관계 강박 장애 – 모든 소비 악마

관계 강박증-낭만적 인 약속에 대한 불합리한 초점

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연애 관계에 관여하는 것과 관련하여 어느 정도의 불안을 느끼는 것은 정상입니다. 파트너를 의심하는 것은 매우 흔한 일이 될 수 있습니다. 특히 상황이 잘 풀리지 않고 싸움이 빈번 할 때 더욱 그렇습니다. 우리 중 많은 사람들이 연애 중에 어느 정도의 불안을 경험하지만 관계 강박증 (R-OCD)으로 고통받는 사람들은 파트너 관계에있는 것이 극도로 스트레스를 받고 매우 어려울 수 있습니다. Ocd와 관계는 복잡한 웹이며 고통을 겪는 사람들은 자신이 겪은 고통과 불행의 정도를 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.

관계에서 ocd의 영향은 사랑의 삶에서 원치 않는 고통스러운 생각과 도전의 형태로 나타납니다. Ocd 및 낭만적 인 관계는 낭만적 인 관계를 설정하고 유지하는 데 좌절감을주는 격렬한 조합입니다.

관계 강박증 – 낭만적 인 약속에 대한 불합리한 초점

관계 OCD는 강박 장애 (OCD)의 하위 집합으로 개인이 낭만적 인 약속에 초점을 맞춘 걱정과 의심으로 과도하게 소비됩니다.

관계 강박 장애 (rocd)의 증상은 다른 강박 장애 주제와 유사하여 환자가 방해가되는 생각과 이미지를 경험합니다. 그러나 ROCD를 사용하면 걱정이 특히 중요한 다른 사람과 관련이 있습니다. 관계 ocd 증상에는 파트너로부터 자신이 사랑 받고 있다는 확신을 지속적으로 구하고 가상의 인물, 친구의 파트너 및 자신의 파트너를 비교하는 것과 같은 매우 비생산적인 행동이 포함됩니다.

Ocd와 결혼

당신이 ocd를 가진 사람과 결혼했다면, 그들은 그들의 파트너가 좋은 짝임을 확인하기 위해 증거를 찾습니다. 관계 집착 장애에는 오랜 시간 동안 자신의 관계와 파트너를 반추하는 환자가 포함됩니다. 추가 도움이 필요한지 판단하기 위해 관계 상담을 받거나 온라인 관계 ocd 테스트를받는 것이 좋습니다.

Ocd 및 친밀한 관계

관계 강박증으로 고통받는 사람들에게 번창하는 친밀한 삶을 즐기는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 그들은 포기, 신체 문제 및 불안 행동에 대한 두려움을 경험합니다. 심호흡 및 안내 이미지와 같은 이완 기술은 근육 그룹을 이완시키고 몸의 불안과 잘못 배치 된 불안감을 완화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

몇 가지 일반적인 두려움

연애 강박 장애에 대한 몇 가지 일반적인 두려움은 다음과 같습니다. 파트너에게 끌리지 않으면 어떻게합니까?, 파트너를 정말로 사랑하지 않으면 어떻게합니까?,이 사람이 나에게 적합한 사람입니까?, 더 나은 사람이 있으면 어떻게합니까? 저 밖에? 전반적인 걱정은 잘못된 파트너와 함께있을 수 있다는 것입니다.

우리 대부분은 매일 방해가되는 생각과 이미지를 경험하지만, 관계 강박증으로 고통받지 않는 사람들은 대개 쉽게 무시할 수 있습니다.

그러나 관계 강박 장애 환자에게는 정반대입니다.

거슬리는 생각은 강한 감정적 반응을 따른다

관계 강박 장애에 시달리는 사람들에게 방해가되는 생각은 거의 항상 강한 정서적 반응을 따릅니다. 그들은 엄청난 양의 고통 (예 : 불안, 죄책감)을 경험할 수 있으며, 이로 인해 메시지의 무관 함을 파악하기가 어렵고 따라서 무시합니다.

고통받는 사람들은 아이디어에 참여하고 ROCD의 경우 답변을 구해야하는 긴급함을 느낍니다. ROCD 환자가 '인식 된'위험을 제거하기위한 조치를 취하도록하는 것은 생존 본능입니다.

또한 용납하기 어려운 불확실성이기도합니다. 고통을 겪는 사람들은 '답변'을 찾았 기 때문이 아니라 '모르는 것'의 고통과 불안을 더 이상 견딜 수 없거나 죄책감으로 인해 관계를 끝낼 수 있습니다 (“어떻게 내 파트너에게 거짓말을 할 수 있고 그들의 삶을 망칠까요?”).

정신 집착과 강박

회피는 또한 ROCD 환자들 사이에서 공유되는 특성입니다

ROCD를 사용하면 집착과 강박이 모두 정신적이므로 항상 눈에 보이는 의식이있는 것은 아닙니다.

관계가 시간을 투자 할 가치가 있는지 확인하기 위해 환자는 안심을 구하기 시작합니다.

그들은 끝없는 반추에 빠져 답을 찾기 위해 수많은 시간을 보낼 것입니다. 또한 상대방을 이전 파트너와 비교하거나 Google의 '도움'을 사용할 수도 있습니다 (예 : 인터넷 검색 '내가 적합한 사람과 있다는 것을 어떻게 알 수 있나요?').

관계 강박 장애의 일부 환자들은 '성공적인'관계가 어떻게 나타나는지에 대한 아이디어를 얻기 위해 다른 커플을 관찰합니다. 사랑하는 사람을 통제하거나 사소한 세부 사항 (예 : 파트너의 외모, 성격 등)에주의를 기울이는 것도 일반적입니다.

회피는 또한 ROCD 환자들 사이에서 공유되는 특성입니다. 그들은 파트너와 가깝고 친밀한 관계를 피하거나 낭만적 인 활동에 참여하는 것을 거부 할 수 있습니다.

ROCD는 완벽주의와 연결됩니다.

ROCD는 종종 완벽주의와 관련이 있습니다. 완벽주의에 가장 일반적인 왜곡 된 사고 패턴은 전부 아니면 전무 (이분법 적) 사고입니다.

따라서 상황이 '올바른'방식이 아니라면 잘못된 것입니다. 관계 강박 장애가있는 환자들 사이에는 특정 방식 (예 : '항상 파트너와 100 % 연결되어 있다고 느껴야 함')을 느껴야하거나 성공적인 관계를 정의 할 특정 요인이나 행동이 있다는 믿음이있는 것 같습니다. (예 : 공공 장소에서 손을 잡고 항상 파트너에 대한 열정을 느낍니다).

어떤 방식으로 느끼고 싶은 욕구는 많은 압력을 가할 수 있습니다. 압력을 받고 수행하는 것이 불가능하지는 않지만 어렵 기 때문에 관계에서 성적 문제를 일으킬 수도 있습니다.

감정을 '완벽하게'느끼고 싶을 때 실제로 감정을 느끼지 못합니다.

예를 들어, 당신이 파티에 참석하다가 계속 스스로에게 '지금 재미있게 지내고 있는가?'

이것은 파티에서의 경험을 앗아 갈 것입니다. 이것은 또한 우리가 현재에 집중하지 않는다는 것을 의미합니다. 따라서 특정 방식을 느끼기 위해 고군분투하는 대신 일상 생활과 그에 수반되는 작업에 집중하는 것이 좋습니다. 따라서 연인과 낭만적 인 저녁 식사를하기로 결정한 경우, 방해가되는 생각을 경험하고 불편 함 (예 : 불안, 죄책감)을 느낄지라도 여전히 그렇게하기 위해 노력해야합니다.

우리가 실패에 대비할 수 있기 때문에 목표가 반드시 기회를 즐기거나 기분이 좋아지는 것은 아니라는 것을 스스로 상기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

한 사람이 동시에 한 명 이상의 사람에게 끌릴 수 없다는 잘못된 이해가 관계 강박 장애를 겪고 있으며, 따라서 다른 사람에게 어떤 매력을 느끼게 될 때마다 그들은 엄청난 죄책감을 느끼는 경향이 있습니다. 걱정. 그들은 철수 (즉, 회피)하여 그러한 감정을 숨기려고하거나 파트너에게 고백합니다.

관계 강박 장애로 고통받는 사람들은 상대방과 '정직'하고 의심을 공유하거나 '고백'해야한다고 생각할 수 있습니다. 진실은 헌신적 인 관계에있는 동안 다른 사람을 매력적으로 찾는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 우리는 한 번에 경험 한 감정뿐만 아니라 더 큰 이유로 함께있는 사람을 선택했을 가능성이 큽니다.

감정은 매일 변하는 경향이 있지만 우리의 가치는 흔들리지 않습니다.

감정은 매일 변하는 경향이 있지만 우리의 가치는 거의 흔들리지 않습니다.

감정과 기분은 매일 바뀌는 경향이 있지만 우리의 가치관은 거의 흔들리지 않는다는 사실을 스스로 상기시키는 것이 좋습니다. 항상 파트너와 100 % 연결되어 있고 열정적이라고 느낄 수는 없습니다. 관계는 시간이 지남에 따라 변하기 때문에 관계를 시작할 때와 똑같은 느낌을 원한다면 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 관계의 껍질에 갇힌 사람들은 강박 장애를 믿지 않는다.

치료

커플 치료는 치료사가이 상태에 익숙하지 않을 때 어려울 수 있습니다. 환자뿐만 아니라 파트너에게 강박 장애와 ROCD에 대한 교육도 필요합니다.

노출 및 대응 예방

노출 및 반응 예방 (ERP)은 강박 장애 치료에 가장 성공한 것으로 알려진 치료 방법입니다. ERP 기술은 관계 강박 장애의 환자가 자신이 두려워하는 바로 그 일과 아이디어에 자발적으로 노출되도록해야합니다 (예 : '내가 잘못된 파트너와 함께있을 가능성이 있습니다').

시간이 지남에 따라 반복적으로 노출 운동을 연습하면 관계 강박 장애 환자가 의심과 걱정을 가지고 살아가는 방법을 배우고 관계 및 상대방에 대한 방해적인 생각을 관리하는 가장 좋은 방법을 배울 수 있습니다.

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