결혼 생활에서 정서적 소진과 소진의 10가지 징후

슬픈 남자와 여자는 침대에 누워

이 기사에서

건강하고 튼튼한 결혼 생활은 우리 모두가 원하는 것이지만 때로는 정서적 건강에 어려울 수 있습니다.

가장 큰 문제는 대부분의 사람들이 결혼 생활의 정서적 피로를 인식하지 못하고 적절하게 대처하지 못한다는 것입니다. 바꿀 시간입니다!

감정적 피로는 매우 해로울 수 있습니다 당신의 건강에 섭식장애, 두통, 복통 등을 유발한다.

결혼 생활의 정서적 피로의 10가지 징후와 증상에 대해 자세히 알아보세요.

1. 설명할 수 없는 불편함

결혼 생활에서 정서적 소진의 가장 큰 문제는 초기에 그것에 대한 인식이 완전히 부족하다는 것입니다.

당신은 무언가가 옳지 않다고 느끼지만 무엇인지 확신하지 못합니다. 더 깊은 수준에서 우리는 결혼 생활에서 무언가가 작동하지 않는다는 것을 인정하고 싶지 않기 때문에 발생합니다.

우리는 너무 오랫동안 어떤 문제를 무시하여 그것들을 잊어버립니다. 존재하지 않는 척 아무리 생각해도 우리의 감정에 영향을 미치는 문제는 사라지지 않고 다른 형태로 나타납니다.

안절부절, 불편함, 직감 등은 무시해서는 안 되는 정서적 피로의 중요한 신호입니다. 근본 원인을 밝히기 위해 노력하십시오. 불편함의 원인을 파악하고 나면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

2. 당신은 끊임없이 불타고 있습니다

감정적으로 피곤함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 특히 오늘날 대부분의 사람들은 바쁘고 바쁜 생활 방식을 가지고 있습니다.

직장에서 해야 할 일, 해야 할 심부름, 직업적 및 개인적 약속은 우리의 에너지 수준을 고갈시킵니다. 결혼 관련 문제 똑같이 할 수 있습니다.

결혼 생활에서 해결되지 않은 문제로 인해 스트레스가 쌓입니다. , 당신을 압도하고 피곤하게 만듭니다.

절대 하지 말아야 할 것은 스트레스와 피로를 무시하고 에너지를 재충전하고 기분을 좋게 할 수 있는 간단한 방법을 찾는 것입니다.

당신이 찾을 수 있는 최고의 해독 음료를 스스로 고치고 몸이 모든 독소를 제거하도록 하여 결혼과 관련된 문제를 포함하여 당신의 방식에 있는 모든 문제를 해결할 준비가 되어 있고 평온함을 느낄 수 있도록 하십시오.

또한 다음을 시청하십시오.

3. 동기 부족

결혼 생활에서 높은 수준의 피로의 일반적인 징후는 배우자와 함께 또는 배우자를 위해 무엇이든 할 동기가 없다는 것입니다.

더 이상 멋있어 보이고 싶지 않고, 하고 싶은 활동도, 가볼만한 곳도 사라졌고, 정말 그 사람과 많은 시간을 보내고 싶은 마음도 없습니다.

자신을 탓하지 마세요. 이것은 반드시 결혼이 끝났다는 뜻 , 그리고 사랑은 사라졌다 . 동기의 부족은 당신이 아직 해결하지 못한 더 깊은 문제를 지적합니다.

4. 혼자 있는 것을 선호한다

바다 근처 흰색 드레스 셔츠를 입고 혼자 남자 진실은 그 혼자 시간 보내기 그렇게 나쁜 일이 아닙니다. 우리 모두는 휴식을 취하고 일상 생활로 인한 스트레스를 날려 버릴 약간의 시간이 필요합니다.

그러나 사람이 항상 혼자 있고 싶어하는 것은 결혼 생활에서 감정적 인 피로의 신호입니다.

배우자와 같은 방에 있는 것보다 혼자 시간을 보내는 것을 선호한다는 것은 감정적으로 지쳐 있다는 의미입니다.

결혼 생활이 너무 무거워져서 당신은 나에게 일종의 구조나 구원의 시간을 찾습니다.

이를 극복하기 위해 정서적 분리 증상 , 당신이 정말로 혼자 행복한지 아니면 중요한 다른 사람과 결혼 관련 문제를 겪고 싶지 않은지 결정하십시오.

5. 당신의 요구가 충족되지 않은 것 같은 느낌

연구 배우자 지원은 결혼 생활에서 정서적 피로를 관리하는 데 필수적인 측면이라고 제안했습니다.

결혼 생활에서 두 사람은 서로의 필요를 충족시키려 하거나 사랑하는 사람의 지원에만 의존합니다. 여기서 균형이 중요합니다.

배우자의 지원에 의존하고 싶다면 똑같이 제공해야 합니다. 사람들이 균형이 전혀 없다는 것을 알아차리는 것은 드문 일이 아닙니다.

결혼 생활에서 정서적 피로를 유발하는 주요 원인은 배우자와 배우자의 지원에 의존할 수 없고 배우자가 당신의 필요를 전혀 신경 쓰지 않는다는 불편한 느낌입니다.

당신이 주는 사람처럼 느껴지고 배우자가 받는 사람일 뿐이라면, 이러한 문제를 공개적으로 펼칠 대화를 나눌 때입니다.

그렇지 않으면 감정적 피로가 악화될 수 있습니다. 정직한 대화는 놀라운 일을 할 수 있습니다.

6. 이혼에 대해 끊임없이 생각한다

그녀의 반지를보고 슬픈 여자 처럼 느껴지나요 이혼에 대한 생각이 합리적으로 보인다 , 그리고 그것에 대해 꽤 자주 생각하고 있습니까?

관계나 결혼이 감정에 너무 무거워지면 출구를 생각할 수 있습니다. 이것은 가능한 한 빨리 해결해야 하는 심각한 정서적 피로의 명백한 신호입니다.

7. 달걀 껍질 위를 걷는다

ㅏ 건강한 결혼 평화롭다고 한다 즉.; 당신은 편안하고 자유롭고 배우자와 모든 것을 공유할 수 있어야 합니다.

그러나 결혼 생활이 당신의 행동이나 말을 끊임없이 관찰해야 할 지경에 이르면 감정에 어려울 수 있습니다.

아무도 다른 사람 앞에서 달걀 껍질 위를 걸어야 한다고 느끼는 것을 좋아하지 않습니다.

달걀 껍질 위를 걷는 것의 일부 징후에는 배우자가 화를 낼 수 있기 때문에 일부 주제에 대해 이야기할 때 긴장하고, 당신이 곤경에 처할 것을 두려워하고, 당신이 스스로 무언가를 하고 싶을 때 그들이 어떻게 반응할지에 집중하는 것이 포함됩니다.

8. 통제된 느낌

결혼은 감옥이 아니며 감옥도 아닙니다.

친구와 어울리거나, 자신을 위해 무언가를 사거나, 친구 및 가족과 전화 통화를 할 때 배우자의 반응에 대해 기분이 좋지 않거나 걱정된다면 감정적으로 지칠 수 있습니다.

통제감이 스트레스를 유발하고 불안 , 건강에 부정적인 영향을 미치고 직장에서 생산성을 저하시킬 수도 있습니다.

9. 항상 기분이 좋지 않다

표정으로 아름 다운 소녀의 분노 분위기는 일정하지 않습니다. 그것은 위아래로 간다. 결혼 생활에서 기분이 좋지 않은 기간이 오래 지속되면 문제가 더 깊어지고 부정적인 생각이 계속 커집니다.

깊은 감정적 문제나 고갈된 에너지의 징후입니다. 두 사람 사이의 풀리지 않은 문제 .

10. 낮은 자존감

강한 결혼 두 사람이 최고의 모습을 보일 수 있도록 하고 자신감을 높여줍니다.

그러나 귀하의 자아 존중감 최근에는 결혼 생활의 정서적 피로 때문일 수 있습니다.

우울증, 불안, 일과 같은 낮은 자존감의 다른 잠재적 원인을 배제하십시오.

이들 중 어느 것도 귀하에게 해당되지 않는 경우, 가능한 원인은 배우자입니다. 배우자의 행동으로 인해 사람들이 자신에 대해 불안감을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.

그러나 사실은 배우자가 이것을 깨닫지 못할 수도 있으므로 명확하게 전달하는 것이 중요합니다.

결론

결혼 생활에는 기복이 따르며, 이는 우리의 정서적 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

결혼 생활의 정서적 피로는 그것을 인식하는 방법을 배우기 위해 기억하고 싶은 일련의 미묘한 징후와 증상을 통해 나타납니다.

식별되면 다음을 수행할 수 있습니다. 커뮤니케이션을 통해 이러한 문제를 해결하기 위해 이동 , 결혼 상담을 구하거나 다른 방법으로.

결혼 생활에서 정서적 피로로 고통 받고 있습니까? 이러한 증상을 얼마나 많이 경험하십니까?

공유하다: