수동적 공격적 행동 특성

수동적 공격적 행동

이 기사를 시작하기 전에 중요한 한 가지를 분명히하겠습니다. 우리는 수동적이고 공격적인 행동을하는 것이 당신을 나쁜 사람으로 만든다는 의미가 아닙니다. 그러나 그것은 당신이 수동적 공격적 특성을 가지고 있다면 주변의 다른 사람들을 불편하게 만들 수 있음을 의미합니다.

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행동 때문에 꿈과 목표를 방해 할 수도 있습니다. 그리고 문제를 처리하고, 반응을 조정하고, 자신을 적절하게 표현하는 방법을 배울 수 있다면 인생은 훨씬 더 즐거울 것입니다.

메신저를 쏘지 마세요. 우리 모두는 우리의 십자가가 있습니다. 그러나 수동-공격적 행동을 보여줄 수 있는지 여부가 염려되는 경우 아래에서 수동-공격적 증상 중 일부를 확인한 다음 해결하기 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오.

패턴을 수정하려면 수동적이고 공격적인 행동을하고 있음을인지 한 다음이를 수정하여보다 만족스러운 삶을 누리는 것이 중요합니다.

수동적 공격적 행동을 식별하는 방법

수동적 공격적 행동의 증상을 발견하면 그 원인이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 댓글이나 상황에 대해 화가 났거나 방어 적 (다른 감정 삽입)을 느꼈기 때문일 수 있으며, 그렇다면 그 이유는 무엇입니까?

왜 화가 났으며, 그 이유는 무엇입니까? 아니면 자동 조종 장치에서 그렇게 행동 했습니까?

이러한 것들을 알아 차리면 억압 된 감정을 처리해야한다는 것을 깨닫거나 제한적인 신념을 바꾸는 데 도움이됩니다.

또한 조정이 필요한 행동 습관이 있음을 강조 할 수도 있습니다. 이것은 당신이 알아 차린 행동을 바로 잡음으로써 쉽게 수행 될 수 있습니다. 당신의 마음이 빠르게 따라 잡아서 일관되게되면 새로운 관행을 채택 할 것입니다.

다음은 수동적 공격적 행동의 일부 (전부는 아님) 징후입니다.

힌팅

원하는 것은 원하지만 직접 요청하지는 않습니다. 대신, 원하는 것에 대해 곰곰이 생각하는 말을함으로써 힌트를 줄 수 있습니다.

예를 들어, 직장에서 누군가가 새 핸드백을 가지고 있는데 그것이 멋진 핸드백이라고 말하면 내가 하나 사면 좋겠는데 돈을 충분히 벌지 못합니다.

이러한 형태의 수동적 공격적 행동은받는 사람이 그런 좋은 일 (또는 당신이 괴로웠 던 것이 무엇이든)에 대해 죄책감이나 나쁘게 느끼게 만들 것입니다.

양손 칭찬

질투, 좌절 또는 이해 부족은 때때로 양손 또는 백핸드 칭찬 뒤에있을 수 있습니다. 이 형태의 수동적 공격적 학대는 그 진술이 무례했기 때문에 무례하게 보입니다.

당신의 친구는 그들에 대해 어떤 매력을 가지고있을 수도 있고, 당신이 그런 어리석은 말을 할 때 항상 재미 있다고 말할 수도 있습니다. 아니면‘항상 왜 그래요?’

또는 친구가 새 차를 가지고 있는데 '예산에 좋다'고 말한 다음 명성 수준의 다음 차가 얼마나 강력한 지 이야기하기 시작할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 남성의 수동적 공격적 행동입니다.

사람을 무시하거나 아무 말도하지 않음

사람을 무시하거나 아무 말도하지 않음

일부 수동적 공격적 학대자는 침묵을 도구로 사용합니다. 그들은 한마디도 숨을 쉬지 않고 불편한 침묵을 남깁니다. 그러나 그들의 에너지와 표현은 말의 양일 수 있습니다.

마찬가지로, 전화를받지 않거나 통화하기 전에 누군가에게 더 오래 기다리게 할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 인수 후에 발생합니다.

물론 우리 모두는 식을 수있는 공간이 필요하지만, 시간이 필요하다는 말도없이 몇 시간 동안 누군가와 이야기하지 않는 것은 수동적 공격적입니다. 그리고 수동 공격적인 사람들의 이러한 특성은 처음부터 지적하기가 어렵습니다.

미루기

동의하지 않아서 일을 미루는 경우, 자신이하는 일에 관련된 사람을 돕고 싶지 않거나 무언가에 대해 좌절감을 느낍니다.

중지하고 스스로에게 물어보십시오. 이것은 수동적 공격적 행동의 한 형태입니다.

카운트 유지

카운트 유지

누군가가 당신의 생일을 놓치면, 당신은 그들의 생일을 놓치거나 큰 일을합니다.

누군가 당신이 몇 달 전에 기분이 상했다고 느꼈던 말을했다면 당신은 그들을 잊지 않고 10 배의 대가를 치르게합니다.

사람들이했다고 생각하는 일에 대해 처벌하려고 할 수도 있지만 멈추지 않습니다. 누군가와 연락을 시작하면 다음에 연락을 시작하거나 문제가있을 것으로 예상됩니다.

이들은 관계에서 모든 형태의 수동적 공격적 행동입니다.

사람들을 내버려 두거나 등 뒤로 이야기

이것은 많은 사람들이 고의적으로 또는 무의식적으로 수동적 공격적인 행동과 공모했기 때문에 어느 시점에 들어갔을 수 있습니다.

이들은 일반적으로 수동 공격적인 여성 특성입니다!

그러나 누군가의 등 뒤에서 부정적으로 말하거나 의도적으로 (무분별하게 또는 다른 방식으로) 배제하거나 누군가의 등 뒤에서 좋은 말을하거나 생각하고 있지만 상대방의 얼굴에 말하기 전에 뜨거운 불길을 걸어가는 경우- 이들은 모두 수동적 공격적 행동의 예입니다.

칭찬 건너 뛰기

누군가를 칭찬하지 않고 누군가의 성공에 만족하지 않고 어떻게 든 알려주는 것은 모두 관계에서 수동적이고 공격적인 행동의 예입니다.

경쟁적이라면 패배했다는 사실에 속상해도 괜찮지 만, 잃은 사람이 고의로 고통을 느끼도록 내버려두면 수동적 공격적 행동입니다.

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방해 행위

좋습니다. 따라서 이러한 형태의 수동적 공격적 행동은 더 극단적입니다. 그래도 누군가에게 문제와 실망을 안겨주고, 파티가 어디 있는지 고의로 알리지 않거나 기한 변경에 대해 조언하지 않으면 방해 행위를하는 것이며 이는 수동적 공격적입니다.

이제 눈부신 징후를 알았으므로 수동-공격적 관계에 갇혀 있는지 측정하려고 시도합니다.

수동적 공격적인 파트너가 있다면 서둘러 그들에게 지적하지 마십시오. 수동 공격적인 사람들은 올바른 진전으로 비난 게임을 받아들이지 않을 수 있습니다.

관계가 지속되고 시간이 지남에 따라 나아지기를 원한다면 건강한 의사 소통의 선을 열어야합니다. 파트너에게 당신이 얼마나 불리하게 영향을 받고 그들의 행동이 장기적으로 얼마나 해로운 지 말해 볼 수 있습니다.

극적인 변화를 기대하지 마십시오. 그러나 수동적 공격적 행동에 대해 작업하는 것은 확실히 가능합니다. 또한 상담 사나 치료사로부터 전문적인 도움을 받아 부정적인 행동 특성을 연구 할 수 있습니다.

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