부부 치료에서 기대할 수 있는 것 – 준비 방법

부부 치료에서 기대할 수 있는 것

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결혼한 부부에게 더 강하고 더 만족스러운 관계를 누리고 싶냐고 묻는다면 대부분 그렇다고 대답할 것입니다. 그러나 결혼 생활을 강화하는 가장 좋은 방법은 상담이라고 한다면 주저할 수 있습니다. 이유? 많은 사람들이 부부 치료에서 무엇을 기대해야 하는지 확신하지 못합니다.

일상 생활에서 먹고, 물을 마시고, 가능한 한 건강을 유지합니다. 그러나 그렇다고 해서 때때로 의사의 진료에 계속 참석하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 마찬가지로, 치료에 참석하는 것을 관계의 실패로 생각하지 마십시오. 검진이라고 생각하시면 됩니다.

부부치료는 관계에 문제가 있는 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 그것은 또한 될 수 있습니다파트너가 의사 소통을 배울 수있는 좋은 방법, 결속하고, 문제를 해결하고, 미래에 대한 목표를 설정합니다. 다음은 상담을 준비하는 몇 가지 훌륭한 방법과 부부 치료에서 기대할 수 있는 것입니다.

상담원은 질문을 한다

개인과 부부로서 당신을 더 잘 알기 위해서는참사관많은 질문을 할 것입니다. 이것은 특히 처음 몇 세션에 해당됩니다.

당신의 커플 치료 동안 당신은 당신의 배경, 신념, 당신이 만난 방법, 그리고현재 결혼 생활에서 직면하고 있는 문제. 인터뷰처럼 들리지만 훨씬 자연스러운 대화처럼 느껴질 것입니다.

이 배경 정보를 배우면 카운슬러가 부부가 어떻게 지내는지, 감정적 유발 요인이 무엇인지, 치료 세션에서 가장 좋은 이점을 얻을 수 있는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

처음에는 불편하다

일부 세션에서 어색하거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 당신의 가장 깊은 비밀과 감정을 낯선 사람에게 털어놓는 것은 어려울 수 있습니다.

일부 세션은 매우 감정적일 수 있지만 다른 세션은 귀하 또는 귀하의 파트너가 서로에게 한마디도 하지 않고 지나갈 수 있습니다. 이는 부부 요법에 대한 정상적인 반응이며 둘 다 허용됩니다.

과제, 숙제, 과제가 주어집니다.

본딩 연습은 일반적인 단계입니다.회복 과정. 이 운동은 상담사가 선택합니다. 이러한 작업 및 숙제에는 신뢰 하락, 감사 목록 작성, 오랜 시간 동안 눈을 마주치는 것과 같은 친밀한 활동 수행 또는 미래에 대한 재미있는 계획 세우기가 포함됩니다.

이러한 과제의 목적은 파트너 간의 의사 소통, 정직, 신뢰 및 긍정적인 감정을 촉진하는 것입니다.

효과적인 커뮤니케이션 기술

부부 치료에서 무엇을 기대해야 하는지 배울 때,효과적인 의사 소통 기술프로세스의 큰 부분입니다.

부부는 종종 개방형 질문을 통해 서로 의사 소통하도록 권장됩니다. 이것은 건전한 토론을 시작하고부부에게 정중하게 말하는 법을 가르친다, 듣고, 서로 공유합니다.

의사 소통 학습의 또 다른 큰 부분은 차이점을 논의하고 해결하는 방법을 배우는 것입니다. 세션 중 하나에서 효과적인 문제 해결 기술에 대해 논의하고 부부가 집에서 기술을 연습하는 데 도움이 되는 숙제를 제공할 수 있습니다.

당신의 유대를 재발견하기

커플 치료에서 기대할 수 있는 것은 세션을 마치고 관계에서 더 행복하고 건강하게 느끼는 것입니다. 당신은 파트너를 재발견하고 유대를 강화할 것입니다. 카운슬러는 두 사람이 미래의 목표를 설정하는 데 도움을 줄 것입니다.

커플 요법은 유대감을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러 세션

커플 치료에서 무엇을 기대해야 하는지에 대해 논의할 때 첫 번째 세션 후에 상담이 끝나지 않을 것이라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 커플 치료는 종종 단기 경험이 될 수 있지만 때로는 몇 달 또는 몇 년에 걸친 추가 세션이 필요할 수 있습니다.

부부치료를 최대한 활용하기

부부 치료에 처음 참석할 때 약간 불편함을 느끼는 것은 정상이지만 전반적인 경험은 긍정적이어야 합니다. 다음은 결혼 상담을 시작하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

적합한 상담사 찾기

카운슬러마다 다른 방법이 있지만 항상 귀하와 귀하의 파트너에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 다양한 접근 방식, 숙제, 세션 시간이 상담사마다 다릅니다.

당신이 일치하지 않는다고 생각한다면 당신의 카운슬러를 바꾸는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 그러나 치료자가 특정 문제에 대해 당신의 편을 들지 않는다는 이유로 치료사를 해고하는 것을 정당화하지 않도록 주의하십시오.

정직을 실천하라

하고자 하는 의지가 없다면파트너에게 개방적이고 정직합니다.과거와 현재의 문제에 대해 치료 세션은 교착 상태로 끝날 것입니다. 인정하지 않는 것은 고칠 수 없습니다.

열린 마음을 가지세요

방금 만난 사람과 가장 깊은 생각, 문제 및 우려 사항을 공유하는 것이 항상 자연스러운 것은 아닙니다. 그들의 방법이나 숙제가 어색하거나 어리석게 느껴질 수 있지만 열린 마음을 갖고 그들이 직업을 가진 전문가라는 것을 기억해야 합니다.당신의 결혼 생활을 강화. 프로세스를 신뢰하십시오.

세션에 반영

세션 중에 논의된 내용에 대한 숙고와 명상은 두 파트너가 더 효과적으로 의사 소통하고 결혼 생활의 행복과 개선에 기여할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

예산 만들기

사랑에 값을 매길 수 있습니까? 결혼 생활을 개선하기 위해 재정 문제에 대해 이야기하는 것이 어리석게 들릴지 모르지만 사실 부부 치료는 비용이 많이 들 수 있습니다. 시간당 $50에서 $200 이상에 이르기까지 두 파트너가 합리적인 예산에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

세션이 끝나고 예산을 초과했다면, 치료를 다시 받을 수 있을 때까지 집에서 시도할 수 있는 결혼 상담 기술과 같은 예비 계획에 대해 논의하십시오.

많은 커플들이 상담을 받는 것을 주저합니다. 왜냐하면 그들은 치료가 어떤 것인지에 대해 부정적인 생각을 가지고 있기 때문입니다. 부부 치료에서 무엇을 기대해야 하는지 알면 배우자가 결혼 상담에 대해 가지고 있는 우려를 완화할 수 있습니다. 이렇게 하면 두 파트너 모두 상담에서 찾은 조언과 기술의 이점을 얻을 수 있습니다.

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