관계의 최후 통첩이 실제로 파괴적인 이유

이 기사에서

• 결혼의 최후 통첩은 언제 필요합니까?
• 관계에서 최후 통첩의 위험
• 파트너에게 불리한 최후 통첩 5가지
• 관계에서 최후 통첩의 대안
• 최후 통첩 대 경계란 무엇입니까?
• 결혼에 대한 최후 통첩이 효과가 있습니까?
• 최후 통첩 제공을 중단하는 방법?

결혼 생활의 어떤 면이 마음에 들지 않는다면 최후 통첩을 하고 싶은 마음이 들 수 있습니다.

예를 들어, 파트너가 집안일을 돕기를 거부하거나 계속해서 친구와 너무 많은 시간을 보내는 경우 행동이 바뀌지 않으면 관계를 떠나겠다고 위협할 수 있습니다.

이것은 관계의 최후 통첩이 어떻게 보이는지 보여주는 예입니다.

한편으로, 관계의 최후 통첩은 때로 사람이 관계를 위해 긍정적인 변화를 일으키게 하는 깨우침이 될 수 있습니다. 다른 경우 최후 통첩은 실제로 관계에 해로울 수 있으며 장기적으로 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다.

결혼의 최후 통첩은 언제 필요합니까?

최후 통첩이 관계를 손상시킬 수 있지만 부부가 바닥에 닿는 경우 결혼 최후 통첩이 필요할 수 있습니다.

예를 들어, 결혼 생활은 몇 년 동안 섹스가 없었습니다. 또는 배우자가 바람을 피우고 있는 경우, 무언가가 변경되어야 하며 그렇지 않으면 관계를 유지할 수 없다는 최후 통첩을 보낼 수 있습니다.

관계의 최후 통첩은 아무 것도 변하지 않으면 관계를 진정으로 계속할 수 없을 때만 발생해야 합니다. 유휴 위협이나 파트너를 조작하는 도구로 사용되어서는 안 됩니다.

대신, 현재 상황에서 결혼 생활을 유지할 수 없다고 결정하고 배우자가 행동을 바꾸지 않으면 떠날 준비가 되어 있는 경우에만 배우자에게 최후 통첩을 해야 합니다.

게다가, 당신의 관계에서 최후 통첩이 필요하다면 배우자가 학대 . 귀하가 지속적인 신체적, 성적 또는 심리적 학대를 받고 있고 아무도 귀하를 학대할 권리가 없기 때문에 결혼의 최후 통첩이 필요한 경우.

에 최후 통첩을 발행 학대 행위를 종식시키다 유일한 선택이 될 수 있습니다. 최후 통첩을 사용하는 경우 이 경우 행동이 개선되지 않으면 떠나겠다는 선택을 고수해야 합니다.

관계에서 최후 통첩의 위험

최후 통첩이 필요한 상황이 있을 수 있지만, 이대로 관계를 지속할 수 없는 드문 경우를 위해 결혼 최후 통첩은 진정으로 저장해야 합니다. 다른 경우에는 최후 통첩이 당신의 관계에 위험할 수 있습니다.

최후 통첩을 하면 당신의 관계에 대한 분노 . 귀하의 파트너는 귀하가 요청한 변경 사항을 적용하고 싶지 않을 수 있지만 단순히 갇혀 있다는 느낌 때문에 변경 사항을 적용할 것입니다.

최후 통첩은 파트너가 당신이 요구하는 것을 할 수 밖에 없는 것처럼 느끼게 합니다.

본질적으로 최후 통첩은 요구입니다. 누군가를 행동으로 옮기는 위협으로 볼 수도 있습니다. 자신의 행동을 바꿔야 한다고 느끼는 사람은 진정으로 행동하지 않으며, 이는 향후 문제로 이어질 뿐입니다.

최후 통첩을 한 후에 상대방이 행동을 바꾸더라도 최후 통첩이 만들어내는 원한 때문에 이전보다 더 많은 갈등과 분노가 있음을 알 수 있습니다.

최후 통첩과 관련하여 발생하는 또 다른 주요 문제는 당신이 최후 통첩을 고수할 수 없는 경우 파트너가 당신을 진지하게 받아들이지 않는 법을 배울 수 있다는 것입니다.

예를 들어, 파트너에게 주말마다 친구와 사귀는 것을 멈추지 않으면 관계를 끝내겠다고 말하지만 그에게 아무런 변화가 없는데도 계속 관계를 유지한다면 그는 당신이 쓸데없는 위협만 하고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

이것은 당신이 최후 통첩을 하거나 요청할 때 당신이 끝까지 따를 계획이 없다는 것을 파트너가 깨닫게 될 것임을 의미합니다.

당신의 파트너는 당신에 대한 존경심을 잃을 수 있고 당신을 무시하는 것에 대한 결과가 없기 때문에 당신의 요청을 듣지 않는 것이 괜찮다고 결정할 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 관계에서 확립하고자 하는 패턴이 아닙니다.

배우자의 행동에 좌절감을 느낄 때는 결혼 최후 통첩이 옳은 선택처럼 보일 수 있지만, 장기적으로 보면 분노와 원망을 불러일으킬 수 있으며 심지어 파트너가 당신의 요청이 심각하지 않다고 믿게 만들 수도 있습니다.

파트너에게 불리한 최후 통첩 5가지

최후 통첩은 관계에 해를 끼칠 수 있으며 때로는 불공평합니다.

파트너에게 다음 5가지 변경 사항 중 하나를 적용하도록 요청하는 것은 파트너를 조작하여 원하는 대로 제공하는 방법으로 볼 수 있으며, 이는 관계에서 최후 통첩을 사용하는 건전한 방법이 아닙니다.

• 그들이 당신을 진정으로 사랑한다는 것을 보여주기 위해 무언가를 해달라고 요청합니다.

파트너에게 최후 통첩에 굴복하지 않는 것은 그들이 당신을 진정으로 사랑하지 않는다는 것을 보여줄 것이라고 말하는 것은 결코 공정하지 않습니다. 우리는 모두 다른 방식으로 사랑을 표현하며, 당신의 파트너는 자신이 부당하다고 느끼는 요구에 굴복하지 않고 당신을 사랑할 수 있습니다.

이것은 파트너를 배치하기 어려운 위치이며 실제로는 조작 도구일 뿐입니다.

• 파트너에게 중요한 것을 바꾸도록 요청하기

파트너가 매주 여자의 밤을 즐기거나 일주일에 두 번 친구와 함께 농구를 하는 경우가 있습니다. 어떤 경우이든 파트너에게 중요한 것을 포기하지 않으면 관계를 끝낼 것이라고 절대 파트너에게 말하지 마십시오.

소외감을 느낄 수도 있지만 건강한 관계를 유지하는 데는 별도의 관심사를 유지하고 때때로 자신의 활동을 즐기는 것입니다.

자신의 활동을 추구하기로 한 파트너의 결정이 당신을 화나게 한다고 가정해 보십시오. 그런 경우에는 관계에 대한 최후 통첩을 하는 대신 질투와 같은 자신의 감정을 평가해야 할 때일 것입니다.

• 파트너에게 직장을 그만둘 것을 요구함

동료가 파트너와 너무 가깝지 않을까 걱정하는 등 그럴 만한 이유가 있다고 생각할 수 있지만 파트너에게 직장을 그만두라고 요청하는 것은 절대 옳지 않습니다. 파트너의 경력은 파트너의 정체성에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다.

따라서 직장을 포기하는 것과 관련하여 관계에 최후 통첩을 할 필요가 있다고 느낀다면, 당신을 이 지경에 이르게 한 근본적인 문제를 살펴보는 것이 중요합니다.

• 당신의 파트너가 당신과 그들의 인생에서 다른 중요한 사람 사이에서 선택하도록 요구

배우자를 친구나 가족으로부터 고립시키는 것은 건강한 습관이 아닙니다. 파트너에게 당신을 행복하게 만들기 위해 중요한 관계를 포기하도록 요청하는 것은 실제로 통제와 사회적 고립의 한 형태입니다.

건강한 관계를 유지하는 데 중요한 부분은 다른 중요한 사람들과 사회적 유대를 유지하는 것입니다. 배우자에게 외도 파트너를 포기하라고 요구하는 것은 한 가지이지만 파트너에게 단순히 평생 친구 나 형제를 끊으라고 요구하는 것은 결코 용납되지 않습니다.

배우자의 친구나 가족 모두가 항상 마음에 드는 것은 아니라는 사실을 받아들여야 할 수도 있지만, 이것은 관계의 최후 통첩이 아니라 타협과 정직한 대화가 필요한 상황입니다.

• 파트너가 편안하지 않을 때 침실에서 무언가를 시도하도록 강요

포함 여부 성적 환상을 시도하다 또는 다른 성 파트너에게 결혼 생활을 공개하는 경우, 파트너에게 불쾌감을 주는 성행위에 참여하거나 허용하도록 요구하는 것은 결코 용인되지 않습니다.

성적 친밀감은 관계에 있는 두 사람 간의 즐거운 상호 작용 형태여야 하며 강제적인 활동을 포함해서는 안 됩니다. 이것은 분노를 불러일으킬 수 있고 한쪽 당사자가 안전하지 않거나 존경받지 못한다고 느끼게 만들 수 있습니다.

건강한 관계에는 한 파트너가 떠나겠다고 위협하거나 다른 파트너가 모든 성적 요구에 응하지 않을 경우 다른 곳에서 자신의 필요를 충족시키겠다고 위협하는 일이 포함되어서는 안 됩니다.

관계에서 최후 통첩의 대안

관계 최후 통첩은 종종 피해를 줄 수 있으며 다른 옵션이 없을 때 최후의 수단으로만 사용해야 합니다. 결혼 최후 통첩을 하기 전에 관계에서 최후 통첩에 대한 몇 가지 대안을 시도해 보는 것이 중요합니다.

관계에 최후 통첩을 보내는 가장 합리적인 대안은 앉아서 정직하게, 파트너와 열린 대화. 이 대화가 효과적이려면 침착하고 정중한 태도를 유지하고 귀하와 귀하의 파트너가 대화할 기회를 갖는 것이 중요합니다.

예를 들어, 배우자가 친구들과 보내는 시간이 가사 일을 하지 않기 때문에 불만스러울 수 있습니다.

이 경우 파트너에게 말하지 않고 친구들과 어울리는 것을 멈추지 않으면 떠나게 되며 집안일에 대해 진솔한 대화를 나눌 수 있습니다.

당신은 파트너와 함께 앉아서 이렇게 말할 수 있습니다.

친구들과 시간을 보내는 것을 좋아하는 건 이해하지만, 외출을 더 자주 하다 보니 집안일을 많이 돕지 않아 나를 힘들게 만들고 있다. 당신은 집안일을 돕기 위해 무엇을 기꺼이 하시겠습니까?

위의 옵션은 단순히 결혼 최후 통첩을 제공하는 것보다 훨씬 더 효과적입니다. 그것은 당신의 파트너가 상황에 무게를 둘 수 있게 해주며 분노의 감정을 쌓다 또는 요구처럼 보입니다.

이러한 성격의 대화가 효과적이려면 귀하와 귀하의 파트너가 기꺼이 서로의 말을 경청해야 합니다.

관계 심리학 전문가인 John Gottman이 추천하는 한 가지 방법은 드림캐쳐 운동입니다.

몽상가의 역할을 하는 파트너는 우려되는 주제에 대한 모든 생각, 의견 또는 느낌을 공개적으로 공유합니다. 반면 다른 한쪽은 다투거나 반대하거나 반응하지 않고 경청하는 드림캐쳐 역할을 한다. 다음으로 역할이 바뀝니다.

위의 연습은 각 파트너에게 말하고 들을 수 있는 기회를 제공합니다. 둘 다 방해받지 않고 자신의 감정을 나눌 수 있으므로 관계의 각 구성원이 듣는 느낌을 받습니다. 궁극적으로 이 연습은 양 당사자가 만족할 수 있는 타협점에 도달하는 것을 목표로 합니다.

극적이고 한 파트너가 완전히 굴복하도록 요구하는 대신 이러한 타협은 공정하고 각 파트너가 변경을 강요당한 후 원한을 쌓기보다는 상대방을 변경하기를 원하는 결과를 초래합니다.

최후 통첩 대 경계란 무엇입니까?

관계에서 최후 통첩의 대안을 생각할 때 최후 통첩과 경계의 차이를 고려하는 것도 중요합니다. 경계가 건강하다 , 그리고 그들은 당신 자신과 당신의 필요를 보호할 수 있습니다.

아래 비디오에서 Sarri Gilman은 모든 사람이 개인 공간을 필요로 하기 때문에 경계가 어떻게 관계를 건강하게 유지하는지에 대해 이야기합니다.

예를 들어, 파트너가 항상 전화를 걸어 체육관에서 시간을 방해한다면 경계를 설정하고 파트너에게 지금이 당신의 시간이기 때문에 체육관에 있는 동안 전화를 받지 않겠다고 말해야 할 수 있습니다.

이 시나리오에서는 파트너가 행동을 바꾸지 않으면 관계를 끝내겠다고 위협하지 않기 때문에 최후 통첩을 하는 것이 아닙니다. 대신, 당신은 파트너의 원치 않는 행동에 대응하여 무엇을 할 것인지에 대한 명확한 경계를 설정하고 있습니다.

때로는 건강한 경계를 설정하여 관계 갈등을 해결할 수 있습니다. 경계를 설정하는 것은 독단적인 반면, 기분을 상하게 하는 행동으로 관계를 끝내겠다고 위협하는 것은 교묘하고 위협적인 것으로 보일 수 있습니다.

결혼에 대한 최후 통첩이 효과가 있습니까?

최후 통첩이 피해를 줄 수 있으며 경계를 설정하거나 열린 대화를 나누는 것과 같은 대안이 선호된다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 이것은 최후 통첩이 통하는가?라는 질문으로 이어질 수 있습니다.

대답은 파트너의 행동이 변하지 않으면 관계를 계속할 수 없다고 결정한 경우에만 관계의 최후 통첩이 작동한다는 것입니다.

이것은 학대, 부정과 같은 거래 위반 행위 또는 한 파트너가 마약이나 알코올을 남용할 때 발생하는 결혼 의무 이행의 심각한 부족에 직면했을 때만 발생해야 합니다.

그러한 시나리오에서 최후 통첩을 하면 효과적일 수 있지만, 최후 통첩을 고수할 준비가 되어 있는 경우에만 가능합니다.

한편, 파트너의 건강에 해로운 행동이 바뀌면 최후 통첩이 효과가 있을 것입니다. 반면, 최후 통첩을 고수하고 관계를 끝내면 행동이 바뀌지 않으면 건강에 해로운 상황에서 벗어날 수 있습니다. 둘 다 승리로 간주되어야 합니다.

이러한 드문 상황을 제외하고 최후 통첩은 일반적으로 일상적인 관계 문제에 적용되지 않습니다. 최후 통첩을 사용하여 자신의 길을 가려고 하면 파트너로부터 분개를 경험할 가능성이 높으며, 이는 계속되는 분노와 갈등으로 이어질 수 있습니다.

최후 통첩 제공을 중단하는 방법?

관계에 갈등이 있고 최후 통첩이 작동하지 않는다는 것을 알게 되었다면 이 방법 사용을 중단할 때입니다.

이것은 최후 통첩을 당신의 길을 가거나, 당신을 질투하게 만드는 열정을 포기하도록 강요하거나, 직장이나 다른 중요한 관계에서 당신을 선택하도록 하는 방법으로 최후 통첩을 사용할 때입니다.

최후 통첩을 사용하는 대신 최후 통첩을 제공하려는 욕구와 관련된 근본적인 문제를 탐색하십시오.

당신은 당신의 파트너와 단절된 느낌이 있습니까?

당신의 파트너가 당신의 감정적 필요를 충족시키지 못하고 있습니까?

앉아서 열린 대화를 나누고 파트너가 자신의 생각을 표현할 기회를 갖도록 하십시오. 이 방법을 사용하면 파트너가 위협을 받거나 조종당하는 느낌을 주지 않으면서 타협에 도달하거나 경계를 설정할 수 있습니다.

당신이 관계에서 최후 통첩을 사용하는 것을 자제하는 데 어려움을 겪고 있거나 결혼 최후 통첩의 결과로 분개하는 데 어려움을 겪고 있다고 가정해 보십시오. 그런 경우에는 부부의 카운슬러와 협력해야 할 때일 수 있습니다.

이 사람은 중립적인 역할을 하며 파트너와 상호 작용하고 관계 내에서 필요를 표현하는 보다 건강한 방법을 개발하도록 도울 수 있는 훈련된 전문가입니다.

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