이별의 단계와 더 빨리 치유하는 방법

비 이별은 힘들뿐만 아니라 우리 안에있는 무언가가 죽었다고 느낄 수 있습니다. 관계의 상실은 종종 사랑하는 사람을 실제로 잃는 것만큼이나 고통 스러울 수 있습니다. 그리고 그것은 의미가 있습니다 – 당신이 너무나 친밀하게 관련되어 있었고, 당신의 삶의 아주 얽힌 부분이었던이 사람이 갑자기 사라졌습니다. 닿을 수없고, 만질 수 없습니다. 이별이 착한 이별이라도 과 우호적 , 귀하는 친구로 남아 있다면 (다시 한 번 매우 논란의 여지가 있습니다) 완전한 상실감을 완전히 지우는 것은 불가능합니다.

그리고 그것은 정말로 손실입니다 – 당신이 그들과 함께 상상했던 미래의 손실입니다. 여러분이 공유 한 멋진 시간이나 곧 올 것이라고 생각했던 모든 시간을 잃은 것입니다.

그렇다면 우리는 가슴이 찢어지는 이별에서 어떻게 나아갈까요?

이별을 극복하려면 부서진 희망, 꿈, 마음을 고쳐야합니다. 물론 모든 감정적 상처를 치료하는 가장 좋은 방법은 시간입니다. 그러나 스스로를 돕기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

첫째, 상한 마음을 극복하는 것은 모든 종류의 슬픔을 처리하는 것과 매우 유사하다는 것을 아십시오. 전부는 아니더라도 같은 단계의 여러 단계를 거치게됩니다.

1 단계 : 거부.

이것은 실제 이별 전, 도중 및 후에 발생합니다. 우리는 잘못된 것이 없다고 가장 할 수 있습니다. 이별이 공식화되면 우리는 아무것도 아닌 척하거나 단지 싸움이라고 믿고 해결할 수있을 것입니다. 우리는 계속해서 휴대 전화를 확인하여 메시지가 있는지 확인합니다. 우리는 모든 것이 정상으로 돌아올 것이라고 자신을 계속해서 안심시킵니다. 비록 우리는 그것이 결코 정말로 될 수 없다는 것을 알고 있습니다.

2 단계 : 분노.

'그 / 그녀가 나에게 어떻게 이럴 수 있었습니까?'

우리는 그들을 미워하는 것처럼 느끼고, 그들이 얼마나 나쁘고 우리에게 얼마나 상처를 입혔는지 듣는 모든 사람들에게 이야기합니다. 그러나 진실은 그들이 전화를한다면 잠시 후에 그들을 데려 갈 것입니다. & hellip;

3 단계 : 교섭.

우리는 그들을 되찾기 위해 무엇이든 할 것입니다! 그들이 한 일을 용서할 것입니다. 우리는 어떻게 든이 깊고 어두운 절망의 구덩이에서 벗어나 이전과 같은 것을 만들고 싶어합니다.

4 단계 : 우울증.

우리는 완전히 우울합니다. 우리는 이것을 받기 위해 우리가 무엇을했는지 울며 궁금해합니다. 아침에 침대에서 일어나는 것은 하나의 작업이며, 당신이 원하는 것은 자신의 고통스러운 감정에 빠지는 것입니다.

이 단계가 가장 힘들지만 앞에 빛이 있습니다. 진정으로 치유하는 길에 있습니다. 물론이 단계가 너무 오래 지속되면 전문가, 친구 및 가족의 도움을 구해야합니다. 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

5 단계 : 수용.

이것이 진정한 치유가 시작되는 곳이며,이 단계에 빨리 도달할수록 더 좋습니다. 이것이 정말 끝났고 돌아갈 수 없다는 것을 마침내 깨닫는 단계입니다. 수용은 더 나은 사랑의 경험을위한 몇 가지 가능성을 열어주는 좋은 장소입니다.

더 빨리 치료할 수있는 몇 가지 팁

그렇다면 가능한 한 빠르고 고통없이 어떻게이 지점에 도달 할 수 있을까요? 몇 가지 제안이 있습니다 :

• 그것을 외쳐라.

눈물이 치유됩니다. 눈물이 정화됩니다. 그들이 흐르게하십시오. 독소를 제거하고 스트레스를 낮추며 기분을 높일 수 있습니다. 용서처럼 눈물은 당신을위한 것이 아니라 100 %입니다. 당신은 당신이 느끼는 슬픔을 풀기 위해 울고 있습니다.

• 당신의 힘을 되 찾으십시오.

당신이 지금 통제하고 있다는 것을 기억하십시오. 관계에서 우리는 깨닫지 못하지만 우리가 사랑하는 사람은 우리에게 많은 힘을 가지고 있습니다. 다 끝나면 다시 가져 가세요 자신의 마음과 감정을 통제하고 있다는 사실을 아십시오. 오직 당신 만이 그것을 풀어줄 힘이 있습니다. 그러니 부정적인 기억을 풀어 주되 아름다운 기억을 붙잡 으세요.

• 자신에게 부드럽게 대하십시오.

당신 자신에게 온유하고 사랑하십시오! 자신을 특별하게 느끼기 위해 매일 할 작은 일 한 가지 계획을 세웁니다. 새로운 외모, 새로운 옷장을 얻거나 평소에 탐닉하지 않는 무언가로 자신을 대하십시오. 작은 것 이상일 필요는 없지만 대신 당신과 변화에 대한 요구에 관한 것입니다. 다른 모든 사람들의.

우울, 자기 연민, 정크 푸드, 술, 마약에 빠지는 것은 전혀 소용이 없습니다. 당신의 아름답고 사랑스러운 자아는 더 나은 가치가 있습니다.

그리고 쓰고, 쓰고, 쓰십시오. 당신이 그들에게 할 말이있을 때마다, 당신의 내면에서 솟아 오르는 감정을 느낄 때마다 그것을 표현하십시오. 모두 내려 놔. 펜과 종이를 사용하는 것이 좋습니다.

• 용서하세요.

용서 다른 사람에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신에 관한 것입니다. 그리고 당신의 감정.

용서의 정의는 '(잘못된 일을 한 사람)에 대한 분노를 멈추다 : (누군가)를 비난하는 것을 멈추다'뿐만 아니라 '분개를 포기하거나 보복을 주장하는 것'입니다. 이 행동이 무엇인지, 당신은 진정으로 더 나은 곳으로 나아갈 수 있도록 마음과 몸과 영혼을 자유롭게합니다.

• 개인적으로 받아들이지 마십시오.

이 관계는 당신이나 그들에게도 올바른 관계가 아니었기 때문에 끝났다는 것을 알아 두세요.

당신과는 아무 상관이 없습니다. 당신은 절대적으로 사랑스럽고 올바른 사람에게 사랑받을 자격이 있습니다.

상한 마음을 극복하는 비결은 당신에게 있다는 것을 기억하십시오. 치어 리더와 당신을 사랑하는 사람들과 가능한 한 자주 자신을 둘러싼 다. 그들의 지원과 당신이 아름답고, 돌보고, 사랑스럽고, 당신이 사랑받을 자격이 있다는 것을 상기시켜주는 것을 받아들이십시오. 필요한 경우 아기 단계를 통해 그곳으로 갈 수 있습니다.

무엇을 하든지 올바른 방향으로 계속 나아가십시오.

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