새로운 관계 불안의 5가지 징후와 이를 극복하는 방법

이 기사에서

• 넌 정말, 정말 질투가 많아 (그리고 통제가 될지도 몰라)
• 당신은 당신의 새로운 파트너를 확인합니다 ... 많이
• 당신은 당신에 대한 파트너의 감정을 적극적으로 의심합니다.
• 당신은 당신의 관계(그리고 당신 자신!)를 방해합니다.

관계를 해본 적이 있다면 새로운 관계 불안이나 첫 번째 관계 불안을 경험했을 수 있습니다.

당신은 새로운 파트너를 진지하게 만나고 싶어할 만큼 충분히 잘 알고 있지만, 여전히 서로에게 편안함을 느끼고 있습니다. 이상한 단계입니다!

관계를 시작할 때의 불안은 매우 정상적이지만 너무 지나칠 수도 있습니다.

이 새로운 단계는 의심과 두려움을 유발할 수 있으며 자신과 파트너, 그리고 새로운 관계의 힘 .

이러한 감정과 생각은 때때로 우리로 하여금 이상한 일을 하게 만들 수 있습니다. 우리 관계를 방해하는 그것이 우리가 피하려고 했던 바로 그 때였습니다!

이 방법일 필요는 없습니다! 연애 초기에 불안한 마음을 가지고 일을 하고 데이트에 대한 이런 불안을 안고 사는 대신 재미있고 신나는 경험을 할 수 있습니다.

여기에 새로운 관계 불안을 경험할 수 있는 5가지 징후와 이를 관리하는 방법에 대한 팁이 있습니다.

1. 당신은 정말, 정말 질투가 많습니다 (그리고 통제가 될 수 있습니다)

당신이 가지고 있다면 데이트 불안 , 당신은 당신이 질투하는 것을 알 수 있습니다. 이것은 파트너의 친구, 전 애인 또는 가족 구성원에 대한 질투로 나타날 수 있습니다.

당신이 새로운 관계 불안을 겪고 있다면, 당신이 아닌 파트너와 함께 시간을 보내는 모든 사람이 당신의 관계에 위협이 된다고 느낄 수 있습니다.

당신의 파트너가 매 순간 당신과 함께하지 않는다면, 그것은 뭔가 잘못되었다는 의미겠죠? 잘못된.

당신의 파트너는 당신이 오기 전에 삶을 살았고, 건강한 관계 자신의 삶이 있는 두 명의 완전한 파트너도 필요합니다.

당신은 파트너가 누구인지에 대해 관심을 갖고 있으며, 파트너의 가족과 친구는 파트너가 누구인지에 대한 이유의 일부입니다!

팁: 새로운 관계에 대한 불안을 느낄 때 심호흡을 몇 번 해보세요. 질투심에 따라 행동하는 대신 속도를 늦추고 파트너와 파트너를 행복하게 만드는 것에 대해 많은 관심을 갖고 있음을 상기시키십시오.

스스로에게 몇 가지 강력한 질문을 해보세요. 질투가 내가 얼마나 관심을 갖고 있는지를 나타내는 올바른 표현인가요? 파트너의 시간에 감사하고 더 많은 시간을 원한다는 것을 더 잘 표현할 수 있습니까?

내가 있다고 믿기로 결정했다면 뭔가 질투 , 나 자신, 내 관계, 파트너에 대해 생각하는 것에 대해 무엇을 말합니까?

2. 당신은 당신의 새로운 파트너를 확인합니다… 많이

때때로 새로운 사람과 데이트하는 것에 대한 불안이 있을 때, 우리는 파트너를 자주 확인하여 그 불안을 진정시키려고 노력합니다.

당신은 스스로에게 이렇게 말할 수 있습니다. 나는 단지 그들이 내가 그것에 대해 생각하고 있다는 것을 알기를 원하거나 단지 그들이 괜찮은지 확인하고 싶습니다.

누군가에게 당신이 그들에 대해 생각하고 있다는 것을 알리고 싶거나 그들이 당신에 대해 생각하기를 바라는 것은 잘못된 것이 아닙니다!

그러나 이것이 관계 불안에서 비롯된 것이라면 과도하게 표현될 수 있습니다. 이것은 당신이 파트너를 신뢰하지 않는다는 해석으로 이어질 수 있습니다.

팁: 자신과 파트너를 위해 몇 가지 의사 소통 경계를 설정하십시오. 최고의 관계 열린 소통으로 시작하다 , 따라서 파트너에게 권리가 어떻게 보이는지 물어보십시오.

점심 시간에 문자나 전화를 걸거나 하루 종일 문자를 주고받는 것을 좋아할 수도 있습니다. 두 사람 모두에게 효과가 있는 것에 대해 더 많이 의사 소통할수록 새로운 관계 불안을 더 많이 관리할 수 있습니다.

관계는 물과 같습니다. 너무 세게 조이면 흘러내리는 것을 볼 수 있습니다.

노력하다 짜내다 소수의 물 , 얼마나 빨리 사라지는지 확인하십시오. 하지만 긴장을 풀고 손이 같은 방향으로 흐르도록 하세요. 물 , 그리고 당신은 경험이 있습니다 물 당신이 좋아하는 한… -웨인 D. 다이어

3. 당신은 당신에 대한 파트너의 감정을 적극적으로 의심합니다.

새로운 관계에 대한 불안을 경험할 때, 우리는 의심의 문을 열 수 있습니다. 의심은 파멸의 공처럼 다가오고 관계 전체에 불안을 뿌립니다.

의심스러운 생각을 허용할 때 우리는 그것을 믿는 경향이 있습니다. 그런 다음, 우리는 의심 중심적 사고를 확인하는 증거를 찾기 시작합니다.

이 증거는 우리의 생각을 옳게 만들지는 않지만 확실히 그렇게 느낄 수 있습니다. 우리는 결국 불안과 데이트를 연결하고 파트너와 관계에 대해 불안을 느낍니다!

우리는 궁극적으로 우리가 만든 이야기에 갇히게 되어 우리 자신과 우리의 관계에 대해 끔찍한 느낌을 받게 됩니다.

우리의 감정은 우리의 행동에 영향을 미치므로 기분이 좋지 않으면 끔찍한 생각을 반영하는 행동을 할 수 있습니다. 이것은 새로운 관계에 어려울 수 있습니다.

팁: 기분이 나쁠 때 생각을 재구성하기 위해 의도적으로 노력하십시오.

당신이 현재 다음과 같은 생각을 하고 있다면: 나는 내 파트너가 나만큼 관심을 가지고 있다고 생각하지 않습니다. 생각해 보십시오. 나는 내 파트너가 나만큼 관심을 가질 가능성을 기꺼이 탐색할 것입니다.

또는: 우리가 왜 이러는지, 이것은 결코 마지막 시도가 아닐 것입니다. 우리 관계가 어디로 갈지 모르겠지만 지금 여기에서 행복합니다.

4. 당신은 당신의 관계(그리고 당신 자신!)를 방해합니다.

불안을 경험하면 데이트가 어려울 수 있습니다. 우리는 사랑이라는 이름으로 극단적인 행동을 하지만 실제로는 불안이라는 이름으로.

우리가 신경을 많이 쓰고 새로운 관계에 대한 불안을 경험하면 생각이 흐트러질 수 있습니다. 이것은 일반적으로 우리의 관계에 도움이 되지 않고 실제로 상처를 주는 일을 하도록 이끕니다.

스스로를 방해하고, 이유 없는 싸움을 하고, 약속을 어기거나, 행동을 취하는 자신을 발견한다면, 아마도 당신의 주의를 요구하는 새로운 관계 불안 때문일 것입니다.

팁: 당신의 불안을 알기 ! 그것이 거기에 있는 이유와 그것이 당신에게 말하려고 하는 것을 측정하려고 노력하십시오.

예를 들어, 새로운 관계에 대한 불안 때문에 파트너가 추악한 논쟁에도 불구하고 당신과 함께 지낼 것인지 확인하기 위해 싸움을 선택해야 하는 경우, 이것이 당신에 대한 파트너의 사랑을 테스트하는 올바른 방법인지 자문해 보십시오.

당신의 불안이 당신에게 다른 것을 말하려고 하는 것은 아닐까?

아마도 불안이 당신에게 말하고 소통은 정말 중요하다 어려운 대화를 나누는 것은 새로운 파트너와 함께 작업해야 하는 것입니다.

싸움을 하면 두 사람이 심각한 문제에 대해 건강하고 효과적으로 이야기할 수 있는 기회가 생기나요?

새로운 관계는 추가적인 불안 없이 충분히 힘들 수 있습니다.

불안, 두려움, 의심을 겪고 있다면 마음을 다스리거나 전문적인 관계 코치나 치료사를 만나야 할 때라는 신호일 수 있습니다.

예방 치료는 불안의 측면 없이 길고 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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