양육권이없는 부모를위한 일반적인 방문 일정 안내
자녀 양육 및 지원 / 2025
결혼 치료사에 의한 75 최고의 결혼 조언 및 팁
모든 결혼에는 기복이 있습니다. 행복한 순간을 겪는 데 어려움은 없지만 결혼 문제를 극복하는 것은 다소 어려운 일입니다.
성공적인 결혼 생활을 위해서는 이러한 문제를 해결하는 방법을 이해하고 해결하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 결혼 생활 문제가 악화되면 관계에 혼란을 줄 수 있습니다.
전문가의 결혼 조언
모든 커플은 복잡한 단계를 거치며 복잡하고 지루한 문제를 수반합니다. 결혼 한 지 얼마나 됐든간에 결혼 생활이 더 쉬워지지는 않습니다.
그러나 전문가의 몇 가지 조언은 결혼 생활에 해를 끼치 지 않고 문제를 더 잘 해결하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
행복하고 만족스러운 결혼 생활을 할 수 있도록 최고의 관계 전문가가 최고의 결혼 조언을 제공합니다.
1. 시원한 헤드 스페이스에있을 때 숨을 쉬십시오.
Joan Levy, Lcsw
화가 났을 때 의사 소통을하지 마십시오. 당신이 말하려는 것은 무엇이든 당신이 원하는대로 들리지 않을 것입니다. 먼저 자신의 분노를 처리하십시오.
- 과거의 다른 사람들과 함께 다른 상황에서 예측을 확인하십시오.
- 파트너가 말하거나 말하지 않은 것, 한 것 또는하지 않은 것에 의미를 추가하여 상황이 보장하는 것보다 더 화가 나게 할 수 있습니까?
- 당신의 화를 유발하는 충족되지 않은 욕구가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 파트너를 잘못하지 않고 어떻게 그 필요를 제시 할 수 있습니까?
- 이것은 당신이 사랑하고 당신을 사랑하는 사람이라는 것을 기억하십시오. 당신은 서로의 적이 아닙니다.
2. 듣는 방법을 알고 파트너를 위해 완전히 참석하십시오.
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
내 진료에서 부부와 함께 일할 때 근본적인 고통의 가장 큰 원인 중 하나는 듣거나 이해하지 못한 느낌에서 비롯됩니다. 종종 이것은 우리가 말하는 방법을 알고 있지만 듣지 않기 때문입니다.
파트너를 위해 완전히 참석하십시오. 전화를 내려 놓고, 작업을 치우고, 파트너를 바라보고, 그냥 들어보세요. 파트너가 한 말을 반복하라는 요청을 받았다면 그럴 수 있습니까? 할 수 없다면 듣기 능력을 강화해야 할 수도 있습니다!
3. 단선은 불가피하며 재접속도 불가피합니다.
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
단절은 관계의 자연스러운 부분이며, 지속되는 관계도 마찬가지입니다! 우리는 우리의 사랑 관계가 항상 동일한 수준의 친밀감을 유지하기를 기대하는 경향이 있으며, 우리 자신이나 파트너가 표류하는 것을 느낄 때 끝이 가까워진 것처럼 느낄 수 있습니다. 당황하지 마세요! 정상임을 상기 한 다음 다시 연결하십시오.
4. 항상 안전하게 플레이하지 마십시오
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
연약함을 그만두고 '안전하게 플레이'하는 부부는 시간이 지남에 따라 점점 더 멀어지는 느낌을받을 수 있고, 일상적인 책임이 관계의 필요와 경쟁 할 수 있기 때문에 부부는 매일 취약한 것을 서로 공유하는 것이 좋습니다.
5. 보람있는 결혼 생활을 즐기기 위해 노력하십시오
결혼은 일입니다. 양 당사자가 일에 참여하지 않으면 어떤 관계도 살아남을 수 없습니다. 행복하고 건강한 결혼 생활을하는 것은 집안일이나해야 할 일의 본질에있는 일처럼 느껴지지 않습니다.
그러나 시간을내어 경청하고, 양질의 시간을 예약하고, 서로의 우선 순위를 정하고, 감정을 공유하는 것은 모두 효과가있는 일입니다. 취약점을 가지고 서로를 신뢰하고 진정성으로 서로를 존중하십시오 (수동적 공격이 아님). 그런 종류의 작업은 평생 동안 보상을 제공 할 것입니다.
6. 파트너에게 더 많은 것을 개방하고 강력한 관계를 구축하십시오.
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
더 많이 말하면할수록 감정을 더 많이 표현할수록 파트너에게 자신의 느낌과 생각을 더 많이 말할수록 진정한 자아를 더 많이 개방 할 수 있습니다. 현재와 미래의 관계를위한 견고한 기반을 구축 할 것입니다.
H 생각과 감정을 이끄는 것은 친밀감의 기초를 밝히는 확실한 방법입니다.
7.서로의 감정을 공감하고 함께 문제를 해결합니다.
Mary Kay Cocharo, LMFT
부부에게 가장 좋은 조언은 시간을내어 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배우라는 것입니다. 결혼 치료에 들어가는 대부분의 커플들은 이것을 절실히 필요로합니다! 효과적인 의사 소통은 각 사람이 듣고 이해한다고 느끼는 과정입니다.
다른 사람의 감정에 공감하고 함께 해결책을 찾는 것입니다. 부부가 어떤 도구도없이 문제를 해결하려고 할 때 결혼 생활에서 많은 고통이 발생한다고 생각합니다. 예를 들어, 일부 부부는“평화를 유지”하기 위해 불일치를 피합니다.
이런 식으로 해결되지 않고 분노가 커집니다. 또는 일부 부부는 논쟁하고 싸우면서 문제를 더 심화시키고 본질적인 연결을 깨뜨립니다. 좋은 의사 소통은 배울 가치가있는 기술이며, 당신의 사랑을 깊게하면서 어려운 주제를 넘어갈 수있게 해줄 것입니다.
8. 파트너가 움츠러 드는 이유를 알기 위해 노력하십시오. 
수지 다렌 MA LMFT
파트너의 차이점에 대해 호기심을 갖고 자신에게 상처를주는 것과 그들을 행복하게하는 것 모두를 이해하려고 노력하십시오. 시간이 지남에 따라 상대방에 대한 지식이 증가함에 따라 신중을 기하십시오. 상대방이 촉발 될 때 진정한 공감을 표시하고 그들을 빛나게하는 것을 영원히 격려하십시오.
9. 몸뿐만 아니라 마음을 돌리는 파트너의 친구가 되십시오.
메사추세츠 주 마일 라 어윈
배우자에게서 볼 수있는“특징”이 무엇이든 바뀔 수 있기를 바라는 새로운 애호가들에게 나는 그러한 것들이 시간이 지남에 따라 더욱 심화 될 것이라고 확신합니다. 그래서 그들이 개인을 사랑할뿐만 아니라 진정으로 그 사람을 좋아한다는 것을 확신합니다.
열정이 쇠약 해지고 약해질 것입니다. 쇠퇴하는 계절에는 한때 몸에 불을 붙인 것과 같은 방식으로 마음을 돌릴 수있는 친구가 있으면 기뻐할 것입니다. 다른 하나는 결혼 생활이 호흡과 마찬가지로 끊임없는 노력을 필요로한다는 것입니다.
비결은 당신이 사용하는 모든 근육을 인식하지 못하게 될 정도로 열심히 일하는 것입니다. 그러나 괴로워하면 분명히 알아 차릴 것입니다. 핵심은 계속 호흡하는 것입니다.
10. 당신의 의도와 말에 진실하십시오. 더 많은 애정을 나타내 다
Claire Vines 박사, Psy.D
항상 당신이 말하는 것을 의미하고 당신이 의미하는 것을 말합니다. 친절한. 항상 눈과 눈의 접촉을 유지하십시오. 영혼을 읽으십시오. 토론에서“항상 그리고 절대”라는 단어를 사용하지 마십시오.
그렇지 않으면 키스를 멈추지 말고 항상 친절하십시오. 피부를 만지고 손을 잡으십시오. 파트너에게하는 말뿐만 아니라 정보가 어떻게 전달되는지 고려하십시오. 친절한.
집에 돌아올 때는 항상 키스 한 번으로 상대방에게 인사하십시오. 누가 먼저 손을 내밀 든 상관 없습니다. 수컷과 암컷은 종이며 유전 적 역할이 다릅니다. 그들을 존중하고 소중히 여기십시오. 당신은 동등하지만 당신은 다릅니다. 융합되지 않고 나란히 여행을 함께 걸어보세요.
다른 한 단계를 추가로 양육하십시오. 과거에 그들의 영혼이 괴로웠다는 것을 알고 있다면 그들이 과거를 존중하도록 도와주십시오. 사랑으로 들어라. 당신은 당신이 배운 것을 얻었습니다. 당신은 선택권을 얻었습니다.
통찰력, 연민, 공감 및 안전을 배웠습니다. 대다. 당신의 사랑으로 그들을 결혼 생활로 가져 오십시오. 미래에 대해 토론하면서 현재를 살아라.
11. 지속적인 친밀감을 위해 파트너와 부드러운 감정을 공유하십시오. 
Trey Cole, Psy.D.
사람들은 불확실성과 생소함을 두려워하는 경향이 있습니다. 우리가 파트너와 토론하거나 지성 화하거나 가혹한 감정을 공유 할 때 관계의 불확실성에 대한 두려움을 불러 일으키는 경향이 있습니다.
대신, 파트너의 행동이 불확실성에 대한 두려움을 활성화하는 방법과 같이 우리의 '더 부드러운'감정이 무엇인지 조사하고이를 공유하는 방법을 배우면 무장 해제하고 친밀감을 높일 수 있습니다.
12. 결혼은 정기적 인 유지가 필요합니다. 느슨하지 마십시오.
마이크 헌터 박사, LMFT, Psy.D.
자동차를 정기적으로 유지 관리하는 사람들은 자동차가 더 잘 작동하고 오래 지속된다는 것을 알게됩니다. 집을 정기적으로 관리하는 사람들은 계속해서 그곳에서 생활하는 것을 즐깁니다.
적어도 물질적 대상을하는만큼의 관심을 가지고 관계를 대하는 커플은 그렇지 않은 커플보다 더 행복합니다.
13. 관계를 최우선 순위로 삼으십시오
Bob Taibbi, LCSW
관계를 전면 버너로 유지하십시오. 아이들, 직업, 일상 생활이 우리의 삶을 운영하는 것은 너무나 쉽습니다. 종종 뒷자리를 차지하는 것은 부부 관계입니다. 이 시간에 친밀하고 문제를 해결하는 대화를 할 수있는 시간을 마련하여 연결 상태를 유지하고 문제를 해결하지 마십시오.
14. 구두 및 비언어적 의사 소통 모두에서 기량을 키워라
재클린 헌트, MA, ACAS, BCCS
치료 사나 전문가가 부부에게 줄 수있는 가장 중요한 조언은 서로 소통하는 것입니다! 사람들에게 소통하라고 말하는 것과 이것이 의미하는 바를 보여주기위한 것이기 때문에 저는이 조언을 항상 웃습니다.
의사 소통에는 구두 및 비언어적 표현이 모두 포함됩니다. 파트너와 의사 소통 할 때 상대방을보고 있는지 확인하고, 외부에서 전달하는 내용을 내부적으로 경험하고 있는지 확인한 다음 후속 질문을 요청하고 두 사람이 같은 입장이 될 때까지 이해 또는 혼란을 외부에 보여줍니다. 페이지와 만족.
의사 소통은 구두 및 복잡한 비언어적 지표를 통해 상호 적입니다. 이것이 제가 커플에게 제공 할 수있는 가장 간단한 조언입니다.
15. 결혼 건강을 돌보고 '포식자'로부터 보호하십시오
더글러스 바이스 박사
결혼 구조를 건강하게 유지하십시오. 매일 감정을 공유하십시오. 적어도 하루에 두 번 서로를 칭찬하십시오. 매일 영적으로 연결됩니다. 성관계를 일관되게 유지하고 두 사람 모두 정기적으로 시작하십시오. 적어도 한 달에 두 번은 데이트를하세요. 배우자 대신 연인처럼 서로를 대하십시오. 서로를 사람과 친구로 존중하십시오. 너무 바쁘거나 다른 외부 관계 및 오락과 같은 포식자로부터 결혼 생활을 보호하십시오.
16. 자신의 감정을 받아들임으로써 성급한 결정을 피하십시오
Russell S Strelnick, LCSW
'그냥 거기 앉아 만하지 말고 뭔가를하라'에서 '그냥 거기 앉아 만하지 말라'로 옮겨가는 것은 친밀한 관계를 유지하기 위해 내 안에서 발전 할 수있는 최고의 기술입니다.
내 자신의 감정과 생각을 받아들이고 용인하는 법을 배워서 '무언가에 대해 무엇인가를해야하는'두렵고 반응 적이며 긴급한 욕구를 줄이면 혼란에서 벗어나기 위해 생각의 명확성과 정서적 균형으로 돌아가는 데 필요한 시간을 할애 할 수 있습니다. 더 악화시키는 대신.
17. 같은 팀에 속하면 행복이 따를 것입니다. 
Joanna Oestmann 박사, LMHC, LPC, LPCS
먼저 친구가되고 같은 팀에 있다는 것을 기억하세요! 슈퍼 볼이 다가옴에 따라 승리하고 성공적인 팀이 최고 중 최고를 넘어 설 수있는 이유에 대해 생각할 좋은 시간입니다.
먼저, 당신이 함께 싸우고있는 것을 확인하십시오! 다음으로, 팀워크, 이해, 듣기, 함께 연주하고 서로의 리드를 따릅니다. 팀 이름이 무엇입니까?
가족의 팀 이름 (The Smith ’s Team)을 선택하고이를 사용하여 가족 모두가 같은 팀에서 함께 일하고 있음을 상기시킵니다. 서로 싸우는 것이 아니라 무엇을 위해 싸우고 있는지 결정하면 행복이 뒤따를 것입니다.
18. 자신의 실수까지
결혼 생활의 문제에 대한 자신의 기여에 대해 책임을 져야합니다. 손가락으로 파트너를 가리키는 것은 쉽지만 자신을 가리키는 것은 매우 어렵습니다. 이렇게하면 옳고 그른 주장을하는 대신 문제를 해결할 수 있습니다.
19. 더 많은 질문을하십시오. 가정은 관계의 건강에 좋지 않습니다.
제 조언은 간단합니다. 다시 말하고, 말하고, 말하십시오. 나는 내 고객이 상황이 무엇이든 처리하고 그것에 대해 이야기 할 시간을 갖도록 권장합니다. 말하는 것이 핵심입니다. 서로의 말을 듣고 질문하는 것도 중요합니다. 어느 쪽도 알고 있다고 가정해서는 안됩니다.
20. 갈등, 파열 및 그에 따른 수리에 개방하십시오.
사람들은 커플 링의 가치를 얻기 위해 관계에서 안정감을 느낄 필요가 있습니다. 보안은 파열과 수리를 통해 구축됩니다. 갈등을 부끄러워하지 마십시오. 두려움, 슬픔 및 분노를위한 공간을 만들고 감정적 또는 물류적 파열 후에 서로 다시 연결하고 안심 시키십시오.
이십 일.훌륭한 배우자가 필요하십니까? 먼저 파트너와 하나가 되십시오
훌륭한 배우자가되는 대신 훌륭한 배우자가되는 데 집중하십시오. 성공적인 결혼 생활은 자기 숙달입니다. 더 나아지면 (사랑, 용서, 인내, 의사 소통이 더 잘됨) 결혼 생활이 더 좋아질 것입니다. 결혼 생활을 우선으로하는 것은 배우자를 우선으로하는 것을 의미합니다.
22. 바쁜 일이 당신의 관계를 가로 채지 않도록하고 서로의 관계를 유지하십시오.
부부에게주는 조언은 서로 적극적으로 교류하라는 것입니다. 너무 많은 커플은 삶, 어린이, 일 및 기타 산만 함으로 인해 서로 거리를 두게됩니다.
서로를 양육하는 데 매일 시간을 들이지 않으면 떨어져 성장할 가능성이 높아집니다. 오늘날 이혼율이 가장 높은 인구는 결혼 한 지 25 년이 된 부부입니다. 이러한 통계의 일부가되지 마십시오.
23. 응답하기 전에 상황을 처리 할 시간을 가지십시오.
답변이나 설명을 제공하기 전에 배우자가 말하는 내용을 이해했는지 확인하십시오. 당신의 배우자 당신도 그 / 그녀를 이해한다고 느낍니다. 모든 사람들이 문제가 무엇이든 같은 페이지에 있다고 느낄 때까지 문제 해결을 시작할 수도 없습니다.
24. 서로를 존중하고 결혼 안주에 갇히지 마십시오.
부부 상담을 할 때 저는 결혼 생활에서 존중의 중요성을 강조합니다. 24/7 누군가와 함께 살 때 안주하기가 너무 쉽습니다. 부정적인 것을보고 긍정적 인 것을 잊는 것은 쉽습니다.
때로는 기대가 충족되지 않고 동화 같은 결혼 꿈이 이루어지지 않을 수 있으며 사람들은 종종 함께 일하지 않고 서로 반대합니다. 나는 '구애'할 때 가장 친한 친구 관계를 구축하고 항상 가장 친한 친구처럼 배우자를 대하는 것이 중요하다고 가르칩니다.
당신은 인생의 여정을 함께 할 그 사람을 선택했고 당신이 상상했던 동화가 아닐 수도 있습니다. 질병, 재정적 문제, 죽음, 아이들의 반항과 같은 나쁜 일들이 때때로 가족들에게 일어나고, 힘든시기가 올 때 당신의 가장 친한 친구가 당신에게 매일 집으로 돌아오고 있다는 것을 기억하십시오. 그들은 당신에게 존경받을 자격이 있습니다.
힘든시기가 당신을 떼어 놓기보다는 서로 더 가까워지게하십시오. 함께 인생을 계획 할 때 파트너에게서 본 굉장함을 찾고 기억하십시오. 함께있는 이유를 기억하고 성격 결함을 간과하십시오. 우리 모두 가지고 있습니다. 무조건 서로 사랑하고 문제를 통해 성장하십시오. 항상 서로를 존중하고 모든 일에서 방법을 찾으십시오.
25.결혼 생활의 긍정적 인 변화
결혼 생활에서 우리는 어린 시절부터 패턴을 반복하는 경향이 있습니다. 배우자도 똑같이합니다. 배우자에게 반응하는 방식을 바꿀 수 있다면, 시스템 이론은 배우자가 당신에게 반응하는 방식에도 변화가 있음을 보여주었습니다.
당신은 종종 배우자에게 반응하고 있으며이를 변화시키기 위해 일을 할 수 있다면 자신뿐만 아니라 결혼 생활에서도 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다.
26. 당신의 요점을 단단하지만 부드럽게
항상 당신의 파트너가 당신의 적이 아니라는 것을 기억하십시오. 당신이 분노에 사용하는 말은 싸움이 끝난 후에도 오래 남을 것입니다. 그래서 당신의 요점을 단호하지만 부드럽게 만드십시오. 특히 분노에서 파트너에게 보여주는 존경심은 앞으로 수년 동안 강력한 기반을 구축 할 것입니다.
27. 파트너를 경멸하는 태도로 대하지 마십시오. 조용한 치료는 큰 아니오입니다
때때로 싸우는 것이 괜찮다는 것을 알고 있습니까? 문제는 어떻게 싸우고 회복하는 데 걸리는 시간입니다. 아주 짧은 시간 안에 해결하거나 용서하거나 놓아 줄 수 있습니까?
서로 싸우거나 상호 작용할 때 방어 적이거나 비판적입니까? 아니면“침묵 치료”를 사용합니까? 특히 조심해야하는 것은 경멸입니다.
이러한 태도는 종종 관계의 파괴자입니다. 우리 중 누구도 항상 전적으로 사랑할 수는 없지만 이러한 특정한 관계 방식은 결혼 생활에 진정으로 해 롭습니다.
28. 의사 소통에서 진정성있게
부부에게 할 수있는 가장 좋은 조언은 의사 소통의 힘을 과소 평가하지 말라는 것입니다. 음성 및 무언의 의사 소통은 매우 영향력이있어서 부부는 종종 자신의 의사 소통 스타일이 관계에서 얼마나 중요한 역할을하는지 알지 못합니다.
자주 그리고 진정성있게 의사 소통하십시오. 파트너가 당신의 감정을 알고 있거나 이해한다고 가정하지 마십시오. 오랫동안 함께한 관계에서도 파트너는 당신의 마음을 읽을 수 없으며 현실은 당신도 그들도 원하지 않는다는 것입니다.
29. 장미 빛 안경은 버리세요! 파트너의 관점을 보는 방법을 배우십시오
가능한 한 파트너의 세계로 들어가십시오. 우리 모두는 과거의 경험을 바탕으로 한 현실의 거품 속에 살고 있으며 우리의 관점을 바꾸는 장미색 안경을 쓰고 있습니다. 파트너가 귀하와 귀하의 관점을보고 이해하도록하는 대신 최선을 다하여보고 이해하십시오. 그들의 것 .
그 관대함 속에서 당신은 그들을 진정으로 사랑하고 감사 할 수있을 것입니다. 당신이 그들의 세계에 들어갈 때 발견 한 것에 대한 무조건적인 수용과 이것을 섞을 수 있다면, 당신은 파트너십을 마스터하게 될 것입니다.
30. 파트너에게 약간의 여유를 줄이십시오
파트너에게 의심의 이점을 제공하십시오. 그들의 말을 받아들이고 그들도 노력하고 있다고 믿으십시오. 그들이 말하고 느끼는 것은 당신이 말하고 느끼는 것만 큼 타당합니다. 그들에 대한 믿음을 갖고, 그들의 말을 믿고, 최선을 다하십시오.
31. 기쁨과 실망 사이를 오가는 법을 배우십시오.
불행해질 것으로 예상하십시오. 당신이 무슨 생각을하는지 압니다, 누가 그렇게 말하는지!? 부부에게 도움이되지 않는 조언. 또는 어떤 식 으로든 긍정적입니다. 그러나 내 말을 들어라. 우리는 관계를 맺고 결혼을하고, 생각하고, 그것이 우리를 행복하고 안전하게 만들 것이라고 기대합니다.
그리고 실제로는 그렇지 않습니다. 당신이 결혼 생활을하고, 그 사람이나 환경이 당신을 행복하게 해줄 것이라고 기대한다면, 당신은 많은 시간을 짜증나고 분개하고 불행 할 계획을 세우는 것이 좋습니다.
놀라운 시간과 실망스럽고 고통스러운 시간을 기대하십시오. 때때로 검증되거나,보고, 듣고, 눈치 채지 못할 것으로 예상하고, 또한 당신의 심장이 그것을 처리 할 수 없을 수도있는 그러한 높은 받침대 위에 놓여질 것이라고 기대하십시오.
당신이 만난 그날처럼 사랑에 빠질 것이라고 기대하고, 또한 당신이 서로를 많이 싫어할 때가 있기를 기대하십시오. 웃고 울고 가장 놀라운 순간과 기쁨을 누리고 슬프고 화를 내며 무서워 할 것이라고 기대하십시오.
당신이 당신이고, 그들은 그들이며, 당신이 연결되고, 결혼했음을 기대하십시오. 이것은 당신의 친구, 당신의 사람, 당신이 세상을 정복 할 수 있다고 느꼈던 사람이기 때문입니다.
당신이 불행해질 것이며, 당신 자신이 진정으로 행복 할 수있는 유일한 사람임을 기대하십시오! 항상 인사이드 아웃 프로세스입니다. 필요한 것을 요청하고 긍정적이고 부정적인 모든 기대를 느낄 수 있도록 자신의 역할에 기여하고 하루가 끝날 때에도 그 사람이 당신에게 굿나잇 키스를 할 것이라고 기대하는 것은 당신의 책임입니다.
32. 결점과 사마귀를 간과하는 습관을 기르십시오.
나는 부부에게 서로에게 좋은 점을 찾아 보라고 조언합니다. 항상 당신을 짜증나게하거나 실망시키는 당신의 파트너에 대한 것들이있을 것입니다. 당신이 집중하는 것이 당신의 결혼 생활을 형성 할 것입니다. 파트너의 긍정적 인 특성에 집중하십시오. 이것은 당신의 결혼 생활에서 행복을 증가시킬 것입니다.
33. 재미와 장난기로 결혼 사업의 진지함을 산재
결혼은 경청하고, 배우고, 적응하고, 영향력을 허용해야하는 끊임없이 진화하는 관계인 여정입니다. 결혼은 일이지만 재미 있고 유쾌하지 않다면 노력할 가치가 없을 것입니다. 최고의 결혼은 해결해야 할 문제가 아니라 즐기며 받아 들여야 할 수수께끼입니다.
34. 결혼에 투자하십시오 – 데이트의 밤, 칭찬 및 재정
결혼에 정기적으로 투자하십시오 : 함께 모여 결혼에 중요한 투자 유형 (예 : 데이트 밤, 예산, 감사)을 파악하십시오. 별도로 각자에게 중요한 사항을 나열하십시오.
다음으로, 두 사람이 결혼 생활에 중요하다고 생각하는 투자에 대해 이야기하십시오. 결혼의 부를 얻기 위해 필요한 일을하기 위해 최선을 다하십시오.
35. 허용되는 것과 그렇지 않은 것을 협상
비폭력 커뮤니케이션 (Rosenberg)에 대한 과정을 함께 수강하고 사용하십시오. 파트너의 관점에서 모든 문제를 확인하려고 노력하십시오. 죽이다 “옳고 그름”– 각자에게 효과가있는 것을 협상하십시오. 강하게 반응하면 과거가 촉발 될 수 있습니다. 기꺼이 경험 많은 상담사와 함께 그 가능성을 조사하십시오.
공유하는 섹슈얼리티에 대해 직접 이야기하십시오 : 감사와 요청. 두 사람 만 재미를 위해 예약 된 달력에서 날짜 시간을 보호하십시오. 최소 2 주마다
36. 당신을 자극하는 것이 무엇인지 파악하고 방아쇠를 해제 할 준비를하십시오
내가 결혼 한 부부에게 줄 최고의 조언은 자신을 아는 것입니다. 즉, 자신의 트리거, 사각 지대 및 핫 버튼에 대해 잘 알고있을뿐만 아니라 방해가되지 않도록 관리하는 데 필요한 도구를 확보하는 것입니다. 우리 모두는 초기에 개발 된 '핫 버튼'또는 트리거를 가지고 있습니다.
아무도 여기에 상처를 입지 않습니다. 당신이 그들을 알지 못한다면, 그들은 그것이 일어났다는 것을 알지도 못한 채 당신의 파트너에게 맞을 것이고, 종종 갈등과 단절로 이어질 수 있습니다. 그러나 당신이 그들을 알고 있고 트리거되었을 때 그들을 무장 해제하는 법을 배웠다면, 당신은 당신이 파트너와 경험하는 갈등을 50 % 예방하고주의, 애정, 감사 및 연결에 집중하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
37. 착하게, 서로의 머리를 깨 물지 마세요
간단 해 보이지만 부부에게 가장 좋은 조언은“서로에게 친절하게 대하라”는 것입니다. 내 소파에 앉은 커플은 함께 집에가는 사람보다 나에게 더 친절하다.
예, 관계에서 수개월 또는 수년간 불화가 발생하면 더 이상 배우자를 좋아하지 않을 수 있습니다. 그“어깨에있는 칩”은 집으로가는 길에 저녁 식사를 위해 멈춰서 배우자에게 아무것도 가져 오지 않거나 싱크대에 더러운 접시를 남겨 두는 것이 정말 짜증나는 일인지에 관계없이 수동적으로 공격적으로 이끌 수 있습니다.
때때로 배우자를 좋아할 필요는 없지만 그들에게 친절하게 대하면 관련된 모든 사람들이 갈등을 해결하는 것이 훨씬 쉽고 즐겁습니다. 그것은 또한 결혼 생활을 유지하고 유지하는 데 매우 중요한 그들에 대한 더 많은 존경심을 나타 내기 시작합니다.
또한 수동 공격적 동작을 제거하여 충돌 해결을 향상시킵니다. 서로 '잘 지내고 있지'않은 커플을 만났을 때, 그들이해야 할 첫 번째 과제 중 하나는 '다음 주 동안 잘 지내는 것'이며,이를 달성하기 위해 다르게 할 수있는 한 가지를 선택하도록 요청합니다. 골.
38. 헌신하십시오. 길고 정말 긴
내가 결혼 한 부부에게 줄 최고의 결혼 조언은 진정한 헌신이 무엇을 의미하는지 이해하는 것입니다. 아주 자주 우리는 오랜 기간 동안 어떤 일을하는데 어려움을 겪습니다.
옷을 갈아 입는 것처럼 마음도 바뀝니다. 결혼 생활에 대한 진정한 헌신은 그 순간의 기분에 관계없이 아무도 보지 않고 사랑하고 그 과정을 유지하기로 선택한 경우에도 충성심입니다.
39. 더 나은 이해를 돕기 위해 파트너의 커뮤니케이션 스타일을 반영합니다.
열정적 인 결혼 생활을위한 최고의 결혼 팁은 그들의 커뮤니케이션 스타일을 사용하여 그들과 소통하는 것입니다. 시각적 단서 (보고는 믿고 있음), 청각 (귀에 속삭임), 운동 감각 (대화 할 때 터치) 또는 기타를 사용하여 정보를 받아들이고 의사 소통합니까? 그들의 스타일을 배우면 그들과 완벽하게 소통 할 수 있고 실제로 당신을 이해할 것입니다!
40. 귀하의 배우자가 귀하의 클론이 아니라는 사실을 인정하십시오
호기심! “신혼 여행기”는 항상 끝납니다. 우리는 우리를 괴롭히는 배우자에 대해 알아 차리기 시작합니다. 우리는 '변화해야합니다!'라고 생각하거나 더 나쁘게 말합니다. 대신, 당신의 사랑하는 사람이 당신과 다르다는 것을 이해하십시오! 무엇이 그들을 자극하는지 동정적으로 호기심을 가지십시오. 이것은 성장할 것입니다.
41. 배우자의 비밀을 지키면 당신은 파멸의 길을 가고 있습니다
내 조언은 모든 것에 대해 의사 소통하고 비밀을 지키지 말라는 것입니다. 비밀은 결혼을 파괴하기 때문입니다. 배우자가 당신의 필요가 무엇인지, 당신의 기분이 어떤지 또는 당신이 생각하고 있는지 자동으로 알고 이해한다고 가정하지 마십시오. 서로를 당연하게 여기십시오. 이러한 요인은 결혼 생활의 성공과 장수에 매우 중요합니다.
42. 결혼 생활에서 타협 할 수없는 요소로서 서로에게 사랑을 표현하십시오.
당신의 관계를 우선시하십시오! 매주 반복되는 관계 시간을 계획하고, 우정의 질을 높이고, 관계에 대해 배우는 데 투자하십시오.
배운 것을 적용하십시오. 우리 대부분은 성공적인 관계를 유지하는 방법을 배운 적이 없습니다. 특히 갈등 중에 의사 소통하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 작은 것들이 중요하다는 것을 기억하십시오.
꿈꾸는 시간을 갖고 서로에게 감사와 사랑을 표현하십시오. 자발성을 유지하고 서로에게 친절하게 대하고 최선을 다하십시오.
43. 서로의 꿈을 존중하고 지원
부부가 어디에서 발달하는지에 따라 다르기 때문에 고려해야 할 것이 너무 많습니다.
오늘부터 우리는 우리 삶의 의미를 만드는 방법에 대한 '행복'에 너무 초점을 맞추고 있으며, 그들은 함께 개인 및 / 또는 공유 된 꿈을 바라 봅니다. 10 년의 또 다른 유행어 인“Purpose”, 우리 각자뿐만 아니라 부부 관계의 성취에 관한 것입니다.
무엇을 만들고 싶습니까? 무엇을 경험하고 싶습니까? 개인 또는 공유 꿈-무엇이든 간다 : 중요한 부분은 듣고, 존중하고, 지원하는 것입니다.
또 다른 주요한 것입니다. . . 연결을 유지하기 위해 우리는 (일명 기댄) 방향으로 전환하고 경청하고, 존중하고, 인정하고, 검증하고, 도전하고, 스파링하고, 만져야합니다. . . 파트너와 함께. 우리는 들어야합니다. 우리는 해고 될 수 없습니다.
이것은 오늘날 우리가 어떤면에서 실제 연결의 기회가 적기 때문에 특히 중요합니다.
44. 배우자의 기대치를 얼마나 잘 충족하고 있는지 자기 성찰
제가 드릴 조언은 : 관계에서 무언가가 잘되지 않으면 비난하지 말고 파트너에게 손가락을 대십시오. 어렵지만, 관계를 맺으려면 손가락으로 자신을 가리켜 야합니다.
오늘 스스로에게 물어보십시오. 파트너의 요구를 충족하기 위해 무엇을하고 있습니까? 파트너가하는 일이나하지 않는 일이 아니라 할 수있는 일에 집중하십시오.
45. 기본 사항 파악 – 파트너의 원초적 요구 사항 활용
어떤 커플에게나 가장 좋은 결혼 조언은 배우자가 당신에게 보내는 메시지를 진정으로 이해하려고 노력하는 것입니다. 최고의 결혼은 서로의 경험과 기본적인 정서적 필요를 아는 두 사람으로 구성됩니다. 그 지식을 사용하여 그들의 말 뒤에 숨겨진 진정한 메시지를 이해합니다.
많은 부부는 자신의 인식이 관계를 보는 유일한 방법이라고 생각하기 때문에 어려움을 겪습니다. 이것은 두 파트너가 서로 진정으로 듣기 위해 가정과 싸우기 때문에 대부분의 갈등의 원인입니다.
세상과 결혼에 대한 서로의 독특한 견해를 배우고 존중하고 사랑하는 것은 각 파트너가 분노 뒤에 숨겨진 메시지를 이해하고 가장 어두운 순간에 파트너가 표시하는 것을 해칠 수있게합니다.
그들은 분노를 통해 문제의 핵심에 도달하고 더 나은 관계를 구축하기 위해 갈등을 사용할 수 있습니다.
46. 파트너를 상자에 넣지 마십시오. 파트너가 실제로 어떤 사람인지 염두에 두십시오.
내가 결혼 한 부부에게 줄 수있는 가장 좋은 조언은 자신과 당신의 관계에 대해 선물하는 것입니다. 그 / 그녀를 다시 알아가는 것처럼 정말 존재합니다.
종종 우리는 우리 자신, 경험 및 대인 관계와의 관계에서 자동 조종 장치를 사용합니다. 우리는 사물을 보는 특정 위치 또는 고정 된 방식에서 반응하는 경향이 있습니다.
우리는 파트너를 상자에 넣는 경향이 있으며 이로 인해 의사 소통이 중단 될 수 있습니다.
속도를 늦추고 마음 챙김 인식을 기르는 데 시간을 할애하면 다른 방식으로 대응할 수 있습니다. 우리는 사물을 다르게보고 경험할 수있는 공간을 만듭니다.
47. 사랑과 전쟁에서 모두 공평합니다. B.S
파트너와 공정하게 싸우십시오. 싸구려 샷을하거나 이름을 부르거나 장거리 달리기에 투자하고 있다는 사실을 잊지 마십시오. 힘든 순간을 위해 경계를 유지하는 것은 아침에 일어나서 다른 날을 함께 마주 할 것이라는 잠재 의식을 상기시키는 것입니다.
48. 통제 할 수없는 것은 버리십시오.
누군가에 대해 바꿀 수없는 것을 버리고 그 사람에 대해 좋아하는 것에 집중하도록 의식적으로 선택하십시오. 결혼 한 지 평균 21 년이 지난 후에도 여전히 열정적으로 사랑에 빠진 커플을 대상으로 한 뇌 스캔 연구에 따르면이 파트너는 피부 아래에있는 것들을 간과하고 파트너에 대해 좋아하는 것에 과도하게 집중할 수있는 특별한 능력을 가지고 있습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 그날 한 한 가지 사려 깊은 일을 감사하면서 매일 감사를 실천하는 것입니다.
49. ( 돌이켜 보면 청각 장애, 실명, 치매는 행복한 결혼 생활에 좋다
결혼 60 년 이상 된 부부의 진술. 수십 년이 지난 후 어떻게 그렇게 잘 작동하도록 만들까요?
- 우리 중 하나는 항상 상대방을 조금만 더 사랑할 의향이 있어야합니다
- 배우자가 외로움을 허용하거나 느끼게하지 마십시오
- 당신은 약간의 귀머거리와 약간의 눈을 멀게하고 약간의 치매가있을 의향이 있어야합니다.
- 결혼은 상대적으로 쉽습니다. 한 사람 (또는 둘 다)이 멍청 해져서 힘들어 질 때
- 당신은 항상 옳을 수도 있고 행복 할 수도 있지만 (즉, 결혼 할 수도 있지만) 둘 다 될 수는 없습니다
50. 방어를 버려라! 개인적인갈등에서 당신의 역할
낸시 라이언
파트너에 대해 계속해서 궁금해하는 것을 잊지 마십시오. 방어하기 전에 그들의 관점을 이해하려고 노력하십시오. 오해에서 자신의 역할을 맡고, 생각과 감정, 꿈과 관심사를 전달하기 위해 열심히 노력하고, 매일 조금씩 연결하는 방법을 찾으십시오. 당신이 적이 아니라 사랑의 동반자임을 기억하십시오. 감정적으로 안전한 곳이되어 서로의 좋은 점을 찾으십시오.
51. 사랑은 관계를 지속적으로 양육하고 양육할 때만 번성합니다.
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
아무것도하지 않고 사랑이 번창 할 것이라고 기대할 수 없습니다. 벽난로에 통나무를 추가하여 불을 계속 태우는 것처럼, 결혼 관계에 있기 때문에 관계 구축 활동, 의사 소통 및 서로의 필요 사항 충족을 통해 불에 통나무를 계속 추가해야합니다. .
52. 배우자와 결혼하지 않은 것처럼 데이트하십시오.
내가 줄 최고의 조언은 데이트 할 때했던 방식으로 서로를 계속 대하는 것입니다. 즉, 처음 만나거나 이야기 할 때 매우 행복하게 행동하고 친절하게 대하십시오. 이러한 것 중 일부는 한동안 누군가와 함께있을 때 길가에 떨어질 수 있습니다.
때로는 배우자가 서로를 대하는 방식이 제단은 말할 것도없고 두 번째 데이트도하지 않았을 것입니다! 어떻게 서로를 당연하게 여기고 있는지 또는 배우자를 다른 방식으로 잘 대하는 데 사면을 당했는지 생각해보십시오.
53. 개성 배지를 착용하십시오 – 파트너는 전체 웰빙에 대해 책임을지지 않습니다.
커플에게주는 조언은 당신이 어디에서 끝나고 파트너가 시작하는지 아는 것입니다. 예, 긴밀한 관계를 유지하고 의사 소통하고 유대감을 가질 시간을 찾는 것이 중요하지만 개성이 중요합니다.
오락, 편안함, 지원을 위해 파트너에게 의존한다면 등. 모든 요구 사항을 충족하지 못할 때 압력과 실망을 초래할 수 있습니다. 배우자가 귀하의 전체 복지에 대해 책임을지지 않도록 결혼 외의 친구, 가족 및 기타 관심사를 갖는 것이 가장 좋습니다.
54. 서로의 강점과 약점을 활용하여 아름다운 시너지 창출
만족스러운 관계를 갖는 것은 좋은 탱고 파트너가되는 것과 같습니다. 누가 가장 강한 댄서인지는 아니지만 두 파트너가 춤의 유동성과 아름다움을 위해 서로의 강점과 약점을 어떻게 사용하는지에 관한 것입니다.
55. 파트너의 가장 친한 친구가 되십시오
부부에게 조언을해야한다면 그게 뭐죠?”
파트너와의 강한 우정에 투자하십시오. 결혼 생활에서 섹스와 신체적 친밀함이 중요하지만, 두 파트너가 결혼 기반을 유지하는 강한 우정이 있다고 느끼면 결혼 만족도가 높아집니다.
그러니 친구와 마찬가지로 파트너와 똑같은 노력을하십시오.
56. 강화를위한 결혼 우정 구축정서적, 육체적 친밀감
친구가 되세요! 우정은 행복하고 지속적인 결혼의 특징 중 하나입니다. 결혼 우정을 쌓고 양육하면 결혼 생활을 강화할 수 있습니다. 결혼 우정은 정서적, 육체적 친밀감을 형성하는 것으로 알려져 있습니다.
우정은 부부가 판단을 받거나 불안감을 느끼지 않고 서로에게 더 열린 마음을 가질 수있을만큼 안전하다고 느끼도록 도와줍니다. 친구 인 커플은 함께 시간을 보내고 진정으로 서로를 좋아하기를 고대합니다.
삶의 경험을 공유 할 가장 좋아하는 사람이 있기 때문에 그들의 활동과 관심이 실제로 향상됩니다. 배우자를 가장 친한 친구로 두는 것은 결혼 생활의 큰 이점 중 하나가 될 수 있습니다.
57. 함께하고 싶은 사람이 되십시오
우리 모두는 함께하고 싶은 사람에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 우리는 일찍이 초등학교 때부터 시작하여 선생님이나 다른 학생에게“사랑”을했습니다.
우리는 부모가 서로 및 다른 친척과의 관계를 관찰했습니다. 우리는 금발, 키 크고, 멋진 미소, 낭만적 인 등 우리가 끌리는 것을 느꼈습니다. 우리는 다른 사람들과 '화학'을 가질 때 느꼈습니다. 하지만 다른 목록은 어떻습니까? 관계를 작동시키는 더 깊은 요소.
그래서 & hellip; 당신이 함께하고 싶은 사람이 될 수 있습니까? 이해할 수 있습니까? 판단하지 않고들을 수 있습니까? 비밀을 지킬 수 있습니까? 사려 깊고 사려 깊을 수 있습니까? 처음처럼 사랑할 수 있습니까?
참을성 있고, 부드럽고, 친절 할 수 있습니까? 당신은 신뢰할 수 있고, 충성스럽고,지지 할 수 있습니까? 용서하고, 신실하고 (하나님께도), 현명 할 수 있습니까? 재미 있고 섹시하며 흥분 될 수 있습니까? 우리는 종종 의식적으로주는 것보다 더 많은 것을 요구합니다.
이 꿈을 생각하면서 갑자기“그 사람이되어 함께 있고 싶은 사람”이 생각했던 것보다 훨씬 더 커졌다. 그것은 내 이기심의 거울을 끝없이 바라 보게했다.
나는 나 자신을 더 염두에 두었고 결국 내가 바꿀 수있는 유일한 사람이었습니다. 결혼 생활에서 마음 챙김은 무감각 해 지거나 감정에서 분리되는 것을 의미하지 않습니다.
58.파트너와 가장 친한 친구가되는 방법을 계속 배우십시오.
정상에 오르는 몇 가지가 있습니다.“한때는이 사람없이 사는 삶을 상상할 수 없기 때문에 서로 결혼했습니다. 매일 서로의 긍정적 인면을 찾는 습관을 기르십시오.
말해. 받아 적어. 그들에게 당신이 당신의 삶에서 얼마나 행운과 축복을 받았는지 보여주십시오.
좋은 결혼 생활은 좋은 우정의 토대 위에 세워진다는 것은 사실입니다. 그리고 지금 그것을 증명하기위한 많은 연구들이 있습니다. 정말 좋은 친구가되는 법을 배우십시오. 파트너와 가장 친한 친구가되는 방법을 계속 배우십시오.
우리는 모두 시간이 지남에 따라 변하고 일부는 동일하게 유지됩니다. 둘 다에주의하십시오.
마지막으로, 파트너의 영향력을 받아들이기로 결정하지 않는 한, 세상의 모든 기술은 당신에게 아무런 도움이되지 않을 것입니다 – 그들이 당신이 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식에 영향을 미치도록 – 그리고 그들의 행복과 행복을 당신이 취하는 행동과 당신이 내리는 결정.
59. 관계 보호 – 자동 조종 모드 끄기
당신과 당신의 배우자 사이에 존재하는 관계는이 행성 어디에도 존재하지 않습니다. 그것은 당신과 당신의 것입니다. 가족, 친구 또는 동료와의 관계에 대한 세부 정보를 공유하면 다른 사람들이 소속되지 않고 관계를 불명예스럽게하는 공간으로 초대하는 것입니다.
저는이 행성에서 관심이나 양육없이 번성하는 생명체 하나를 생각할 수 없으며, 우리 결혼 생활에서도 마찬가지입니다. 우리는 그것을 자동 조종 장치에 넣을 수 없으며 우리의 사랑, 에너지 및 관심을 아이들, 직장 또는 관심이 필요한 다른 모든 것에 쏟아 부을 수 없으며 관계가 마법처럼 성장하고 스스로 번성 할 것으로 기대합니다.
60. 인내심으로 삶의 폭풍우를 극복하십시오
성인이 서로 파트너가되기로 결정할 때 그들은 형성된 정체성을 통해 관계를 맺습니다.
표면 아래에는 가능성에 대한 상상력과 함께 각 개인의 충족되지 않은 요구 사항과 해결되지 않은 문제가 있습니다. 함께 생활하기 위해서는 인내심, 자기 성찰, 용서, 정서적, 육체적 연결을 유지하기위한 용기가 필요합니다.
61.올리브 가지 확장
오해, 실망, 좌절감이없는 관계는 없습니다. 점수를 유지하거나 사과를 기다리면 관계가 사라집니다. 사전에 대처하고 부정적인주기를 깨고 잘못된 부분을 복구하십시오.
그런 다음 올리브 가지를 확장하고 평화를 이루며 과거를 넘어 밝은 미래를 향해 나아가십시오.
62. 생명을 얻으십시오! (읽기 – 건설적인 취미)
우리는 종종 관계가 우리에게 많은 시간과 에너지를 주어야한다고 느낍니다. 결혼이 성공하려면 지속적인 노력과 관심이 필요합니다.
관계를 구축 한 다음 가족을 만들 때 부부는이 과정에 너무 몰두하여 스스로를 잃을 수 있습니다. 파트너와 조화를 이루는 것이 중요하지만 자신의 관심사를 갖고 개인으로서 발전하는 것도 중요합니다.
파트너를 포함하지 않는 활동에 참여하는 것, 즉 악기를 배우고, 북 클럽에 가입하고, 사진 수업을 듣는 것은 무엇이든 개발할 수있는 기회를 제공합니다. 당신 .
티 그는 건강한 관계를 칭찬하는 성취감뿐만 아니라 새로운 에너지 감각을 재충전하고 느끼는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
63. 두려움과 의심을 논의하고 극복하기 위해 관계 점검 일정을 잡으십시오.
저는 부부에게 관계와 관련하여 경험하는 관련 두려움, 의심 또는 불안감에 대해 일상적으로 토론하는 시간을 보내도록 조언합니다. 해결되지 않은 두려움과 의심은 결혼 생활에 악영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 배우자가 더 이상 원하지 않는다는 것을 두려워하는 한 파트너는 결혼 만족도를 감소시키는 방식으로 행동과 관계 역학을 전환하기에 충분합니다 (예 : 적대감 증가, 친밀감 중 철수, 철수 또는 신체적 / 또는 다른 방식으로 감정적 거리).
말하지 않는 두려움이 결혼 생활을 방해하지 않도록하십시오. 따뜻하고 개방적이며 유효한 대화 환경에서 정기적으로 토론하십시오.
64.함께 의미있는 삶을 계획하고 창조하십시오
주기 생각 당신의 결혼 생활에. 당신과 당신의 배우자가 지금과 미래에 결혼에서 필요하고 원하는 것이 무엇인지 결정하십시오. 공유하고 경청하고이를 실현하는 방법에 대해 토론 할 정기적 인 시간을 정하십시오. 함께 의미있는 삶을 만드세요!
65. 파트너가 돌아 왔는지 스스로에게 물어보세요
커플에게 추천하는 최고의 조언은 항상 같은 팀에서 플레이하라는 것입니다. 같은 팀에서 뛰는 것은 항상 서로의 등을 돌보고 같은 목표를 향해 일하는 것을 의미하며, 때로는 지원이 필요할 때 팀원을 데려가는 것을 의미합니다. 우리 모두는 팀에“나”가 없다는 것을 알고 있으며 결혼도 예외는 아닙니다.
66. 의사 소통 방법은 의사 소통하는 것만 큼 중요합니다.
효과적으로 의사 소통하는 방법을 찾으십시오. 그렇다면 두 사람은 상처, 분노, 좌절, 감사, 사랑과 같은 감정을 두 사람이 듣고 이해할 수있는 방식으로 어떻게 표현할 것인가?
효과적인 의사 소통은 예술 형식이며 각 부부는 탐색 방법이 다를 수 있습니다. 효과적인 의사 소통을 배우는 데는 많은 시간과 연습, 인내가 필요할 수 있습니다. 좋은 의사 소통은 행복한 건강한 관계의 주요 요소입니다.
67.원하는 방식으로 파트너를 대하십시오.
원하는 방식으로 파트너를 대하십시오. 존경심을 원한다면 – 존경심을 표하십시오. 당신이 사랑을 원한다면 – 사랑을주세요; 당신이 신뢰 받고 싶다면 – 그들을 신뢰하십시오. 친절을 원하면 친절하세요. 파트너가되기를 원하는 사람이 되십시오.
68. 내면의 힘을 활용하여 배우자와 더 나은 방식으로 대응
Lyz DeBoer Kreider 박사, Ph.D.
당신의 힘이 어디에 있는지 재평가하십시오. 당신은 힘이나 마법이 없습니다. 변화 너의 배우자. 당신의 힘을 사용하여 당신이 반응하는 방식을 바꾸십시오 배우자에게.
너무 자주 파트너는 신체적, 감정적 거리를 만드는 방식으로 반응합니다. 잠시 멈추고, 숨을 쉬고, 연결 목표에 대해 생각해보십시오. 목표에 맞는 응답을 선택하십시오.
69.현실화 (연애에 대한 로맨틱 코미디 아이디어 척)
많은 사람들은 관계가 어떻게 생겼는지에 대한 비현실적인 기대로 관계를 시작합니다. 그것은 종종 로맨틱 코미디와 개인이 '로맨틱', '사랑'또는 '행복'으로 인식하는 것에 의해 촉진됩니다.
가장 최근에 주연 한 영화 (여기에 좋아하는 배우 삽입)가 관계가 보여야하는 방식이고 인생이 영화와 비슷하지 않다고 확신한다면 실망 할 가능성이 높습니다.
우리가 관계의 데이트 단계에있을 때 종종 우리는 우리가 좋아하지 않는 개인의 측면을 간과합니다. 우리는 헌신적 인 관계에있게되면 마음에 들지 않는 것을 변경하거나 수정할 수 있다고 믿기 때문에 이렇게합니다.
사실, 헌신적 인 관계는 파트너의 모든 측면을 강조 할 것입니다. 당신이 좋아하는 것, 특히 당신이 좋아하지 않는 것. 마음에 들지 않는 것은 일단 약속이 이루어지면 사라지지 않을 것입니다.
제 조언은 간단합니다. 이 시점에서 관계에서 원하는 것에 대해 명확하고 정직하고 관계에서 가지고있는 것에 대해 수용하십시오. 당신이 그것이 바뀔 수 있다고 생각하는 것 또는 이것이 바뀔 경우 어떤 일이 일어날지가 아닙니다.
관계에서 행복하기 위해 파트너의 변화에 의지하고 있다면 실패에 대비하는 것입니다. 당신의 파트너가 누구인지를 받아들이고 그들이 그들의 특성에 큰 변화가 없을 것 같다는 것을 이해하십시오.
지금 그 사람이 누구인지에 대해 만족할 수 있다면 관계에 만족할 가능성이 더 큽니다.
70. 파트너의 사기를 높이십시오 – 그들에 대해 더 감사하고 덜 비판하십시오
서로에게 감사를 표합니다. 당신이 그들에 대해 감사하는 것을 찾기 위해 파헤쳐 야 할지라도, 그것을 찾고 말하십시오. 결혼은 힘든 일이며, 우리 모두는 때때로 부스트를 사용할 수 있습니다. 특히 우리가 가장 많이 보는 사람으로부터.
당신의 생각을 인식하십시오. 우리 중 대부분은 특히 파트너를 생각하면서 많은 시간을 보냅니다. 자신에게 불만을 품고 있다면 잠시 멈추고 문제를 건설적으로 해결할 방법을 찾으십시오. 훼손되어 독성이 생기지 않도록하십시오.
71. 더 생산적인 대화를 위해 절대적인 것이 아니라 감정에 집중하십시오.
'나는 거짓말을하지 않지만 그는 거짓말을하는데 어떻게 그를 다시 믿을 수 있을까?' 인생에서 항상 또는 결코 존재하지 않는 것은 거의 없지만 이것은 우리가 논쟁 중에 쉽게 접하는 단어입니다. 이 단어를 사용하는 자신을 발견하면 잠시 잠시 멈추고 거짓말을했을 수있는 시간을 생각해보십시오.
당신이 늦었을 때 아마도 약간의 하얀 거짓말 일 것입니다. 그 행동이 얼마나 자주 일어나는지 대신 어떻게 느끼게하는지에 초점을 맞추면, 판단이나 부끄러움을 느끼는 대신 두 사람이 대화 할 수있게됩니다.
72. 수용은 결혼 구원의 길입니다
- 누구도 진실을 독점하지 않는다는 것을 받아들이십시오. 당신도 마찬가지입니다!
- 갈등을 받아들이는 것은 관계의 자연스러운 부분이며 삶의 교훈의 원천입니다.
- 파트너가 유효한 관점을 가지고 있음을 받아들이십시오. 그것에 대해 물어보세요! 그것으로부터 배우십시오!
- 공유하는 꿈을 찾아 현실로 만들어보세요.
73. '발견'될 것이라는 두려움없이 사는 삶을 만드십시오.
배우자가없는 경우에도 배우자가 함께있는 것처럼 결정을 내립니다. 당신의 배우자가 당신이 어디에 있든 (출장, 친구와 함께, 심지어 혼자있을 때) 나타나서 당신을 놀라게했다면 당신은 그를 환영하게되어 기뻐할 것입니다. “발견”될 것이라는 두려움에서 벗어나 살 수 있다는 것은 좋은 느낌입니다.
74. 파트너와 좋은 시간 보내기
내가 결혼 한 부부에게 한 가지 추천 만 할 수 있다면 그들이 일주일에 최소 2 시간의“품질 시간 (Quality Time)”균형을 유지하도록하는 것입니다. 'Quality time'으로 명확하게 말하면 날짜의 밤 / 낮을 의미합니다. 또한,이 잔액을 보충하지 않고 한 달 이상 가지 마십시오.
75. 작은 연결을 통해 관계를 키워라
저의 조언은 당신의 관계를 우선 순위로 삼고 작지만 중요한 정서적, 육체적 연결을 매일 통해 양육하고 있는지 확인하는 것입니다. 매일의 의식 만남을 개발하십시오. 파트너와의 정신적 확인 (문자, 이메일 또는 전화) 또는 의미있는 키스, 애무 또는 포옹은 먼 길을 갈 수 있습니다.
공유하다:
