이혼 후 슬픔의 7 단계

이 기사에서

• 1 단계 : 부정
• 2 단계 : 고통
• 4 단계 : 분노
• 5 단계 : 교섭
• 6 단계 : 우울증
• 7 단계 : 수용

이혼은 충격적인 경험이며, 당신이 절차를 시작한 사람이 아니라면 더욱 그렇습니다.

이혼으로 끝날 것이라고 생각하는 사람은 아무도 없습니다. 이혼이 마침내 끝나고 공식적인 경우 슬픔의 기간이 뒤 따르는 것은 정상입니다.

사랑하는 사람이 죽었을 때 느끼는 슬픔과 마찬가지로 이혼 후 슬픔의 단계는 슬픔의 단계로 나눌 수 있습니다.

슬픔의 단계에 대한 일반적인 패턴

인식하는 것이 중요합니다 슬픔의 단계는 선형 적이 지 않습니다.

당신은 하나를 깔끔하게 끝내고 다음으로 곧장 진행할 것이라고 기대할 수 없습니다.

이것이 우리가 슬픔의 단계를 슬픔의주기와 더 비슷하며, 각주기에 대한 깔끔한 시작이나 식별 가능한 끝이없는 이유입니다.

또한 슬픔의 단계에서 앞으로 나아가는 데 진정으로 견인력을 얻고 있다고 느끼는 날을 기대할 수 있습니다. , 아침에 일어나서 두 걸음 뒤로 이동하는 자신을 발견했습니다.

다시 말하지만 이것은 완전히 정상입니다. 읽고있는 노래, 기사, 책, 일반적인 친구와 만나거나 기념일이나 생일과 같은 중요한 날짜에 의해 유발 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 이혼 후 슬픔의 단계를 진행할 때 자신을 잘 돌보고 자신이 느끼는 것이 무엇이든 슬픔의주기에있는 모든 것이 괜찮다고 스스로에게 말하는 것이 중요합니다.

당신은 이것을 살아남을 것입니다.

이를 위해, 당신이 겪게 될 일을 알고 이해하는 것이 중요하며,이 기사는 이혼 중과 후에 슬픔의 여러 단계에 대해 약간의 빛을 비추어 당신이 그렇게 할 수 있도록 도울 수 있습니다.

1 단계 : 부정

이혼을 할 때이 단계를 경험했을 것입니다.

부정은 깊은 외상으로부터 당신을 보호하는 두뇌의 방법입니다 .

거부를 사용하면 처리를 시작할 준비가 될 때까지 슬픈 사건으로부터 거리를 둘 수 있습니다.

그러니“우리가 이혼한다는 게 믿기지 않아요! 그것은 단지 나쁜 꿈처럼 보입니다!”, 이것이 시작되는 거부 메커니즘이라는 것을 알고, 그것은 매우 정상적입니다.

2 단계 : 고통

슬픔의 거부 단계에서 벗어나면 진실이 당신을 때립니다. 당신은 이혼했고 고통 스럽습니다 .

치료사이 고통을 느끼고 모든 것이 잘 된 척하지 않도록 격려하십시오. 이 고통을 통과하는 유일한 방법은 그것을 통과하는 것입니다. 사랑하는 친구와 가족과 함께 할 수 있다면 지금 도움이 될 것입니다.

3 단계 : 두려움

두려움은 슬픔의 단계에서 경험하는 일반적인 감정입니다.

미래에 대한 두려움, 독신이 무엇을 의미하는지에 대한 두려움 오늘날의 풍경에서는 자신과 자녀를 어떻게 부양 할 것인지에 대한 두려움과 이혼 한 여성으로 다르게 보일 까봐 두려워합니다.

이것은 당신이 많은 질문을 할 시간입니다.

4 단계 : 분노

당신이 이혼 할 것이라는 사실을 처리하기 시작하면, 당신은 분노를 느끼기 시작할 수 있습니다.

결혼 생활에서 경험 한 모든 상처와 고통이 최전선에있을 수 있으며, 전 배우자에 대해 끔찍한 말을 할 수도 있습니다.

그들은 결혼이 실패한 이유입니다. 재정 상황 끔찍하고 아이들이 당신을 미치게 만듭니다. 그래서 좋은 라이딩이었습니다.

또한보십시오 : 이혼의 가장 흔한 7 가지 이유

이 모든 분노의 감정을 경험하게하십시오. 그것은 슬픔을 겪는 과정의 일부이며 오히려 카타르시스입니다.

5 단계 : 교섭

오 소년. 이것은 미친 생각의 단계입니다.

당신의 결혼 생활이 정말로 얼마나 나빴는지 재고하기 시작할 수 있습니다.

실제로 괜찮 았을 수도 있습니다. 당신은 어떤 대가를 치르더라도 관계를 회복하려고 시도하고 있습니다.

파트너가 다른 사람을 위해 떠났습니까? 당신은 생각을 시작할 수 있습니다. 열린 결혼 .

당신은 파트너를 그리워하기 시작하고 그들이 끔찍하더라도 적어도 아무것도없는 것보다 낫다고 생각합니다.

이 슬픔의 단계를 거치면서, 그것이 정말로 끝났다는 것을 이해하게하는 정상적인 단계임을 아십시오.

6 단계 : 우울증

협상 단계에서 나와 이혼에 대해 합의하게되면 당신의 새로운 단일 현실이 당신을 때리고우울증이 생길 수 있습니다.

많은 사람들이 오랫동안이 슬픔의 단계에 머물러 있습니다. 정상적인 반응입니다. 당신의 결혼 생활이 끝났고 당신은 모퉁이에 무엇이 있는지 모릅니다.

배우자와의 역사의 좋은 부분에 대해 슬프다.

이혼 후 슬픔의 우울증 단계에서 자신, 개인 위생, 영혼 및 정신을 돌보지 않고 완전히 동기가 없음을 발견 할 수 있습니다.

폭식으로 단 음식을 먹고 샤워를 할 수없고 많이 울 수 있습니다. 이 슬픔의 단계에서 벗어날 수 없다면 도움을 요청하십시오.

당신을 도울 수있는 자격을 갖춘 많은 치료사가 있습니다 우울증에 대처하다 슬픔을 겪는 과정의 다음 단계로 여러분을 안내합니다.

7 단계 : 수용

마지막 단계이자 가장 아름다운 단계는 당신의 관계를 슬프게 수용입니다.

당신은 이혼 한 사람으로서 당신의 새로운 현실을 이해하고 통합했습니다.

당신은 당신 앞에 슬픔의 단계를 걸어온 수백만의 다른 이혼 한 사람들과 연결을 느낍니다.

터널 끝에서 빛이 보이기 시작하고 인생의이 새로운 장에 약간 흥분 할 수도 있습니다.

이제 상황이 달라 보인다는 것을 받아들이고이 새로운 정체성을 받아 들일 준비가되었습니다.

트라우마를 부인하고, 고통을 처리하고, 분노를 관리하고, 우울증을 극복해야한다는 것을 알고 받아들이면 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이 문제에 대처하고 새로운 사람으로서 삶의 다음 단계로 들어가는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

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