이혼 또는 별거 후 외로움을 다루는 방법

이 기사에서

• 현실이 물다
• 이혼 후 우울증에 직면 : 더 건강한 접근법
• 일생 동안 계절을 혼동하지 마십시오
• 느리고 꾸준한 전환

이후 외로움에 직면 이혼 또는 분리 파트너에게서 오는 것은 일반적입니다. 그러나이 문제를 해결하는 사람은 거의 없습니다. 당신이 행복 할지라도 더 이상 갈등 없음 그 사람과 함께 극도의 외로움을 느끼기 시작합니다. 그렇다면 이혼 후 외로움을 느끼는 그런 상태에 어떻게 대처합니까?

알버트 아인슈타인은“그렇게 보편적으로 알려져 있지만 너무나도 외롭다는 것이 이상하다고 생각합니다.”라고 말했습니다. 대통령, 장군, 엔지니어, 학생, 연구자 및 백만장 자 모두의 관심을 끌었던 뛰어난 물리학자가 다음과 같은 가장 기본적인 기대치에 어려움을 겪었다는 것이 놀랍습니다. 친밀 .

손끝에는 세상이 있었지만 아인슈타인은 친밀감 문제 그의 개인적인 삶에서 – 때때로 – 완전히 혼자라고 느꼈습니다. 그의 생애 동안 불신앙, 별거, 이혼에 직면 한 아인슈타인의 마지막 해는 순수한 지옥이었습니다.

외로움과 우울증에 휩싸인 아인슈타인은 병원 간호사와 함께 죽었습니다. 하지만 나머지 우리는 어떻습니까?

우리 자신의 결혼 해산을 다룰 때 아인슈타인의 개인적인 삶의 열차 난파선을주의적인 이야기로 볼 수 있습니까?

우리는 개인적인 공간을 갈망하다 시간이 있지만 사람이 실제로 섬으로 기능 할 수 있습니까?

우리 모두 언젠가는 교제와 친밀함을 갈망하지 않습니까?

하지만 당신이 떨어지다 관계 ? 집에서 외로움을 느끼기 시작했다면 불행한 결혼 ? 이혼 후 혼자 사는 것도 한 가지이지만 결혼 한 후에도 외로움을 느끼는 것도 매우 우울할 수 있습니다. 이혼 또는 별거 후 외로움을 어떻게 다룰 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

현실이 물다

우리의 에너지와 정신이 쏟아 지더라도 결혼은 실패 할 수 있습니다.

통계에 따르면 미국의 모든 결혼 중 거의 50 %가 이혼으로 끝납니다. 문제는 우리가 외로움의 심연에 빠져드는 것을 발견하면 무엇을해야 하는가입니다.

우리는 이전 애호가들과의 전투를 준비하고 있습니까? 아니면 우리를 최대한 활용하는 데 집중합니까? 이혼 후 산다 ?

분쟁이 심한 별거 및 이혼 경로를 선택하는 경우 힘들게 번 돈의 50K 이상을 관계를 끝내기 위해 사용할 준비를하십시오. 정말 이런 종류의 싸움의 가치가 있습니까? 다시 살 수 있도록 어떤 역사와 분노를 기꺼이 내버려 두시겠습니까?

이혼 후 우울증에 직면 : 더 건강한 접근법

실패한 관계의 여파에서 번영하고 싶다면 자신을 돌보십시오.

이혼 후 외로움에 대처하려면 신체 건강을 돌보고 정기적으로 치료사를 방문하거나 영적 지도자에게 좋은 조언을 구하십시오. 이혼 우울증 우울증으로 인한 외로움은 평생 정신적 부담으로 짊어 져야 할 것이 아닙니다.

대부분의 사람들은 이혼 후 자신의 문제를 닫힌 사람이나 치료사와 공유하는 것이 부끄러워서 외로움에 직면합니다. 이것은 회복의 길과 사회 생활을 제한하고 그들이 스스로 더 나은 것이라고 생각하는 악순환의 외로움을 만듭니다.

그들은 당장 사용할 수있는 해결책이 없다고 생각하거나 다른 사람을 신뢰하기 어렵다고 생각할 수 있습니다. 이러한 경우 지원 그룹의 도움 이혼 후 다른 사람들도 외로움을 겪는 곳은 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다. 같은 배에있는 사람들과 이야기하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

이혼을 극복하는 것이 쉽지 않다는 점을 고려할 때 힘든 일처럼 보인다면, 매일 자신의 생각을 기록하는 일지를 작성하는 것부터 시작하십시오. 일기에 슬픔을 털어 놓아도 가장 친한 친구와 이야기하는듯한 기분이들 것입니다.

이혼 후 외로움을 느끼고 당신을 판단하지 않는 사람.

일생 동안 계절을 혼동하지 마십시오

나쁜 경험을해야 할 때 끝난 단계처럼 다루십시오. 당신의 삶에는 탐구해야 할 다른 기쁨이 있습니다. 이혼 후 우울 해지는 것은 흔할 수 있지만 이혼 후 외로움을 느끼며 살아가는 것은 평생 참 아야 할 일이 아닙니다.

그러니 나가서 자신을 발견하기 시작하세요 가장 중요한 것이 무엇인지 알아 보려면 :

내면의 평화인가?

모험심이 있나요?

다른 곳에 있습니까?

그래서 별거 후 외로움을 다루는 방법.

기억하세요 : 최악은 끝났습니다.

느리고 꾸준한 전환

이혼과 관련된 문제를 극복하는 데는 시간이 걸리므로 점진적으로 자신을 행복하게 만드는 요소를 찾은 다음이를 위해 노력해야합니다. 이혼 또는 별거 후 파트너가 다른 사람과 함께 갔을 수 있으며 상처를 입습니다. 그러나 그것은 당신의 기쁨과 내면의 평화에 영향을주지 않아야합니다.

자녀를 돌보고 있다면 적절한 지원을 제공하십시오. 사실로, 가족 상담은 모든 사람의 우려 사항을 파악하고 고려할 수있는 수단을 제공합니다. 무엇보다도, 치유 할 시간과 기회를 허용한다면 삶은 계속 될 수 있고 계속 될 것임을 인식하십시오.

시간을내어 슬퍼하십시오. 실패한 관계 하지만 이혼 후 외로움이 싹트기 시작하면 꼭 껍데기에서 나와 태양을보고, 새로운 사람을 만나 기대를 무너 뜨리고, 인생에서 가장 중요한 사람과 시간을 보내며 자기애에 빠져보세요. – 당신!

이혼이나 별거 후 외로움을 해결하기 위해 생생한 자기 관리에 참여할 추가 이유가 필요한 경우,이를 고려하십시오. 치료는 치료 분야의 다른 사람들도 자기 관리에 참여하도록 영감을 줄 것입니다.

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