터치 박탈로 고통 받고 있습니까?

촉감은 인간 유아에서 발달하는 첫 번째 감각이며 우리 삶의 나머지 부분에서 가장 정서적으로 중심적인 감각으로 남아 있습니다. 촉각 부족은 기분, 면역 체계 및 우리의 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다.

이 주제에 대한 대부분의 연구는 신생아 또는 노인을 대상으로 수행되었으며, 촉감 부족과 기분 변화, 행복 수준, 수명 및 건강 결과 사이의 강력한 연관성을 보여줍니다.

어린이와 노인이 건드리지 않으면 그들의 기분, 태도 및 전반적인 복지가 악화됩니다. 그러나 최근 성인에 대한 연구가 표면화되기 시작하면서 비슷한 결과가 나타납니다.

짧은 접촉만으로도 신체적, 정서적 웰빙이 향상됩니다. 올바른 종류의 접촉은 혈압, 심박수 및 코티솔 수치를 낮출 수 있으며 긍정적이고 고양 된 감정과 관련이 있습니다. 또한 정기적으로 접촉을 경험하는 사람들은 감염과 더 잘 싸울 수 있고, 심장 질환 비율이 낮으며 기분 변화가 적습니다. 촉감에 대해 더 많이 배울수록 신체적, 정서적 건강에 얼마나 중요한지 깨닫게됩니다.

괴로워하는 부부는 종종 만지는 습관에서 벗어납니다. 오랫동안 서로를 만지지 않는 커플은 접촉 박탈로 고통받는 것을 알고 있습니다. 성인이 정기적으로 만지지 않으면 더 짜증을 낼 수 있습니다. 지속적인 접촉 박탈은 분노, 불안, 우울증 및 과민 반응으로 이어질 수 있습니다.

'샌드 박스'로 돌아 가기가 왜 그렇게 어려운가요?

기분이 좋지 않거나 파트너가 당신을 화나게하는 일을 할 때, 당신은 만지거나 만지고 싶지 않을 수 있습니다. 또한 모든 접촉이 성행위로 이어질 것이라고 생각하고 기분이 좋지 않다면 파트너가 당신을 만지려고 할 때 피하고 심지어 반동을 일으킬 수도 있습니다.

그런 다음 재생을 위해 '샌드 박스'로 돌아가는 것을 중단하면 더 짜증이 나게되고, 이는 다시 장난스럽지 않게 만들 수 있습니다. 당신은 훨씬 더 짜증이 나고, 더 덜 자주 만지거나 만지는 느낌이 들기 때문에 당신이나 당신의 파트너는 더욱 화가 나거나 짜증이납니다. 이것이 너무 친숙하게 들리면 터치 박탈로 이어질 수있는 악순환에 들어간 것입니다. 때때로주기를 시작하는 사람 또는 항목을 알기가 어렵습니다. 하지만 분명한 것은 이것이 성공적인 관계를위한 좋은 방법이 아니라는 것입니다.

또 다른 종류의 악순환은 한 파트너가 양질의 시간을 함께 보내거나 언어 적 친밀감을 느끼는 것과 같이 촉감보다 우월한 것으로 간주되는 다른 형태를 선호하면서 촉감을 열등한 친밀감의 형태로 간주 할 때 발생합니다. 실제로 친밀감의 위계는없고 단지 다른 형태의 친밀감 일뿐입니다.

그러나 '접촉'이 더 적은 형식이라고 생각하면 파트너에게 접촉을 제공하지 않고 대신 양질의 시간이나 언어 적 친밀감을 기대할 수 있습니다. 계속되는 악순환은 분명합니다. 신체적 접촉을 적게할수록 언어 적 친밀감이나 양질의 시간을 덜 받게됩니다. 그리고 그것은 간다. 그럴 필요는 없습니다.

인간의 손길에 관한 두 가지 오해

1. 육체적 접촉은 항상 성적 접촉과 성교로 이어져야합니다.

인간의 신체적 친밀함과 에로틱 한 쾌락은 복잡한 활동이며 우리가 생각하는 것만 큼 자연스럽지 않습니다. 많은 사람들이 자신의 몸을 공유하는 것에 대해 염려합니다. 또한 관계의 첫 단계에서 열정과 에로틱 한 욕망을 불러 일으키는 호르몬 칵테일은 지속되지 않습니다. 또한 사람들은 자신이 원하는 성행위와 접촉의 정도가 다릅니다. 일부는 더 많은 것을 원하고 일부는 덜 원합니다. 이것은 정상입니다.

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다른 수준의 성적 욕망을 가진 커플이 서로를 만지지 않기 시작하면 상황이 복잡해집니다. 그들은 장난기를 멈 춥니 다. 그들은 서로의 얼굴, 어깨, 머리카락, 손, 등을 만지는 것을 멈 춥니 다.

이해할 수 있습니다. 파트너를 만지면 성관계가 반드시 뒤 따르고 욕망이 낮은 사람이라고 생각하면 섹스를 피하기 위해 만지지 않습니다. 그리고 당신이 더 높은 욕망을 가진 사람이라면 더 이상 거절을 피하기 위해 파트너를 만지지 않을 수 있습니다. 성관계를 피하기 위해 많은 커플이 완전히 만지지 않습니다.

2. 모든 신체적 친밀감 또는 성적인 활동은 상호 적이어야하며 동시에 동등하게 요구되어야합니다.

모든 감각적이거나 성적인 활동에 보답이 필요한 것은 아닙니다. 신체적 및 에로틱 한 활동의 ​​대부분은 원하는 것을 알고 편안하게하는 것입니다. 그것을 요 ​​구 , 파트너가 원하는 것을 알고 편안하게 그것을주는 .

자신을 할 수있는 사람으로 생각할 수 있습니까? 주기 아무것도 기대하지 않고 몇 분 동안 만지셨습니까? 당신은 즐겁게받는 것을 참을 수 있습니까? 성적 및 비 성적 접촉 대가로 아무것도 주겠다는 압력없이?

캐슈 치킨을 좋아할 수있는 파트너를 기쁘게하기 위해 항상 중국 음식을 좋아할 필요는 없습니다. 마찬가지로, 섹스를하고 싶은 기분이들 필요가 없으며, 파트너가 원하거나 요청하는 경우 등을 문지르거나 파트너를 만지기 위해 자신을 만질 필요가 없습니다. 반대로, 당신이 오랫동안 포옹하고 싶다고 느끼거나 당신의 파트너가 당신의 등이나 얼굴이나 머리카락을 만지기를 원한다고해서 그녀 나 그가 당신과 같은 것을 원해야한다는 의미는 아닙니다. 그리고 가장 중요한 것은 그것이 반드시 성교로 이어질 것이라는 의미는 아닙니다.

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다음 연습은 '샌드 박스'로 돌아가서 파트너와 다시 '놀이'할 준비가 된 경우입니다. 정신적으로 할 수있을 때 성교와 분리 된 접촉을 통해 다음을 준비 할 수 있습니다.

• 당신이 직접받을 기분이 아니더라도 당신의 파트너에게 즐거운 터치를주십시오.
• 대가로 아무것도 줄 필요가 없다고 생각하지 않고 파트너로부터 즐거운 터치를받습니다.
• 파트너가 동시에 원하지 않는 경우에도 터치를받습니다.

터치 연습 : 샌드 박스로 돌아 가기

샌드 박스로 돌아갈 준비가되면 마음을 몸에 맞추고 모든 활동이 상호 적이어야한다는 오해를 없애고이 운동을 시도해보세요. 다음 페이지의 터치 활동 메뉴를 참조하십시오. 먼저 지침을 읽으십시오.

1. 터치 연습에 대한 일반 지침

• 파트너와 협력하여 터치 활동을 예약하십시오. 즉,이 시간이 당신에게 좋은 날입니까? 다른 날 / 시간이 당신에게 더 좋을까요?
• 되고 싶은 사람 touched는 파트너를 상기시키는 책임이 있습니다. 시간입니다 (반대는 아닙니다). 당신은 일정을 계획하고 상기시키는 사람입니다.
• 파트너가 보답 할 것이라는 기대가 없어야합니다. 파트너가 터치로 회전을 원하면이 시간이 당신에게도 좋은 시간인지 알아낼 것입니다.
• 이 감동적인 시간이“다른 것”, 즉 성관계로 이어질 것이라는 파트너 측의 기대는 없어야합니다.

2. 오래 만지지 않은 커플을위한 가이드 라인

오랫동안 만지지 않았거나 만지지 않았다면 쉽지 않을 것입니다. 만지거나 만지는 것을 피한 시간이 많을수록 자연스럽지 않거나 더 강하게 느껴질 것입니다. 이것은 정상입니다. 오랫동안 만지지 않았거나 만지지 않은 경우 다음과 같은 몇 가지 지침이 있습니다. 선순환 .

• 메뉴에서 항목을 선택하지만 메뉴 1과 2부터 시작하는 것이 좋습니다.
• 한 메뉴에서 다음 메뉴로 너무 빨리 이동하지 마십시오.
• 운동을 최소 2 분에서 최대 5 분 동안 유지하십시오.
• 다른 메뉴의 항목으로 이동하기 전에 편안하고 자연스럽게 느껴질 때까지 몇 번 운동을하십시오.

3. 터치 운동의 단계

• 1 단계 : 선택 세 메뉴 (아래 참조)에서 당신에게 즐겁다 고 생각하는 항목.
• 2 단계 : 파트너에게 당신이 선택한 세 가지 일을하는 데 5 분을 넘지 않도록 요청하십시오.
• 게임 시작!

귀하의 파트너는 반드시 귀하의 순서를 따라가는 것은 아니며 귀하가 요청한대로 귀하에게 편리한 시간에 귀하의 파트너가 자신의 요청을 수행해야합니다.

터치 활동 메뉴

메뉴 1 : 비 성적인 접촉-기본

메뉴 2 : 비 성적인 터치 – 프리미엄

메뉴 3 : 성적 접촉-기본

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