관계에 대한 이해를 높이는 방법

관계를 이해하는 것은 어렵다! 두 사람이 함께, 감정적으로 연결된 , 그리고 성인기를 나란히 탐색하는 것은 복잡합니다. 그 두 사람 사이에 이해가 부족하면 더 힘들어진다.

관계에서 서로를 이해한다는 생각은 표면적으로는 간단해 보이지만 잘 실행하기는 어려울 수 있습니다. 나는 클라이언트가 파트너를 이해하는 데 어려움을 느끼거나 이해하지 못한다고 한탄하는 것을 종종 듣습니다.

그렇다면 두 개인 간의 이해 관계를 어떻게 키울 수 있습니까? 우리는 어떻게 다른 사람을 가장 잘 이해할 수 있습니까? 관계에서 이해한다는 것은 진정으로 어떤 모습일까요?

관계를 더 잘 이해하는 방법과 다른 사람이 당신을 이해하도록 하는 방법을 계속 읽으십시오.

이해한다는 것은 무엇을 의미합니까?

그만큼이해 관계를 달성하는 아이디어는 일반적이지만 혼란스럽습니다.. 관계를 이해한다는 것은 다른 사람의 말이나 느낌에 동의하거나, 좋아하거나, 따라야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 그것을 받아들이고 이해하기 위해 그것을 얻거나 느낄 필요가 없습니다.

관계를 이해하면서 다른 사람과 공감하고 그들이 하는 방식으로 생각하고 느낄 수 있는 공간을 만들고, 그리고 그들이 경험하는 것이 당신에 관한 것이 아니라 그들에 관한 것임을 존중하십시오.

관계에서 이해가 왜 중요한가요?

처음에 서로를 이해하는 것이 왜 중요한지 스스로에게 물어볼 수도 있습니다. 우리가 서로를 배려하고, 서로의 회사를 즐기고, 즐거운 시간을 보낸다면, 이해 관계를 구축하기 위해 왜 그렇게 열심히 노력해야 할까요?

관계에 대한 이해의 중요성은 표면적인 것 이상이며 훌륭한 관계의 다른 많은 중요한 부분을 여는 열쇠입니다.

관계에서 이해가 중요한 두 가지 이유는 연결과 신뢰입니다.

파트너가 우리가 사랑과 이해를 모두 보여주고 있다고 느낄 때 그들은 진정으로 보고 들린다고 느낍니다. 이것은 내 고객이 중요한 다른 사람과 친밀하고 연결되어 있음을 느끼고 싶어한다는 이야기를 듣는 가장 일반적인 두 가지입니다.

관계 이해를 향상시키는 방법

1. 원하는 것을 요구하라

관계에서 오해를 받고 있다면 원하는 것을 얻는 것이 당신의 일입니다. 시작하기에 좋은 곳은 파트너에게 다음과 같이 말하는 것입니다. 당신에게 필요한 것은 이해입니다.

그러나 거기서 멈추지 마십시오.

당신이 이해한다는 것이 무엇을 의미하는지 설명하고 이해하는 방식으로 행동하는 것이 당신의 파트너가 당신에게 원하는 것을 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 믿는 것이 무엇인지 설명하십시오.

당신의 파트너는 그것이 의미하는 바에 대해 다른 생각을 할 수 있고 이해하는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 찾고 있는 것을 공유함으로써 당신은 당신이 원하는 것을 얻을 수 있도록 도울 수 있고 당신의 파트너는 추측할 필요가 없습니다. 이겨, 이겨!

2. 판단보다는 호기심을 가지고 경청하고 당신에 대해 이야기하지 마십시오.

우리가 동의하지 않거나 공격을 받는다고 느낄 때, 우리는 파트너가 우리와 공유하는 것에 대해 방어적이고 비판적인 태도를 취하는 경향이 있습니다. 이것은 우리를 싸움으로 이끌고 파트너를 오해하고 궁극적으로 우리의 관계와 친밀한 관계에 도전할 수 있습니다.

이것은 관계에서 이해가 중요한 이유를 강조합니다!

이해 관계가 있다면 우리는 자주 결론을 내리지 않고 파트너가 방어적인 대신에 무엇을 공유하고 있는지 궁금해할 수 있습니다.

노력하다 파트너의 말을 듣고 마치 다른 사람에 대한 이야기를 하는 것처럼(당신에 관한 이야기일지라도) 그들이 이곳에서 어떻게 느끼는지, 왜 그렇게 생각하는지, 그리고 이것이 그들에게 어떤 영향을 미치는지 궁금해하십시오. 그들이 말하는 것에 대해 어떻게 느끼는지보다는 그들과 그들의 이야기에 다시 주의를 집중하십시오.

강력하고 흥미로운 질문을 하여 파트너가 생각하고 느끼고 경험하는 것에 대해 더 많이 공유하도록 격려하여 파트너를 더 깊이 이해할 수 있도록 합니다.

반응하거나 반격하려는 충동을 억제하십시오. 다음에 할 말을 생각하고 있다면 이해를 위해 들을 수 없습니다!

3. 공감 연습

공감은 필수적인 기술이다 관계를 이해하는 데 중요합니다.

공감을 통해 우리는 누군가가 말하는 것에 대한 관점을 가질 수 있고, 그들이 감정을 직접 느낄 필요 없이 어떻게 또는 왜 그렇게 느낄지 상상할 수 있습니다.

예를 들어, 당신의 파트너가 당신이 한 말에 의해 판단을 받았다고 느꼈지만 당신은 그들을 판단할 의도가 없었다면, 공감 동의하지 않더라도 그들이 어디에서 왔는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. (공감 연습에 동의할 필요는 없습니다.)

관점을 가지고 판단을 받는다는 생각에 공감하려고 노력하십시오. 판단을 받는다는 것은 기분이 좋지 않죠? 특히 파트너에 의해.

그들이 경험하는 이유 대신 그들의 경험에 대해 이야기함으로써 파트너를 더 잘 이해하고 지원할 수 있습니다.

4. 말하는 것 이상으로 듣는 법을 배우십시오

우리가 하는 말은 우리 전체의 일부일 뿐입니다. 의사소통. 종종 우리는 의사소통을 할 때 단어에 너무 빠져서 그 단어를 말하는 사람에게 주의를 기울이는 것도 잊어버립니다.

의사 소통은 파트너가 큰 소리로 말하는 문장 이상입니다.

그들이 당신과 공유하는 동안 파트너의 모든 다른 측면에주의를 기울이십시오.

그들의 목소리 톤은 어떻습니까? 그들이 말하는 것이 빠르거나 느린가? 그들은 어떻게 자신을 유지하고 있습니까? 당신이나 바닥을 직접보고 있습니까? 안절부절 못하거나 빠르게 숨을 쉬거나 말을 더듬습니까?

이러한 단서는 그들이 사용하는 단어 이상으로 그 사람의 경험을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단어는 관계를 이해하는 데 있어 지금까지 우리를 이해하게 합니다.

아래 비디오는 반성적 듣기의 연습 기술에 대해 설명합니다. 관계를 성공적으로 이해하기 위해 이것은 빠른 수정에 도움이 되며 훌륭한 커뮤니케이션 도구로 작동합니다.

4. 이해하려고 노력하기 전에 이해하려고 노력하십시오

언제 우리가 파트너와 의사 소통 r, 우리는 종종 우리의 요점을 강조하려고 노력하고, 우리가 듣고 이해하도록 합니다.

각 개인의 일은 실제로 자신을 옹호하고 생각과 감정을 공유하는 것입니다. 관계에서 이해는 양방향 거리이며 두 파트너 모두의 말을 들어야 합니다. 당신이 너무 바쁘게 이야기하고 자신에게 집중하면 둘 중 어느 쪽도 들을 수 없습니다.

관계에 대한 이해를 높이려는 경우 파트너를 먼저 생각하고 상대방을 이해하기 전에 이해를 얻을 수 있는지 확인하십시오.

에 의해 각 파트너를 위한 공간 만들기 철저하게 이해하려면 더 깊은 연결과 신뢰를 위한 기반을 마련해야 합니다.

여전히 관계 이해 또는 파트너와의 연결이 끊기거나 좌절감을 느낀다면 다음과 같은 온라인 결혼 과정에 등록하는 것을 고려할 수 있습니다. 이것 또는 치료사 또는 관계 코치와 상담하십시오.

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