게슈탈트 요법

심리학자 상담 리셉션에서 불행한 젊은 여자

이 기사에서

게슈탈트 치료는 정신적, 정서적 문제를 치료하는 데 사용되는 상담 관행입니다. 치료의 핵심 개념은 이 상담 기법이 어떻게 작동하는지 설명할 수 있습니다.

게슈탈트 요법이란?

전문가에 따르면, 게슈탈트 치료는 게슈탈트 치료사가 내담자가 발달하도록 돕는 상담 기법입니다.의식감각과 신체, 정신적, 감정적 상태. 이러한 인식을 개발하는 것이 이 상담 기법의 초점이며 다음과 같은 치료의 핵심 개념을 통해 달성됩니다.

    관계적으로 일하기

이 개념은 내담자와 게슈탈트 치료사 사이의 강한 연결을 포함하며, 치료사는 내담자의 경험을 자신의 신체의 일부로 감지합니다. 내담자와 치료자 사이의 관계는 중요하지만 치료자는 치료의 의제를 설정하지 않습니다.

    지금 여기를 중심으로

이 개념에 따라 치료 세션은 현재에 초점을 맞춰야 합니다. 내담자가 과거나 미래의 상황에 대해 논의한다면, 논의는 현재 순간에 그 상황에 대해 내담자가 어떻게 느끼는지에 중점을 두어야 합니다.

    현상학적으로 연습하기

이 치료는 내담자가 각 상담 세션에 가져오는 삶의 사건에 초점을 맞추며, 이 개념은 치료자가 내담자의 경험을 중심에 두고 깊이 파고들어야 한다고 규정합니다.

    구현 작업

이 개념은 감정이 신체에 물리적 긴장으로 존재한다는 이론에서 비롯됩니다. 이 개념을 다루기 위해 일부 게슈탈트 치료 기법에는 치료사가 호흡을 관찰하거나, 내담자가 특정 제스처에 주의를 기울이도록 하거나, 상담 세션 동안 신체 감각을 평가하도록 요청하는 것이 포함될 수 있습니다.

    필드에 민감한 연습

이 아이디어는 각 이벤트, 여러 요인이 클라이언트 경험을 유발한다고 주장합니다. 게슈탈트 치료사는 내담자에게 주변 환경과 과거 관계가 현재 상황에 어떻게 기여했는지 탐구하도록 요청함으로써 이 개념을 존중할 수 있습니다.

    연락 프로세스 작업

이 기술은 요구 사항을 충족시키기 위해 환경이나 다른 사람들에게 손을 내미는 클라이언트의 접촉 프로세스에 초점을 맞추는 것을 포함합니다.

    실험적 태도

이 아이디어는 게슈탈트 치료사와 내담자가 함께 작업하는 실험을 포함합니다. 내담자는 새로운 행동을 시도하여 이것이 일종의 의미를 창출하거나 내담자를 새로운 수준의 인식으로 이끄는 데 도움이 되는지 결정합니다. 그것은 또한 빈 의자 요법으로 생각할 수 있습니다.의자 작업그것은 종종 게슈탈트 치료 기술에 포함됩니다. 빈 의자 기법은 내담자가 빈 의자에 중요한 사람이 앞에 앉아 있는 것처럼 가장하는 것을 포함합니다. 대화를 통해 내담자는 해결되지 않은 갈등이나 문제를 해결합니다. 빈 의자 요법 또한 포함될 수 있습니다두 개의 의자 모델, 내담자가 자아 내에서 극성을 탐색할 수 있습니다. 예를 들어, 한 의자는 통제하려는 욕구를 나타내는 반면 다른 의자는 반대를 나타냅니다. 이 방법은 내담자가 양극성을 전반적인 자아 감각에 통합하는 데 도움이 됩니다.

게슈탈트 요법은 어떻게 작동합니까?

  • 처럼전문가치료는 내담자의 삶에서 끝나지 않은 게슈탈트나 상황을 다루면서 작동한다고 설명했습니다. 게슈탈트 이론가들은 인생에는 무한한 해결되지 않거나 끝나지 않은 상황이 포함되어 있다고 주장했습니다. 이러한 미완성 게슈탈트가 기능 장애에 기여하지만 게슈탈트 치료사는 내담자가 문제를 해결하도록 돕습니다.
  • 또한 사람들이 자신에 대한 전체적인 관점을 만들도록 도와줍니다. 클라이언트가 일방적인 관점에서 자신을 완고하게 보지 않도록 극성에 대한 인식을 가져옴으로써 이를 수행합니다.
  • 게슈탈트 꿈 이론은 사람들이 꿈을 실행하여 감정을 더 잘 표현할 수 있도록 함으로써 작동합니다.
  • 그것은 또한 사람들이 역기능적인 접촉 스타일이나 환경 및 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 대한 인식을 달성하는 데 도움이 됩니다.
  • 마지막으로 사람들이 실험을 통해 상황에 대응하는 다양한 방법을 개발하도록 지원함으로써 작동할 수 있습니다.

게슈탈트 요법의 사용

이 치료법은 다양한 사회적, 정서적, 정신 건강 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 리뷰연구다음에 사용할 수 있음을 보여줍니다.

  • 어린이와 성인 모두의 우울증 치료
  • 신뢰 수준 향상
  • 의사 소통 능력 개발
  • 성인의 불안 감소
  • 노인의 우울증과 불안 치료
  • 도움갈등 해결
  • 주로 자각몽의 게슈탈트 기법을 통해 악몽 치료

경우공부하다이 요법이 양극성 장애 및 물질 사용 장애로 진단받은 내담자에게도 유용하다는 것을 발견했습니다. 이러한 형태의 치료는 그가 충족되지 않은 요구 사항을 식별하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 되었습니다.

게슈탈트 치료의 우려와 한계

게슈탈트 실천은 다양한 문제에 적용될 수 있지만 게슈탈트 치료의 한계를 고려하는 것도 필수적입니다. 처럼전문가많은 연구가 개별 상담 세션보다는 게슈탈트 그룹 치료 활동과 관련되어 있다고 설명했습니다. 치료는 개인에게 효과적일 수 있지만 이 치료 모델이 효과적인지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 일부연구게슈탈트 기법은 정신병리를 앓고 있는 수감자에게 효과적이지 않으므로 이러한 접근 방식은 심각한 심리적 문제에 유용하지 않을 수 있음을 보여줍니다. 상담에 게슈탈트 이론의 여지가 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 수행될 때까지 이 방법이 다른 고도로 연구된 치료법만큼 효과적이라고 확실히 말하기는 어렵습니다.

게슈탈트 치료를 준비하는 방법

이 요법이 더 큰 자각을 개발하고 새로운 행동을 실험하는 데 초점을 맞추고 있다는 사실을 감안할 때 열린 마음으로 게슈탈트 요법 세션에 접근할 준비를 해야 합니다. 당신은 또한 치료가 당신의 삶에서 해결되지 않은 상황을 탐색하기 위해 당신의 안락한 지대를 벗어나도록 요구할 수 있는 가능성에 대비해야 합니다. 이 외에도 치료에 와서 이야기를 나눌 준비가 되어 있어야 합니다. 게슈탈트 치료사는 당신의 개인적인 경험에 관심이 있고 당신이 그것을 공유하기를 기대합니다.

게슈탈트 치료에서 기대할 수 있는 것

  • 이 치료는 현상학, 즉 내담자의 독특한 경험과 인식에 초점을 맞추고 있기 때문에 치료 세션이 당신이 보는 대로 당신의 이야기를 말하는 것으로 시작될 것으로 기대해야 합니다.
    • 당신의치료사귀하와 연결되어 상담 여정에 동행할 것이지만 단순히 조언을 제공하거나 귀하가 해야 할 일을 알려줄 것이라고 기대해서는 안 됩니다.
  • 또한 빈 의자 상담을 통해 갈등을 해결하거나 이야기를 할 때 신체 감각과 반응에 주의를 집중하는 것과 같은 특정 게슈탈트 치료 기술 및 활동에 참여할 것으로 기대할 수 있습니다.
  • 치료사가 이러한 특성의 다양한 실험을 사용하여 더 큰 자각을 얻을 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

게슈탈트 기법이 당신의 상황에 유익해 보인다면 게슈탈트 치료 네트워크를 통해 이 방법을 실천하는 치료사를 찾을 수 있습니다. 또한 지역 정신 건강 클리닉이나 심리학 실습에 연락하여 게슈탈트 치료 기술에 대해 훈련된 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

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