파트너에게 관계에서 혼자만의 시간이 필요하다고 말하는 방법

생긴지 1년이 넘었다. 씨 코로나바이러스 대유행 시작했다. 이제 우리는 새로운 생활 방식에 익숙해졌습니다.

우리 중 대부분은 재택근무를 시작했고 다른 사람들은 온라인 비즈니스와 취미 활동을 시작했습니다. 이것들은 우리를 바쁘고 산만하게 만드는 중요한 것들입니다.

팬데믹은 또한 우리로 하여금 우리의 모든 시간을 가족이나 파트너와 보내게 했고, 이로 인해 그들과 더 많은 시간을 연결할 수 있었지만, 우리 대부분은 혼자 있는 시간을 그리워하게 되었습니다.

관계에서 혼자만의 시간이 필요하다고 느끼십니까?

당신뿐만이 아닙니다. 우리 대부분은 더 이상 자신을 위한 시간이 충분하지 않다는 것을 깨달았습니다. 그렇습니다. 이 느낌은 정상입니다. 혼자만의 시간은 우리의 건강뿐만 아니라 관계에도 많은 이점을 줄 수 있습니다.

관계에 혼자만의 시간을 요청하는 것이 괜찮습니까?

나 자신을 위한 시간이 필요하고, 혼자 있고 싶은 느낌이 들기 시작합니다. 괜찮아?

너무 걱정하지 말고 스스로에게 너무 가혹하지 마십시오. 당신이 옳습니다. 모든 사람은 약간의 시간이 필요하며 그것에는 아무런 문제가 없습니다.

관계에서 혼자만의 시간이 필요하다면, 나 자신을 위한 시간이 소중하기 때문에 그것을 얻어야 한다. 설사 당신은 행복하다 관계의 내용, 당신은 여전히 관계에서 공간을 제공해야합니다 .

그러나 모든 사람이 관계에서 공간을 요구하는 것을 편안하게 여기는 것은 아닙니다. 이는 종종 불쾌감을 주기도 하고 관계에 위협으로 들릴 수도 있기 때문입니다.

까다롭지 않습니까?

파트너가 당신의 관계에 문제가 있다고 생각하지 않고 긴장을 풀고 자신을 위해 하고 싶은 일을 즐길 수 있는 공간이 필요하다는 메시지를 어떻게 전달합니까?

누군가에게 당신을 잠시 동안 혼자 두라고 공손하게 말하는 법을 배우고 파트너에게 두 사람 모두 관계에서 혼자만의 시간이 필요하다 ?

혼자 시간을 보내야 하는 이유에 대해 자세히 알아보려면 다음 동영상을 시청하세요.

파트너에게 관계에서 혼자만의 시간이 필요하다고 말하는 10가지 방법

다음은 따라할 수 있는 10가지 쉬운 팁입니다. 누가 알겠습니까, 당신의 파트너도 혼자만의 시간을 원할 것입니다.

1. 관계에서 떨어져 시간을 보내는 것은 실제로 건강합니다

우리는 관계에 너무 몰두하기 쉽습니다. 그러던 어느 날, 저와 제가 좋아하는 일을 할 시간이 없다는 것을 깨닫게 됩니다.

익숙한 소리?

일상적인 일, 책임, 심지어 목표까지도 우리를 지치고 스트레스를 줄 수 있습니다.

당신을 지지하고 항상 곁에 있어주는 파트너가 있으면 모든 것이 더 나아질 수 있습니다. 그러나 곧 이것은 두 사람 모두 서로에게 지나치게 의존하게 되어 조금 질식하게 만들 수 있습니다.

알고 계셨나요? 가장 건강한 관계 관계에 집중하는 만큼 서로가 자신에게도 집중할 수 있도록 하시겠습니까?

파트너에게 다음과 같이 설명하십시오. 당신이 원하는 것을 위해 시간을 내십시오 그리고 당신이 하는 것을 좋아한다는 것은 당신 자신에게 큰 호의를 베푸는 것을 의미합니다. 당신은 스트레스, 압박감, 그리고 당신을 둘러싼 모든 부정적인 것을 덜어줍니다.

당신은 원기를 회복하고 자신을 다시 찾을 수 있을 것입니다. 따라서 당신은 더 나은 사람일 뿐만 아니라 더 나은 파트너가 될 것입니다.

2. 메시지를 전달할 때 민감하게 반응하라

관계에서 혼자만의 시간이 필요하다는 생각을 해왔지만, 헤어질 것 같은 느낌 없이 어떻게 전달하나요?

당신의 말에 주의하고 민감합니다.

잘못된 단어는 파트너를 거부하는 것처럼 보일 수 있음을 기억하십시오. 이것은 당신의 파트너가 당신을 붙잡고 불안하게 만들 수 있습니다.

파트너와 침착하게 대화하기 그리고 달콤하게. 시간을 내어 파트너가 가질 수 있는 질문을 설명하고 즐겁게 하십시오. 또한, 주제에 집중하고 비공개로 하십시오.

3. 파트너를 비난하지 마십시오

파트너가 관계에서 왜 혼자만의 시간이 필요한지 물을 때 파트너에 대해 마음에 들지 않는 점이나 관계에서 누락된 점을 열거하지 마십시오. 이것은 할 수 있습니다 오해를 일으키다 그리고 심지어 분노까지.

반대로, 당신의 파트너가 이 결정에 대해 자신의 책임이 아니며 혼자만의 시간을 갖는 것이 당신에게만 도움이 되는 것이 아니라는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 당신이 허용한다면 둘 다 더 강하고 좋을 수 있습니다 양질의 시간을 즐기기 위해 서로 .

4. 당신이 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 명확히 하라

파트너에게 나와 함께 앉아 좋은 시간을 보내는 것에 대해 이야기하기 전에 이 여정에서 달성하고 싶은 것이 무엇인지 곰곰이 생각해보는 시간을 가져보세요.

또한 달성하고자 하는 것에 대한 명확한 계획이 있어야 한다는 사실을 알아야 합니다.

파트너에게 구체적으로 말하십시오. 하루를 온전히 보내고 싶다면 그렇게 말하십시오. 파트너에게 귀하의 조건을 알리십시오. 전화나 메시지를 원하지 않는 것처럼 파트너가 원하는 것을 알 수 있도록 정직하고 투명합니다.

5. 자신의 감정을 안다

당신이 파트너에게 때때로 나는 그저 혼자 있고 싶고 내가 원하는 일을 할 수 있기를 원한다고 말하면, 당신도 질문을 받을 것이라고 기대하십시오.

이것은 좋은 징조입니다. 이것은 당신이 가지고 있음을 의미합니다 원활한 의사 소통 당신의 파트너와 당신의 중요한 다른 사람이 당신을 이해하기를 원한다는 것을.

이번 기회에 당신의 파트너에게 당신이 어떻게 느끼는지 알려주십시오 . 재택근무가 너무 많으면 스트레스 짜증이 나면 그들에게 알립니다. 이렇게 하면 당신의 파트너는 이해할 것입니다 당신이 오는 곳.

또한 이 기회에 파트너에게 스트레스와 긴장 완화에 대해 물어보십시오. 이것은 당신의 파트너가 나에게 약간의 시간을 줄 수 있도록 해 줄 것입니다.

6. 파트너에 대한 감정 강조

당신의 필요와 바람을 파트너에게 말함으로써, 당신의 중요한 상대방은 사랑받고, 신뢰받고, 중요하다고 느낄 것입니다.

당신은 말할 수 있습니다, 나는 당신을 너무 사랑합니다. 그리고 나는 당신에게 이러한 것들을 나눌 수 있음에 감사합니다. 그리고 나는 당신이 이해 할 것이라는 것을 압니다.

7. 메시지를 전달할 때 항상 I 문을 사용하십시오.

관계에서 혼자만의 시간이 필요한 이유에 대해 이야기할 때 I를 사용하는 것에 유의하세요. 이것은 당신을 도울 것입니다 파트너가 안전하다고 느끼다 당신이 어떤 공간을 원하게 만드는 것은 그 또는 그녀가 아니라는 것입니다.

당신은 말할 수 있습니다, 나는 모든 작업과 마감일 때문에 너무 스트레스를 받고 긴장했고, 긴장을 풀고 긴장을 풀 시간을 내 자신에게 주지 않았다는 것을 깨달았습니다.

8. 구체적인 계획을 세워라

대화가 깊어지면 파트너가 당신의 계획에 대해 묻기 시작할 것입니다. 혼자만의 시간을 갖기 전에 먼저 무엇을 할 것인지 알아두십시오.

넷플릭스 시리즈를 오랫동안 보고 싶거나 요가를 시작하고 싶다면 파트너에게 이 사실을 알리세요.

당신이 얼마나 흥분하는지 보여주면 파트너는 이해하지 못할 것입니다. 그 또는 그녀는 또한 당신을 지원할 것입니다.

파트너에게 보류 중인 항목에 대해 물어볼 수도 있습니다. 취미 .

나는 당신이 항상 아버지의 자전거를 복원하고 싶어했던 것을 기억합니다. 이 시간을 사용할 수도 있습니다. 어떻게 생각하나요?

오해와 혼란을 야기하는 대신, 둘 다 혼자 시간을 보낼 수 있는 방법에 대한 훌륭한 계획을 세우기 시작할 것입니다.

9. 파트너에게도 공간을 제공하는 것에 대해 개방적이어야 합니다.

이 기회에 파트너에게 관계에서 공간이 필요한 것의 중요성을 소개하십시오.

문제 없어 당신이 서로를 얼마나 사랑하는지 , 혼자만의 시간이 필요합니다. 파트너와 함께하는 것은 언제나 즐거운 일이지만, 친구들과 단 둘이서 시간을 보낼 수 있다면 환상적이지 않을까요?

매주 자신만의 시간을 갖고 빈티지 자전거 복원을 시작하는 것은 어떻습니까?

우리 모두는 필요가 있으며 때로는 공간을 확보하고 자신의 회사를 즐기기만 하면 됩니다.

10. 즐기고 긍정적으로

당신이 나에게 시간을 달라고 하는 계획이 계획대로 되지 않는 경우가 있을 것입니다.

당신의 파트너가 약간 스트레스를 받거나 불안정하다고 느낀다면, 그냥 긴장을 푸십시오. 스트레스를 더할 수 있는 불필요한 드라마를 만들고 싶지는 않잖아요?

다시 시도하고 다음에는 더 긍정적이고 열정적입니다. 머지 않아 파트너는 혼자 시간을 보내는 것이 관계가 불안정하다는 것을 의미하지 않는다는 것을 이해하게 될 것입니다.

결론

유행병이든 아니든 우리 모두는 정신 건강의 중요성을 인식해야 하며, 관계에서 혼자만의 시간이 필요하면 요청하십시오.

혼자 시간을 보내는 것도 건강에 좋다는 것을 기억하십시오. 새로운 취미를 시작하고 싶든, 영화를 보고 싶든, 아니면 그냥 자기 반성을 하고 싶든, 혼자만의 시간을 갖고 즐기는 것은 마음에 필요한 휴가를 줄 것입니다.

당신은 당신이 원하는 것을 위해 시간을 내고, 자신의 회사를 즐기고, 긴장을 풀 수 있습니다. 그러면 그 어느 때보다 강해져서 돌아올 수 있습니다.

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