DBT 치료: 변증법적 행동 치료

심리 치료 세션에서 클라이언트 차트를 들고 심리학자와 남성 환자

이 기사에서

변증법적 행동치료(DBT)는 인지적 방법이인지 행동 치료(CBT)의 변경 및 수용 기술과 결합되었습니다.선 마음챙김.

DBT 대 CBT에 대한 한마디: DBT 접근 방식은 인지 행동 도구를 사용하지만 CBT보다 내담자를 치료하는 심리사회적 측면을 강조합니다.

CBT는 오늘날 가장 일반적으로 시행되는 심리 치료 형태 중 하나이지만 DBT는 사람들이 불안정한 감정과 해로운 행동에 대처할 수 있도록 돕기 위해 개발된 보다 구체적인 형태의 치료입니다.

변증법적 행동 요법 치료는 극도의 정서적 불안정이나 격렬한 감정을 관리할 수 없는 내담자를 돕는 데 특히 좋습니다.

DBT 또는 변증법적 행동 치료란 무엇입니까?

마샤 리네한 박사1980년대 후반에 변증법적 행동 요법을 개발하여 내담자가 집중적이고 부정적인 감정을 관리할 수 있도록 돕습니다.

리네한 박사는 같은 상황에서 어떤 사람들은 격렬하게 반응하고 다른 사람들은 감정을 느끼지 못하게 할 수 있다는 결론에 도달했습니다.

Linehan 박사에 따르면, 강한 감정을 관리할 수 없는 이러한 무능력은 종종 심각한 결과를 초래합니다.관계 문제그리고 많은 사람들에게 엄청난 고통을 줍니다.

그녀는 이것이 경계성 인격 장애와 같은 많은 정신 장애의 핵심에 있다고 믿습니다.DSM-5BPD 진단을 받은 사람들이 자기 파괴적인 행동, 극도의 기분 변화, 충동을 보이며 안정적인 관계를 관리하는 데 부족한 장기 정신 질환으로 정의합니다.

변증법적 행동 치료의 목표

먼저 변증법의 정의를 이해하고 싶을 수도 있습니다. DBT에서 변증법이라는 단어는 반대의 통합을 의미하며 이 치료의 목표는 극단의 균형을 맞추는 것입니다.

  • 변증법적 행동 치료는수락
  • 이 치료는 내담자가 모든 것이 나쁘거나 좋은 것으로 간주되는 흑백 사고에 빠지는 것을 방지하려고 합니다.
  • 클라이언트의 문제 행동에 대해 종종 판단적 접근을 취하는 CBT와 달리 DBT는 보다 비판단적 접근을 취합니다.
  • DBT는 행동을 수용하는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, DBT는 문제가 있는 상사의 행동을 바꾸려고 하는 대신 내담자에게 다양한 방법과 이유를 가르칠 수 있습니다.

변증법적 행동 치료의 유형

많은 치료적 접근이 시간이 지남에 따라 파생되었습니다.

그러나 변증법적 행동 치료에는 한 가지 유형만 있습니다. 그럼에도 불구하고 치료법 자체에는 다음과 같은 4가지 다른 치료 모드가 있습니다.

  • 개별 요법
  • DBT 기술 교육
  • 순간 전화 코칭
  • 치료사를 위한 DBT 상담팀

변증법적 행동 치료는 어린아이부터 노인까지 모든 연령대의 사람들을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

변증법적 행동 치료의 작동 원리

위에서 언급한 4가지 다른 치료 방식은 모두 다른 기능을 합니다.

  • 개인 심리치료는 내담자의 동기를 강화하고 그들이 삶의 몇 가지 문제를 해결하기 위해 기술 훈련 중에 배운 기술을 적용하도록 돕는 것을 목표로 합니다.
  • DBT 기술 훈련은 특히 관계 문제와 감정 조절의 어려움과 관련하여 일상적인 문제를 해결하는 클라이언트의 능력을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

이것은 네 가지 도구를 사용하여 수행됩니다.

1. 마음챙김은 내담자에게 온전히 존재하도록 가르칩니다. 이 접근 방식을 통해 내담자는 예를 들어 신체에서 느끼는 감정이나 불편함을 관찰하고 설명할 수 있습니다.

2. 조난 인내 훈련은 내담자들이 고통을 참도록 가르친다. 어려운 상황에서 그것을 받아들이고 그 안에서 의미를 찾으십시오. 많은 치료법이 스트레스가 많은 사건과 상황을 받아들이는 대신 변화시키는 것을 목표로 하기 때문에 이것은 독특한 접근 방식입니다.

3. 대인관계 효과성 훈련은 내담자가 다른 사람들과 어떻게 상호작용하는지를 다룬다. 그리고 내담자들에게 그들이 원하거나 필요로 하는 것을 요청하는 방법, 사람들에게 거절하는 방법,다양한 관계 갈등 해결.

4. 감정 조절은 내담자에게 부정적인 감정을 조절하는 방법을 가르칩니다. , 분노나 우울증과 같은. 이 훈련은 내담자에게 먼저 감정에 레이블을 지정하도록 지시하는 것으로 시작됩니다.

그런 다음 내담자는 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 데 방해가 되는 장애물이 무엇인지 알아차리도록 훈련받습니다.

어린이와 청소년의 경우 감정 조절 훈련의 많은 부분이 신체에 초점을 맞추고 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 이 그룹과 특히 관련이 있는 자기 관리 기술에 적절하게 참여하는 방법을 가르칩니다.

변증법적 행동 치료의 사용

변증법적 행동 치료는 원래 일반적으로 감정 조절에 어려움을 겪는 경계성 인격 장애 진단을 받은 사람들을 위해 개발되었습니다.

결과가 매우 고무적이었으므로 DBT는 곧 다음과 같은 다른 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.

  • 우울증
  • 불안
  • 양극성 장애
  • 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
  • 섭식 장애
  • 중독
  • 분노 관리 문제

변증법적 행동 요법은 자해를 하거나 자살을 생각하고 있는 사람들을 치료하는 매우 효과적인 방법이기도 합니다.

변증법적 행동치료의 우려와 한계

변증법적 행동 치료는 매주 세션이 일반적으로 일대일의 경우 60-90분, 그룹의 경우 120-180분을 요구하기 때문에 내담자의 상당한 시간 약속이 필요합니다.

변증법적 행동 치료는 일반적으로 상당한 시간 지속됩니다.

또한 DBT를 시행하는 치료사의 훈련과 경험이 이 치료의 성공에 매우 중요합니다.

치료사는 응급 행동 코칭을 위해 연중무휴 24시간 이용할 수 있을 것으로 예상되기 때문에 DBT를 수행하는 치료사들 사이에서 번아웃이 상당히 높습니다.

변증법적 행동 치료를 준비하는 방법

  • 첫째, 변증법적 행동치료에 대한 훈련과 경험이 있는 치료사를 선택하십시오.

이 치료적 접근은 실제 치료사가 충분한 정보를 갖고 클라이언트에게 가르칠 기술을 연습하는 것을 필요로 합니다.

로스앤젤레스, 보스턴, 오하이오, 클리블랜드 또는 기타 지역에서 변증법적 행동 치료를 찾고 있다면 온라인으로 이동하여 검색을 시작하십시오. 내 근처에 있는 DBT 치료를 검색해도 효과가 있을 것입니다.

  • 자격 증명을 자세히 확인하십시오. 이상적으로는 치료사가Linehan 인증위원회DBT 치료사로 일하는 데 필요한 지식, 기술 및 역량을 갖추고 있음을 보장합니다.
  • 또한, 이 치료 과정이 한동안 지속되기 때문에 이 치료를 위해 충분한 시간을 할애해야 합니다. 당신은 또한 세션 사이에 상당한 양의 숙제를 해야 하며, 세션이 아닐 때도 때때로 치료사에게 전화를 걸어야 합니다.
  • 또한 도움이 될 것입니다변증법적 행동 치료 워크북DBT의 개념을 학습하기 위한 간결한 단계별 연습을 제공합니다. 압도적인 감정으로 어려움을 겪는 개인에게 특히 유용합니다.

변증법적 행동 치료에서 기대할 수 있는 것

  • DBT는 지원 지향적인 치료 접근 방식입니다.
  • 그것은 당신이 당신 자신과 일반적으로 당신의 삶에 대해 더 나은 느낌을 갖기 시작할 수 있도록 당신의 강점을 구축하는 것을 목표로 합니다.
  • 변증법적 행동 치료는 고통과 부정적인 감정을 유발할 수 있는 생각과 신념을 식별하도록 가르칠 것입니다.
  • 변증법적 행동 치료는 매우 협력적입니다.

첫째, 치료사와 긴밀한 협력 관계를 형성합니다. 둘째, 당신은 모든 구성원이 다른 사람들을 지원하고 도울 것으로 기대되는 그룹의 구성원으로서 기능하게 될 것입니다.

기술 훈련은 변증법적 행동 치료의 필수적인 부분입니다.

매주 새로운 기술을 배운 다음 받게 될 숙제를 통해 연습할 수 있습니다. 개인 및 그룹 세션 사이에 전화를 통해 치료사와 연락할 것입니다.

변증법적 행동 치료 비용

개별 세션 비용은 50-60분 세션에 약 $160이며 그룹 비용은 세션당 약 $60입니다.

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