ADHD는 당신과 당신의 파트너 사이의 비밀 쐐기입니까?

이 기사에서

• ADD가 관계에 미치는 영향 이해
• 수용으로 돌아가십시오, 그것은 열린 길입니다
• 긍정적 인 언어 추진
• 환자 끈기
• 약이 의미 할 수있는 것
• 외부 지원
• 약을 고려중인 경우

ADHD, 일컬어 주의력 결핍 장애 (ADD)는 결혼 생활에 중대한 영향을 미칩니다. 그만큼 결혼에 대한 ADHD 효과의 저자 인 결혼 컨설턴트 멜리사 올로프 (Melissa Orlov)는 이혼율이 ADHD 환자의 경우 성인의 약 4 %에 영향을 미치는 다른 커플의 경우보다 거의 두 배나 높다고 말합니다. 관계에서 ADHD에 직면하는 것은 비용이 많이 들고 어려울 수 있지만 모든 페니와 노력의 가치가 있습니다. 사실, 이혼은 정말 비싸고 스트레스가 많기 때문에 결혼 생활을 구할 수있는 ADD 증상을 돕는 사전 예방 적 치료도 투자가 될 것입니다. 파트너 또는 ADHD를 가진 아이와 건강한 관계를 맺는 방법은 이해하는 것 같습니다. ADD를 함께 수락하고 처리하십시오.

ADD가 관계에 미치는 영향 이해

다음은 주의력 결핍이 결혼 유대에 미치는 영향에 대한 몇 가지 예입니다.

시나리오 1 :

남편은 일관되지 않습니다. 그는 흥미 롭다고 생각하는 프로젝트 나 작업 만 수행합니다. 관심이 없으면 반쯤 끝났고 우리가 다투기 전까지는 마지 못해 따라 간다. 일반적으로 우리는 대결을 피하고 그를 원망하면서 스스로 할 것입니다. 그는 단지 프로젝트의 '재미있는'부분을하고 싶어하고 일이 힘들어지면 사임하는 것 같습니다.

효과: 나는 남편이 자신의 시간에 대해이기적이고 우리가 공유하는 약속에 대해 신경 쓰지 않는다는 것을 알게됩니다. 나는 그를 믿지 않고 거의 모든 것을 다시 확인합니다. 그는 내가 그를 부모로 삼는 것을 좋아하지 않으며 내가 잔소리를하거나 일을해야한다고 그에게 상기시켜 주면 종료합니다.

ADHD 마음에서 일어나는 일 : 충동 조절, 집행 기능 장애, 시간 맹, 부모 / 자녀 관계

발생하는 이유 : ADD 정신은 TV 10 대를 동시에 보는 것과 같지만 가장 시끄럽고 가장 흥미롭고 관련성이 높은 사람 만 승리합니다. 화려하고, 눈길을 끌고, 고급스럽고, 스릴 있고, 반짝이며, 참신하고, 위험하고 재미있는 것은 모두 우리의 소중한 파트너의 관심을 끌기에 충분히 자극적입니다. 이것이 논쟁이 ADHD 파트너의 행동을 촉매하는 눈에 띄는 의사 소통으로 바뀌는 이유 일 수 있습니다. 가장 큰 소리를 내면 두통이 생기기 때문에 가장 매력적인 채널이되는 것이 트릭입니다.

그렇다면 ADHD 파트너는 채널을 어떻게 선택합니까? 그리고 그들은 왜 가끔씩 만 통제 할 수 있습니까? 학습 개발 서비스의 Mark Katz 박사는“ADHD를 사용하면 열정이 중요성보다 더 큰 승리를 거둘 수 있습니다.”라고 말합니다. 그들이 최선의 의도로 시작하지만 오랜 시간 동안 길을 잃는 것은 꽤 흔한 일입니다. 주의력이 낮은 것은이 관계에서 우리의 실제 적이므로 그 사람의 행동을 유발하는 증상에 대해 이야기합시다.

우리의 첫 번째 단계는 과학을 보는 것입니다. 주의력 결핍 장애가있는 사람은 전두엽이 혈류량을 덜 받고 사용합니다. 머리의이 부분은 일반적으로 집행 기능 센터로 알려진 기술 세트에 영향을 미칩니다. (EF는 마음의 '비서'입니다. 네트워킹 허브이며 그 역할은 시간, 경보, 감정을 조절하고 조직화, 우선 순위 지정 및 조치를 취하는 데 필요한 작업 실행을 제어하는 ​​것입니다)

파트너에게 ADD의 소유권을 요청하는 것은 당뇨병 환자에게 혈당 치료를 요청하는 것과 같습니다. 증상은 그들의 잘못이 아니며 통제는 소유권, 인내 및 용서의 형태로 제공됩니다.

시나리오 2 :

나는 그와 동시에 부엌에있을 수 없습니다. 그는 완전히 통제하고 내 방식을 엉망으로 만듭니다. 내가 이것에 대해 그에게 접근했을 때, 그는 놀라서 그가하고있는 일을 잊게 만들었다 고 주장합니다. 머리, 손, 태도가 부딪히지 않도록 요리 일을 분리했습니다. 가끔 내가 요리를 할 때 그는 들어 와서 나에게 질문을하거나 내가해야 할 일을 말해줍니다. 그는 내가 뭘하고 있는지 모른다고 생각합니다. 너무 심해 져서 그를 쫓아 내다가 나무 숟가락을 한 번 던질 뻔했다!

효과: 나는 요리, 식사 결정 및 계획을 피하고 무엇을 먹을지에 대한 주제가 떠오르면 불안합니다. 그의 비판은 때때로 가혹하고 무뚝뚝하다. 내가 그것에 대해 이야기 할 때, 그는 그의 냉담한 태도에 대해 너무 단서가 없습니다. 이 일이 일어 났을 때 우리가 같은 방에 있었는데도 그가없는 것 같아요. 미친 약을 먹는 것 같은 느낌이 들어요.

ADHD 마음에서 일어나는 일 : 흑인과 백인 사고, 창의적이지만 폭군적인 분위기 조성, 짧은 집중 시간, 진실에 대한 잘못된 표현, 압박 실명 (이번 마지막 학기를 구성했습니다 & hellip; 딱 맞는 것 같습니다)

발생하는 이유 : 많은 파트너는 배우자가 자신의 필요를 넘어서는 것을 보지 못하는 상황에서 자신의 ADD 배우자를 자기 중심적이라고 생각합니다. 반대로 ADD 파트너는 집중력을 느낍니다. ADDers가 관심을 유지하기 위해 에너지 뱅크의 대부분을 사용할 때 여러 관점을 보는 것은 어렵습니다. 실제로 경주마와 마찬가지로 작업을 계속하려면 블라인더가 필요합니다. 시끄러운 음악, 자기 나레이션, 언어 처리 및 과잉 행동은 자신을 추적 할 수있는 몇 가지 도구에 불과합니다. 이 블라인더는 프로젝트에 집중할 때 사용할 수있는 대처 메커니즘입니다. 후속 조치에 도움이되는 환경을 조성하는 것은 평생의 도전이었을 수 있습니다. 그들은 자신이하는 일을 인식하지 못할 수도 있습니다.

이제이 키보드 뒤에서 누군가가 실수를 은폐하는지 아니면 상황을 그대로 착각하는지 판단하기가 어렵습니다. 여기서 제가 말할 수있는 것은 압력과 스트레스가 단기 기억력 부족과 같은 일부 ADDers 증상을 악화시킬 수 있다는 것입니다. 또한, 생각하기 전에 충동이 작용하는 동안 감정적 통제를 잃는 것입니다. 이 부엌이 뜨거워지면 기억이 흐릿해질 것입니다. 감정적으로 파트너는 취약하고 잘못되고 자신을 통제하지 못하는 것에 대한 두려움에 직면합니다. ADD 파트너가 거짓말하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그리고 그들이 거짓말을하든, 진실에 대해 실제적으로 허위 진술을했을 수도 있습니다 & hellip; 그것이 무엇이든 & hellip; 그들의 의도는 자신을 보호하는 것입니다. 두 파트너 모두 진실을 공개적으로 논의 할 수있는 안전한 방법을 발견 할 것을 제안합니다.

다시 말하지만, 단기 및 장기 기억, 의사 결정 및 계획과 같은 실행 기능이 도전 받고 있습니다. 이 경우 에너지가 전환되고 민감하고 돌보는 파트너는 이제 자신의 작업에 과도하게 집중합니다. 이 비 ADD 파트너가 신중한 것은 당연합니다. 경주마 앞에 서겠습니까?

수용으로 돌아가십시오, 그것은 열린 길입니다

수용은 아마도 가장 어려운 차례 일 것입니다. 의식적인 선택을하지 않고 주의력 결핍 증상이 관계에 영향을 미치는 요인이라는 사실을 깨달았을 때 당신의 미래는 바뀌 었습니다. 파트너 또는 부모로서의 파트너로서, 직장에서 자신에 대한 기대가있을 수 있습니다. 수용은 그러한 기대에 직면하여 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 미래에 대해 원하는 통제력을 느낄 수 있도록합니다. 그것 없이는 불필요한 실망에 대비하고 있습니다.

아인슈타인은 물고기가 사다리를 얼마나 잘 오르 느냐에 따라 물고기의 성공을 측정한다면 그것이 부적절하다고 생각하는 삶을 살 것이라고 말했다. 이것을 읽으면 새로운 관점을 얻게됩니다. 기대치를 설정할 수있는 또 다른 기회입니다. 서로에게 자신을 다시 소개하고 의사 소통에 대한 다양한 패턴과 기대치를 만듭니다. 그러면 표지판을 읽고 그것이 무엇인지 과거를 볼 수 있습니다.

ADHD 진단을 이해하고 증상을 처리하면 사랑하는 사람이 진단 이상임을 알게됩니다. 때때로 그들은 따라 잡을 수 있고 다른 때에는 지원, 격려 및 팀원이 필요할 것입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 서로를 존중하고, 긍정적 인 의도를 보여주고, 비난이나 자존심을 손상시키지 않고 ADD를 대할 수 있을까요?

에너지를 집중할 수있는 몇 가지 도구는 다음과 같습니다.

긍정적 인 언어 추진

그것이 비판이든“자신에게 이야기를하라”든, 둘 다 어려운 상황에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적 인 언어를 사용하면 목적에 도움이되고 에너지가 올바른 방향으로 흐르게되며 갇혀 있거나 어리 석거나 어리석은 느낌을받지 않게됩니다. 언어는 매우 섬세하고 우리가 의미하지 않는 말을 얼마나 많이하는지 잊어 버리는 경향이 있습니다. 우리는 특히 우리가 듣는 것에 얼마나 민감한 지 잊습니다. 파트너와 자신을 자주 칭찬하십시오. 특히 작업이 어렵다고 생각한다면. 그들이 어떤 일을 얼마나 잘했는지 상기시켜 주면이 긍정적 인 행동이 반복 될 것입니다! 수치심을 일으키는 결과는 원한과 낮은 평가로 끝납니다. 다음은 장애가 발생한 후 격려적인 확언의 예입니다.“오늘 그것을 바꿔 주셔서 감사합니다. 아침 식사에 실망 하셨던 건 알지만 결국 화나게 만든 이유를 차분하게 말해 주셨어요.”

환자 끈기

화를 내면 누군가가 너무 멀리 갔다는 것을 깨닫는 데는 한 순간 이상이 걸립니다. 그러니 누군가가 상처를 입힌 총을 쏘면, 당신의 감정이 어떻게 상처를 받았는지, 그리고 당신이 더 존경심을 가지고 서로를 대하고 싶다는 것을 상기시켜줌으로써 당신의 파트너를 존중하고 안내하십시오. 상호 존중을 위해 입찰 한 후에는 그들이 스스로를 진정시키는 동안 의심의 이점을 제공하십시오. 예 :“아야. 자기 안녕. 나는 내가 더 잘 따라야했다는 것을 안다. 내 실수를 10 번째로 논의하는 대신 긍정적 인 제안으로 시작하는 것은 어떨까요.”

약이 의미 할 수있는 것

Meds – 모든 사람을위한 것은 아니며 '쉬운 버튼'이나 마술도 아닙니다. 도구입니다. 물리적 도구처럼 목표를 세우는 데 도움이 될 수 있지만 날카 롭고 무디 고 고통 스럽습니다.

장점 – ADDer가 달성 할 수 없었던 작업은 이제 기회가 있습니다. 약물 치료는 경기장을 평준화하고 집중할 수있는 능력을 제공합니다. 도구를 사용하여 고정하고, 조이고, 망치질하면 삶에서 많은 것이 바뀝니다. 그들은 더 오랜 시간 동안 앉아있을 수 있고, 시간 관리에 더주의를 기울이고, 기억 유지가 향상되고, 충동을 억제 할 수 있습니다. 누가 원하지 않을까요?!

부정적 – ADD의 파트너는 정신적으로나 육체적으로 불편 함을 느낄 수 있습니다. 약은 불면증, 불안을 유발하고 화를 줄 수 있습니다. 커피를 과다 복용한다고 상상해보십시오. 당신은 피곤하고 짜증이 나고 손이 떨리고 열심히 일하여 먹는 것을 잊었습니다. 이제 불편 함을 엿볼 때 ADD가 아닌 파트너가 낭만적이기를 원합니다. 약물에 대한 하루의 강도 후에 집중이 어려울 수 있습니다. 붕괴는 흔하며 적절한 식단, 운동 및 약의 타이밍을 통해 예방할 수 있습니다.

외부 지원

• 상담은 정서적 고통을위한 훌륭한 배출구입니다. 상담사에게 ADD / ADHD 경험과 환자 수에 대해 문의하십시오. 그들은 당신이 당신의 것에 대처할 수 있도록 도울 수 있습니다.
• CHADD 회의 (ADD가있는 어린이 및 성인)는 모든 주요 도시에서 개최되며 그룹 지원 토론, 리소스 및 수업을 제공합니다.
• ADD.org를 방문하여 훌륭한 리소스와 함께 부족을 찾을 수 있습니다.
• 코칭은 부부로서 또는 독립적으로 모든 장애물 / 목표를 교육하고 극복하도록 도울 수 있습니다. 그들은 당신의 책임 파트너이며, 당신이 목표를 달성 할 수 있도록 돕는 동시에 자원과 지원을 제공합니다.
• 심리학자는 마음이 작동하는 방식을 이해하고 진단 및 상담을 도울 수 있습니다.

약을 고려중인 경우

제약 경로를 찾고 있다면 정신과 의사가 도움을 줄 수 있습니다. 정신과 의사는 약물을 진단하고 처방 할 수 있습니다. 또한 ADD와 약물의 효과를 이해하는 사람을 찾으십시오. 가정의는 다른 의사에 대한 광범위한 지식이 부족할 수 있지만 귀하를 이해하고 예약을 잡는 것이 더 쉽습니다. 그들은 약물을 진단하고 처방 할 수 있습니다.

간호사 실무자는 가정의와 유사합니다. 동종 요법과 다이어트와 같은 전문 분야를 통해 목표를 달성 할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 ADD가 있다는 것을 알고 있거나 의심하는 경우 항상 자세히 알아보기에 좋은시기입니다. 진단을받는 것은 중요한 첫 단계입니다. 진단은 성장이 일어나기 전에 원하는 변화를 구조화하고 검사하는 데 도움이됩니다. 잠재적 인 큰 실망을 지우고 이러한 새로운 기대치를 함께 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 마지막으로, ADD의 장애물에 대한 베테랑이든 학습에 뛰어든 사람이든 의사 소통은 다른 사람의 마음을 읽을 수있는 유일한 방법이라는 것을 기억하십시오. 열어 보자!

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