결혼 생활을 해칠 수있는 3 가지 독성 의사 소통 습관

대부분의 경우 배우자와 매일 칼을 교차시키지 않으면 결혼 생활이 괜찮다고 생각할 것입니다. 이 개념의 문제는 느린 진행으로 독성 습관의 발달로 이어진다는 것입니다.

손자는 한때 말했습니다.

모든 것이 사랑과 전쟁에서 공평합니다.

시대가 바뀌었지만 사람들은 여전히 ​​이것을 두 가지 역학을 비교하는 변명으로 사용합니다. 전쟁은 전술적 게임으로, 양측은 필요한 수단을 통해 상대방을 약화 시키려고합니다. 하지만 사랑은 게임처럼 할 수 없습니다. 그것은 양측의 관계가 아니라 파트너십입니다.

의사 소통 측면에서 관계는 모든 곳에서 많은 해로운 의사 소통 습관을 목격합니다. 우리가 파트너와 상호 작용하는 방식은 우리 결혼의 성공에 매우 중요하지만 일부 커플은 Tzu의 진술 심장으로.

관계를 방해 할 수있는 몇 가지 전술과 유독 한 의사 소통 습관과 이들이 유대감에 부정적인 영향을 미칠 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

1. 득점 원 플레이

이것은 고전적인 no-no이지만 많은 관계에서 관계에서 유독 한 의사 소통 습관 중 하나입니다. 결혼 생활을 파괴 할 수있는 패턴 중 하나입니다. 집안일이든 부모의 책임이든 친밀 , 종종 우리 두뇌의 뒤쪽에 집계되는 숫자가 있습니다. 당신이 그것들을 명확하게 말하든 자신에게 기록하든, 당신과 당신의 파트너 간의 의사 소통은 더 분개 할 것입니다.

지난주에 저녁을 5 번 요리해서 파트너에게 짜증이 나고 두 번만 관리했다면 더 큰 문제가 있습니다. 누가 저녁을 요리하는지 누가 신경 쓰나요? 자신의 역할을하지 않은 것에 대해 분개하기보다는 의식 또는 잠재 의식 점수를 유지하지 않는 해결책을 찾아 내십시오. 함께 요리 해 볼까요?

더 중요한 것은 당신의 관계를“최근에 나를 위해 무엇을 하셨나요?”라는 게임이 아니라 파트너쉽으로 취급해야한다는 것입니다. 어떤 대가를 치르더라도 관계에서 좋지 않거나 부정적인 의사 소통을 피하십시오.

당신이 더 많은 무게를 끌 때가 있고 당신의 배우자가 당신의 결혼 생활을 짊어 질 때가있을 것입니다. 숫자를 추적하고 자랑하는 대신 더 나은 의사 소통 스타일을 따르고 두 가지 노력 모두가 당신의 관계의 성공 .

2. 수동적 공격

결혼 성공의 기둥 중 하나는 투명하고 정직한 의사 소통입니다. 수동적 의사 소통 또는 공격성은 거의 정반대이며 독성 의사 소통 습관 중 하나입니다.

파트너로부터 원하는 것을 얻기 위해 미묘한 힌트를 내려 놓는 것은 당신을 화나게하고 짜증을내는 빠른 방법입니다. 당신의 힌트가 당신이 원하는 것을 성취하지 못하기 때문에 이것은 당신을 흥분시킬 것입니다. 또한 이것은 당신이 그들에게 왜 화가 났는지 모르기 때문에 당신의 파트너를 악화시킬 것입니다. 결과적으로이 모든 것이 양쪽에서 유독 한 의사 소통 습관으로 이어질 것입니다.

문제를 해결하는 빠른 방법 수동 공격적 문제 수동적이고 공격적인 의사 소통 패턴을 따르지 않고 명확하고 건설적인 요청으로 관계를 통해 의사 소통하는 것입니다.

쓰레기를 버려야한다고 생각하십니까?

수동적 공격적 아니오 아니오 : “부엌에서 냄새가 나나요? 밖에서 냄새가 나는 것 같아요? 쓰레기가 너무 꽉 찼을 수도 있습니다.”

명확한 요청 : “부엌에서 냄새가 나는 것 같아요. 쓰레기 버리 시겠어요? 아마도 그게 범인이라고 생각합니다. 정말 감사하겠습니다.”

성생활의 건조 함을 깨고 싶으세요?

수동적 공격적 아니오 아니오 : '가끔 섹스를하면 긴장이 덜하고 당신과 재미있는 일을하고 싶어요.'

명확한 요청 : “우리가 충분히 성관계를 갖고 있다고 생각하지 않습니다. 섹스는 나를 당신에게 더 가깝게 느끼게하고, 그런 친밀함이 없으면 단절감을 느낍니다.”

수동적 공격성은 말 그대로 패배 상황을 나타내는 유독 한 커뮤니케이션 스타일 중 하나입니다. 단기적으로 효과가있을 수 있지만 장기적인 효과는 심각합니다. 배우자는 장기간에 걸친 지속적인 간접 비판에 너무 친절하지 않을 것입니다. 문제가있는 경우 솔직하고 정직하게 말하는 것이 훨씬 좋습니다.

3. '나는 괜찮아'의 저주

나쁜 하루를 보내고 파트너에게 부담을주고 싶지 않을 수도 있습니다. 아마도 당신은 그들이 정말로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내기 위해 더 열심히 밀기를 원할 것입니다. 어쩌면 당신은 강해지려고 노력하고있을 수도 있습니다.

당신의 의도가 무엇이든, 당신은 이길 수없는 유독 한 관계 습관에 빠지고 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 당신 앞에서“난 괜찮아”라고 말하고 그것을 믿을 수있게 만들었습니까?

나는 아무것도 생각할 수 없습니다.

이 유독 한 의사 소통 습관의 문제는 두 가지입니다.

1. 파트너가 당신이 겪고있는 모든 일을 도와 줄 수 있도록하는 것이 아닙니다.
2. 그들이 도움을주기 위해 계속 싸우기를 바라고 있지만 그렇지 않다면 더 화가 날 것입니다. 그러나 당신은 자신을 비난 할뿐입니다.

무언가가 당신을 괴롭 히면, 의사 소통을 잘 못하기보다는 그렇게 말하십시오. 제한된 리소스로 파트너가 해결하는 것을 미스터리로 만들지 마십시오.

오랫동안 결혼을했다면 파트너가 알고있다 당신이 화 났다고. 아마도 그들은 스스로 쉬는 날을 보내고 그들의 감정에 너무 많이 소모되어있을 것입니다. 이해할 수 없을 수도 있습니다.

파트너로부터 아마도 원하는 사랑과 지원을받을 수있는 유일한 방법은 자신의 감정에 대해 이야기하는 것입니다. 상황을 이해하고 해결하기가 더 쉽습니다.

애착 트라우마 치료사 인 Alan Robarge에 따르면, 관계에서 무례 함의 역학을 포착하기 위해 진실을 제공하고 공개적으로 소통하는 것이 중요합니다.

어떤 유형의 유독 한 의사 소통 습관과 패턴을 가지고 있든지간에 관계의 질을 향상 . 의사 소통은 개방성과 정직의 장소 여야합니다. 수동적 공격적인 파트너가되면 결혼 생활에 해가 될 수 있습니다. 그것은 궁극적으로 당신의 관계를 분노의 가파른 경사로 떨어 뜨릴 수 있습니다. 당신과 당신의 배우자에게 그런 일이 일어나지 않도록하십시오.

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