분리불안장애란? 그것을 다루는 5가지 팁

이 기사에서

• 분리불안장애란?
• 연습 모드로 이동
• 떠나기 전에 아이를 편안하게
• 작별인사를 크게 하지 않으려고
• 이별에 대해 이야기하십시오.
• 헤어지는 동안 그들이 할 수 있는 재미있는 일을 계획하십시오.

아이들의 분리불안은 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 아이의 두려움의 강도가 불안이 일상 활동을 방해하기 시작하는 수준에 도달하면 분리 불안 장애를 나타낼 수 있습니다.

아기는 언제 분리 불안을 겪습니까?

아기의 분리 불안을 목격하고 엄마가 다른 사람에게 아기를 맡길 때 우는 것을 보았을 것입니다. 사실, 아기와 유아가 안정적인 정서적 애착을 가진 사람과 멀어지는 것을 두려워하는 것은 지극히 정상입니다.

사실, 그것은 개발 과정의 일부입니다. 일반적으로 아기는 시간이 지나면 진정되고 결국에는 불안에서 완전히 벗어나게 됩니다.

유아의 분리불안은 다음과 같은 형태로 관찰될 수 있다. 집착, 짜증, 울음은 분리에 대한 정상적인 반응이며 자연스러운 성장 과정을 따릅니다.

그러나 분리 불안의 강도와 지속 시간은 모두 아동마다 크게 다릅니다.

어떻게분리 불안을 다루다유아에서

침착하고 일관성을 유지함으로써 미취학 아동의 분리 불안을 완화하려고 할 수 있습니다. 동시에, 당신은 당신의 아이들을 위해 부드럽게 한계를 설정하려고 시도할 수 있습니다.

그러나 일부 아이들은 부모가 이 문제를 해결하기 위해 가장 특별한 노력을 기울인 후에도 분리 불안을 계속 경험합니다.

이러한 경우, 나이가 많은 아동의 분리불안이나 십대의 분리불안은 시험 공포증이나 학교나 대학의 정규 활동, 친구 관계 및 기타 관계에서의 불안과 같은 다양한 다른 형태로 나타날 수 있습니다.

그러나 분리가 훨씬 더 심각하고 예상보다 오래 지속된다면 어떻게 될까요? 그것은 분리 불안 장애라고 불리는 것에 접근할 수 있습니다.

분리불안장애란?

특정인과 헤어졌을 때나 집을 떠날 때에도 불안감이 높은 상태입니다.

두려움과 불안의 증상은 실제로 이별이 일어나기 전, 그리고 물론 이양이 이루어진 후, 그리고 그 후에도 오랫동안 시작될 수 있습니다.

아이에게서 분리 불안의 징후가 보이고 아이에게 분리 불안 장애가 있다고 의심되면 아이의 소아과 의사와 상의하여 적절한 분리 불안 치료를 받으십시오.

그들은 불안이 얼마나 자주 나타나는지, 어떤 상황에서 그것이 나타나는지, 당신이 더 이상 존재하지 않은 후 아이가 고통을 나타내는 시간 및 기타 분리 불안 증상을 포함하는 체크리스트를 당신과 함께 검토할 것입니다.

나이가 많으면분리 불안 장애가 있는 아동, 그들은 또한 배 통증, 악몽 및 장애와 관련될 수 있는 분리 불안의 기타 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.

자녀가 부모와 분리되는 데 문제가 있는 경우 자녀의 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 많은 일들이 있습니다. 물론, 항상 소아과 의사와 상의하여 특정 어린이에게 적합한지 확인하십시오.

다음은 어린이의 분리 불안에 대처하는 방법에 대한 5가지 팁입니다.

1. 연습모드 진입

때때로 아이의 분리 불안을 다룰 때, 당신은 아이의 시야를 떠나지 않는 경향이 있습니다. 그게 더 쉽습니다.

그러나 분리를 허용하지 않는 것은 직관적이지 않을 수 있습니다.

아이가 이별에 익숙해지고 당신 없이도 모든 것이 괜찮을 것이라는 것을 배울 수 있도록 이별을 연습하는 것이 중요합니다.

아주 짧은 시간(단 몇 분이라도) 동안 조부모나 다른 신뢰할 수 있는 어른과 같이 믿을 수 있는 사람에게 자녀를 맡기십시오.

결국, 당신이 보내는 시간을 조금씩 늘리십시오. 자녀의 성공이 적기 때문에 자녀의 불안은 줄어들 것입니다. 이것을 규칙적으로 만들고 계속 연습하십시오.

2. 떠나기 전에 아이를 편안하게 해주세요

주로 베이비시터나 기타 보육 시설을 이용하는 경우 자녀는 귀하가 맡게 될 사람을 알아야 합니다.

따라서 자녀를 다른 사람에게 맡기기 전에 귀하와 자녀가 함께 앉을 수 있는 시간을 따로 마련해 두십시오.

아이가 주변에서 편안함을 느끼고 따뜻하게 해줄 수 있도록 도와주세요. 그 사람과 상호 작용한 다음 그 사람이 자녀와 상호 작용하도록 하십시오.

당신이 그곳에 있는 동안 자녀가 편안함을 느낄 수 있다면, 당신이 떠난 후에도 그 사람과 괜찮을 가능성이 더 높습니다. 이 방법은 아이들의 분리 불안을 완화시키는 훌륭한 방법입니다.

3. 작별인사를 하지 않으려고 노력하라

어떻게 작별 인사를 하느냐에 따라 자녀에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 작별인사를 큰 작품으로 만들면 사실 이별의 지점에 너무 많은 관심을 기울이고 불안은 더욱 커질 것입니다.

분리 불안을 극복하는 방법에 대해 자녀가 걱정된다면 캐주얼 한 것이 더 효과적이라는 것을 기억하십시오. 모든 것이 괜찮다는 마음가짐을 가지세요. 곧 돌아올 것이고 그들은 당신 없이도 즐겁게 지낼 것입니다.

이에 대한 귀하의 접근 방식은 자녀가 작별 인사를 인식하는 방식에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 침착할수록 좋습니다.

아이들은 특히 부모를 걱정시키는 새로운 상황에서 종종 부모의 감정을 반영합니다. 아이가 울거나 속상할 때 침착함을 유지하는 것이 어려울 수 있지만 이것은 일시적일 뿐이라고 스스로에게 말하십시오.

4. 이별에 대해 이야기하기

당신의 아이가 아직 당신이 말하는 모든 것을 이해하지 못하더라도, 당신은 여전히 ​​그들과 함께 앉아서 이별에 대해 이야기할 수 있습니다.

떨어져 있어도 괜찮은지 설명하세요. 여전히 서로를 사랑하고 마음으로 상대방을 느낄 수 있습니다.

그들의 구체적인 두려움에 대해 이야기하십시오. 정말 듣고 해결하려고 노력하십시오. 또한 그들이 그러한 두려움을 느낄 때 어떻게 해야 하는지에 대해 이야기하십시오.

5. 헤어질 때 할 수 있는 재미있는 일을 계획하세요.

당신의 아이는 무엇을 하기를 좋아합니까? 무엇이 될 것인가재미있는 활동당신이 없는 동안 그들이 할 수 있도록?

함께 계획하고 베이비시터 또는 그들을 지켜볼 다른 사람과 할 수 있는 특별한 일임을 알리십시오.

얼마나 재미있을지 그리고 집에 도착했을 때 그들이 그것에 대해 어떻게 말할 수 있는지에 대해 이야기하십시오. 바라건대, 이것은 그들이 시간을 두려워하지 않고 기대하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 초기 증상이 나타날 때 따라야 할 몇 가지 팁입니다.분리 불안 또는 분리 불안 장애. 부모로서 가능한 한 빨리 문제를 해결하기 위해 최선을 다할 수 있습니다.

단, 분리불안 장애가 시간이 지날수록 악화되는 경우 방치하지 말고 가능한 빨리 의사와 상담하시기 바랍니다. 시기 적절한 의료 개입은 자녀의 구원자가 될 수 있습니다.

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