관계에서 자신을 우선시하는 10가지 방법과 그 이유

이 기사에서

• 관계에서 자신을 우선순위에 두는 것이 올바른지 궁금하십니까?
• 관계에서 자신을 최우선으로 하는 것이 중요한 10가지 방법
• 관계에서 자신을 먼저 놓을 때 역학이 어떻게 바뀌는가
• 자신있게 관계에서 자신을 우선시하는 10가지 방법

피곤하고 스트레스를 받는 자신을 상상해 보십시오. 쉬고 있을 때와 비교하면 어떻습니까? 평소에 남을 배려하는 마음이 더 크지 않으세요? 이것은 간단한 예이며 분명히 균형을 유지해야 합니다. 관계에서도 마찬가지입니다. 그럼에도 불구하고, 관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법을 아는 것은 장기적으로 양쪽 모두에게 도움이 됩니다.

관계에서 자신을 우선순위에 두는 것이 올바른지 궁금하십니까?

서구 사회에서 우리 대부분은 우리 자신보다 다른 사람의 필요를 우선시하도록 배운다. 이것은 특히 돌보는 사람과 어머니의 역할을 맡은 여성에게 해당됩니다. 상황이 변하는 동안 많은 여성들이 사람을 기쁘게 하는 경향.

모든 것이 상대적으로 순진하게 시작될 수 있습니다. 파트너는 먼저 그들이 특별하다고 느끼게 하여 계속해서 헌신합니다. 그러나 자신을 사랑하지 않는다면 e 관계에서 어떻게 그들이 당신이 마땅히 받아야 할 방식으로 당신을 사랑할 수 있습니까?

사실, 시간이 지나면서 그들의 가드가 떨어지고 매력이 사라지고 그들은 당신을 따라 걷기 시작합니다.

관계에서 자신을 돌보기 중요합니다. 이것은 부분적으로 당신이 항상 최선을 다해 파트너와 주변 사람들을 지원하기 위한 것입니다. 또한 자신을 존중하고 있음을 나타내며 건강과 행복의 기준이 됩니다.

따라서 관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법을 절대적으로 배워야 합니다.

관계에서 자신을 최우선으로 하는 것이 중요한 10가지 방법

비행기 안에서 비상 착륙 지시를 들은 것을 기억하십니까? 자녀를 포함하여 다른 사람을 돕기 전에 산소 마스크를 착용하라고 말하는 데에는 이유가 있습니다. 당신의 필요를 최우선으로 해야만 당신은 진정으로 다른 사람들을 위해 거기에 있을 수 있습니다.

관계에서 자신을 첫째 자리에 두는 방법을 배우는 것이 왜 중요한지 알아봅시다.

1. 당신은 다른 사람을 위해 더 많은 존재가 될 수 있습니다

인간이 된다는 것은 쾌적하고, 불쾌하고, 중립적인 감정의 범위를 경험하는 것을 의미합니다. 이것들은 너무 산만하고 압도적이어서 우리는 끝없는 생각의 끝없는 루프에 갇힐 수 있습니다. 관계에서 자신을 우선 순위에 두는 방법을 아는 것은 당신을 위해 그것을 끝낼 수 있습니다.

그런 사람과 관계를 갖는 것이 어떤 느낌인지 상상할 수 있습니까? 그들은 다른 곳에 있는 것처럼 보이지 않고는 결코 당신의 말을 들을 수 없습니다. 게다가, 그들은 아마도 당신에게 조바심을 내는 것을 의미할 수 있는 불안해할 것입니다.

반대로 관계에서 자신을 돌본다는 것은 이러한 모든 생각을 다루는 것을 의미합니다. 그렇게 하면 파트너와 대화할 때 완전히 그와 함께 있고 그 관계에 관한 모든 것을 경험하게 됩니다. 기본적으로 생각에 잠겨 있지 않습니다.

2. 건강 및 정신적 웰빙

관계에 휩쓸리기 쉽습니다. 우리가 지속적으로 파트너의 요구 사항을 최우선으로 생각하는 경우 특히 그렇습니다. 그것은 직장과 가정을 위해 초과 근무를 하는 것을 의미할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 하고 싶은 일에 시간을 할애하지 못하기 때문에 점점 더 분하게 될 것입니다. 분노는 불안과 스트레스로 이어지며, 더 높은 확률로 심장마비 . 그것이 바로 당신의 사람이 되는 이유입니다 관계는 건강한 삶의 열쇠입니다 .

3. 자기 관리와 자기 연민

관계에서 자신을 첫째 자리에 두는 방법을 배우는 것은 처음에는 이기적으로 보일 수 있습니다. 결국 우리는 다른 사람들을 위해 거기에 있어야 합니다. 그런데 자신을 돌볼 줄도 모르는데 어떻게 남을 돌보기를 바랄 수 있겠습니까?

자기 관리가 당신에게 어떤 의미인지 아십니까? 그것을 어떻게 정의하고 무엇이 필요합니까? 게다가 어떻게 자기 연민을 가질 수 있습니까? 그러나 이러한 질문을 한 번도 해본 적이 없더라도 걱정하지 마십시오. 지극히 정상입니다.

우리 중 많은 사람들은 가혹한 내부 비평가로 성장합니다. 장기적으로 볼 때 논리적으로 당근이 채찍보다 더 나은 동기를 부여한다는 것을 우리는 알고 있습니다.

그렇기 때문에 관계에서 자신을 돌보는 것이 모두에게 유익한 것입니다. 당신이 더 행복해지면 파트너도 더 편안해질 수 있도록 긍정적인 기운을 더 많이 보냅니다.

4. 당신은 더 매력적일 것입니다

사람들을 기쁘게 하는 것은 표면적으로 중요해 보이지만 속으로는 그것이 숨겨져 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 낮은 자존감 및 기타 문제. 궁극적으로, 무력하게 다른 사람을 따르는 상한 영혼과 관계를 맺고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다.

오히려 우리는 자신의 결점을 알고, 자신의 약점을 받아들이고, 더 나은 자신이 되는 사람들과의 관계를 원합니다.

그렇기 때문에 관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법을 아는 것이 관계를 구축하는 확실한 방법입니다. 장기적인 성공적인 관계 . 당신은 파트너가 존경하는 롤 모델이 될 것입니다.

5. 감정 조절

관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법을 안다는 것은 당신의 필요와 감정을 이해하는 것을 의미합니다. 당신은 당신이 누구인지, 무엇이 당신에게 스트레스를 주는지, 관계에서 균형을 유지하고 건강을 유지하기 위해 무엇이 필요한지에 대해 더 심오한 지식을 얻게 될 것입니다.

그렇게 하면 불필요하게 서두르지 않고 감정을 더 현명하게 탐색할 수 있습니다.

6. 자신의 행복에 대한 책임

집중할 때 관계에서 자신에 대해 , 당신은 당신이 어떻게 대우받기를 기대하는지 다른 사람들에게 보여줍니다. 또한 행복은 내면의 마음가짐에서 나온다는 강력한 메시지를 전달합니다.

광고가 말해주는 것과는 달리, 그것은 완벽한 파트너, 가장 비싼 옷, 심지어 가장 비싼 집에서 나온 것이 아닙니다.

7. 덜 통제

관계에서 자신을 우선 순위에 두는 방법을 모를 때 너무 좌절하여 파트너를 통제하려고 할 위험이 있습니다.

불행히도, 당신은 그들에게 당신이 필요로 하는 휴가를 줄 것을 강요할 수 없습니다. 대신 침착하고 성숙하게 의사소통할 수 있도록 먼저 필요한 것이 무엇인지 이해해야 합니다. 자신을 먼저 생각하는 법을 배우지 않으면 그렇게 할 수 없습니다.

8. 더 많은 에너지

관계에서 자신이 되는 방법을 아는 것도 더 많은 에너지를 줍니다. 결국, 당신은 당신의 필요를 이해하고 일상의 균형을 맞추는 방법을 알고 있습니다. 무엇보다도, 당신은 끊임없이 파트너를 의심하지 않습니다.

9. 화를 내지 마십시오.

분개, 좌절, 분노는 모두 사람들이 자신을 잊을 때 직면하는 감정의 척도입니다.

아무도 당신이하는 방식으로 자신을 알 수 없습니다. 그러므로 행복에 대한 책임은 남에게 돌리지 말고 자신에게 돌리십시오. 기본적으로 자신의 필요를 최우선으로 하는 것은 평화의 내부 균형을 만드는 것을 의미합니다.

10. 명령 평등

모든 사람은 평등하고 존중받기를 원합니다. 그렇게 하지 않고 관계에서 자신을 우선순위에 두는 방법을 모른다면 다른 사람들이 당신을 위해 그렇게 하기가 어렵습니다. 경계가 없다면 그들은 당신을 이용할 수 있다고 생각할 것입니다.

관계에서 자신을 먼저 놓을 때 역학이 어떻게 바뀌는가

내가 변하면 주변 사람들도 반드시 변한다. 또는, 함께 어울릴 사람을 선택하기 때문에 친구 목록에서 제외됩니다. 또한, 관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법에 대해 더 자신감을 갖게 되면 다음과 같은 공통된 특성과 함께 더욱 만족스러운 파트너십을 경험하게 될 것입니다.

1. 건강에 해로운 습관 제거

자신을 위한 시간을 갖는다는 것은 자신에게 필요한 휴식과 보살핌을 제공하는 것을 의미합니다. 그렇게 하면 스트레스와 불안을 줄여 건강에 해로운 습관도 줄입니다.

우리 모두는 그것들을 가지고 있으며 깊숙이 당신의 것을 알게 될 것입니다. 그럼에도 불구하고 여기에는 건강에 해로운 식사부터 파트너를 따돌리고 헐뜯는 것에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다.

2. 상호 존중이 발전한다

관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법을 아는 것은 긍정적인 순환을 발전시키는 데 도움이 됩니다. 첫째, 당신은 당신의 필요를 알고 있습니다. 그런 다음 경계와 삶의 목표를 설정합니다.

결과적으로, 당신의 파트너는 자신이 어디에 있는지 알고 있으며, 당신이 누구인지 알기 때문에 당신을 존경합니다.

3. 자기주장적인 의사소통이 표준이 됨

오해와 오해는 모든 것의 뿌리 관계 문제 . 이것은 일반적으로 우리가 인생에서 무엇을 원하는지 알지 못하거나 불안에서 비롯됩니다.

관계에서 자신을 위한 시간을 냄으로써 감정을 더 잘 관리하기 위해 자신의 감정에 대해 배웁니다. 당신은 당신의 파트너를 위해 완전히 존재할 수 있도록 자신에게 공간과 자기 관리를 제공합니다. 따라서 연습을 통해 맹목적으로 반응하지 않고 성숙하게 의사 소통하는 방법을 배웁니다.

자신있게 관계에서 자신을 우선시하는 10가지 방법

자신의 필요를 최우선으로 생각하고 관계에 있는 동안 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 연습과 인내를 필요로 합니다. 자기애가 왜 중요한지 더 알고 싶다면 재미있고 보기 쉬운 이 비디오를 확인하십시오.

적용하기 더 쉬워 보이는 팁부터 시작하여 관계에 있는 자신을 두려워하지 마십시오.

1. 당신의 필요를 알고

언급한 바와 같이, 관계에서 자신을 최우선으로 생각하는 방법을 안다는 것은 자신의 필요를 이해하고 우선 순위를 정하는 방법을 의미합니다. 예를 들어 보안이 친밀감보다 더 중요합니까, 아니면 그 반대입니까? 하지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음을 확인하세요. 퀴즈 .

2. 우선순위 나열

관계에 있다는 것은 자녀, 생활 방식 및 취미와 같은 주요 삶의 결정에 동의하는 것을 의미합니다. 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 아십니까? 당신의 경력이 그 목록에 어떻게 들어맞으며, 당신에게 타협할 수 없는 것은 무엇입니까?

3. 당신의 제한적 신념을 이해하라

우리 모두는 관계에서 우리의 역할에 대한 믿음을 가지고 자랐습니다. 이것은 종종 우리가 부모와 친구, 그리고 나머지 문화와 사회로부터 배운 것을 기반으로 합니다. 당신은 관계 내에서 자신을 어떻게 평가하는지 알고 있습니까?

반대로 내부 비평가가 당신이 충분하지 않다고 말한다면, 당신은 영원히 만족스럽지 못한 관계에 갇히게 될 것입니다. 당신의 믿음을 확인하고 실천하는 좋은 방법은 그것을 종이에 적어 두는 것입니다. 그런 다음, 그 옆에 당신이 그 진술을 반증한 모든 시간을 적으십시오.

우리는 완벽하지 않고 인간일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 그럼에도 불구하고, 우리 모두는 우리가 하고 파트너와 가족에게 제공하는 훌륭한 일이 있습니다.

4. 죄책감에 작별 인사하기

아마도 당신은 여전히 ​​관계에서 자신에게 집중할 때 죄책감을 피하는 방법을 궁금해하고 있습니까? 이것은 약간의 시간과 인내가 필요합니다.

관계에서 자신을 우선 순위에 두는 좋은 팁은 다른 사람들이 당신에게서 얻을 수 있는 것을 적어보고 더 편안하고 만족스럽게 지내는 것입니다.

목록을 만드십시오. 그러나 예를 들어 적절하게 경청하거나, 더 많은 시간을 내어 그들을 도울 수 있거나, 단순히 더 나은 역할 모델이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관계에 있는 사람이 되는 것이 자랑스러워할 만한 것임을 알게 될 것입니다.

5. 경계 설정

관계에서 자신을 최우선으로 하는 것은 경계를 설정하는 것과 관련이 있습니다. 혼자만의 시간이 필요할 때와 방법이 될 수 있습니다. 경계에는 다양한 유형이 있으며 어떤 경계가 자신에게 적합한지 결정해야 합니다.

6. 자기 관리 루틴 만들기

자가 관리 관계에서 자신을 사랑하는 방법을 아는 데 중요한 부분입니다. 많은 사람들이 집과 직장에서 일을 하다가 어떻게 지쳐버렸는지 궁금해합니다.

사실 자기 관리에는 몇 가지 주제가 있습니다. 따라서 약간의 시간을 할애하여 자신에게 맞는 것이 무엇인지 결정하십시오.

7. 잔액을 함께 합의하십시오.

어느 시점에서 관계에서 자신을 최우선으로 하는 방법을 아는 것은 파트너와 협력하여 상호 균형을 찾는 것과 관련이 있습니다. 예, 경계와 요구 사항을 공유할 수 있지만 함께 작동하도록 해야 합니다. 여기에는 친구와 혼자, 취미 생활을 하는 시간도 자연스럽게 포함됩니다.

8. 계획에 충실하라

계획을 고수하는 것이 뻔하게 들릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 자신의 사각지대를 깨닫지 못합니다. 따라서 관계에서 자신을 최우선으로 생각하는 최선의 의도가 있을 수 있으며, 서류상으로는 모든 것이 멋지게 보입니다. 하지만 실제로는 아무런 대가 없이 계속해서 계획을 변경하고 있습니다.

9. 희생 없는 타협

균형을 맞춰야 한다는 사실을 잊지 말자. 예를 들어, 파트너를 완전히 배제할 정도로 엄격한 경계를 설정하지 마십시오.

그들에게도 필요와 경계가 있으며 때로는 타협하고 협상해야 할 수도 있음을 기억하십시오. 그러나 핵심은 그 타협이 희생이 될 때를 아는 것입니다.

10. 열정을 잊지 마세요

마지막으로, 당신의 열정을 계속 확인하십시오. 우리 중 많은 사람들이 특정 연령이 되면 춤, 독서 또는 무엇이든 어렸을 때 좋아했던 때를 그리워합니다. 관계에서 자신을 위한 시간을 갖는다는 것은 열정을 그대로 유지하는 것을 의미합니다.

관계에서 자신을 첫째 자리에 두는 방법에 대한 핵심 정보

관계에 있는 동안 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 처음에는 이상하고 이기적으로 들릴 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 다른 사람들이 당신을 사랑하고 존경할 수 있는 방법을 보여주는 입증된 방법입니다.

더욱이, 관계에서 자신을 우선순위에 두는 방법을 알면 파트너를 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 더 많이 있고 덜 불안하거나 좌절할 것이기 때문입니다.

따라서 자신을 먼저 생각하는 법을 배우십시오. 그러면 동반 성장의 여정에서 성숙하고 적극적인 의사 소통의 길을 닦게 될 것입니다. 궁극적으로 가장 성공적인 관계는 파트너가 함께 성장하고 발전하는 관계입니다.

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