배우자에게 물어볼 100가지 재미있는 질문
관계 조언 및 팁 / 2025
외상 사건은 그것을 경험하거나 목격한 개인의 안전, 안정감, 정상성을 산산조각낼 수 있습니다.
문제를 복잡하게 하는 것은 부부가 공통된 트라우마를 경험하면 결혼 생활에서 안전, 안정감, 정상에 대한 감정도 산산조각이 날 수 있다는 것입니다. 그리고 각 파트너가 느끼는 깊은 고통은 관계의 현상 유지에 대한 독특하고 전례 없는 타격으로 인해 종종 악화됩니다.
그러나 그것이 반드시 관계의 종말을 의미하는 것은 아닙니다. 자녀를 잃은 부부를 대상으로 한 한 연구에 따르면, 그 여파로 이혼한 사람은 약 16%에 불과했습니다.
트라우마는 다양한 형태를 띨 수 있으며 자연 재해(허리케인, 토네이도, 낙뢰, 산불), 대형 자동차, 자전거 또는 오토바이 사고, 가택 침입 또는 납치, 신체적 폭행, 결혼 외상, 재정적 붕괴, 부모, 자녀 또는 기타 친한 친구나 가족의 상실 등.
개인이 트라우마를 경험하거나 목격할 때, 그들은 종종 슬픔 속에서 혼자라고 느끼며, 파트너를 포함하여 가장 가까운 친구나 가족과도 정서적으로 고립되어 있습니다.
부부가 같은 충격적인 사건을 함께 겪을 때 — 공유된 트라우마 — 감정적 영향은 훨씬 더 복잡할 수 있습니다. 개인으로서 그들은 서로에게 위로나 지원을 제공하기에는 너무 감정적으로 고갈되었다고 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 특히 초기에 지원을 아끼지 않은 후에 고립되고 다른 커플과 다르다고 느낄 수 있습니다.
공유된 트라우마를 통한 치유와 결속은 종종 깊게 자리 잡은 의사 소통 및 상호 작용 패턴을 수정하여 결혼 생활의 역학을 바꾸는 것과 관련이 있습니다. 함께 앞으로 나아가는 것은 서로에 대한 그리고 관계 자체에 대한 확고한 헌신에 달려 있습니다.
|_+_|아마도 공통된 트라우마 때문에 많은 커플이 더 강한 유대 . 당신과 당신의 파트너가 깊은 상실이나 다른 공유된 트라우마적 사건을 경험했다면, 다음 전략은 서로를 지원하고 트라우마를 극복하고 결혼 생활에서 살아남는 방법에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
|_+_|치유는 거의 선형적이지 않습니다. 슬픔과 치유가 파도처럼 밀려옵니다. 같은 상실을 슬퍼하면서도 파트너와 다른 장소, 다른 시간에 있을 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신이 느끼는 것을 느끼고 있다고 가정하지 마십시오.
당신의 파트너는 특히 힘든 하루를 보내고 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 팁으로 결혼 생활에서 살아남는 방법 , 파트너의 감정 상태를 존중하고 당신의 감정 상태에 맞게 바꾸려는 (종종 무의식적인) 유혹에 저항하십시오.
게다가 모든 사람은 트라우마를 다르게 처리합니다. 당신에게 위안이 될 수 있는 것(예: 오래된 사진을 보는 것)이 파트너에게 촉발될 수 있음을 인식하십시오.
파트너가 화난 것처럼 보이면 분노를 인식하되 개인화하지 마십시오. 감정에 레이블을 지정하면 감정이 확인됩니다. 그들의 기분이나 행동을 개인적으로 취하는 것은 이미 감정적으로 가득 찬 상황에서 돈을 벌 수 있습니다.
파트너의 감정적 폭발이나 철수는 개인적인 것 같다 하지만 일반적으로 그렇지 않습니다. 파트너의 샌드백처럼 느껴지기 시작하면 섬세하게 파트너와 공유하십시오. 그들은 자신의 행동이 당신에게 미치는 영향을 모를 수 있습니다.
또한 시도: 배우자의 기분을 얼마나 잘 이해합니까? ?
많은 사람들은 자신이 대우받고 싶은 대로 파트너를 대우합니다. 그러나 황금률이 항상 적용되는 것은 아닙니다.
당신의 파트너는 당신보다 더 많은(또는 더 적은) 정서적 공간이 필요할 수 있습니다. 그들은 부드러운 손길로 위로를 받을 수도 있고, 당신이 움츠릴 수도 있습니다. 결혼 생활에서 살아남는 방법에 대한 효과적인 답 중 하나로, 파트너의 신호에 맞추려고 노력하되, 확신이 서지 않을 때는 물어보십시오.
그렇다면 파트너와 트라우마에 대해 어떻게 이야기해야 할까요?
당신과 당신의 파트너에게는 슬픔이나 불안에 빠질 수 있는 다른 많은 공유된 추억이 있습니다.
함께 쌓아온 삶을 되돌아보면서 그 행복한 시간을 회상하면 위안이 될 수 있습니다. 공유된 트라우마에 대해 이야기하는 것은 치유 과정의 중요한 부분이지만, 그것이 당신이 논의하는 전부라면 그 자체로 생명을 잃을 수 있습니다.
때때로 평범한(날씨, 강아지가 그날 아침에 한 재미있는 일, 또는 Netflix의 새로운 쇼)에 대해 이야기하는 것은 정상적인 감정을 회복하고 결혼 생활에서 살아남는 방법에 찬성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
|_+_|지원 파트너는 어떻게 되나요?
친구, 대가족, 성직자 또는 정신 건강 전문가가 있더라도 위로와 지침을 제공할 수 있는 사람들에게 의지하십시오. 당신과 당신의 파트너는 당신이 필요로 하는 지원을 서로에게 제공하기에는 너무 감정적으로 고갈되었다고 느낄 수 있습니다.
어떤 커플은 지원 그룹에 가입하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 이 그룹에서 비슷한 상실이나 상황을 경험한 다른 사람들과 동지애를 찾을 수 있습니다. 다른 사람들이 비슷한 트라우마에 어떻게 대처하고 치유하는지 듣는 것은 너무 멀리 있다고 느낄 때 희망을 줄 수 있습니다.
트라우마가 관계에 영향을 미칠 때 할 수 있는 일을 확인하세요.
외상 후 치유에는 시간, 인내, 은혜가 필요합니다.
당신과 당신의 파트너가 각각 충격적인 사건의 여파를 헤쳐나갈 때, 서로를 지원하는 것은 관계의 성장 . 자신과 파트너에게 트라우마의 반대편에 빛과 사랑이 있음을 상기시키고 서로가 그것을 찾도록 도와주세요.
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