건강한 결혼을위한 관계에서 효과적인 의사 소통 기술 10 가지

관계 커뮤니케이션

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의사 소통은 건강한 결혼 생활의 기초입니다. 그것은 당신과 당신의 배우자가 연결하고, 당신의 생각과 견해를 공유하고, 분쟁을 해결하는 방법입니다. 관계 의사 소통 기술이 모든 사람에게 쉽지는 않습니다. 일부 커플은 수년간 기술을 연구해야 할 것입니다. 그러나 시간이 지나면 그들은 서로 공개적이고 정직하게 말할 수있을 것입니다.

귀하와 귀하의 배우자가 지금 아무리 연결되어 있더라도 항상 귀하를 강화하고 성장시킬 여지가 있습니다. 관계 .

다음은 결혼 생활을 구할 수있는 10 가지 관계 의사 소통 기술입니다.

1. 파트너에게 완전한주의를 기울이십시오.

문자하고 말하지 마세요. 배우자가 당신에게 농담을하거나 깊은 가족 비밀, 당신은 그들에게 당신의 끊임없는 관심을 기울여야합니다.

주의를 산만하게하는 기술을 버리고, TV를 음소거하거나 끄고, 파트너에게 기대어보십시오. 이것은 당신이 그들의 정보에 관심이 있음을 보여줄 것입니다. 고개를 끄덕이고 시선을 유지하는 것은 모두 우수합니다. 당신이 듣고있는 파트너를 보여주는 방법 .

기술적 산만 함을 제한하기 위해 전자 제품을 배치 할 수있는 공간을 집에 만들 수 있습니다.

두. 파트너를 방해하지 마십시오

중단되는 것은 논쟁을 에스컬레이션하는 가장 빠른 방법입니다. 파트너와 의사 소통 할 때 양 당사자가 말하고들을 기회가 있다고 느끼는 것이 중요합니다.

파트너가 여전히 말하고있는 동안, 특히 사실이 틀렸다고 느끼는 경우 자신의 의견을 짜고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 기다리는 것이 중요합니다.

집중하고 연결을 유지하면서 파트너에게주의를 기울이십시오. 당신의 파트너 존중을 보여줍니다 .

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3. 중립적 인 공간 만들기

의사 소통이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 많은 커플들이“힘든”무술을 다루는 것이 유익하다고 생각합니다 주제 식탁과 같은 중립적 인 공간에서. 어리석게 들릴지 모르지만, 침대에있는 동안 파트너의 성적 능력 부족에 대해 이야기하면 공격받는 느낌을받을 수 있으며 앞으로 침실을 부정적인 시각으로 보게 될 수 있습니다.

친척의 집에서 논쟁하는 것은 한 파트너가 논쟁에서“높은 입장”이라고 느끼는 또 다른 예입니다.

4. 얼굴을 맞대고 말하십시오

관계에서 사용할 수있는 최고의 의사 소통 기술 중 하나는 항상 중요한 주제에 대해 직접 대면하는 것입니다. 문자 메시지를 통해 목소리 톤을 결정할 수 없기 때문에 문자 메시지는 진지한 관계 대화를 나누거나 큰 결정을 내리는 통로가 아닙니다.

대신 파트너와 대면 할 수있는 시간을 선택하십시오. 이렇게하면 서로에게 완전히주의를 기울이고 서로의 비언어적 단서를 읽을 수 있습니다. 직접 이야기 할 때 기술을 통해 '번역에서 분실'될 여지가 거의 없습니다.

파트너와 얼굴을 보며 이야기하십시오.

5. 문제가 발생할 때“나”진술 사용

부부가 말다툼을 할 때 마주 치는 한 가지 문제는 서로를 공격하는 것입니다.

“나”진술을 사용함으로써 파트너의 압력을 제거합니다.

“이렇게해서 화가 났어요.”라고 말하지 말고“이런 일이 일어 났을 때 기분이 아팠던 것 같다”고 이야기 해보세요.

차이점이 보이십니까? 파트너를 공격하는 대신 문제를 직접 만들었습니다.

이 간단하면서도 효과적인 기술은 두 사람이 공격 모드로 들어가거나 서로 불필요하게 방어하는 것을 방지합니다.

6. 배우자에게 정직하십시오

정직 해지는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 건강한 관계의 열쇠 .

“ 12 건강한 데이트 관계 자질 ”좋은 의사 소통, 정직 및 신뢰가 가장 높은 자질 중 일부라는 사실을 발견했습니다.

정직하다는 것은 이야기해야 할 문제가 있다고 느낄 때 파트너에게 말하는 것을 의미합니다. 그것은 또한 당신이 틀렸을 때 인정하고 변명하는 대신 사과하는 것을 의미합니다.

정직은 당신과 배우자 사이의 진정한 열린 의사 소통을 촉진 할뿐만 아니라 신뢰를 쌓는 데에도 도움이됩니다.

7. 작은 것들에 대해 이야기

관계에서 훌륭한 의사 소통 능력 중 하나는 당신과 당신의 파트너가 큰 것뿐만 아니라 작은 것에 대해서도 이야기 할 수있을 때입니다. 당신은 할 수 있습니다 결혼 생활을 강화하십시오 당신의 하루, 당신의 생각에 대해 이야기하거나 당신의 한 주 동안 재미있는 이야기를 나누십시오.

결혼했을 때 모든 주제가 토론을 위해 열려 있어야합니다. 공유하기 너무 어색하거나 불편한 것은 없어야합니다. 작은 것들에 대해 이야기함으로써 미래에 더 중요한 주제에 대해 더 쉽게 이야기 할 수 있습니다.

8. 24 시간 규칙 사용

두 사람이 결혼하여 함께 살면 길에 부딪 칠 수밖에 없습니다.

언젠가는 파트너가 가까이있을 때 무지개와 나비가 집에 떠 다니는 것처럼 느껴질 것입니다. 다른 때는 배우자가 가까이있을 때 오는 두통을 느낄 것입니다.

파트너에게 좌절감을 느끼고 불만을 표명하려고한다면 잠시 멈추십시오. 24 시간 규칙을 연습하십시오.

그래서 그녀는 식기 세척기를 비우거나 양말을 집지 않았습니다. 정말 세상의 끝인가? 24 시간 내로 중요할까요? 그렇지 않다면 놓아 두는 것이 좋습니다.

9. 신체 접촉

대화가 어떤 어조를 취하 든 신체적 접촉이 중요합니다. 파트너를 만지거나 팔을 쓰다듬는 것과 같은 저 강도 피부 자극은 옥시토신의 방출을 촉진합니다. 그만큼 사랑 호르몬은 낭만적 인 파트너의 유대감과 공감을 촉진하며, 스트레스 방지제 과 협력 적 행동을 촉진 .

10. 의사 소통을 즐겁게

의사 소통은 가족 및 재정 문제에 대해 이야기하는 방법 , 문제 및 해결책, 귀하와 귀하의 배우자가 결정을 내리는 방법. 하지만 의사 소통도 재미 있어야한다는 것을 잊지 마세요.

파트너와 이야기한다는 것은 재미있는 이야기를 나누고 미래에 대한 꿈을 나누고 깊은 대화를 나누는 것을 의미합니다. 이것은 더 깊은 정서적 연결을 만들고 옥시토신과 도파민을 증가시키는 순간입니다.

이어지는 대화가 진지하거나 어리석은 지 여부에 관계없이 항상 배우자와 구두로 확인하는 시간을 가지십시오.

결론:

의사 소통은 행복하고 건강한 관계의 열쇠입니다. 신체적, 정서적 필요 사항에 대해 개방적이고 정직하고, 금전 문제에 대한 개방적인 책을 유지하며, 파트너에게 온전히주의를 기울임으로써 결혼 생활에서 의사 소통을 향상시킬 수 있습니다.

관계에서이 10 가지 효과적인 의사 소통 기술을 시도하고 곧 결혼 생활의 차이를 경험하십시오.

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