누군가가 당신을 아프게 할 때 기분이 나아지는 7 가지 방법

누군가가 당신을 아프게 할 때 기분이 나아지는 7 가지 방법

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'진실은 모두가 당신을 해칠 것입니다. 당신은 고통받을 가치가있는 사람들을 찾아야 만합니다.'

비 ob Marley

우리 모두는 사랑하는 사람, 마음에 가까운 사람에게 상처를 입었습니다. 생명이라고합니다. 그러나 Bob Marley가 말했듯이 고통의 가치가 있는지 여부는 우리에게 달려 있습니다. 전문가, 친구, 심지어 가족들도 과거를 묻고 앞으로 나아가도록 조언 할 수 있습니다. 고통을 잊고 새로운 여행을 시작하십시오. 하지만 그렇게 쉬운 일은 아니죠?

누군가가 옳다고 말했고, 우리가 가장 신뢰하는 사람은 우리의 신뢰를 깨뜨릴 사람입니다. 당신은 가까운 사람에게서 왔기 때문에 상처 받았습니다. 당신이 깊이 사랑했고 아마도 함께 더 나은 삶을 꿈꾸고 있었던 사람.

하지만 누군가가 그렇게 심하게 상처를 입었을 때 어떻게해야합니까? 용기를 모으는 데 도움이되고 새로운 아침처럼 삶을 다시 시작할 수있는 방법을 안내 할 몇 가지 솔루션을 나열했습니다.

1. 고통 파악

이것은 전체 운동에서 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 고통을 확인하기 위해 . 종종 사람들은 자신도 모르기 때문에 그렇게하지 않습니다. 그들은 핵심을 괴롭히는 무언가가 있다는 것을 알고 있지만 그것이 무엇인지 알지 못합니다.

상황을있는 그대로 받아 들였을 때도 마찬가지입니다. 예를 들어, 유독 한 관계에있는 누군가는 그것을 운명으로 받아들이고 고통을 유발하는 모든 가능한 것들을 무시합니다. 따라서 위안을 향한 첫 번째 단계는 고통을 식별하는 것입니다.

2. 고통 표현

누군가가 당신을 해칠 때 당신은 일반적으로 무엇을합니까? 침묵을 유지하고 그 사람이 당신을 해치거나 그들의 행동에 맞서게하십시오. 두 종류의 사람들이 있습니다. 당신을 돕는 대신 압력을받을 수 있으므로 당신의 성격에없는 것을 추천하지 않을 것입니다.

그러니 당신이 침묵을 지키는 사람이라면 감정이 당신을 속으로 괴롭히지 않도록하세요.

어딘가에, 아마도 일기에 적어 두거나 가까운 사람과 이야기하십시오.

부정적인 감정을 내면에 두는 것은 전혀 도움이되지 않습니다. 당신이 후자의 개인이라면, 당신은 그 개인과 대면하여 옳은 일을하는 것입니다.

3. 감정을 진정 시키십시오

당신은 당신의 고통을 확인하고 그것을 표현했거나 개인과 대면했습니다. 하지만 이것이 모든 것을 해결하는 데 도움이되지는 않습니다. 감정적 인 태풍이있을 수 있습니다. 전진하기 전에 정착해야 .

당신을 해치는 사람과 거리를 두십시오. 당신을 도울 가족 및 친구들과 좋은 시간을 보내고 당신의 감정적 고통을 해결하십시오.

3 인칭으로 사물을 관찰하고 긍정적 인 결과를 보여줄 긍정적 인 사람들과 연결하십시오.

4. 수락

수락

행복과 슬픔은 세상의 지배입니다. 모든 개인이 이것을 겪습니다. 탈출하는 유일한 방법은 상황을 그대로 받아들이고 앞으로 나아가는 것입니다. Dr. Brian Weiss는 그의 책 중 하나에서이 삶이 실제로 극장이고 모두가 단순한 예술가라고 언급 한 적이 있습니다. 출산하기 전에 우리는 누가 우리 삶에 올 것인지, 언제, 어떤 역할을 할 것인지, 언제 어떻게 탈출 할 것인지 결정합니다.

그래서 누군가가 당신을 다치게 할 때 그것을 계획의 일부로 삼으십시오. 상황, 이유를 받아들이고 계속 진행하십시오. 일어난 일에 대해 자신을 탓하지 마십시오. 당신은 행복 할 권리가 있습니다 , 그리고 아무도 당신에게서 그것을 빼앗아서는 안됩니다.

5. 현재에 머물러 라

눈앞에서 과거가 번쩍 거리는 것은 정상입니다. 당신은 그 개인과 좋은 시간을 보냈습니다. 그것은 일어날 수밖에 없습니다. 그저 마음이 갑작스런 변화를 겪고 과거의 아름다운 것들을 모두 회상하려고하는 것뿐입니다.

이것을 피하거나 극복하는 가장 좋은 방법은 현재에 사는 것입니다.

과거에 깊이 빠져서 현재를 망치지 마십시오. 일어난 일은 과거 였고 지금있는 것은 현재 존재합니다.

그것을 받아들이고, 소중히 여기고, 계속 나아가십시오. 처음에는 어려울 수 있지만 확실히 불가능하지는 않습니다.

6. 일어난 일 되감기 중지

사람들은 무슨 일이 있었는지, 왜 슬퍼하는지 물어보기 위해 당신에게 다가 갈 것입니다. 과거를 잊으려고한다면 자신에게 일어난 일을 되 감지 마세요. 그래서 우리는 기억이 떠오르면 기억력이 약 해지는 데 도움이 될 일기를 적어 보라고 제안했습니다.

되감거나 사람들에게 슬픔을 표현할수록 고통을 더 많이 느끼는 경향이 있습니다. 그러니 과거를 묻고 나쁜 꿈으로 잊어 버리세요. 모든 사람에게 문제가 생기지 만 인생은 계속됩니다.

7. 결코 당신이 아닙니다

누군가가 당신을 다치게 할 때, 당신이 안정된 후 가장 먼저 할 수있는 일은 일어난 일에 대해 자신을 비난하기 시작하는 것입니다. 관계는 카트와 같으며 더 멀리 이동하려면 두 개의 바퀴가 필요합니다. 하나가 고장 나면 카트는 앞으로 이동할 수 없습니다. 마찬가지로 '나'나 '나'가 아니라 '우리'와 '우리'에 대한 것입니다.

그러니 일어난 일에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 당신의 잘못이있을 수 있지만 잘못 될 일에 대한 책임은 전적으로 당신이 아닙니다. 곧 받아들 일수록 기분이 좋아지고 전체 상황을 극복 할 수 있습니다.

당신 만이 스스로 도울 수 있습니다

우리는 심하게 다쳤을 때 어떤 감정을 겪는 지 이해합니다. 그러나 이것은 삶의 일부일뿐입니다. 사람들은 앞으로 나와 고통을 극복 할 수있는 모든 가능한 방법을 조언 할 것이지만, 결정하기 전까지는 아무도 도울 수 없습니다. 그러니 일어난 일에 대해 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 모든 조각을 다시 모으고 새로 시작하십시오.

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