불륜 후 폐쇄를 위한 15가지 팁

당신의 바람이 잘못되었다는 것을 알더라도 떠나는 것이 항상 쉬운 일이 아니며 일을 끝내기 위한 일률적인 지침도 없습니다.

많은 사람들이 불륜을 끝내고 싶어 하는 반면, 다른 사람들은 불륜 이후 앞으로 나아가기 위해 폐쇄가 필요합니다. 폐쇄는 떠나는 방식으로 무언가를 종료하는 행위입니다. 당신은 만족을 느끼고 , 그 만족감이 씁쓸하더라도.

불륜 후 종결하는 법을 배우는 것은 쉽지 않습니다. 특히 배우자에게 자신의 외도 사실을 알릴지 여부를 결정하려는 경우 감정적으로나 육체적으로 부담이 될 수 있습니다. 이것이 우리가 불륜 후 앞으로 나아가기 위한 15가지 효과적인 팁을 살펴보는 이유입니다.

왜 불륜 후 폐쇄해야합니까?

불륜이 끝난 후 종결을 찾는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 아마도 당신은 지금 당신의 죄책감으로 살 방법을 찾아야 할 것입니다 속임수를 느끼다 , 또는 당신의 외도 파트너가 당신이 작별 인사를 할 준비가 되기 전에 일을 끝냈을 수도 있습니다.

상황이 어떻든 불륜 이후에 끝내는 것은 불륜 이후에 겪게 되는 수많은 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

불륜 후 종결을 위한 15가지 팁

불륜 후 종결을 얻는 방법에 대한 몇 가지 필수 팁을 확인하십시오.

1. 끝내라

불륜 후 종결을 얻는 가장 큰 단계는 그것을 끝내고 그것이 정말로 끝났는지 확인하는 것입니다. 뒤로 물러나거나 소셜 미디어에서 이 사람을 계속 검색하지 마십시오. 당신이 진정으로 당신의 삶을 계속할 수 있도록 그것을 끝내십시오.

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2. 당신이 누구인지 알아보십시오

불륜 후 관계를 정리하는 방법을 배우고 싶다면 자신과의 관계를 회복하는 것부터 시작하십시오.

사람들은 일에서 길을 잃을 수 있고, 일이 끝나면 자신이 낯선 사람처럼 느껴집니다.

당신 자신, 당신의 사랑, 당신의 열정과 다시 연결하고 알아내십시오. 당신이 당신의 삶에서 원하는 것 . 받아들이고 받아들이는 법을 배울 때만 자신을 사랑하세요 당신은 불륜 후 진정한 정서적 폐쇄를 가질 수 있습니다.

3. 자신을 용서하라

특히 불륜 후 진행이 쉽지 않다. 죄책감을 느낄 때 무슨 일이 있었는지. 당신의 혼외 연애를 낭만적으로 되돌아 보는 대신 추억이 당신의 배를 돌립니다.

죄책감은 당신에게 양심이 있다는 것을 보여주기 때문에 좋은 것입니다. 당신은 일어난 일에 대해 나쁘게 생각하고, 그것은 좋은 일입니다.

하지만 이제 끝났습니다. 일어난 일에 대해 자책한다고 해서 달라지는 것은 없습니다. 더 나은 결혼 생활을 하고 계속 나아가는 데 방해가 될 뿐입니다.

자신을 용서하는 것이 어렵다면 이 비디오에서 죄책감을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 확인하세요.

4. 일기 쓰기

불륜 후 마무리하는 방법에 대한 한 가지 팁은 감정을 글로 쓰는 것입니다.

때때로 우리가 느끼는 것을 처리하기가 어렵지만 종이에 펜을 대면 당신의 삶에 명료함을 가져다주고 새로운 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

일지는 친구나 배우자에게 무슨 일이 일어났는지 털어놓지 않았고 출구가 필요한 경우에 특히 도움이 됩니다.

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5. 어디에서 잘못되었는지 파악

당신의 결혼 생활에서 어떤 일이 당신을 방황하게 만들었습니까? 일을 끝내기 위해 당신의 관계에서 무슨 일이 일어났습니까?

이것은 불륜 후 종결을 얻는 방법을 배우고 싶다면 대답을 알아야 할 두 가지 질문입니다.

같은 일을 반복하지 않도록 어디가 잘못되었는지 파악하십시오. 관계 실수 .

6. 배우자에게 말하라

불륜 후 종결을 얻는 것은 그 이상에 관한 것입니다. 당신의 전과 이야기 .

혼외 파트너와 관계를 끝낸 후 죄책감을 느끼십니까? 이것은 자연스럽습니다. 당신은 새로운 사랑(또는 정욕, 더 가능성이 높음)의 최고점에서 내려와 파트너와 함께 당신의 삶에 다시 정착하고 있습니다.

당신은 파트너의 신뢰를 배신했고 이제 파트너를 볼 때마다 다음과 같은 느낌을 받습니다.

• 배가 아프다
• 그들이 알게 될 것이라는 불안
• 당신이 한 모든 일에 대해 유감스럽게 생각합니다

불륜 후 앞으로 나아갈 수 있는 것은 배우자와 깨끗해야 할 수 있다고 생각되면 그렇게 하십시오.

진심이 담긴 편지를 통해 일대일 또는 부부상담에서 . 어떤 방법을 선택하든, 당신의 비밀을 밝히는 것은 결혼 생활을 회복할 수 있도록 하는 것이지, 바람에 대한 세부 사항으로 배우자를 짓밟으려는 것이 아님을 기억하십시오.

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7. 상담받기

당신이 속해 있던 불륜 이후에 종결을 찾기로 설정했든, 또는 바람을 피운 후에 종결을 얻는 방법을 배우고 싶든, 치료는 극도로 치유될 수 있습니다.

당신의 치료사는 당신이 결혼 생활에서 벗어나는 근본적인 이유를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 카운슬러는 배우자에게 다음과 같이 말한 경우 부부로서 불륜 후 종결하는 방법을 배우는 데 매우 중요할 수 있습니다. 당신의 혼외 활동에 대해 .

결혼닷컴에서 치료사를 쉽게 찾을 수 있습니다. 치료사 찾기 디렉토리를 찾아 완벽한 일대일 치료사와 연결하십시오.

8. 목록 만들기

불륜 후 감정적 종결을 원하면 불륜을 끝내는 것이 (당신이 덤퍼였든 덤피였든) 왜 옳은 일인지 스스로에게 상기시켜야 합니다.

• 당신은 당신의 결혼 서약
• 배우자가 알았다면 뭉클했을 것입니다.
• 바람을 피우는 파트너가 결혼했다면 결혼 생활을 위험에 빠뜨렸을 것입니다.
• 외도는 혼합된 모든 어린이에게 정서적으로 피해를 줄 수 있습니다.
• 이중생활은 지겹다
• 당신은 위에 아이싱뿐만 아니라 전체 케이크를받을 자격이 있습니다

그러한 목록을 작성하고 전 애인에게 연락하고 싶은 유혹을 느낄 때마다 상담하는 것은 불륜 후 종결에 도움이 될 것입니다.

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9. 친구에게 기대기

신뢰할 수 있는 친구에게 속마음을 털어놓는 것은 불륜 후 종결을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신의 감정에 대한 훌륭한 출구이며 통계에 따르면 친한 친구에게 기대어 스트레스가 많은 시간 동안 심리적 고통을 크게 줄일 수 있습니다.

10. 불륜을 풀어주는 연습

불륜 후 종결하는 방법을 배우는 것은 일회성 결정이 아닙니다. 불륜을 끝내는 것은 선택이다 매일 만들어야 합니다.

한 번에 하루, 반복적으로 외도를 잊는 연습을 하십시오. 당신에게 맞는 결정을 내리는 것 그리고 당신의 결혼.

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11. 파트너의 입장이 되어라

닫는 것은 위안이 되지만 계속 진행하는 데 필요한 것은 아닙니다.

전 애인에게 폐쇄를 요청하는 것은 헤어지려는 관계의 연장으로 이어질 수도 있습니다.

당신의 외도를 극복하고 폐쇄가 당신이 받을 자격이 있는 것이라는 생각을 없애기 위해, 파트너의 감정을 고려하여 .

그들은 그 사건에 대해 알고 있습니까? 이 사실을 알게 된다면 그들은 마음이 아플까요?

남편/아내가 결혼 생활에서 지루해하고 파트너로서 문제를 해결하기 위해 오는 대신 다시 흥미로운 일을 만들어줄 다른 사람을 찾았다면 어떤 느낌이 듭니까?

틀림없이 당신은 짓밟힐 것입니다.

불륜 후 감정적 인 종결을 얻는 것은 당신이 계속 나아가는 데 도움이 될 수 있지만, 당신이 이미 가지고 있는 것보다 더 많은 비용이 불필요하게 당신의 배우자에게 상처를 준다면 그렇게 하지 마십시오.

12. 결혼 생활의 행복에 집중하라

불륜 후 종결을 얻는 방법에 대한 한 가지 팁은 파트너와의 관계를 수정하는 것입니다. 배우자가 귀하의 혼외 활동에 대해 알고 있는 경우 특히 그렇습니다.

시간과 에너지를 집중하여 결혼 생활에서 행복 찾기 불륜 후 진행에 큰 도움이 될 것입니다.

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13. 계획 날짜

불륜 후 종결을 얻는 것은 그 이상에 관한 것입니다. 당신의 전남편을 놓아주기 . 그것은 당신의 인생의 기만적인 부분이 끝났다는 것을 받아들이는 것입니다. 이제 결혼한 파트너와 재건할 시간입니다. 데이트 밤부터 시작할 수 있습니다.

에 의해 수행된 연구 국가 결혼 프로젝트 한 달에 한 번 규칙적인 데이트를 하는 것이 커플에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

정기적으로 외출하는 파트너와 함께 양질의 시간을 보냈다 성적 만족도, 의사 소통 기술의 증가를 경험하고 관계에 다시 열정을 주입했습니다.

14. 마지막으로 유품을 살펴보세요

당신의 외도 파트너가 지금 당신과 이야기하기를 거부한다면 관계가 끝났다 , 불륜 후 종결을 찾는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

한 가지 방법은 치유 과정을 시작하다 정화를 하는 것입니다. 그 사람에 대한 문자 메시지, 이메일, 선물 또는 사진을 찾아 마지막으로 한 번만 보십시오. 그런 다음 그들을 파괴하십시오.

이러한 것들을 주변에 두는 것은 해롭고 해롭습니다.

• 당신이 당신의 불륜과 그에 따른 비통함을 상기시켜 줄 때 당신에게 해롭고,
• 배우자가 그러한 기념품을 찾는다면 마음이 아플 것입니다.

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15. 완료된 일을 수락하십시오.

불륜 후 종결을 얻는 방법에 대한 빠른 수정은 없습니다. 때로는 깔끔한 작은 활로 물건을 포장하게 되지만, 다른 때에는 정리할 큰 혼란만 남게 됩니다.

불륜 후 종결을 위해 해야 할 가장 좋은 일은 일이 끝났다는 것을 받아들이는 것입니다. 과거를 바꿀 수는 없지만 자신과 결혼 생활을 위해 더 나은 미래를 만들 수는 있습니다.

불륜 후 정서적 폐쇄가 중요합니까?

용어 폐쇄의 필요성 심리학자 Arie Kruglanski에 의해 만들어졌으며 특정 상황에 대한 모호함이나 혼란을 줄이는 답변을 얻는 것을 언급했습니다. 이 경우 이별.

불륜이 끝난 후 가질 수 있는 질문은 다음과 같습니다.

• 왜 관계가 끝났습니까?
• 배우자가 알게 되었습니까?
• 왜 나보다 그들을 선택 했습니까?
• 당신은 나를 정말로 사랑한 적이 있습니까? / 우리 관계가 진짜였습니까?
• 내가 당신이 흥미를 잃게 만들 뭔가를 했습니까?
• 나는 감정적/성적 만족을 위해 이용되었습니까?

불륜 후 감정적 인 종결을 얻는 것은 만족스럽고 계속 나아갈 수있는 방식으로 상황을 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다.

위의 질문에 답하면 치유에 도움이 될 수 있습니다. 당신의 정신 건강을 지원 , 그리고 독신 생활을 시작하거나 결혼 생활을 다시 시작하는 것이 더 쉬워집니다.

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결론

불륜 후 마무리하는 데 도움이 필요하면 좋은 일을 끝내는 것부터 시작하십시오. 당신은 결혼 생활 뒤에 어떤 유령도 머무르는 것을 원하지 않습니다.

다음 단계는 바람을 피우고 있는 사람과의 모든 접촉을 차단하는 것입니다. 소셜 미디어에서 차단하고 전화 번호를 삭제하고 깨끗한 휴식을 취하십시오.

마지막으로, 결혼 생활에 집중하고 상담을 받으십시오. 또는 결혼 생활을 그만두기로 결정했다면 자아 의식을 재건하는 데 집중하십시오.

과거를 제자리에 두는 법을 배우면 가장 중요한 곳에 주의를 집중할 수 있습니다. 바로 행복을 재건하는 것입니다.

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