당신의 관계에서 당신이 저지르는 4 가지 의사 소통 실수

규칙 : 의사 소통의 질은 관계의 질과 같습니다.

동의하지 않는 사람은 없을 것입니다. 심리학은 그것을 확인하고, 모든 결혼 상담사는 파트너 간의 불충분 한 의사 소통으로 인해 망가진 수많은 관계를 증언 할 수 있습니다. 하지만 여전히 우리 모두는 같은 실수를 계속 반복합니다. 왜 그럴까요? 글쎄요, 우리 대부분은 사랑하는 사람들에게 말하는 방식에 대해 의문을 제기하지 않으며, 우리가하고 싶은 말을 꽤 잘하고 있다고 믿습니다. 익숙해 져있는 오류를 알아 차리는 것은 종종 어렵습니다. 그리고 이것은 때때로 우리의 관계와 행복을 잃을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 좋은 소식도 있습니다. 오래된 습관이 힘들어 지더라도 건강하고 생산적인 방식으로 의사 소통하는 법을 배우는 것은 그리 어렵지 않으며 약간의 연습 만 있으면됩니다.

다음은 매우 자주 발생하는 네 가지 의사 소통 실수와이를 제거하는 방법입니다.

의사 소통 실수 # 1 : '당신'문장

• '당신은 나를 미치게합니다!'
• '지금 쯤이면 나를 더 잘 알아야합니다!'
• '당신은 나를 더 도와야합니다'

우리가 화가 났을 때 파트너에게 이른바 '당신'문장을 허물 지 않는 것도 어렵고 부정적인 감정을 탓하지 않는 것도 똑같이 어렵습니다. 그러나 그러한 언어를 사용하는 것은 우리의 중요한 다른 사람이 동등한 방식으로 반격하거나 우리를 종료시키는 결과를 낳을 수 있습니다. 대신 우리는 자신의 감정과 욕구를 표현하는 운동을해야합니다. 예를 들어, '우리가 싸울 때 화가 / 슬픔 / 상처 / 오해를 느낍니다.'또는 '저녁에 쓰레기를 치울 수 있다면 정말 감사 할 것입니다. 집안일에 압도 된 느낌입니다.'라고 말해보세요.

의사 소통 실수 # 2 : 보편적 인 진술

• '우리는 항상 같은 것에 대해 싸워요!'
• '당신은 결코 듣지 않습니다!'
• “모두가 동의 할 것입니다!”

이것은 의사 소통과 사고에서 흔히 발생하는 실수입니다. 생산적인 대화의 기회를 없애는 쉬운 방법입니다. 즉, '항상'또는 '절대'를 사용하는 경우 다른 쪽에서해야 할 일은 예외 하나를 지적하는 것입니다 (항상 하나만 있음). 토론은 끝납니다. 대신, 가능한 한 정확하고 구체적으로 설명하고 특정 상황 (천번 반복되는지 여부는 무시)과 그것에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하십시오.

의사 소통 실수 # 3 : 마음 읽기

이 오류는 두 가지 방향으로 진행되며 둘 다 사랑하는 사람들과 진정으로 의사 소통하는 것을 방해합니다. 연애는 우리에게 아름다운 하나의 느낌을줍니다. 불행히도 이것은 우리의 사랑하는 사람이 우리의 마음을 읽을 것이라고 기대할 위험이 있습니다. 또한 우리는 그들이 자신을 아는 것보다 더 잘 알고 있고 그들이 무언가를 말할 때“진짜로 생각하는”것을 안다고 믿습니다. 하지만 그렇지 않을 수도 있고 그렇게 가정하는 것은 확실히 위험합니다. 따라서 무언가가 필요하거나 원할 때 자신의 마음을 단호하게 말하고 다른 절반도 똑같이하도록 허용하십시오 (또한 생각할 수있는 것에 관계없이 그들의 관점을 존중하십시오).

또한보십시오 : 일반적인 관계 실수를 피하는 방법

의사 소통 실수 # 4 : 행동 대신 개인을 비판

“당신은 너무 멍청하고 잔잔하고 무감각하고 배려심없는 사람이에요!”

때때로 관계에서 좌절감을 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 파트너의 성격 때문에 그것을 비난하고 싶은 충동을 느끼게 될 것으로 기대됩니다. 그럼에도 불구하고 효과적인 의사 소통은 사람과 행동 사이에 차이를 만듭니다. 우리가 파트너, 그들의 성격 또는 특성을 비판하기로 결심한다면, 그들은 필연적으로 방어 적이되어 반격 할 것입니다. 대화가 끝났습니다. 대신 그들의 행동에 대해 이야기 해보세요. 무엇이 당신을 그렇게 짜증나게 만들 었는지에 대해 이야기 해보세요. 당신이 그런 말을 할 때 무시되고 중요하지 않습니다.” 그러한 진술은 당신을 당신의 파트너와 더 가까워지게하고 그들이 공격을 받고 있다고 느끼지 않고도 대화를 시작합니다.

파트너와의 의사 소통에서 이러한 일반적인 실수를 알고 있습니까? 아니면 모두? 스스로를 어렵게하지 마십시오. 우리 마음의 함정에 빠져 수십 년 동안의 의사 소통 습관에 굴복하는 것은 정말 쉽습니다. 그리고 우리의 감정을 잘못된 방식으로 표현하는 것과 같은 사소한 것들은 건전하고 만족스러운 관계와 운명적인 관계 사이에 차이를 만들 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 파트너와의 의사 소통 방식을 개선하고 우리가 제안한 솔루션을 연습하는 데 약간의 노력을 기울이고 있다면 즉시 보상을 거둘 수 있다는 것입니다.

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