남성을위한 조언 : 결혼 생활에서 이별을 처리하는 방법

남성을위한 조언 : 별거를 처리하는 방법

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당신은 몇 번이고 시도했습니다. 결혼 상담사를 함께 보셨을 수도 있습니다. 하지만 결혼 생활의 문제를 해결할 수 없다고 생각하는 지점에 도달했습니다.

당신과 당신의 아내는 재판이 분리 논리적으로 다음 단계가 될 것입니다.

실제로 서로 떨어져있는 시간을 가지면 상황에 대한 명확성을 제공 할 수 있습니다. 어디에서 잘못되었는지, 가능한 한 적은 부수적 피해를 입히고 앞으로 나아 가기 위해 지금해야 할 일입니다.

그러나 결혼이 별거하는 것은 결코 쉬운 일이 아니며, 아내와의 별거를 처리하는 것을 매우 어렵게 만드는 감정의 홍수를 느낄 수 있습니다.

당신의 아내는 별거를 원하지만 이혼은하지 않는다 당신은 여전히 ​​그녀를 되찾고 당신의 관계를 재건 할 기회를 가질 수 있습니다.

그러나 무슨 일이 있어도 결혼 별거를 처리하는 방법을 배우고 이러한 전환을 쉽게 할 수 있도록 여기에 별거를 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 감정 관리

이혼을 처리하는 방법의 첫 번째 단계는 이것이 당신의 삶에서 고통스럽고 감정으로 가득 찬 기간이 될 것임을 인식하는 것입니다. 성인으로서 가장 중요한 관계의 끝은 삼키기 힘든 약입니다.

기분이 낮거나, 슬프거나, 불안하거나, 화를 내거나, 우울하다고 자신을 괴롭히지 마십시오. 이러한 감정은 정상적인 것임을 기억하십시오. 당신은 사랑 당신의 아내와 당신은 상황이 나빠질 때까지 결혼하는 것을 좋아했습니다.

사회가 남성에게“강해 져야한다”고 말하고 극복해야한다고해도 이러한 것들을 스스로 느끼게하십시오.

외부 도움 구하기 개인 몸단장, 출근, 다른 사람과의 상호 작용과 같은 일상적인 작업을 완료 할 수없는 경우 갖는 것에 부끄러움이 없습니다 상담사 또는 치료사가이 길을 따라 당신을 도와줍니다 .

중립적 인 제 3 자와 대화를 나누는 것은 항상 유익하며, '실제'친구를 참여시키지 않고도 환기 할 수있는 안전한 공간이있는 것처럼 느끼는 데 도움이됩니다.

2. 건강하고 중심적인 생활

이별에 대처할 때는이 민감한 시간을 거치면서 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 필수적입니다. 이것은 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동 루틴을 유지하는 것을 의미합니다.

신체적 움직임은 항우울제만큼 유익 할 수 있으므로 매일 상당한 움직임을 취해야합니다. 일과를 가지면, 특히 상황이 통제 할 수없는 느낌이 들기 시작할 때 중심에있는 느낌을 받게됩니다.

기도 할 시간을 내십시오. 당신이 그렇게 기울이거나 다른 명상적인 운동이라면; 자신을 핵심으로 끌어 들이고 마음을 진정시킬 수있는 순간.

악기 다룰 수 있니? 연습 시간을 내십시오! 아직하지 않았다면 스트레스에 대처하기위한 기술 개발 , 이것은 그렇게하기에 좋은 순간이 될 것입니다.

스트레스에 대처하는 긍정적 인 방법을 배우는 데 도움이되는 인터넷과 지역 서점에는 몇 가지 훌륭한 자료가 있습니다. 음식, 약물 또는 술로 스스로를 무감각하게 만들려고하지 마십시오.

이것은 장기적으로 기분이 나아지지 않고 더 많은 도전으로 이어질 수 있습니다.

결혼 이별을 다룰 때 기억하십시오. 관계 전문가에 따르면 상처에 자신을 개방하는 것은 실제로 유익하며 치유를 향한 길에 도움이 될 것입니다.

별거 후 슬픔을 표현하는 남자

3. 배울 삶의 교훈

아내가 별거를 원하면 친구와 함께 외출 할 때 아내의 모든 결점과 결점을 나열하고 싶은 유혹을받을 수 있지만, 기분이 나아지지는 않으며 실제로 상처의 불길을 더 많이 부채질 할 것입니다.

더 높은 길로 가십시오. 요법 훈련 된 전문가가 분노와 상처를 생산적이고 해결책 지향적 인 것으로 바꾸는 데 도움을 줄 수있는 세션입니다.

지금 당장 배워야 할 중요한 삶의 교훈이 있으며 여러분은 이것들을 조정하고 싶을 것입니다.

당신의 아내가 당신을 떠날 때 그것은 참으로 고통스러운 삶의 통로이지만, 당신의 사랑 목표, 꿈, 그리고 파트너와 사랑스럽게 일하는 능력을 재정의 할 기회로 볼 수도 있습니다.

아내와 이야기 할 때 아내도 아프다는 사실을 기억하십시오. 두 사람 모두 한 번 사랑했고 성공에 대한 비전을 공유했습니다. 행복한 결혼 .

언어 찾기 아내와 차분하고 건설적으로 의사 소통 이별의 세부 사항을 해결하는 동안 중요 할 것입니다.

아마 당신은 이혼 다 치지 않고 나오십시오. 그들에게 이별에 대처하는 방법을 물어보고 서로에게 가장 좋은 단어를 사용하십시오.

상처 입은 사람들은 서로 상처를주고 싶어하지만, 당신은 가능한 한 예의 바르게 대화를하여 둘 다 귀를 기울이고 존중 받는다는 느낌을 갖게하는 것을 기억하고 싶습니다.

이것은 치료사의 형태로 전문가를 부르는 것이 도움이 될 수있는 또 다른 영역입니다.

4. 새로운 방식으로 의사 소통

분노로 인해 건설적인 방식으로 의사 소통하지 못하는 경우, 잠시 동안 이메일로 교환을 제한 할 수 있습니다.

서로 이메일을 보내면 다음과 같은 이점이 있습니다. 보내기 전에 당신의 말을 반성하고 검토하십시오. (때로는 토론의 열기 속에서 우리는 이러한 반사가 부족할 수 있으며 나중에 후회할 일을 말합니다.)

이메일은 또한 나중에 다시 참조해야 할 경우 결정되고 합의 된 내용을 문서로 기록하는 좋은 방법입니다.

당신이 그것을 찾으면 통신 진정으로 무너 졌다면 변호사를 사용하여 아내와 의사 소통하십시오.

아내와 직접 이야기하는 것보다 변호사를 만나는 데 더 많은 비용이들 수 있지만, 그 비용은 정신 건강과 정신 건강을 위해 그만한 가치가있을 수 있습니다. 이 비용을 자가 관리 .

5. 변화에 대한 생각

분리는 변화입니다. 당신은 더 이상 매일 부부로 살고 있지 않습니다. 귀하의 재정 상황이 변경됩니다. 여가 시간을 보내는 방법이 바뀔 것입니다.

자녀에 대해 더 많은 책임을 져야 할 수도 있습니다. 이 새로운 정체성에 대비하십시오. 당신이 기대하고있는 것일 수도 있지만, 당신도 후회할 순간이있을 것이라는 것을 알고 이에 대비하십시오.

집에 머물러야하는 아픈 아이가 있고 직장에서 필요한 경우 두 번째 실습이 없습니다.

다른 성인 (부모 중 한 명, 자녀의 조부모 중 한 명)의 형태이거나 유모 (유모 또는 가정부)의 형태인지 여부에 관계없이 일종의 백업 구조를 마련하기 시작합니다.

6. 미래에 집중

이 기간은 엇갈린 감정으로 가득 차게 될 것입니다. 당신은 끝을보고 기뻐할 것입니다 불행한 결혼 ,하지만 미지의 세계로 나아가는 것을 두려워합니다.

도움이 될 것입니다 이번을 성장과 긍정적 인 변화의시기로 봅니다. 결혼 생활의 상실을 슬퍼하되 미래를 받아들이십시오.

세상은 밝고 결혼 생활에서 배운 교훈은 궁극적으로 성공하지 못했지만 더 나은 남자와 파트너가되는 데 도움이 될 것입니다.

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