두 배우자가 집에서 일할 때 제정신을 유지하는 5가지 방법

이 기사에서

• 작업 일정을 개발하십시오.
• 개별 작업 공간 만들기
• 당신의 필요에 대해 이야기
• 커뮤니케이션 라인 유지
• 매일 혼자 할 일 찾기

과거에는 재택 근무의 모든 이점에 대해 오랫동안 생각했을 것입니다.

이제 COVID-19 재택 요구 사항이 몇 주 동안 진행되었습니다. 많은 부부들이 생활에 대한 스트레스를 느끼기 시작합니다 같은 4개의 벽에서 작업합니다.

당신이 이런 상황에 있고 다른 사람에게 화, 좌절 또는 약간의 짜증을 느끼기 시작한다면, 재택근무를 할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.

원격 작업을 위한 실용적이고 논리적인 팁은 두 사람이 가까이 있어도 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다.

그래서, 도움을 관계에 대한 부담을 줄이다 자가격리하면서 생산적인 업무 및 생활 환경을 조성합니다. 여기 실제로 작동하는 몇 가지 작업 핵이 있습니다.

1. 작업 일정을 개발하십시오.

다른 사람들과 함께 집에서 일할 때의 어려움은 당면한 일에 집중하는 것입니다. 서로의 대화에 익숙해지기 쉽고 집중된 업무 시간을 방해할 수 있습니다.

만약 너라면 작업 시간, 휴식, 하루의 시작과 끝을 포함하는 작업 일정을 개발합니다. , 그것은 매일 전문적이고 가정적인 구성 요소를 묘사하는 데 도움이 될 것입니다.

근무 시간 동안에는 사무실이나 사업장에 있을 때와 마찬가지로 상호 작용을 제한하고 다른 사람에게 필요한 공간을 제공하는 데 동의합니다.

경계 설정 작업 시간 동안 논의되는 내용과 작업 전후에 예약된 내용에 대해 설명합니다. 이것은 처음에는 인위적으로 보일 수 있지만, 일을 하려고 할 때 개인적인 대화에 좌절감을 느끼는 사람들을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 개별 작업 공간 생성

모두 다르게 작동합니다. 어떤 사람들은 작업 공간의 질서와 깔끔함을 좋아하고 다른 사람들은 필요한 모든 것을 손끝에서 갖기를 원합니다. 이러한 유형의 차이는 사소하지만 짜증이 나고 갈등의 원인이 될 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 다른 작업 공간을 만드십시오. 능력이 있다면, 근무 시간 동안 물리적으로 분리된 상태에서 집안의 다른 방에서 일하십시오.

홈 오피스 설정은 전화를 하거나 온라인 회의에 참석할 때 필수적이며 조용한 환경이 필요합니다. 홈 오피스를 설정하면 고용주가 설정한 온라인 회의 프로토콜을 따르는 데 도움이 될 수도 있습니다.

별도의 방이 없는 경우, 개인 공간을 만들기 위해 물리적 장벽을 만드는 것을 고려하십시오. . 창의력을 발휘하십시오. 담요나 시트조차도 다른 파트너의 방해 없이 작업하는 데 도움이 되는 분리벽을 형성할 수 있습니다.

3. 당신의 필요에 대해 이야기하십시오

파트너와 대화하기 재택 근무 시 귀하의 특정 요구 사항에 대한 정보는 필수적입니다.

이 대화를 나누는 것이 어려울 수 있지만 두 사람이 재택근무를 하기 위해 서로에게 필요한 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 도움이 갑작스러운 분출과 갈등을 방지 .

파트너가 자신의 행동이 당신의 업무 능력에 어떤 영향을 미치는지 알지 못한다면 당신에게 변화가 필요하다는 사실을 깨닫지 못할 것입니다.

불행히도, 당신이 그 행동에 반응했을 때 화를 낸 후에야 그 또는 그녀가 변화의 필요성을 인식할 수 있습니다. 미리 이야기하면 둘 다 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 명확히 할 수 있습니다.

따라서 재택근무를 하는 동안 정기적으로 체크인하여 피드백을 받고 추가 문제가 발생할 때 논의하는 것이 좋습니다.

4. 커뮤니케이션 라인 유지

많은 부부는 서로에게 짜증이 나거나 짜증이 나는 시기가 있더라도 집에서 더 생산적인 일을 할 수 있습니다. 이들은 서로 소통하는 커플 근무 시간의 내부와 외부 모두.

따라서 집에서 일할 때 물리적으로 집에서 일하러 나갈 때처럼 휴식을 취하고 서로 교류하십시오.

할 때 더 쉽습니다. 경계를 유지하다 그리고 일과를 위한 일상.

또한 다음을 시청하십시오.

5. 매일 혼자 할 일 찾기

두 파트너가 재택근무를 할 때 너무 많은 시간을 함께 하면 짜증이 나고 갈등이 생길 수 있습니다.

좋아하는 일을 찾아서 스스로 하라 .

헤드폰을 끼고 음악을 듣거나, 야외 산책을 가거나, 개와 놀아주고, 온라인 요가 수업을 듣거나, 친구 및 가족과 이야기를 나누며 시간을 보내십시오.

둘 다 필요한 작업 공간과 생활 공간을 만드는 데 집중할수록 이 어려운 시기에 제정신을 유지하기가 더 쉬워집니다.

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