자기 사랑을 실천하고 자신에게 잘하는 30가지 방법

이 기사에서

• 관계에서 자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까?
• 자기애와 자기관리를 더 많이 하는 것이 왜 중요한가요?
• 당신이 자신을 정말로 사랑한다는 10가지 신호
• 관계에서 자기 사랑을 실천하는 30가지 방법

자기 사랑은 모든 사람이 사용하는 인기 있는 용어 중 하나입니다. 하지만 그 의미는 무엇입니까?

자기 사랑이란 무엇입니까? 자기 사랑은 우리의 웰빙에 영향을 미치는 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 자신을 사랑하는 것은 큰 자존심이나 자기애 주의자 .

자기 사랑은 또한 즉각적인 만족에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신 자신에게 영양을 공급하는 것이며, 그것은 다른 사람들을 위해 다양한 형태를 가질 수 있습니다.

관계에서 자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까?

그렇다면 자기애를 실천하는 방법은 무엇일까요? 올바르게 하려면 먼저 그것이 무엇인지 이해해야 합니다. 자기 사랑이 무엇인지 아는 것이 인생을 의미 있게 사는 인생을 바꾸는 여정의 첫 번째 단계입니다.

자기 사랑은 당신이 특별한 사람이고 당신이 하는 모든 것이 옳다고 매일 자신에게 거짓말을 하는 것이 아닙니다. 다른 모든 사람들은 질투하는 냉소적인 놈일 뿐입니다.

깊은 곳에서 벗어나기 쉽고 망상이 되다 자기애를 올바르게 실천하는 방법을 모를 때.

그렇다면 건강한 자기 사랑은 무엇이며, 그것이 이기심과 다른 점은 무엇입니까?

• 동기

왜 자신에게 투자하고 싶습니까? Joneses를 따라잡기 위한 것입니까, 아니면 소셜 미디어 게시물을 위한 자료를 만들기 위한 것입니까?

어떤 사람들은 값비싼 음식과 음료에 탐닉하고, 불필요한 사치품을 사거나, 심지어 자신의 사진을 찍어 게시하기 위해 헬스장에 가기도 합니다. 소셜 미디어 .

• 인과관계

동기는 누군가가 무언가를 하는 이유입니다. 원인과 결과는 장기적이고 의도하지 않은 결과를 포함하여 이후에 발생하는 것입니다.

술집에서 밤을 보내는 것은 괜찮지만 장기적인 건강과 다음날 책임에 어떤 영향을 미칩니까?

번지 점프도 인생 경험이 될 수 있지만 갑작스러운 사고는 쇠약해지는 부상으로 이어질 수 있습니다. 위험을 감수할 가치가 있습니까?

• 희생

무언가를 할 때 시간, 돈, 기회를 소비합니다. 무엇을 포기하고 있습니까?

직장에서 시간을 보내는 것은 경력에 도움이 될 수 있지만 가족과 떨어져 있는 시간입니다. 임종 직전에 아무도 내가 사무실에서 더 많은 시간을 보냈으면 좋겠다고 말한 적이 없음을 기억하십시오.

건강한 자기 사랑에 대해 생각하고 있다면 항상 동기, 결과 및 가치가 있는지 고려하십시오.

사람마다 다르기 때문에 위의 기준에 따라 자신의 행동이 자신에게 가치를 더한다고 확신한다면 올바르게 하고 있는 것입니다.

자기애와 자기관리를 더 많이 하는 것이 왜 중요한가요?

사이에 차이가 있습니다 이기적인 사람 그리고 자기애. 이기적인 사람은 다른 사람보다 자신의 필요와 행복을 우선시하는 사람입니다.

자기 사랑을 실천하는 사람들은 다른 사람에게 더 많은 것을 주기 위해 시간을 보냅니다. 좋은 직장을 얻기 위해, 아이들을 더 잘 부양하기 위해, 아니면 몸을 잘 돌보기 위해 야학을 해서 사랑하는 사람들에게 아프거나 부담이 되지 않도록 하는 사람처럼.

자기애 활동과 이기적인 활동은 때로 같다. 예를 들어 잠에서 깼을 때 및/또는 자기 전에 자신과 대화를 나누며 시간을 보냅니다.

당신은 긍정적인 것에 대해 생각/대화하고, 자신에게 동기를 부여하고, 하루의 부정적인 것을 제거합니다.

자기 사랑을 실천하는 방법에 대해 생각해 본 적이 있다면 이것이 참으로 적절한 방법입니다. 스트레스, 좌절, 실망을 없애 다음날로 넘어가지 않도록 할 수 있습니다.

동시에 현실을 왜곡하고 망상적인 삶을 살도록 이끌 수도 있습니다. 자기 성찰은 필수!

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당신이 자신을 정말로 사랑한다는 10가지 신호

자신에게 투자하면 더 나은 사람이 됩니다. 그렇게 함으로써 당신이 세상에 줄 수 있는 양의 한계를 증가시킵니다.

자기 사랑을 실천하는 것은 자신에게 거짓말을 하려는 공허하고 한심한 시도처럼 보일 수 있습니다.

잘못하면 그렇게 될 것입니다. 하지만 올바르게 하십시오. 그리고 당신이 선택한다면 세상의 은인이 될 수 있습니다. 당신이 실제로 자신을 사랑하는지 이해하기 위해 다음과 같은 자기 사랑의 예 또는 징후를 확인하십시오.

1. 당신은 당신의 직감을 신뢰하고 당신의 내면의 목소리를 믿습니다.
2. 당신은 당신의 신체를 돌보고 정신 건강 .
3. 당신은 사람들 앞에서 당신의 진정한 성격을 투사합니다.
4. 당신은 과거를 버렸거나 놓아버렸고 오래된 일에 에너지를 소모하고 있지 않습니다.
5. 취약해도 괜찮습니다.
6. 당신은 당신의 승리를 축하하고 당신의 실패를 포용합니다.
7. 당신은 당신의 강점과 약점을 알고 있습니다.
8. 당신이 잘못했을 때 사과하는 것을 두려워하지 않습니다.
9. 당신은 긍정적으로 남아 있습니다.
10. 당신은 당신이 사랑하는 사람들과 당신을 잘 사랑하는 사람들로 둘러싸여 있습니다.

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관계에서 자기 사랑을 실천하는 30가지 방법

자기 사랑을 개발하는 방법? 당신이있는 경우

하려고 자신을 사랑하는 법을 배우십시오 , 자기 사랑을 찾는 방법에 대한 30단계를 살펴보세요.

이러한 다양한 자기 사랑 실천을 실험하고 자기 사랑을 실천하는 독특한 방법을 만들 수 있습니다. .

1. 감사를 실천하라

시시하게 들릴 수도 있지만, 연구 작동하는지 보여줍니다. 감사는 우리의 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우리가 감사할 때, 우리는 세상과 우리 자신에 대한 나쁜 점뿐만 아니라 좋은 점을 알아차리도록 뇌를 가르칩니다.

자기 사랑의 연습 중 하나인 감사는 우리가 새로운 사고 방식을 채택하도록 돕는 데 탁월합니다. 그것은 우리가 소유하고 있는 귀중한 자산과 우리가 주변 세계에 미치는 놀라운 영향을 더 잘 인식하도록 도와줍니다.

2. 최고의 자질 목록 작성

어떻게 자기 사랑을 실천하다 ? 다음에 성취한 것 중 하나에 대해 또는 일반적으로 자신에 대해 기분이 좋을 때 다음과 같은 자기 사랑 활동을 시도하십시오.

시간을 내어 자신에 대해 가치 있는 자질 목록을 작성하십시오. 아이디어를 빨리 소진하고 목록이 다소 짧다면 도움이 되는 연습 문제가 있습니다.

인생을 5년으로 나누어 시작하십시오. 그 안에 당신이 극복한 가장 큰 어려움을 적으십시오.

용기, 지략 등과 같이 어려운 시기에 당신이 보여준 강점에 대해 생각해 보십시오. 이것은 당신이 당신 자신에 대한 모든 위대한 속성을 기억하는 데 도움이 될 수 있으며, 당신이 그것을 알기도 전에 목록이 늘어날 것입니다.

3. 당신의 결점을 받아들여라

자기 사랑의 단계는 당신이 세상에서 가장 똑똑하고, 가장 예쁘고, 가장 재능 있는 사람이라고 생각하는 것이 아닙니다. 그렇다면 자신을 어떻게 사랑해야 할까요?

자기 사랑의 중요한 부분 중 하나는 자신에 대한 좋은 점과 나쁜 점을 받아들이는 것입니다. 자신의 능력과 한계를 알고 여전히 자신을 사랑하는 것.

우리 모두가 완벽하고 똑같다면 세상이 얼마나 지루할지 생각해 보십시오. 당신은 독특하고 당신의 결점도 그 일부입니다. 어떤 결점은 받아들이기 더 힘들 것이고 어떤 결점은 여전히 ​​바꾸고 싶어할 것입니다. 그것도 괜찮습니다.

실수하지 마십시오. 자신의 방식을 받아들이는 것이 자신을 개선하는 것을 중단한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 자기 사랑의 자리에서 개선 작업을 할 것임을 의미합니다.

자신에 대해 기분이 나빠져 나아지는 사람은 아무도 없습니다.

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4. 가장 친한 친구처럼 자신을 대하라

가장 친한 친구는 누구입니까? 그들이 스스로에 대해 불평하고 스스로를 비하할 때 어떻게 합니까? 대부분의 경우, 당신은 그들의 좋은 특성을 언급하고 그 특성도 기억해 달라고 요청합니다.

결점이 있다고 해서 좋은 점을 폄하해서는 안 된다. 당신은 그들의 불완전함에도 불구하고 당신이 그들에게서 볼 수 있는 가치를 보증합니다.

다음에 자신을 비판하기 시작할 때, 당신이 가장 친한 친구라고 상상해 보십시오.

그들이 불평한다면 그들에게 무엇을 말할지 생각해 보십시오. 그들이 곤경에 처할 때, 당신은 그들을 돌보아 주십니다. 당신은 같은 자격이 있습니다.

때때로 당신은 이것을 스스로 할 수 있을 것입니다. 다른 경우에는 가장 친한 친구에게 가서 어깨 위의 천사가 되어 달라고 요청할 것입니다. 시간이 지남에 따라 이 과정을 내면화하고 자신의 천사가 될 수 있습니다.

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5. 사람들을 기쁘게 하는 것을 멈추라

기억하다, 아무리 노력해도 모든 사람의 기대를 충족시킬 수는 없습니다 , 따라서 목록에서 가장 중요한 사람인 당신에게 집중하십시오. Dita Von Teese의 말에 따르면, 당신은 세상에서 가장 잘 익고 과즙이 많은 복숭아가 될 수 있으며, 여전히 복숭아를 싫어하는 사람이 있을 것입니다.

6. 더 친절한 내적 대화를 가지세요

사랑하는 사람들에게 어떻게 말합니까? 그에 비해 내면의 대화는 어떤가요?

당신이 당신 자신에게 말하는 방식으로 당신에게 말했던 사람과 친구가 되겠습니까?

내부 및 외부 대화에서 자신에게 친절하는 것은 심리적, 육체적 측면에서 상당한 이점이 있습니다.

ㅏ 공부하다 신체에 대한 친절한 내부 대화의 긍정적 인 효과를 보여주었습니다. 내면의 대화가 즐거울수록 심박수와 땀 반응이 감소했습니다.

명심하십시오. 자기 사랑으로 가는 길을 미워할 수 없습니다.

7. 자신을 용서하라

우리 자신을 진정으로 사랑하려면 우리가 불완전하고 과거의 실수를 용서하다 . 그러나 그것은 그렇게 자연스럽게 오지 않고 연습이 필요합니다.

당신이 한 일이 당신을 부끄럽고 창피하고 죄책감이 들게 했던 일을 기억하십니까? 이제 그것을 놓아버리고 그것을 당신의 경험에 통합할 때입니다. 실패가 아닌 교훈으로 삼으십시오. 당신은 그것을 어떻게합니까?

과거의 실수에 대한 생각이 쇄도할 때마다 다음과 같이 자문해 보십시오.

그 경험을 통해 나는 무엇을 배웠습니까?

내 실수를 포기한다면, 나는 지금의 내가 될까요?

일반적으로 이러한 일련의 사고 방식을 따르면 잘못된 과거가 없었다면 이전만큼 많이 배우지 못했을 것이며 계속해서 더 많은 실수를 저지를 것이라는 결론을 내릴 것입니다. 마지막으로, 당신은 오늘날의 당신이 아닐 것입니다. 그리고 당신이 누구인지는 특별한 사람입니다!

자신을 사랑하려면 자신이 완벽하지는 않지만 있는 그대로의 완벽함을 받아들여야 합니다.

8. 더 마음챙김

우리가 우리 자신을 사랑할 때, 우리는 어려움이나 실수에 직면했을 때 가혹하기보다는 우리 자신에 대해 연민을 선택합니다.

연민을 나타내려면 먼저 내면으로 돌아가 자신이 고통받고 있음을 인정할 수 있어야 합니다. 따라서 마음챙김은 자기애와 연민의 필수 첫 단계입니다.

자신을 사랑하는 사람들은 자신에게 필요한 것, 원하는 것, 생각하는 것, 느끼는 것이 무엇인지 압니다. 이러한 이해는 그들이 자신의 표준에 따라 생활하는 방법을 염두에 두는 데 도움이 됩니다.

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9. 자기애를 키워주는 사람들과 시간을 보내라

식물이 어둠 속에서 자라고 꽃이 피기를 기대하겠습니까? 당신의 사회적 환경이 당신의 자기애가 꽃피는 데 어떤 영향을 미치고 있는지 생각해 보셨습니까?

자기애는 비판적이거나 가혹한 사람보다는 친절하고 지지해주는 사람이 주변에 있을 때 증가할 확률이 더 높습니다.

내면의 비판이 강하면 외적인 비판은 더 큰 고통을 가져올 뿐입니다.

가능하면 회사를 선택하십시오. 당신을 비판하는 사람들에게서 멀어지는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

그러나 자신에 대해 기분 좋게 만드는 사람들과 더 많은 시간을 보내기 위해 노력할 수 있습니다.

10. 좋아하는 일에 혼자만의 시간을 보내라

기분이 좋을 때, 특히 기분이 좋은 이유가 있을 때 우리 자신을 사랑하고 좋아하기가 더 쉽습니다.

당신이 즐기는 활동은 무엇입니까?

삶을 감사하게 만드는 활동은 무엇입니까?

바쁜 일정으로 인해 즐거운 활동에 전념할 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 이것이 사실이라면 하루에 5분씩 즐거운 일을 하는 것을 고려하십시오.

출퇴근 시간이나 점심 시간에있을 수 있습니다. 할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

• 주의 깊게 먹거나 마시기
• 짧게 명상하기
• 책을 읽고
• 호흡에 집중
• 크로스워드 퍼즐 시도

자신의 회사를 맛볼 수있는 기회를 잡으십시오. 자신이 어떻게 느끼는지 보여주는 것이 중요합니다.

11. 건강 유지에 중점

그들이 말했듯이 건강은 재산입니다. 건강하다면 하루에 더 많은 일을 할 수 있고 더 오래 살 수 있으며 몸이 좋지 않은 경우 약물과 보충제에 쓰는 몇 달러를 절약할 수도 있습니다.

또한, 연구 자존감이 높은 사람이 더 건강한 생활 방식과 건강한 식습관을 채택할 가능성이 높다는 것을 나타냅니다. 이것은 기본적으로 자기애와 건강이 상호 의존적임을 증명합니다.

피로는 현실입니다. 어떤 사람들은 8-12시간 후에 정신적으로 육체적으로 지쳤고, 어떤 사람들은 14시간 동안 계속해서 생산적인 일을 할 수 있습니다!

하루 2시간은 일주일에 14시간입니다. 사람은 14시간 안에 많은 것을 성취할 수 있습니다. 건강한 몸으로 얻은 그 시간은 누구라도 같은 주에 더 만족스러운 삶을 살도록 도울 수 있습니다.

생산성을 높이기 위해 건강에 투자하는 것은 자기애의 한 형태입니다. 그러나 허영심을 채우기 위해 몸에 자원을 쓰는 것과 혼동하지 마십시오. 그것은 건강한 자기 사랑이 아닙니다!

12. 걸음마 단계를 밟고 목표를 향해 계속 전진하십시오.

개인적인 목표를 달성하기 위해 행동하는 것은 이기적인 것이 아닙니다. 당신이 인간으로서 더 많은 기술, 재능, 자원을 가질수록 다른 사람을 주고 사랑하는 데 더 유능하다는 것을 기억하십시오.

올라가는 길에 도움을 요청하는 것은 문제가 없지만 기대하지는 마십시오. 도착하면 적절하다고 생각되는 대로 승리를 공유하십시오.

친절과 자선 행위는 거기서 끝납니다. 당신은 당신이 원하기 때문에 그것을 합니다. 의무 사항도 아니고 사회적 책임도 아닙니다.

그러나 당신이 그것을 하기로 결정했다면, 당신이 그것을 하기로 선택했기 때문에 하는 것이지, 당신이 그것으로부터 어떤 명성을 얻고자 하기 때문이 아닙니다.

13. 어수선함을 없애라

깨끗함은 경건함 옆에 있습니다. 여기에는 주변의 물리적 쓰레기와 유독한 관계 .

당신의 시간과 에너지를 소모시키는 물건과 사람들이 주변에 있습니다. 또한 당신의 삶에는 산만하게만 작용하는 많은 것들이 있습니다.

자기애를 실천하는 방법을 찾고 있다면. 일주일, 한 달, 일년에 해야 할 모든 일을 나열하십시오.

삶의 질에 아무런 도움이 되지 않는 많은 활동을 하고 생각하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 어떤 것은, 때로는 사람까지, 당신의 삶을 고갈시키며, 당신의 시간을 빼앗지 않도록 그것들을 제거하면 당신의 웰빙이 향상될 것입니다.

자기 사랑을 실천하고, 계획하고, 조직하고, 삶을 단순화하는 방법을 여전히 고민하고 있습니까! 효과가있다.

14. 모든 사람의 확인을 구하지 마십시오

자신을 사랑하는 것은 자신을 대하는 방식과 다른 사람들이 자신을 대하는 방식의 핵심입니다. 그것은 당신이 기꺼이 주고자 하는 관계의 기준이 됩니다.

다른 사람의 승인을 그 정도로 포기하려면 어떻게 해야 합니까?

승인을 원하는 다른 사람들을 나열하는 것으로 시작하십시오.

목록을 10명으로 줄이십시오.

이 5명의 의견만 고려한다면 당신의 삶은 어떤 모습일까요?

마지막으로, 아직 등록하지 않았다면 해당 목록에 자신을 추가하십시오. 당신의 표준을 생각하고 그것을 다른 사람들의 기대와 비교하십시오.

15. 남과 비교하지 마라

자신이 다른 사람과 비교하는 것을 듣는다면 그만하십시오. 당신의 옛 자아와 비교하십시오. 당신은 오늘 자신의 더 나은 버전입니까?

다른 사람을 생각한다면 원하는 위치에 모델로 사용하는 데 집중하십시오.

16. 자비를 실천하라

자기 연민을 가진 사람은 불완전함이 인간의 공통된 특성이라는 것을 이해하고 자기 판단보다 친절하게 반응합니다.

안에 공부하다 자기-연민이 마음챙김과 어떻게 관련되는지 이해하기 위해 출판된 논문에서 자기연민은 마음챙김의 구성에서 매우 중요하다고 제안되었습니다.

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다음은 자기애와 연민을 위한 10분 길이의 명상 안내 영상입니다.

17. 남을 돕고 도움을 구하라

당신이 낯선 사람보다 주변 사람들을 돕는 것을 선호하는 유형이라면 그것도 나쁠 것이 없습니다. 이기적인 것은 없고, 그것이 자기애의 한 방법이다.

당신이 혼자 있는 곳에 결코 도달하지 못했다는 것을 기억하십시오. 다른 사람들은 당신이 성공하는 데 필요한 자유를 주기 위해 시간과 에너지를 희생했습니다.

18. 당신의 영성을 이해하라

안쪽으로 이동합니다. 시간을 내어 자신과 자신의 삶에 대해 묵상하고 성찰해 보십시오. 자신의 영적인 면을 이해하고 믿음을 염두에 두고 노력하십시오. 당신이 그것을 할 때, 당신의 의미와 삶의 목적에 대해 스스로에게 질문하십시오.

19. 잘하는 일을 하라

누구에게나 재능이 있고 또한 재능이 있어야 합니다. 자기 사랑과 돌봄을 실천하는 방법의 한 가지 필수적인 방법은 그것을 발견하고 그것과 함께 시간을 보내는 것입니다. 결국 당신은 새로 발견한 재능을 키우고 즐기는 것을 좋아하게 될 것입니다.

20. 놓아주는 법 배우기

놓아주는 것은 더 좋고 더 큰 삶으로 나아가는 중요한 단계입니다. 그러므로 그것이 사람이든 물건이든 더 이상 당신에게 목적을 제공하지 않는다면 가십시오. 부정적인 생각이 올 때 제거하기 위해 강력한 만트라를 만들어 그렇게 할 수 있습니다.

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21. 스크린 타임을 결정하라

소셜 미디어에서 많은 시간을 보낸다는 것은 너무 많은 정보와 콘텐츠로 뇌를 채우는 것을 의미하며, 그 중 상당수는 정신을 갉아먹을 뿐입니다. 따라서 화면 시간을 줄이고 실제 생활에서 사람들과 함께 시간을 보내십시오.

아무도 그들의 실패에 대해 이야기하지 않는다는 것을 아십시오. 그러니 희망을 잃지 마십시오.

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22. 부정적인 생각을 미루기

부정적인 생각이 스며드는 것을 느낄 때마다 생각을 미루도록 의식적인 노력을 기울이십시오. 나중에 생각할 것이라고 스스로에게 말하십시오. 그렇게 함으로써 당신은 생각을 버리지 않고 있다는 확신을 갖게 됩니다. 그러나 당신이 할 일은 무의식적으로 그 생각이 당신을 방해하지 않도록 하는 것입니다.

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23. 일관성을 유지

자기 사랑을 갖는 한 가지 방법은 일이든 관계이든 관계없이 일관된 노력을 기울이는 것입니다. 당신의 일관성과 인내를 보여주십시오. 그렇게 함으로써 당신도 자신에 대한 믿음을 키울 것입니다.

24. 독성 제거

당신의 삶에서 유독한 사람들과 유독한 패턴에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 왜냐하면 그들은 당신을 다치게 하고 당신을 지치게 할 것이기 때문입니다. 당신을 실망시키려는 것들이나 당신의 삶에 부정적인 요소를 더하는 것들로부터 가려내는 법을 알게 되면, 당신은 자신을 더 많이 포용할 수 있을 것입니다.

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25. 정기적으로 저널

저널링은 글을 잘 쓰거나 훌륭한 의사소통을 하는 사람들만을 위한 것이라고 흔히 생각합니다. 그러나 일기 쓰기는 모든 사람이 개발해야 하는 기본 습관입니다. 생각을 명확하게 하고 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

26. 확언 연습

확언은 잠재 의식을 관통하고 내부 상태를 변화시키는 좋은 방법입니다. 이것은 당신의 생각, 행동 및 신념을 바꿀 수 있는 긍정적인 진술입니다. 목표에 집중하고 행동하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.

또한, 그들은 당신이 자신에 대해 긍정적인 느낌을 갖게 하고 자신감을 높여주는 힘을 가지고 있습니다.

27. 작은 승리를 축하하라

당신이 만든 작은 승리를 계속 인정하십시오. 그렇게 하다 보면 자신감도 생기고 자존감도 높아집니다. 이뿐만 아니라 작은 승리를 축하할 때 올바른 길을 가고 있다는 큰 알림이 됩니다.

28. 아니오라고 말하는 법을 배우십시오

No라고 말하고 관계의 경계를 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 장소에서 아니오라고 말하는 법을 배우면 사과할 필요 없이 독성을 제거할 수 있습니다. 단호하면서도 예의바르게 행동하면 그렇게 할 수 있습니다.

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29. 즐거운 시간 보내세요

자신을 껴안는 과정을 즐기십시오. 모든 것을 진지하게 받아들일 필요는 없습니다. 자기 사랑의 여정이 지루한 과정이라는 생각 없이 긍정적인 태도와 행복한 마음만 있으면 됩니다.

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30. 명상

명상에는 몇 가지 정신 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 당신이 더 잘 집중하고 집중력을 개발하며 자기 사랑을 찾는 과정에서 내면을 들여다 볼 수 있도록 도와줍니다. 이뿐만 아니라 정서적 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 따라서 자신을 더 잘 이해하는 훌륭한 과정이 될 수 있습니다.

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테이크아웃

자기애는 계속 진화한다

자기애는 자신의 안녕과 행복을 돌보는 것입니다. 그것은 당신이 느끼는 것과 당신을 기분 좋게 만드는 것을 인식하는 것입니다.

두 사람을 행복하게 만드는 것이 똑같지 않기 때문에 목록에서 자신에게 맞는 자기 사랑 활동을 선택하십시오.

감사를 실천하는 것이든, 혼자 있는 시간을 더 즐겁게 보내는 것이든, 더 많은 마음을 품는 것이든, 그 과정에 전념한다면 긍정적인 효과가 뒤따를 것입니다.

당신은 당신이 원하는 곳에 있지 않을 수도 있지만 자기애는 연습이며 배우는 데 시간이 걸리는 기술입니다. 작게 시작하고 일관성을 유지하십시오.

천 마일의 여행은 한 걸음부터 시작됩니다.

당신을 잘 대해주는 사람과 사랑에 빠지는 것처럼, 당신도 당신 자신을 위해 그렇게 할 때 자신을 더 사랑하게 될 수 있습니다.

자기 사랑을 배우는 첫 걸음을 내딛기 위해 오늘 자기 사랑 팁 중 하나를 선택하십시오.

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