관계에서 자신의 가치를 아는 10가지 방법

당신의 가치를 볼 수없는 사람은 항상있을 것입니다. 그러나 이 사람이 귀하의 파트너 또는 중요한 다른 사람이 아님을 확인해야 합니다.

누구나 행복하고 만족스러운 관계를 원합니다. 많은 사람들이 이 목표를 달성하기 위해 다양한 노력을 기울일 수 있습니다. 그러나 사랑의 삶을 최대한 활용하려면 관계에서 자신의 가치를 알아야 합니다.

자존감을 높이고 관계에서 자신의 가치를 찾는 방법을 찾고 있다면 이 기사에서 알아야 할 모든 정보를 얻을 수 있습니다.

자기 가치란 무엇인가

self-worth은 무슨 뜻인가요? 라고 물을 수도 있습니다.

많은 사람들은 자존심을 자존심으로 착각하는 경향이 있습니다. 어떤 이유에서인지 그들은 건강한 자존감을 가진 사람은 접근할 수 없고 거만하다는 생각을 가지고 있습니다.

어쨌든, 이 기사는 당신이 그 공기를 정화하는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 가치는 당신이 자신에 대해 가지고 있는 전반적인 의견입니다. 그것은 당신이 당신의 강점, 약점, 한계 및 개인 레버리지 시스템이라고 믿는 모든 것을 요약합니다. 당신의 자존감은 당신이 사람들과 관계를 맺고 주변 세계와 상호 작용하는 방식에 직접적인 역할을 합니다.

2017년에 수행되고 문서화된 연구에 따르면 미국 성인의 약 85%는 낮은 자존감에서 비롯된 문제를 처리합니다. , 그리고 이것은 하나 이상의 방식으로 그들의 삶의 질에 영향을 미칩니다.

처럼 메이요 클리닉 자기 가치가 낮은 사람들은 자신에 대해 거의 생각하지 않습니다. 결과적으로 그들은 자신의 의견과 감정을 경시하는 경향이 있습니다. 이것은 확장하여 파트너와 효과적으로 의사 소통하지 못할 수 있으므로 관계에 직접적인 영향을 미칩니다.

그러나 자기 가치와 자부심은 완전히 다르다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 자존감은 피부에 편안함을 주고 자신을 우선시하는 데 도움이 되지만, 자부심은 자신이 다음 사람보다 더 중요하다는 느낌을 줍니다.

이러한 점을 고려할 때 건강한 관계에서 자긍심을 갖는 것이 중요합니다.

관계에서 자기 가치의 중요성

건강한 자존감은 모든 관계에서 매우 중요합니다. 다음은 관계에서 자신의 가치를 아는 것이 관계를 개선하는 데 도움이 되는 방법입니다.

• 좋은 연인들

건강한 자존감을 가진 사람은 자존감이 낮은 사람보다 더 좋은 연인이다. 관계에서 자신의 가치를 알면 접근하기 쉽고 자신이 더 안전해지며 까칠해질 가능성이 줄어듭니다. 이것은 의사 소통을 향상시키고더 강한 관계.

• 친밀도 향상

관계에서 건강한 자존감을 갖는 것은 친밀감을 향상시킵니다. 이것은 1번 포인트의 스핀오프입니다. 당신이 접근하기 쉽고 정서적으로 균형이 잘 잡혀 있을 때, 당신의 파트너는 당신과 정서적으로나 육체적으로 더 쉽게 연결될 수 있음을 알게 됩니다.

• 더 나은 관계 이해

관계에서 자신의 가치를 알면 사랑하고 돌보는 파트너가 될 자격이 있음을 이해하게 됩니다. 감사와 효과적인 자기 관리를 연습할 수 있습니다.

관계에서 자신의 가치를 아는 10가지 방법

관계에서 자신의 가치를 알고 파트너와의 유대를 강화하는 방법을 확인하십시오.

1. 당신도 인간임을 상기하라

다른 사람과 사랑에 빠지는 것은 당신의 관심을 당신 자신에게서 그들에게로 옮기게 만드는 방법이 있습니다. 당신은 때때로 당신의 희생으로 그들의 감정과 감정을 우선시하기 시작합니다.

그러나 관계에서 자신의 가치를 알고 오래 지속하려면 파트너와 마찬가지로 모든면에서 인간임을 의식적으로 상기해야합니다.

당신이 그 호의에 보답할지라도 그들이 줄 수 있는 모든 사랑과 관심을 받을 자격이 있음을 스스로에게 상기시키십시오. 당신의 관계가 작동한다면, 거기에 있어야합니다 상호 사랑과 존중 .

2. 낮은 자존감 제거

삶에서 항상 낮은 자존감을 다루어 왔다면 관계에서 자신의 가치를 아는 것이 (불가능하지는 않더라도) 어려울 것입니다. 당신은 항상 파트너가 인정받기를 기다리며 감정적으로나 심리적으로 파트너의 자비를 받을 것이기 때문입니다.

그러나 자신의 가치를 깨닫기 위해서는 낮은 자존감에 맞서 최대한 빨리 그들을 밖으로 내보내는 것이 의무가 되어야 합니다. 자신에 대한 자신감이 있을 때 훨씬 더 좋은 연인이 될 것입니다. .

3. 개인 개발이 핵심

관계에서 자신의 가치를 찾는 여정에서 개인 개발이 중요한 역할을 할 것입니다. 정신적으로, 감정적으로, 심리적으로, 그리고 가능한 모든 면에서 자신이 성장할수록 더 자신감이 생기기 때문입니다.

자신에 대한 확신이 있고 관계에 가져다주는 가치를 알게 되면 외부 검증을 찾는 비율이 크게 떨어집니다.

또한, 이것은 특히 그들이 높은 성과를 내는 개인인 경우 파트너로부터 위협을 덜 받는 데 도움이 될 것입니다.

4. 지나치게 생각하지 마세요

관계에서 자존감에 큰 영향을 미치는 한 가지 요인은 지나치게 생각하는 경향입니다.

당신이 비판적인 연인이라면(항상 백인이나 흑인으로 여겨져야 할 것들의 근본적인 의미를 찾고 있음), 이러한 경향은 당신을 관계에서 낮은 자존감을 다루어야 하는 냉소적이고 상처받은 사람이 되도록 이끌 수 있습니다. .

여기서 한 가지 참고할 사항이 있습니다. 당신의 파트너가 항상 당신의 삶을 어렵게 만드는 것은 아닙니다. 가끔은 숨만 쉬고...

5. 경계를 설정하고 그것에 충실하십시오

이것은 당신의 개인적인 가치의 확장이어야 합니다(그리고 당신의 파트너는 가능한 경우 조정할 수 있도록 모든 가치를 알고 있어야 하며 절대적으로 필요할 때 타협할 수 있어야 합니다).

(모든 잘못된 이유로) 당신의 피를 불태우는 것들은 무엇입니까? 당신은 그들을 항목화 할 수 있습니다관계의 명확한 경계를 설정.

또한 파트너와 관계에서 어떻게 이야기하고 싶고 관련되기를 원하는지에 대해 이야기하십시오. 당신이 어떤 대우를 받기를 원하는지 그들에게 알려주고 결정을 내린 후에는 그 결정을 유지하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

6. 취미가 도움이 될 것입니다

당신이 당신의 파트너를 사랑하고 소중히 여기는 한, 당신의 삶이 그들에게 완전히 집중되어서는 안됩니다. 당신은 그들의 모든 소원이 이루어지기를 기다리는 충실한 파트너가되고 싶지 않으며, 당신 자신을 행복하게 만드는 힘을 포기하고 싶지도 않습니다.

취미는 관계에서 가치를 느끼는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 그림을 사랑합니까? 꼭 가보세요. 당신은 예술 작가입니까, 아니면 덜 바쁠 때 도움이 되는 것을 좋아합니까?

취미에 완전히 몰두하고 실제로 좋아하는 일을 하는 것은 건강한 자존감을 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 특히 그러한 일을 끝냈을 때 물리적/유형적 결과를 가져오는 경우(예: 캔버스에 아름다운 그림이나 조심스럽게 휘어진 나무 조각).

7. 감사를 연습하라

이것은 당신의 삶에서 잘 되고 있는 일들을 드러내고 집중하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 효과적으로 감사하는 연습을 하려면 생각/감정/경험을 효과적으로 기록하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

당신이 감사할 때, 당신 자신과 당신의 관계에 대해 당신이 사랑하는 것들에 더 많은 관심을 기울입니다. 이렇게 하면 당신이 냉소적이고 예민해질 가능성이 줄어듭니다. 파트너가 진정 누구인지에 대해 감사하기 시작할 때 전반적으로 더 나은 연인이 됩니다.

8. 경력 파악

당신의 경력과 직업 만족도는 대인관계에서의 자존감과 직접적인 관련이 있습니다.

어떤 일에 성공하는 것은(그것이 당신의 경력일지라도) 당신의 자존감/자신감을 향상시킵니다.

건강한 자존감이 당신을 더 나은 연인으로 만들기 때문에 이것은 차례로 당신의 관계에 영향을 미칩니다. 당신에게 아무 효과가 없는 것처럼 느껴진다면, 특히 파트너가 자신의 경력에서 매우 성공적인 경우 파트너로부터 위협을 받을 수 있습니다.

따라서 경력을 파악하는 것이 큰 도움이 될 것입니다.

추천 영상 : 자존감을 높이는 방법 – 청사진.

9. 파트너에게 기본 사랑 언어를 상기시키십시오.

지금까지 우리는 관계에서 자신의 가치를 알기 위해 스스로 해야 할 몇 가지 일에 대해 이야기했습니다. 그러나, 당신의 파트너는 또한 당신이 마음 속에 이 건강한 자신의 이미지를 유지하도록 돕는 역할을 합니다.

누구나 가지고 있다 기본 사랑의 언어 ; 그것은 친절한 행동, 선물 받기, 파트너와 좋은 시간 보내기 또는 신체적 접촉일 수 있습니다. 당신의 주된 사랑의 언어가 무엇인지 알고 파트너로부터 지속적으로 그것을 받는 것은 당신이 이것을 인정하고 싶지 않더라도 당신의 자존감을 치솟게 할 것입니다.

파트너가 당신을 사랑하고 항상 당신의 등을 지지한다는 것을 아는 데서 오는 동반자 관계와 포용의 느낌이 있습니다. 그들이 당신의 주된 사랑의 언어로 이것을 전달하도록 하는 것은 치료적이며 때로는 축복으로 간주될 수도 있습니다.

이 작업을 수행하려면 의사소통 핵심이다. 당신은 당신의 파트너와 이야기하고 당신의 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알려야 합니다. 당신이 느끼는 것을 그들에게 알리고 당신이 그러한 두려움을 떨쳐 버리도록 돕게 하십시오.

관계에서 자신의 가치를 깨닫기 위해서는 끊임없이 당신이 사랑받고 있다는 느낌을 주고 당신이 놀라운 가치를 지닌 것처럼 느끼게 해주는 파트너가 필요합니다.

그것이 가능한 한 자주 기본 사랑의 언어를 사용하는 것이 당신의 마음속에 성취될 것입니다.

10. 전문가와 상담하기

위의 모든 단계를 수행해도 놀라운 진전을 볼 수 없는 경우입니다. 9단계를 모두 거쳤지만 여전히 관계에서 자신의 가치를 효과적으로 알지 못한다면 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다.

전문가는 과거 경험을 정리하는 데 도움을 줄 것이며 낮은 자존감의 근본 원인을 찾을 수 있도록 도와줄 것입니다. 그 과정이 고통스러울지라도 끝은 당신이 경험할 수 있는 고통을 정당화할 것입니다.

또한 전문가는 가장 깊은 비밀을 신뢰할 수 있는 사람입니다.

관계에서 자신의 가치를 찾는 것이 불가능했다면(과거에 일어난 일 때문에 아무에게도 말하지 않은 경우), 전문가가 과거를 정리하는 데 도움을 줄 수 있으며 확신할 수 있습니다. 그들은 시장에서 당신에 대해 노래하지 않을 것입니다.

결론

관계에서 자신의 가치를 아는 것이 중요합니다. 그러나 관계에서 자신의 가치를 깨닫는 것은 인내해야 하는 여정이 될 수 있습니다.

이전 섹션에서 논의한 단계를 따르십시오. 파트너를 루프에 유지하는 것을 기억하십시오. 그러면 모든 일이 잘 진행되어야 합니다. 또한 관계에서 자신을 가치 있게 만드는 방법을 아는 것도 자존감을 높이려면 필요합니다.

인식이 핵심이며 파트너가 당신을 올바른 방식으로 인식하도록 돕는 것은 당신에게 달려 있습니다.

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