서로 공손하게 대화하는 요령

모든 커플은 때때로 동의하지 않습니다. 다른 사람과 자신의 삶을 공유하는 자연스러운 부분입니다. 자신의 감정, 두려움, 정서적 유발 요인이있는 개인이며 때로는 눈을 마주 치지 않을 수도 있습니다.

그러나 동의하지 않는다고해서 큰 싸움, 분개 또는 무효화 느낌을 나타낼 필요는 없습니다. 서로 정중하게 대화하는 법을 배우면 가장 어려운 문제도 성숙하고 궁극적으로 도움이되는 방식으로 토론 할 수 있습니다. 다음 주요 팁을 따라 시작하십시오.

1. '나'진술 사용

'당신'대신 '나'를 사용하는 것은 매우 중요한 기술입니다. 예를 들어 파트너가 퇴근 할 때 전화하기를 원한다고 가정 해보십시오. '전화하지 않으면 걱정이됩니다. 언제 집에 가야하는지 아는 것이 도움이 될 것입니다.'는 '당신은 절대로 전화를하지 않거나 어디 있는지 알려주세요!'와는 매우 다릅니다.

“나”진술은 자신의 감정에 대해 책임을지고 인정하는 것을 의미합니다. 파트너가 당신이 느끼는 감정을들을 수 있도록하여 고려할 수 있도록합니다. 반면에 '당신'의 진술은 당신의 파트너가 공격 받고 비난받는다고 느끼게 만듭니다.

2. 과거를 과거에 남겨

이것은 지금까지 거의 진부한 표현입니다 – 그리고 그럴만 한 이유가 있습니다. 과거를 떠올리는 것은 모든 의견 불일치를 유독하게 만들고 양측 모두 분개하고 상처를 입게 만드는 확실한 방법입니다.

과거에 무슨 일이 있었 든 이제 끝났습니다. 그것을 다시 가져 오면 파트너는 과거의 실수가 영원히 머리 위에 붙을 것 같은 느낌을 받게 될 것입니다.

대신 지금 일어나고있는 일에 집중하십시오. 현재의 의견 불일치를 건전한 방법으로 해결하는 데 힘을 쏟고, 해결되면 그만두십시오.

3. 서로의 감정을 확인

듣지 못한 느낌은 누구에게나 고통 스럽습니다. 대부분의 불일치는 한쪽 또는 양쪽이 듣지 못하거나 감정이 중요하지 않다고 느끼기 때문에 발생합니다.

시간을내어 서로의 감정을 듣고 확인하십시오. 파트너가 우려 사항을 가지고 다가오는 경우 '이렇게 들리면 불안감을 느끼게하는 것 같습니다. 맞습니까?'와 같은 말로 적극적인 피드백을 제공합니다. 또는 '내가 이해 한 바에 따르면이 상황은 앞으로 일어날 일에 대해 걱정하게 만듭니다.'

이와 같은 말을 사용하면 파트너는 당신이 이해하고 그들의 생각과 걱정을 들었음을 알 수 있습니다.

4. 어조에주의

때로는 의견이 일치하지 않을 때 말하는 것이 아니라 말하는 방식입니다. 직장에서 힘든 하루를 보냈거나 아이들이 당신을 벽으로 몰아 넣었다면, 파트너에게 쉽게 스냅 할 수 있습니다.

가능한 한 어조를 염두에 두십시오. 물론 때때로 여러분 중 한 명이 생각하기 전에 나쁜 하루를 보내고 말을 할 것입니다. 그것도 괜찮습니다. 이를 인정하고 파트너에게 '산만 해져서 미안합니다'또는 '당신에게 쏘지 말았어야 했어요'라고 말하면됩니다.

5. 시간을내어

토론이 더 악의적 인 것으로 확대 될 것으로 보인다면 시간을내는 것을 두려워하지 마십시오. 한 사람이 후회할 말을 할 때까지 기다리면 돌아가서 말하지 않기에는 너무 늦습니다.

대신, 토론 중에 둘 중 한 사람이 시간 초과를 요청할 수 있다는 데 서로 동의하십시오. 가서 음료를 마시고, 짧은 산책을하고, 심호흡을하거나,주의를 산만하게하는 무언가를하십시오. 함께 시간을내어 둘 다 준비되면 문제를 다시 논의하겠다는 데 동의 할 수도 있습니다.

타임 아웃은 당신과 당신의 파트너의 안녕을 싸움을 끝내는 것보다 더 중요하게 만듭니다.

6. 사과 할 때를 아십시오

사과하는 법을 배우고 그것이 모든 관계에 필수적인 기술임을 의미합니다.

누구나 가끔 실수를합니다. 잘못된 가정을했거나 모든 사실을 알지 못했을 수 있습니다. 아마도 당신의 파트너가 당신의 관점을 이해하지 못했을 것입니다. 결혼 생활에서는 옳은 것보다 함께 해결하는 것이 더 중요합니다.

실수하면 자존심을 삼키고 파트너에게 미안하다고 말하세요. 그들은 그것을 고맙게 여기고 서로의 점수를 매기는 대신 다리를 만드는 데 집중하기 때문에 관계가 더 건강해질 것입니다.

7. 당신이 팀이라는 것을 기억하세요

토론을하는 동안 지적하려는 욕구를 사로 잡는 것은 너무나 쉽습니다. 하지만 당신과 당신의 파트너가 팀이라는 사실을 잊지 마십시오. 당신은 삶을 공유하고 서로에게 개방적이고 취약 해지기로 선택했습니다.

당신이 같은 편이라는 것을 기억하십시오. 행복하고 조화로운 결혼과 아름다운 삶을 함께 나누는 목표를 옳다는 것보다 더 중요하게 만드십시오. 서로 토론 할 때 항상 그 목표를 염두에 두십시오. 이것은 당신의 사랑하는 사람입니다. 그들이 마땅히 받아야 할 존경심을 가지고 그들에게 이야기하고 당신을 위해 똑같이 해달라고 요청하십시오.

좋은 의사 소통은 건강한 관계의 열쇠입니다. 이 팁을 사용하여 서로 존중하는 방법을 배우면 두 사람 모두 더 사랑 받고, 더 많이 들리고, 더 가치있는 느낌을받을 수 있습니다.

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