정서적 민첩성 – 관계를 개선 할 수 있습니까?

정서적 민첩성은 우리 관계에서 매우 중요합니다

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정서적 민첩성은 쉽고 어려운 경험과 감정을 겪으면서도 여전히 우리의 가치에 따라 행동하도록 선택하는 능력을 말합니다. 정서적 민첩성은 우리의 연애 관계에서 종종 정서적으로 불안정한 상태로 남아 있기 때문에 삶의 다른 측면보다 우리 관계에서 훨씬 중요합니다.

정서적 민첩성

정서적 민첩성은 기본적으로 우리의 이야기, 감정 및 생각이 우리가 파트너와 행동하는 방식에 영향을 미치는 경우입니다. 궁극적으로 우리의 행동이 바뀌고 관계에서 멀어집니다.

매일 우리의 관계를 둘러싼 수천 개의 생각이 우리 머리를 순환합니다. 우리는 거절에 대해 걱정하고 불안과 분노와 같은 감정을 경험합니다. 우리는 종종 자신에게 이야기를합니다. 예를 들어, 누군가가 이혼 한 부모가 있다면 그는 관계가 오래 지속되지 않는다는 이야기를 가지고 있습니다.

마찬가지로 우리는 우리의 가치 나 우리가 마땅히 받아야 할 것들에 대한 이야기를 떠 올립니다. 그런 생각과 이야기가 있으면 걱정할 필요가 없습니다. 우리 각자는 세상에 우리와 함께 가져 오는 어려운 생각과 이야기를 가지고 있습니다.

사실,이 두 가지 모두 우리의 삶을 이해하는 데 도움이됩니다. 또한 우리의 이야기와 생각은 모든 것에주의를 기울이는 것이 불가능하므로 중요한 것에 우선 순위를 두는 데 도움이됩니다.

이야기에 빠져드는 것이 우리의 행동에 영향을 미칠 수 있습니까?

이러한 이야기는 우리를 제 기능을하고 건전하게 유지하지만, 이는 우리 삶의 공간을 차지하고 우리를 대표하지 않는 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.

우리가 우리의 이야기, 감정, 생각에 푹 빠질 때, 그들은 우리가 사랑하고 싶은 방식과 관련하여 우리의 가치와 일치하는 행동과 행동에서 우리를 멀어지게합니다.

가치와 행동은 관계에서 어떻게 연결됩니까?

관계에서 더 많은 시간을 함께 보내거나 싸움을 그만두려는 목표를 가진 사람들을 자주 찾습니다.

우리의 가치는 우리를 연인에게 더 가까이 데려가는 힘을 가지고 있습니다. 우리의 가치를 염두에두고 우리는 동정심을 갖고 우리를 보호하기 위해 우리의 생각, 감정 및 이야기가 어떻게 나타나는지 배울 수 있습니다.

때때로 우리는 우리의 가치에 맞지 않는 방식으로 행동 할 것이기 때문에 동정심은 필수적입니다. 관계 측면에서 이것은 실제로 목표 대신 적어도 2 ~ 3 개의 가치를 갖는 것을 의미합니다.

관계에서 당신은 종종 더 많은 시간을 함께 보내거나 싸움을 그만두려는 목표를 가진 사람들을 발견 할 것입니다.

그러나 문제는 목표가 종점이며 측정하고 정의 할 수 있다는 것입니다.

한편 가치는 경험의 질이며 원하는 방향으로 관계를 이끌 수 있도록 도와줍니다. 이것이 목표와 가치의 차이입니다. 후자는 끝 점이 없습니다.

관계의 필요와 욕구 사이에는 차이가 있습니다

사람들은 종종 자신의 이야기, 감정 및 생각을 통제하거나 관리하여 관계의 어려운 부분을 극복하려고 시도합니다. 특히 파트너가 상처를 입거나 화가 나서 스스로를 통제하려고 할 때 그렇습니다. 충격적으로 보일지 모르지만 이것은 잘못된 접근 방식입니다.

대신, 사람들은 자신의 이야기, 감정 및 생각에 더 개방적이어야하며 그들에 대해 더 동정심을 가져야합니다. 그들에게 마음을 열면 그 모든 것이 담당 할 필요가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 또한 관계에서 중요한 것이 무엇인지, 그리고 관계에서보기 시작하고 싶은 행동의 자질을 깨닫게합니다.

연구에 따르면 사람들이 압박감이나 슬픔을 느끼거나 주변을 돌아 다니는 경우 감정, 생각 및 이야기에 매료됩니다.

푹 빠지면 사회적 전염으로 이어진다

사람들이 도움이되지 않는 감정, 생각, 이야기에 집착 할 때 그들은 사회적 전염이라는 현상에 관여하게됩니다.

이 현상에서 당신은 기본적으로 당신과 당신의 친구와 당신의 관계를 비교하고 그것을 위해 자신을 때리기 시작합니다. 마찬가지로 관계에 도움이되지 않는 행동을 취합니다. 예를 들어 파트너가 집에 도착하면 인사를 중단합니다.

그러한 모든 행동은 무의미한 행동을 구성하며, 연구를 통해 이러한 행동이 만연하고 매우 파괴적 일 수 있음을 알고 있습니다.

항상 당신의 가치를 선택하십시오

매일, 당신은 당신의 가치를 향해 더 시들거나 그들로부터 멀어지는 움직임을 만들 기회가 있습니다. 이것을 선택 점이라고 부를 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 집에 돌아 오면 일어나서 그를 안거나 그냥있는 곳에 머물 수 있습니다.

이러한 선택 포인트에 대해 생각할 때 귀하의 가치가 우리가 파트너에 대해 어떻게 행동 하는지를 정의한다는 것을 기억하십시오.

가치관을 염두에두면 가치관과 일치하지 않는 습관을 지적 할 수 있습니다. 그런 다음 가치를 정의하는 조치를 변경하고 조정할 수 있습니다. 궁극적으로 이것은 당신의 관계에 차이를 만들고 당신이 갈망하는 관계를 만들 것입니다.

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