고맙다는 말이 관계의 행복을 향상시키는 5 가지 이유

이 기사에서

• “감사합니다”라는 말은 우리의 관점을 바꿉니다
• '감사합니다'라는 말은 파트너가 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• “감사합니다”라고 말하는 것은 우리를 더 나은 의사 소통 자로 만들 수 있습니다.
• '감사합니다'라는 말은 새로운 패턴을 강화합니다.
• '감사합니다'라는 말은 우리에게 힘을줍니다.

부부는 의사 소통 문제, 관계의 불평등, 재정적 문제, 양육 스타일 차이 등 여러 가지 이유로 치료를받습니다. 제가 발견 한 사실과 다른 많은 치료사들이인지하고있는 것은 세탁물 문제가 세탁물이나 접시, 식료품에 관한 것이 거의 없다는 것입니다. 때때로, '당신은 잘못 세탁했습니다'는 훨씬 더 깊은 것을위한 코드입니다. 종종 그것은 관계에서 충족되지 않은 필요를 가리키는 신호입니다. 치료사로서 나는 종종 함께 일하는 커플들에게“관대 한 재 해석”의 기술을 기르도록 격려합니다. 즉, 파트너가 방금 입에서 나온 말 너머와 아래에서 말하는 것을 듣는 것입니다.

파트너가 자신이 필요로하는 것을 정확히 전달하거나 서로에게 어떻게 느끼는지 정확하게 전달하기 전까지는 부적절하게 접힌 세탁물에 대한 비판이 완전히 다른 것일 수 있다는 점에 유의하는 것이 좋습니다.

“감사합니다”라는 두 단어를 사용하면 커플의 친밀감을 높일 수 있습니다.

마찬가지로, 커플과의 작업에는 파트너가 응답하기 전에 '일시 중지'하는 순간, 인내, 의사 소통 패턴 식별 및 새로운 연습, 서로의 정서적 경험 (공감)에 들어가기, 언제라도 파트너 선택을 존중하도록 돕는 것이 포함됩니다. 이해하기 어렵습니다. 하지만 가장 중요한 것은 부부의 유대감, 친밀감 및 친밀감을 높일 수있는 두 단어 (및 그 의미에 포함 된 모든 것)를 채택하고 사용하는 것입니다. 즉, '감사합니다'입니다.

감사는 심리적 건강, 신체 건강을 개선하고 공격성을 줄이고 정신력을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 나는 '감사합니다'(그리고 의미)를 정기적이고 일관되게 사용하면 친밀감을 크게 향상시킬 수있는 능력이 있다고 주장합니다.

고맙다는 말이 친밀감을 높이는 5 가지 이유

1. '감사합니다'라는 말은 우리의 관점을 바꿉니다

파트너의 부정적 또는 불완전한 자질로 인식하는 것에 초점을 맞추기보다는“감사합니다”라는 단어를 사용하여 감사의 표현과 함께 감사하는 자세는 우리의 관점을 긍정적이고 매력적인 자질로 전환합니다. 파트너가 소유하고 있습니다. 파트너가 세탁물을 제대로 접을 수 없다는 것은 파트너가 몇 년 동안 실행되지 않은 작업을 배우고 참여하려는 의지로 볼 수도 있습니다. 그러면“감사합니다”는 파트너의 선물, 노력 및 소망을 인정하는 수단이 될 수 있습니다. 옳지 않은 일에 집착하는 대신“우리 집을 편안하게 만들기 위해 해주신 모든 일에 감사합니다”라는 간단한 말이 큰 도움이 될 수 있습니다.

2. '감사합니다'라는 말은 파트너가 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 비판을 받으면 수치심의주기에 갇히게됩니다. 파트너의 가치, 합당 성 및 적절성을 강조하기 위해 '감사합니다'라는 말은 파트너의 참되고 사랑스러운 성격을 반영합니다. 즉, 파트너가 종종 자신에 대해 놓칠 수있는 것을 반영 할 수있는 능력이 있습니다. “저와 함께 인생을 공유해 주셔서 감사합니다. 이 여정을 함께하게 된 가장 운이 좋은 사람이라고 생각합니다.”는 매우 귀중 할 수 있습니다. 특히 작은 감사의 순간에도 우리는 치유를 찾을 수 있습니다. 사실, 가장 큰 차이를 만드는 것은 빈번하고 일관된 제스처입니다.

3. '감사합니다'라고 말하는 것은 우리를 더 나은 의사 소통 자로 만들 수 있습니다.

'감사합니다'라는 말은 우리가 진정으로 감사 한 것이 무엇인지, 그리고 그 결과를 파트너에게 어떻게 전달하는지 검토하도록합니다. 예를 들어, 겉보기에는 사소 해 보이지만 식료품 쇼핑을 한 파트너에게 감사를 표하는 것은 식료품 쇼핑 안팎의 많은 다른 것들에 대한 감사를 나타낼 수도 있습니다. 즉, 파트너의 노력의 의미를 반성 할 수있을 때 파트너의 공동 관계 발전에 투자하고자하는 의지를 볼 수 있습니다. 세탁물과 마찬가지로 식료품은 식료품에 관한 것이 아닙니다. 이 경우 식료품은보다 의미있는 연결과 서로에게 봉사하려는 상호 욕구를 반영 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 파트너의 노력을 진정으로보고 감사 할 수있을 때, 특히 의식적으로 사려 깊게 바라 볼 때, 우리는 더 잘 소통하고 소통 할 수있게됩니다.

4. '감사합니다'라고 말하면 새로운 패턴이 강화됩니다.

오래된 의사 소통 패턴을 깨는 것은 많은 커플에게 어려울 수 있습니다. 새로운 것을 연습 할 수도 있습니다. 한 파트너가 변화를 시도하고 성공할 때“감사합니다”라는 말을 듣는 것은 지속적인 변화를위한 강력한 동기가 될 수 있습니다. 다음에 파트너가 반응하지 않고 경험을들을 때“경청 해 주셔서 감사합니다. 듣고 이해하는 느낌이 들었고 내 감정을 여러분과 나눌 수있어서 감사합니다.” 이“감사합니다”는 파트너가 새로운 패턴을 계속 유지하도록하는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 더 중요한 것은 두 사람 모두 커뮤니케이션 전환의 강력한 이점을 볼 수 있으며, 이는 새로운 패턴이 효과적 일 수 있다는 신뢰를 강화하고 더 가까워 질 수 있다는 것입니다.

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5. '감사합니다'라고 말하는 것은 우리에게 힘을줍니다.

진부한 표현처럼 감사의 태도를 기르는 것은 힘을 실어 줄 수 있습니다. 특히 파트너십에서 자신이 원하는대로 사용할 수있는 은사를 볼 수있는 능력을 키우면 무엇이 가능한지 쉽게 알 수 있습니다. 순진한 Pollyanna가 다가 가기보다는 감사를 표하고, 당신이 보는 것이 당신의 삶의 선물 인 것에 대해“감사합니다”라고 말하십시오. 이를 통해 귀하와 귀하의 파트너는 관계 안팎에서 더 많은 연결, 친밀감 및 친밀감을 얻을 수 있습니다. 낯선 사람과 친구들은 모두“감사합니다”라는 말을 자주하는 반면, 두 단어에 담긴 의도적이고 마음 챙겨 감사의 표현은 그 의미를 높여줍니다. 즉, '감사합니다'라는 말은 파트너뿐만 아니라 우리가 갇혀 있고 절망적이라고 느낄 수있는 곳이 아니라 우리가 가진 것과 여정에서 기쁨을 찾는 데 도움이됩니다.

파트너를 당연하게 여기기 시작하거나, 관계에 대해 어느 정도 만족스러워 지거나, 파트너 관계에 대한 감사의 느낌을 잃었다는 사실을 알게되면 먼저 감사하는 자세를 취하십시오. “감사합니다”라고 말하는 것은 파트너를 다르게 바라 볼 수있는 강력한 방법이 될 수 있으며 결과적으로 세탁물을 볼 수 있습니다.

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