결혼 생활을 재설정하는 10가지 방법

결혼이 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 누군가와 삶과 집을 지을 때, 당신은 의견 차이에 부딪힐 수밖에 없습니다.

시간이 지나면 결혼 생활에 심각한 문제가 생길 수도 있습니다. 아마도 계속되는 갈등으로 인해 당신과 파트너 사이에 쐐기가 박힐 수도 있고, 아니면 당신이 성장하여 불꽃을 잃어 결혼 생활에 치유가 필요할 수도 있습니다.

궁금하시다면 결혼 생활을 고치는 방법 , 이 10가지 방법 결혼 생활을 망치다 정상으로 돌아가기 위해 필요한 것일 수도 있습니다.

결혼 생활을 다시 시작할 수 있습니까?

만약 당신의 결혼이 무너졌다 , 희망이 없고 죽어가는 결혼 생활을 되살리십시오.

다행히도 초기 관계에서 행복했던 날들을 여전히 회상할 수 있다면 결혼 생활을 구할 수 있을 것입니다.

에 참여하기 위해 몇 가지 조치를 취함으로써 결혼 재부팅, 결혼 생활에서 다시 시작 가능성이 있으며 파트너와 함께 항상 바랐던 결혼 생활을 즐기고 있는 자신을 발견할 수 있습니다.

사실로, 결혼 생활 복구 부부가 수년에 걸쳐 마주하는 일반적인 작업입니다. 모든 결혼에는 기복이 있습니다. 두 사람의 차이로 인해 몇 년 동안 동거 생활을 한 후에는 헤어질 수 있습니다.

이것은 결혼 생활이 파탄났다는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 기회가 된다. 결혼 생활을 새롭게 하십시오. 혹시 몰라서 걱정하실 수도 있어요 결혼을 치유하는 방법 , 그러나 진실은 변화를 위한 정직함과 진정한 노력으로 결혼 생활을 정상 궤도에 올려놓을 수 있다는 것입니다.

결혼 생활의 가장 좋은 날은 아직 오지 않았을 수도 있습니다.

결혼 생활을 재설정하는 10가지 방법

궁금하시다면 결혼 생활을 다시 시작하는 방법, 실천할 수 있는 몇 가지 도구가 있습니다. 다음 10가지 팁을 고려하십시오. 결혼 생활을 재설정하는 방법 :

1. 파트너에게 은혜를 베푸십시오.

현실은 우리 모두가 가지고 있는 결혼 생활에 대한 기대 , 하지만 파트너는 이러한 모든 기대에 부응할 수 없습니다. 동시에 우리의 파트너는 우리가 항상 충족하지 못할 수도 있는 우리에 대한 기대치를 가지고 있습니다.

이것은 정상입니다.

당신의 파트너가 항상 당신의 모든 기대를 충족시켜 줄 것을 요구할 때, 당신은 실망할 준비를 하게 됩니다.

충족되지 않은 기대가 모든 관계의 일부라는 현실을 받아들이는 법을 배우고 파트너에게 은혜를 베푸는 것의 가치를 배우게 될 것입니다. 당신과 당신의 파트너는 다른 기대를 가질 수 있으며, 당신은 이들 중 일부를 놓아야 할 것입니다.

인생은 항상 예상대로 정확하게 보이지 않을 수 있지만 결혼 생활을 재설정하려면 불합리한 기대 그것이 당신의 결혼 생활에 가져다주는 치유의 가치가 있습니다.

2. 파트너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 안다고 가정하지 마세요.

가정은 가장 강한 결혼 생활조차 파괴할 수 있습니다.

파트너의 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다고 가정하면 오해의 여지가 생깁니다.

예를 들어, 당신의 파트너가 초조해 보인다면, 당신은 그들이 당신에게 화를 내고 있다는 결론을 내리게 될 수 있으며, 이는 갈등과 분노로 가득 찬 하루로 이어질 수 있습니다.

결혼 생활을 재설정하려면 최악의 상황을 가정하는 대신 파트너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보고 지원을 제공하십시오. 추측하는 대신 질문함으로써 잘못된 의사 소통으로 인해 결혼 생활이 망치는 것을 막을 수 있습니다.

3. 시간을 내어 파트너와 확인

긍정적인 확언을 제공하는 것은 재설정하는 핵심 방법입니다 원한 결혼 . 결혼 생활이 실패하기 시작하면 종종 부정적인 생각에 사로잡힙니다.

파트너를 비난하는 대신 의도적으로 칭찬을 제공하고 감사의 표현 . 시간을 내어 저녁을 만들어준 아내에게 감사를 표하거나 남편에게 그가 집안일을 얼마나 열심히 했는지 고맙다고 말하십시오.

결혼 생활을 재설정하려면 배우자를 칭찬하거나 집 주변에 손으로 감사의 편지를 쓰는 습관을 들이십시오.

4. 파트너에 대해 더 깊이 알아가기

당신은 아마도 연애 초반부터 당신의 배우자에 대해 사랑했던 것들이 있을 것입니다. 그러나 당신은 또한 그 또는 그녀가 몇 년이 지남에 따라 어떻게 진화했는지 알아차렸을 수도 있습니다.

지금 당신의 파트너가 누구인지 알아보는 시간을 가지세요. 당신은 그의 모험심 가득한 본성에 반했을지 모르지만 지금 그는 누구입니까?

결혼에 대한 파트너의 희망이나 그들의 가장 깊은 소망에 대해 물어보십시오. 어린 시절의 추억을 탐색할 수도 있습니다. 자녀의 성격 중 이러한 영역을 다시 방문하여 상황이 어떻게 변했는지 또는 몇 년 동안 어떻게 성장했는지 확인하십시오.

이것은 더 깊은 연결을 구축하거나 방법에 대한 솔루션을 구축할 수 있습니다. 관계를 처음부터 다시 시작하십시오.

5. 당신의 의견 불일치 목록을 만드십시오

때때로, 결혼 생활 회복 당신과 당신의 파트너가 약간의 불일치를 극복하다 .

각 영역의 논쟁거리를 나열하고, 각 영역에서 타협점을 찾기 위해 노력합니다. 당신이 절대적으로 모든 것에 대해 싸우기 때문에 목록을 다룰 수 없다면, 커플 상담을 구하다 더 건강한 의사소통 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

동의할 수 없는 부분이 있다면 저녁에 무엇을 먹을지 고민하는 것이 아니라 부정적인 악순환에 빠지게 될 가능성이 큽니다.

6. 스스로 노력하라

관계의 모든 문제를 배우자 탓으로 돌리기는 쉽지만 결혼을 하려면 두 사람이 필요한 것이 현실이다.

결혼 생활을 재설정하려면 파트너에게 끊임없이 변화를 요구하는 대신 일부 문제를 해결하기 위해 다르게 할 수 있는 일을 고려하십시오. 관계의 문제 .

7. 비판을 멈추고 문제를 효과적으로 표현하십시오.

화가 날 때마다 파트너를 얕잡아보고 비판하는 악순환에 빠진다면, 원한 결혼 , 험악한 말의 끝없는 순환은 건강한 관계 .

결혼 생활을 재설정하려면 갈등이나 의견 차이에 침착하고 건설적으로 접근하는 법을 배우십시오. 자신이 점점 화를 내는 것 같다면 진정으로 의도하지 않은 상처를 주는 말을 하기 전에 대화를 잠시 중단하십시오.

아래 비디오는 비판과 그것이 관계에 해로운 이유, 그것이 일어날 때 그것을 식별하는 방법, 소프트 스타트업이라는 더 효과적이고 덜 해로운 기술로 그것을 대체하는 방법에 대해 이야기합니다.

의견 불일치에 대해 토론할 준비가 되었으면 다음과 같이 대화를 시작하여 정중함을 유지하십시오.

이렇게 하면 대화를 존중할 수 있고 파트너에게 책임을 전가하는 것을 피할 수 있습니다.

8. 긍정적인 상호작용 증가

최고의 방법 중 하나는 결혼 생활을 재설정하는 방법 긍정적인 상호 작용에 대해 더 의도적입니다.

관계 전문가 John Gottman 단언하다 모든 부정적인 상호 작용에 대해 부부는 5가지 긍정적인 상호 작용으로 보상해야 합니다.

파트너를 껴안거나 위로하는 손길을 주는 데 더 많은 시간을 보내십시오. 논쟁하는 대신, 파트너의 말을 들어라 그리고 그들이 말한 것에 동의할 때 표현하십시오.

9. 부모님의 결혼 생활을 살펴보십시오.

사랑과 결혼에 대한 우리의 첫 경험은 부모님을 관찰하면서 배운 것에서 옵니다. 자라면서 목격한 것은 무엇이든 관계에서 기대할 수 있는 틀을 제공합니다.

당신은 당신의 부모가 했던 것과 같은 방식으로 당신의 관계에서 무의식적으로 행동하고 있을지도 모릅니다.

그렇다면 시간을 내어 결혼 생활을 재설정하는 부모 습관의 장단점을 평가하십시오. 그런 다음 자신의 관계에 부정적인 영향을 미치지 않도록 변경하고 싶은 항목을 결정하십시오.

부모님의 결혼을 하지 않아도 됩니다.

10. 일, 중독 및 과도한 분노 제거

결혼 생활에 이러한 특성이 포함되어 있으면 완전한 결혼 재부팅을 수행해야 합니다. 이러한 장벽이 포함되지 않은 새로운 결혼 생활을 만들어야 합니다.

결혼 생활 복구 불륜이 있거나 한 파트너가 중독이나 분노 문제로 고통받는 경우 관계 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다.

결론

당신이 찾고 있다면 결혼 생활을 재설정 , 모든 결혼 생활이 우여곡절을 겪는다는 사실을 아는 것이 도움이 되지만 이것이 당신이 이혼할 운명이라는 것을 의미하지는 않습니다.

의 방법이 있습니다 결혼을 치유하는 방법. 험난한 길을 걷게 된 경우 배우자와 함께 앞으로 나아갈 수 있습니다. 결혼 재부팅.

긍정적인 상호작용에 대해 더 의도적이고 효과적인 의사소통 .

시간을 내어 파트너를 알아가고 긍정적인 확신을 주는 것도 중요합니다. 다른 전략 결혼 생활 복구 의견 불일치 목록을 작성하고 부모의 결혼 생활에서 본받고 싶지 않은 특성을 평가하는 것이 포함됩니다.

다른 방법 결혼 생활에서 다시 시작 관계 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 긍정적인 의사 소통이 불가능하고 모든 것에 대해 논쟁을 하는 경우 결혼 상담은 더 건강한 의사 소통 패턴을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

중독, 불륜 또는 분노와 같은 심각한 문제가 결혼 생활을 괴롭히고 있는 경우 두 사람 중 한 사람이 상담사와 협력하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

희망이 없어 보여도 방법이 있습니다. 결혼 생활을 재설정 배우자와 함께 더 행복한 나날을 보낼 수 있습니다.

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