남편과의 이별에 대처하는 방법

끝났어 그는 집을 나갔다. 이 분리를 원하든 원하지 않든간에 일어났습니다. 당신의 남편은 현재 당신과 함께 살고 있지 않습니다. 그래서, 당신의 결혼 생활은 최근에 약간 불안정했고 아마도 별거는 좋은 일이 될 것입니다. 적어도 그것은 당신이 스스로에게 말하려는 것입니다. 하지만 정말 당신은 울고 싶어요. 당신이 정말로 알고 싶은 것은 상황이 어떻게 이렇게 나빠 졌는지입니다. 그리고 다시 정리할 수 있습니까?

남편과 헤어지는 것은 아마도 당신이 지금까지하는 일 중 가장 어려운 일 중 하나가 될 것입니다. 불확실성만으로도 당신을 무너 뜨릴 수 있습니다. 이것이 이혼에서 한 발짝 떨어진 것인지 아니면 단지 필요한 것인지 확신 할 수 없기 때문입니다. 당신이 무엇을 기대해야하는지 알고 있다면 괜찮을 것입니다. 대처하는 법을 배울 수 있습니다. 하지만 모르십니까? 게다가, 당신은 그를 그리워합니다. 당신은 그를 사랑하고, 두 사람이 평상시보다 더 많이 다투더라도 그를 가까이에두고 싶어합니다.

하지만 이제 끝났으니 이제 처리해야합니다. 방법은 다음과 같습니다.

오늘 받아들이는 법 배우기

당신의 마음은 당신이 과거에 말했거나 말하지 않은 모든 사소한 것에 집착하고 싶어 할 것입니다. 그리고 당신의 마음은 가능한 모든 미래 시나리오를 검토하기를 원할 것입니다. 이 충동에 저항하십시오. 그런 생각이 오면 그것을 인식하고 모아서 공중으로 보내십시오. 마음이 현재에만 집중할 수 있도록하는 것은 너무나 자유 롭습니다. 분리 된 현재는 당신의 삶에서 구상 한 것이 아니라 그대로입니다. 현재 상황을 받아들이십시오. 그것에 동의하기 위해 최선을 다하십시오.

그것이 영원히 지속될 필요는 없다는 것을 깨달으십시오

부부의 이별에서 가장 어려운 부분은 결코 끝나지 않을 것 같다는 것입니다. 매일이 영원히 끌리고 느껴질 것이라는 것은 사실입니다. 그러나 이것을 생각해보십시오. 당신이 수년 동안 멋진 결혼 생활을 할 수 있지만 그것을 얻을 수있는 유일한 방법은 단기간 헤어지는 것뿐이라면 그렇게 하시겠습니까? 거의 확실히. 분리가 답이라고 말하는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 당신과 당신의 남편에게 디딤돌이 될 수 있습니다. 그러니 가능한 일정에 대해 그에게 이야기하십시오. 둘 다 식히고 생각해야하는 시간에 대해 토론하십시오. 그런 다음 매주 또는 매월 대화를 다시 방문하십시오 (함께 결정하십시오). '이별이 언제 이루어질 지에 대해 이야기 할 수 있습니까?'라고 문자 메시지를 보내려는 충동에 저항하십시오. 매일. 생각할 공간과 시간을 존중하십시오. 이것이 영원히 지속되지는 않을 것이라고 스스로에게 말하세요. 잠시만 진정하세요.

신뢰할 수있는 사람과 대화

당신의 엄마, 가장 친한 친구, 여동생이든 상관없이 귀를 기울일 수있는 믿을 수있는 사람과 이야기하십시오. 그림에서 남편과 외로움을 느끼게 될 것이므로 다른 사람들과 연결하는 것이 중요합니다. 당신과 남편이 당신이 헤어 졌다고 아무에게도 말하지 않는다면, 그 약속을 지키십시오. 그러나 결혼 생활에 대한 우려 나 자신에게 어려웠던 전반적인 슬픔을 어떻게 느끼는지에 대해 이야기 할 수 있습니다. 다른 사람이들을 때, 당신은 당신의 감정을 처리하기 시작하고 안개 속에서 조금 더 잘 볼 수 있습니다.

남편에게 냉대를주지 마십시오

그는 여전히 당신의 남편입니다. 결혼 상태에 대해 그에게 아무리 부정적인 감정을 느끼더라도 그는 여전히 감정을 가진 인간입니다. 그에 따라 그를 대하십시오. 당신은 자연스럽게 그 주위에서 경계심을 느끼게 될 것이며 그것은 정상입니다. 하지만 불친절하거나 차갑게 굴지 마세요. 그를 보면 안아주세요. 키스는 아니지만, 당신이 시도하고 있다는 신호를 보내고 그를 만나서 기뻐하는 것은 어떤 신체적 접촉입니다.

남편과 데이트하세요

제안하거나 남편이 요청한 날짜를 수락하십시오. 두 사람은 관계의 재건 단계에 있습니다. 함께 좋은 시간을 보내지 않으면 재건 할 수 없습니다. 그러니 평상시 든 격식 든 매주 함께 시간을 보내십시오. 요점은 중립적 인 위치로 가서 이야기하는 것입니다. 당신은 당신의 삶이나 결혼에 대해 이야기 할 수 있습니다. 충동을 느끼면 손을 잡을 수도 있습니다. 준비가되지 않았다면“아직 준비가 안됐는데 사랑 해요.”라고 말하세요. 서로를 존중하고 이해하는 것이 중요합니다.

결혼 치료사에게 가십시오.

아마 일찍 결혼 상담사를 만나기 시작 했어야했지만 그렇지 않았습니다. 그것에 머물지 마십시오! 지금 바로 가십시오. 남편이 안 가면 혼자 가세요 그는 나중에 당신과 함께 할 수 있습니다. 하지만 그렇지 않더라도 시간은 잘 보내질 것입니다. 문제에 대해 이야기하고 치료사가 문제 해결을 도울 수 있습니다. 그리고 남편이 오면 두 사람은 다시 연결하고 다시 의사 소통하는 법을 배우는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 그것은 확실히 가치가 있습니다.

공유하다: