연애중인 커플에게 정서적 검증이 중요한 이유

스트레스가 많은 하루 일과를 마치고 집에 돌아 왔거나 하루 종일 스트레스가 많은 상황을 경험 한 후 집에 돌아와 파트너에게 당신의 느낌을 말하고 상대방이“미안 해요, 냄새가나요, 아니면 그랬어 야 했어요 이것 대신에”.

이 순간에 나는 당신이 배우자의지지를 느끼지 않고 오히려 외로움을 느끼거나 판단을 받았다고 확신합니다.

많은 커플이 정서적 타당성을 효과적으로 나타내지 않습니다. 그들은 누군가의 감정을 확인하는 방법을 이해하지 못합니다.

결혼 또는 부부 내에서 각 파트너가받는 정서적 확인의 양이 제한되어 있기 때문에 좌절감과 적대감이 증가합니다.

정서적 검증은 한 파트너가 다른 파트너의 정서적 경험을 이해하고 수용하는 것입니다. .

이것은 단순히 파트너가 말하는 것을 바꾸는 것을 의미하는 것이 아니라 당신의 말, 행동, 몸짓을 통해 이해를 보여주는 것입니다.

관계에서 검증을 추구하는 심리학

한 사람이 결혼 생활의 역 동성 내에서 정서적 검증을받을 때, 그들은지지를 받고 자신의 감정이 진실하고 가치 있다고 느끼게됩니다.

정서적으로 고통스러운 상황을 경험하고있는 개인은 정서적 검증을받을 때 정서적으로 더 강한 느낌으로 이끄는 반응에 확신을 느낍니다.

반대로 감정적 타당성을 얻지 못하면 파트너에 의해 거부되거나 무시되거나 판단 될 수 있습니다.

파트너의 거부감은 싸움을 증가 시키거나 단절되고 외로움을 더 많이 느끼게 할 수 있습니다.

상대방으로부터 감정적 해고를 받든 파트너의 감정을 무력화시키는 사람이든 관계에서 감정적 무력화의 이러한 징후를 읽는 것이 도움이 될 것입니다.

당신은 당신의 감정을 돌보는 것과 관련하여 하나의 업 맨쉽이나 냉담함의 범위가없는 관계에서 파트너입니다.

누군가를 확인하는 방법

파트너를 효과적으로 감정적으로 확인하기 위해 다음과 같은 간단한 단계를 수행 할 수 있습니다.

당신이하는 일을 멈추고 들어라
파트너가 표현하는 감정 이해
그들의 감정에 기여한 것이 무엇인지 이해하기 위해 노력하십시오.
그들의 고통스러운 상황에 대처할 때 무조건적인 긍정적 인 관심
문제에 대한 개별 경험에 대한 진정한 이해를 보여줍니다.
당신이 듣고 있다는 것을 암시하는 신체적 단서를 보여주고,“좋아”,“어-허”,“나는 당신을 위해 여기에 있습니다”와 같이 당신의 주의력을 확인하는 구두 반응으로 대화를 산재하십시오.
그들의 기분과 반응에 맞춰 에너지 수준을 조정하십시오. 예를 들어, 그들이 개인적으로 고통스러운 이야기를 공유 할 때 불필요한 열정을 억제하십시오.
원치 않는 조언을하지 마십시오

관계에서 감정을 검증하면 파트너가 보살핌을받는다고 느끼게됩니다. 파트너를 무효화하면 그러한 감정을 갖고 당신과 공유 한 것에 대해 죄책감이나 잘못을 느끼게됩니다.

이것은 파트너와의 관계를 심각하게 방해 할 수 있습니다.

건강한 관계에서 파트너를 감정적으로 확인하고 관계에서 연대감과 성취감을 누리는 것이 중요합니다. 같은 팀에 있다는 것을 기억하십시오!

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