파트너가 당신의 불안을 이해하도록 돕기 위한 팁

불안으로 고통받고 있다면 그것이 삶의 모든 영역에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 너무 잘 알고 있습니다.

이 기사에서

• 적절한 시간을 선택하십시오
• 손에 약간의 리소스가 있습니다.
• 하고 싶은 말을 적어보세요
• 관련성 있게 만들기
• 필요한 지원을 요청하십시오
• 질문에 답할 준비를 하세요

새로 진단을 받았든 몇 년 동안 그것을 씨름해왔든, 불안은 일상적인 것들에 대해서도 느끼는 방식에 영향을 미치고 삶을 더욱 스트레스로 만들 수 있습니다.

연애를 해보면 알겠지만당신의 불안에 대해 이야기하는 방법그 안에서 진정한 도전이 될 수 있습니다. 한편으로, 당신은 그것으로 큰 일을 하고 싶지 않거나 당신의 파트너를 귀찮게 하고 싶지 않습니다.

반면에, 그것은 당신이 매일 같이 사는 것입니다. 누군가가 당신과 장기적으로 함께 할 것이라면, 그들은 그것을 인식해야 함을 의미합니다.

파트너에게 당신의 불안에 대해 얼마나 빨리 말할지는 당신에게 달려 있습니다. 처음 몇 번의 데이트는 조금 이르겠지만, 확실히, 관계가 한동안 지속될 것 같으면 그들이 알고 있으면 더 좋습니다.

숨기려고 하면 기분이 나빠질 뿐입니다.

파트너와 자신의 불안에 대해 이야기할 때가 오면 어떻게 해야 할지 고민하게 될 것입니다. 무슨 말을 합니까? 그들에게 어떻게 설명할 수 있습니까?

온라인에서 검색하면 불안한 파트너를 지원하기 위한 많은 팁을 찾을 수 있습니다. 하지만 어려운 대화를 해야 하는 불안한 파트너를 위한 도움은 어떻습니까?

또한 다음을 시청하십시오.

파트너와 불안에 대해 이야기할 준비가 되었다면 여기에 도움이 될 몇 가지 힌트와 팁이 있습니다.

적절한 시간을 선택하십시오

바쁜 하루 중에 처음으로 불안에 대해 이야기하거나 그보다 더 나쁜 상황에서 논쟁은 최고의 분위기를 조성하지 않습니다.

둘 다 편안한 시간을 선택하여 자신의 삶을 더 쉽게 만드십시오. 그리고 그냥 앉아서 이야기할 수 있는 방해받지 않는 창을 가지고 있습니다.

편안하고 사생활이 보장되는 장소를 선택하십시오. 당신은 당신의 토론이 편안하고 서두르지 않기를 원합니다.

손에 약간의 리소스가 있습니다.

파트너에게 읽거나 볼 몇 가지 리소스를 제공하면 정말 도움이 될 수 있습니다. 인터넷에서 보세요. 블로그, 소셜 미디어 게시물, 팟캐스트 또는 불안에 관한 만화 중에서 정말 공감가는 부분이 있습니까?

설명하고 이해하는 데 도움이 되도록 파트너에게 보여줍니다.

정신 건강 자선 단체가 많이 있으며 그 중 많은 곳이 불안에 대해 설명하는 웹 페이지나 전단지를 제공합니다. 그래서 그것들도 찾아보는 것이 어떻습니까?

하고 싶은 말을 적어보세요

불안할 때 하고 싶은 말을 잊어버리거나 원하는 대로 말이 나오지 않는 경우가 많습니다.

하고 싶은 말을 미리 적어두어 도움을 받으세요. 그렇게 하면 요점을 잊어버리거나 할 말을 잃는 일이 없습니다.

편지로 써서 파트너가 더 쉽게 읽을 수 있도록 줄 수도 있습니다.

관련성 있게 만들기

중 하나 불안하지 않은 사람들에게 가장 어려운 것은 그 기분을 이해하는 것입니다. 누구나 가끔은 긴장하거나 너무 걱정하지 않는 것처럼 의미는 있지만 도움이 되지 않는 말을 할 수도 있습니다.

그들이 공감할 수 있는 설명 방법을 찾을 수 있다면 대화가 훨씬 쉬워질 것입니다. 밤에 고속도로에서 어디로 가야할지 모른 채 또는 소름 끼치는 집에 혼자있는 것으로 설명 할 수 있습니다.

아니면 그냥 잘라낼 수 없는 그림자처럼 그것이 당신의 일부라고 설명할 수도 있습니다. 할 말을 잃었다면 온라인에서 주변을 둘러보고 다른 불안 전사들이 자신의 경험을 어떻게 설명했는지 확인하세요.

필요한 지원을 요청하십시오

파트너가 당신의 불안에 대해 알게 되면 당신을 돕고 지원하기를 원할 것입니다(그렇지 않다면 그들이 정말로 당신의 약속을 받을 자격이 있는지 다시 생각하고 싶을 것입니다).

도움이 되는 것과 그렇지 않은 것에 대한 명확한 지침을 설정하는 것은 두 사람 모두에게 유익합니다.

사람마다 불안을 다르게 처리합니다. 파트너가 필요할 때 공간을 제공하거나 불안할 때 농담을 하는 등 도움을 주기 위해 무엇을 말하거나 할 수 있는지에 대해 파트너와 이야기하십시오.

사람마다 요구 사항이 다릅니다. 파트너에게 귀하의 요구 사항을 알려주세요.

질문에 답할 준비를 하세요

당신의 파트너는 당신이 공유한 것에 대해 생각하고 마음에 떠오르는 질문을 할 수 있는 공간이 필요하므로 당신이 그것을 제공해야 합니다.

그들이 알고 싶은 것이나 당신이 더 잘 설명할 수 있는 것이 있는지 물어보십시오. 앞으로 어떤 질문에도 대답할 준비를 하십시오.

그들이 당신에게 질문을 할 때 정직하십시오 - 답이 없으면 그들에게 말하십시오. 이것은 그들에게 새로운 것임을 기억하십시오. 따라서 그들의 질문 중 일부가 당신에게 이해가 되지 않는다면 인내심을 가지십시오.

불안은 도전이지만 관계를 손상시킬 필요는 없습니다.

서로의 사랑과 존경으로 함께 헤쳐나갈 수 있고,양육 관계당신의 불안이 당신의 삶을 황폐화시키지 않으면서 인정되고 보살핌을 받는 곳.

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