관계에서 상호 의존성 극복

오늘날 수백만 명의 남성과 여성이 깨어나 침대에서 일어나 그들의 관계에서 배를 흔들지 않기 위해 모든 것을 할 것입니다.

그들은 데이트, 결혼 또는 가장 친한 친구와 함께 살고있을 수 있습니다 & hellip; 그러나 이러한 관계에는 실행되는 유사성이 있습니다. 그들은 극도로 상호 의존적이며 삶에서 가장 중요한 사람들에 의해 거부되거나 판단되는 것을 두려워합니다.

그러나 결혼에서 상호 의존성은 무엇입니까?

결혼에서 공동 의존성은 한 파트너가 파트너 없이는 삶을 상상할 수 없을 정도로 관계에 너무 투자하는 경우입니다. 파트너가 그들을 어떻게 대하든 관계를 유지하기 위해 기꺼이 인내합니다. 그들은 파트너가 그들 없이는 살 수 없거나 관계가 끝나면 스스로 죽을 것이라고 생각합니다. 일종의 중독입니다.

이제 여러분이 상호 의존 관계에있는 사람이라면 상호 의존 관계를 구할 수 있는지, 아니면 '상호 의존성 극복'연습이나 관행이 존재할 수 있는지와 같은 질문을 할 것입니다. 아래 기사는 그러한 모든 질문에 답할 것입니다.

결혼 생활에서 상호 의존성을 극복하는 방법은 무엇입니까?

다음은 사랑과 우정의 상호 의존적 인 본질을 깨뜨리는 데 도움이되는 가장 중요한 세 가지 팁입니다. 상호 의존성을 극복하기위한 단계-

자신에게 현실을 가져라

관계의 상호 의존성을 극복하기위한 첫 번째 단계는 정직하게되는 것입니다. 아마도 인생에서 처음으로 배를 흔들기를 두려워하는 것입니다. 연인이나 가장 친한 친구와 달걀 껍질 위를 걷는 것. 당신의 정체성은 모든 사람이 당신을 좋아하고 아무도 당신을 싫어하지 않도록하는 데 싸여 있습니다.

위의 내용은 상호 의존성이라는 용어의 몇 가지 정의 일뿐입니다.

1997 년에 저는 상담자이기도 한 제 친구와 함께 52 주를 연속으로 보냈습니다. 그녀는 제 자신의 공동 의존성을 깨뜨리는 데 도움을주었습니다. 그때까지 내 모든 친밀한 관계에서 배를 흔들면 나는 파트너를 화나게하지 않기 위해 가능한 모든 것을 할 것입니다. 그것은 더 많이 마시는 것을 의미 할 수 있습니다. 또는 일을 더 많이합니다. 아니면 바람을 피운다.

전 공동의 존자였던 저는 모두가 당신을 좋아하고 사랑하기를 원할 때 어떤 느낌인지 잘 알고 있습니다. 거절 당하고 싶지 않을 때. 심판. 대결을 싫어할 때.

따라서 상호 의존성을 극복하기위한 첫 번째 단계는 연인 및 친구와의 대립을 피하는 방법을 종이에 적는 것입니다. 이것은 많은 사람들에게 모닝콜이 될 것입니다. 치유와 상호 의존성을 극복하는 시작점입니다.

논쟁하지 마십시오

대립을 피하거나, 논쟁에서 물러나거나, 의견이 일치하지 않는 다른 방법을 모두 파악했다면, 요청을 받았을 때도 이제 다른 쓰기 연습을 시작하여 치유에 도움을 줄 수 있습니다. 작성은 코드 의존성을 극복하는 데 유용 할 수 있습니다.

이 단계에서는 연인이나 친구와 나누고 싶은 대화를 작성합니다. 토요일 밤에 파티에 가고 싶지 않다는 욕망을 매우 확고하게 말하게 될 것입니다. 왜냐하면 당신은 당신만큼 자주 나가서 술을 마실 필요가 없다고 느끼기 때문입니다. 파트너가 원합니다. 상호 의존성과 결혼 갈등을 극복하고 싶다면 이것은 중요합니다.

성명서를 작성한 후에는 자신이 믿는 방식을 믿는 이유에 대한 일련의 정당성을 작성합니다. 상호 의존성을 극복하려면 사고 과정을 올바르게 설정해야합니다.

이 연습은 토론을 할 때 그 사람에게 말할 내용에 대해 마음 속에 모든 총알이 정렬되도록 집중하고 집중하는 것입니다. 결혼 생활에서 상호 의존성을 극복하고 상호 의존성을 깨기 위해서는 집중해야합니다.

어떤 사람들은 거울 앞에서이 대화를 읽는 연습을합니다. 바디 랭귀지를 조심하세요. 강해지세요. 물러서지 마세요. 현실 세계에서 편안해 지려면 꽤 많은 연습이 필요할 수 있습니다. 그리고 괜찮습니다. 상호 의존성을 극복하려면 이러한 고통을 감수해야합니다.

경계 설정

결과로 연인 또는 친구와 경계를 설정하는 방법을 알아보십시오. 즉, 잔소리 만하고 싶지는 않습니다. 당신은 그들이 건강에 해로운 행동을 계속한다면 실제로 방아쇠를 당길 것이라는 결과를 원합니다. 이것은 코드 의존성을 극복하기위한 마지막이자 가장 중요한 팁입니다.

여기에 좋은 예가 있습니다. 몇 년 전 남편이 매달 마지막 토요일에 술에 취하는 경향이 있었기 때문에 부부가 나와 함께 일하기 시작했습니다. 그는 그것에 대해 아무 문제도 보지 못했습니다. 그러나 그의 아내는 다른 각도에서 그것을 보았다.

취한 다음날 그는 하루 종일 자곤했다. 그가 깨어 났을 때 그는 아이들과 그녀에게 화를 냈습니다. 그 후 며칠 동안 그는 격렬한 숙취를 겪고있는 동안 짜증이 나고 참을성이없고 완전히 불쾌했습니다.

함께 일하면서 계약서를 작성하도록했습니다. 계약서에는 그가 앞으로 90 일 동안 술을 마시면 집을 떠나 다른 아파트 나 집을 찾아 90 일 동안 임대해야한다고 말했다.

아시다시피 이것이 결과였습니다. 25 년 동안 그녀는 그가 한 번 더 마시면 그와 이혼하겠다고 그에게 말하고있었습니다. 한 번 더 술을 마셨다면 방과후에 아이들을 데리러 가지 않을 것이고 아이들을 돌보기 위해 일을 쉬는 것은 그의 책임이 될 것입니다. 그러나 그녀는 어떤 결과도 가져 오지 않았습니다.

계약을 손에 들고 그는 계약의 자신의 편을 어겼습니다. 바로 다음날? 그는 아파트로 이사했습니다. 90 일 후 그는 돌아 왔고 지난 4 년 동안 술 한 방울도 마시지 않았습니다.

관계에서 상호 의존성을 극복하는 방법을 배우려면 경계가 엄격해야합니다.

시간을내어 강하고 독립적 인 사람이되고 상호 의존성을 극복하는 방법을 배우십시오. 위의 단계를 연습하십시오. 전 공동의 존자였던 삶은 처음에는 조금 불안정 할 것이지만, 당신은 통제력을 되찾고 자존감과 자신감이 지붕을 통과 할 것이라고 약속합니다. 노력할만한 가치가 있습니다. 동성 결혼을 건강한 결혼으로 바꿀 수도 있습니다. 그렇지 않다면, 당신은 적어도 공동 결혼을 끝내고 틀을 깨는 방법을 알고 있습니다.

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