갈등의시기에 레벨을 유지하는 방법

현실 점검

결혼의 현실이 갑자기 드러나면 어떻게 될까요? 당신이 기대했던 것이 아니고, 당신이 신청 한 것이 아니고, 당신이 어렸을 때 꿈꿔 왔던 것이 아닙니다. 그리고 당신의 파트너는 당신이“THE ONE”을 위해 만든 당신의 기대와 열망 목록을 충족시키지 못하기 때문에 당신을 실망시킵니다. 이 시점에서 논쟁이 시작됩니다 & hellip; 당신은 당신의 파트너가 당신을 행복하게 만들고, 당신의 결혼이 어떨지에 대한 당신의 생각과 기대에 부합하기를 원하며, 그들도 그들 자신의 생각과 기대를 가지고 있다는 사실을 잊습니다. 결혼하기 전에 누가 당신을 행복하게 만들었습니까? 지구상의 어떤 사람도 지속 가능한 행복을 제공 할 능력이 없습니다. 당신은 당신 자신의 행복의 열쇠입니다. 남편과 제가 사랑, 존경, 이해, 수용, 타협, 우정, 친절로 구성된 행복한 결혼의 본질을 희생하기 시작한 날이 우리 결혼 생활이 파괴적인 속성을 차지한다는 것을 깨달았습니다. 왜? 우리는 연약한 자존심이 우리의 차이를 관리하도록 허용했고 결과적으로 비효율적이고 반복적 인 권력 투쟁과 가장 많은 논쟁에서 승리하기위한 경쟁을 초래했기 때문입니다.

비참한 습관에서 회복.

우리는 서로 발명하고 전술에 동의 한 많은 것을 구현했지만이 기사에서 세 가지를 공유하기로 결정했습니다.

• 당신이 진정 누구인지 발견하고 자신의 행복과 행복에 대한 책임을집니다. 진정한 자아, 성격, 감정, 행동 등을 진정으로 알고 이해해야 만 파트너를 이해할 수 있습니다. 결혼은 수학적 방정식이 아닙니다.
• 두 개의 반쪽은 전체가 같지 않으며, 그러한 지나치게 단순화 된 것에 대해 훨씬 더 흥미롭고 신비 롭습니다. 사실, 진정으로 완전한 두 사람 만이 당신이 평생 동안 찾고 있던 진정한 완성과 동등합니다.
• 당신이 원하는 것에서 당신의 파트너와 결혼이 필요로하는 것에 초점을 맞추기 위해 의식적인 선택을하십시오 (참고 : 나는“원한다”라고 쓰지 않았습니다).
• 파트너가 옳은 일을하고있는 것을보고 그들의 노력에 감사를 표하십시오. 종종 눈에 띄지 않는 작은 일에 감사하는 법을 배우십시오.

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갈등이 발생했을 때 수평을 유지하는 방법.

• 분노에 대한 신체의 반응을 배우고 이해하십시오. 그 따뜻한 피가 머리로 흘러 가서 모든 것을 다른 붉은 색조로 바꾸면서 제어 할 수없는 폭발에 대한 압력을 축적하면서 파트너에게 혼자만의 시간이 필요하다고 말하고 나중 단계 ( '나중 단계'는 다음 24 시간 이내를 의미 함). 앞서 언급 한 상태에서 파트너와 논쟁을 벌일 경우, 환상적 생존을 보장하기 위해 두뇌가 전투 및 비행 모드로 작동하고 있음을 기억하십시오. 창의적이고, 자비 롭고, 혁신적이고, 사랑스럽고, 존중하는 전략을 사용하는 뇌의 능력은 생존 모드에서 비활성화됩니다. 당신의 두뇌는 둘 다에서 작동 할 수 없습니다!
• 고함, 욕, 욕설, 침묵의 대우, 풍자, 화를내는 것은 자녀의 감성 지능을 개발하기위한 '해야 할 일 목록'으로 남겨 두십시오.
• 이해하기 위해 들어라. 당신의 파트너가 당신과 의사 소통하는 동안 당신의 변론을 멈추십시오. 당신이 완전히 이해하지 못할 때, 그들의 말을 당신의 말로 정중하게 번역하고 전달하고 당신의 해석이 맞다면 당신의 파트너에게 전달하십시오.
• 신체 언어와 표정에 유의하십시오. 당신의 파트너는 당신의 말하지 않은 언어로부터받은 단서를 통해 당신의 숨겨진 동기와 의도를 알아 차립니다. 항상 그러한 동기와 의도를 순수하고 건설적이며 상호 이익이되도록 유지하십시오.
• 자신의 관점을 전달하면서 항상 성실하고 성실하게 행동하십시오. 사랑과 존경심으로 대화를 이끄십시오.
• 나는 종종 여성들에게 이것을 보며 일반화하지 않는다는 점에 유의하십시오. 논쟁 중에 여성은 전체 논쟁을 정교하게 전달하고 지속적으로 예와 감정을 추가해야 할 필요성을 느끼는 경향이 있으며, 그런 다음 다른 사건을 연결하면서 동시에 현재 논쟁과 관련이있을 수 있다고 느낍니다. 와, 그 모든 것을 한 문장에 넣으려고하는 것조차 혼란 스럽습니다. 남자는 해결책에 초점을 맞추고 속담에서 훨씬 더 편안하게 감정과 함께 한 번에 하나의 문제 진술을 처리합니다. 남성은 정보를 그룹화하고 연결하는 경향이 있는데, 이는 자신의 이해와 비슷해 보이며 종종 오해를 초래합니다. 남자들은 여자를 이끌고 사랑스럽게 인도하여 문제 진술을 다루기 쉽고 이해하기 쉬운 부분으로 나누십시오. 숙녀 여러분, 파트너가이 일을 할 때 감사합니다. 그는 당신을 방해하지도 않고 무례하지도 않습니다. 그는 당신과 당신의 주장을 이해하려고 시도하고 있습니다.
• 인간의 뇌는 자신의 고유 한 기준 프레임을 사용하여 새로운 경험을 해석하고 인식하는 연관 방법을 통해 경험을 해석하기 때문에 파트너가 반드시 현실을 공유하는 것은 아닙니다. 따라서 우리의 뇌는인지 적으로 편향되어 있으며 수많은 영향 요인으로 인해 인식, 기대 및 가정이 항상 생각만큼 정확하지는 않을 수 있습니다. 서로의 관점을 탐색하여 실제 현실에 대한 진실을 발견하십시오. 당신은 결과에 놀라고 그 과정에 유머러스하게 즐거울 것입니다. 나는 당신이 감히 의식적으로, 그리고 의도적으로 이러한 습관을 채택 할 수 있습니다. 내 말을 받아들이지 마십시오. 직접 체험 할 수 있습니다. 아,이 기사에 댓글을 달아 발견 한 사실을 공유하는 것을 잊지 마십시오.

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