건강한 관계를 유지하고 만족스러운 결혼 생활을 하는 방법

건강한 관계 구축 및 유지 일을 할 수 있고 꽤 도전적입니다. 고맙게도 두 파트너가 기꺼이 노력한다면 관계가 발전하고 성장할 수 있습니다.

이것은 관계의 시작이 험난하더라도 마찬가지입니다. 따라서 처음부터 상황을 바로잡지 않는 것은 극복할 수 없는 것이 아닙니다.

관계가 작동하려면 두 파트너 모두 관계를 지속적으로 유지하고 개선해야 합니다. 건강한 결혼 생활을 유지하는 방법에 대한 답은 부부마다 크게 다를 수 있습니다.

두 커플이 똑같지 않기 때문에 보편적인 레시피는 없습니다. 그러나 일부 조언은 유지 관리 방법을 배우는 대다수의 파트너에게 도움이 될 수 있습니다. 건강한 결혼 생활 .

건강한 관계란 ​​무엇인가?

건강한 관계에는 두 파트너 간의 힘의 균형이 포함됩니다. 여기에는 신뢰, 존중, 정직 등이 포함됩니다. 이를 유지하려면 두 사람의 지속적인 노력과 타협이 필요합니다.

파트너가 서로의 독립성, 결정, 프라이버시, 공간 및 의견을 완전히 존중할 때 건강한 관계를 구축할 수 있습니다.

관계를 건강하게 만드는 것은 무엇입니까?

건강한 관계는 의사 소통, 신뢰, 동의 및 경계의 네 가지 중요한 요소에 따라 다릅니다. 편안하게 모든 것을 서로 소통할 수 있어야 합니다.

신뢰를 구축하고 충분히 얻을 수 있도록 도와줍니다. 당신의 관계에 대한 자신감 두 사람 모두 서로의 필요를 이해하는 것이 편안하다고 느끼기 때문입니다.

다음은 건강한 관계가 서로를 느끼거나 돌보는 것 이상의 것임을 이해하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 특성입니다.

1. 서로 존중한다

존중은 건강한 관계의 가장 중요한 특성입니다. 상처를 주는 말과 행동을 하기 전에 파트너를 고려할 때 대부분의 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다.

둘. 당신은 취약점을 공유

당신의 마음과 가장 심오한 감정을 기꺼이 나눌 때, 그것은 당신이 강한 당신의 관계의 기초 . 취약하다는 것은 인생의 모든 단계에서 파트너에게 원하는 것을 인정하는 데 도움이 됩니다.

3. 둘 다 공감

공감을 통해 파트너의 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다. 모든 문제에 대한 해결책을 줄 수는 없지만 상호 공감이 있을 때 당신의 파트너를 지원 그리고 그들의 관점을 이해합니다.

공감의 힘에 대한 이 비디오를 시청하여 강력한 관계를 구축하는 데 어떻게 공감이 도움이 되는지 알아보세요.

4. 서로에게 친절하다

당신이 원하는 만큼 파트너에게 친절하십시오. 건강한 결혼 생활을 유지하려면 두 사람 모두 친절을 실천해야 합니다. 친절은 파트너를 고양시키는 데 도움이 되며 두 가지 방식으로 작동합니다.

건강한 관계에 필요하고 만족스러운 결혼 생활을 구축하는 데 필요한 특성에 대한 심층 지식을 얻으려면 이 기사를 읽으십시오.

건강한 관계와 결혼 생활을 구축하고 유지하기 위한 15가지 팁

가장 강한 관계에도 노력이 필요하며, 노력이 없으면 관계는 순식간에 매력을 잃을 수 있습니다. 건강한 결혼 생활이나 관계를 유지하는 방법을 알고 싶다면 유지하고 유지하는 노력이 필요합니다. 관계 개선 지속적으로.

다음은 건강한 관계를 유지하기 위한 몇 가지 자세한 팁입니다.

1. 상대방의 안경을 끼고 이해한다

인간으로서 저지를 수 있는 치명적인 실수는 확인하는 대신 가정하는 것입니다. 우리는 특정 주제에 대해 한 가지 방식으로만 생각하기 때문에 다른 한 쪽도 동일하게 보고 있다고 생각합니다.

당신이 얼마나 자주 말했는지 기억해보십시오. 예를 들어? 나는 다르게 했을 것이다.

그것이 사실이지만 당신은 자신과의 관계에 있지 않으며, 당신과 함께있는 다른 사람은 다른 사고 과정과 세계관을 가지고 있습니다. 그들의 행동은 문제와 삶 자체에 대한 관점에서 비롯됩니다.

우리는 세상과 사람들에 대한 이전의 경험을 바탕으로 그에 따라 가정을 수정합니다.

예를 들어 배신을 당하는 상황이 발생하면 유사한 상처를 방지하기 위해 통제력을 행사하려고 할 가능성이 큽니다. 그러한 경험이 없다면 우리는 다른 사람들에게 더 개방적일 수 있습니다.

우리의 생각은 우리의 행동을 이끌고, 그것은 지금까지의 삶을 기반으로 발전되었습니다. 따라서 파트너의 삶의 경험이 다르기 때문에 파트너가 당신과 다르게 사물을 볼 가능성이 큽니다.

따라서 가장 먼저 중요한 것은 신발을 신어보고 크기를 확인하고 느낌을 확인하는 것입니다.

이해하는 것이 순응하는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 파트너가 우리에게 기대하는 대로 행동하지 않거나 그들이 어떻게 행동할 것인지가 아니라 파트너에게 어떤 의미가 있는지 알아내는 것입니다.

2. 건강한 경계 유지

파트너는 타협할 수 있어야 하고 상대방이 좋아하지 않는 일부 행동을 용인해야 합니다. 그러나 일반적으로 관계를 유지하는 데 중요하다고 생각하는 사람들이 되어서는 안 됩니다. 또한 상대방이 자신의 신원에 속하지 않는 항목에 대해 타협하거나 그 반대의 경우에만 타협할 것으로 예상해야 합니다.

당신의 기대에 맞게 파트너를 바꾸는 것은 당신의 파트너를 불행하게 만들고 결국에는 당신도 불행하게 만들 뿐입니다.

우선, 그것들은 점토처럼 작용하여 원하는 대로 모양을 변경할 수 있기 때문에 존경하지 않을 것입니다. 관계가 작동하려면 타협이 필요하지만 두 파트너 모두 ID 변경 요청을 용인해서는 안 됩니다.

관계의 건강한 경계 개인 공간을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 변화에 집중하라

우리는 우리를 현재로 만드는 핵심 요소를 변경할 필요가 없는 사람을 찾는 것이 최선이라고 주장할 수 있습니다. 관계를 작동시키다 , 어느 정도 조정이 필요합니다.

그럼에도 불구하고 우리는 우리 자신에 대해 어떤 변화를 가해도 괜찮을 필요가 있으며 그것이 우리를 정의하는 특성이 되어서는 안 됩니다. 이러한 이유로 안전한 길은 자신과 자신의 변화에 ​​집중하는 것입니다.

당신이 행동을 바꾸면 파트너도 행동을 수정해야 합니다. 이렇게 하면 다른 사람의 행동에서 보고 싶은 변화를 달성할 수 있지만 제어할 수 있는 것, 즉 행동에 집중할 수 있습니다.

4. 폭넓은 지원 시스템 보유

편안함, 재미, 섹스 등에 대한 욕구를 충족시키기 위해 지속적으로 파트너에게 가십니까? 슬픔, 걱정, 행복을 함께 나누는 유일한 사람입니까? 대답이 '예'인 경우 소셜 서클을 확장하는 것을 고려할 수 있습니다.

한 사람만으로는 우리의 필요를 충족시킬 수 없고 또 그렇게 되어서도 안 됩니다.

그렇지만 섹스와 같이 파트너에게 전적으로 의존해야 하는 몇 가지 욕구가 있습니다. 이것은 일부 관계에만 해당되며, 열린 관계 파트너가 여러 사람과 동시에 데이트하기로 동의하는 경우.

우리의 파트너가 우리가 필요로 하는 것을 제공하는 데 탁월하다면 왜 우리는 더 넓은 사교계를 원합니까? 우리의 파트너가 할 수 없을 때 우리를 위해 거기에 있을 수 있는 친구가 있어야 합니다.

아무도 우리를 위해 영원히있을 수 없습니다 . 그들은 시도할 수 있지만, 할 수 없는 경우 파트너를 위해 강요하는 대신 다른 사람에게 의지할 수 있어야 합니다.

5. 당연하게 여기지 말고 감사를 표현하십시오.

현실을 직시하세요. 영원히 지속되도록 만들어진 것은 없으며 모든 것이 유지 관리가 필요합니다. 관리되지 않는 집은 몇 년 후에 무너집니다. 누군가는 집을 확실히 수리할 수 있다고 주장할 수 있습니다.

이것이 정확할 수도 있지만 수리에 필요한 투자는 일상적인 유지 관리에 필요한 투자보다 훨씬 더 높을 수 있습니다. 말할 것도 없이 방치하면 수리할 수 없을 정도로 손상될 수 있습니다. 관계도 마찬가지라고 말할 수 있습니다.

가능한 한 자주 파트너에게 감사를 표현하십시오. 우리는 침대에서 아침 식사, 준비와 같은 친밀하고 작은 행동에 대해 이야기합니다. 낭만적인 놀라움 , 좋아하는 사탕을 사거나. 할 수 있을 때 하되 가능한 자주 하는 것도 중요합니다.

반면에 너무 피곤하거나 스트레스를 받아 다른 사람에게 집중할 수 없을 때가 있을 것입니다. 이는 정상이지만 이러한 기간이 너무 오래 지속되어서는 안 됩니다. 너무 긴 것으로 간주되는 것은 무엇입니까? 이것은 귀하, 귀하의 파트너 및 귀하의 의사소통 .

무언가가 당신의 에너지를 소모하고 집중하지 못한다는 사실을 알리면 그들이 더 인내심을 갖고 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.

6. 더 똑똑하게 싸우고 공정하게 싸워라

싸움이 있을 것이다. 이런 경향이 있는 관계는 없습니다. 일부는 더 많을 것이고 일부는 덜할 것입니다. 관계에 위험한 . 당신이 파트너를 모욕하고 화를 내며 말하는 것을 허용한다면, 당신은 필연적으로 관계를 위태롭게 하는 것입니다.

이것은 그들에게 상처를 줄 것이고, 나중에 그 말을 되돌리고 싶어도 할 수 없을 것입니다.

또는 후회할 말을 하려고 할 때 싸움을 중단하여 더 현명하게 싸우십시오.

이 시간을 사용하여 친구에게 전화를 걸고 파트너에게 다시 이야기하기 전에 환기를 시키십시오. 이것은 또한 당신이 파트너와 싸울 때 당신을 진정시킬 수 있는 의지할 수 있는 다른 사람들이 있어야 하는 이유 중 하나입니다.

건강한 결혼 생활을 유지하는 방법에 대한 한 가지 중요한 조언은 기억하십시오. 세상을 대적하는 것은 두 사람이지 서로 대적하는 것이 아닙니다.

싸울 때도 함께 하는 것이 기본 중 하나입니다. 행복한 관계의 열쇠 .

7. 제시간에 말하라

할 말이 있을 때 의사소통을 할 수 있는 적절한 시간과 장소를 찾아야 합니다.

그것이 쌓이도록 내버려 두면서 그것을 없애기를 바라는 것은 최적의 전략이 아닙니다.

경고를 추가하는 대신 파트너가 자신이 뭔가 잘못하고 있다는 사실조차 모를 수 있으므로 의사 소통하십시오. 그들은 상황을 개선하기 위해 기꺼이 타협하고 변화할 수 있습니다.

또한 몇 주 또는 몇 달이 지난 후에 당신이 말할 때 당신의 파트너는 눈이 멀게 느껴지고 아마도 자신을 기억하고 방어할 수 없을 것입니다.

이렇게 함으로써 어떤 일이 일어나고 있는 동안 왜 일이 일어나고 있는지 설명할 가능성을 부정하고 짜증이 나기 시작하기 전에 이를 바로잡을 수 있습니다.

8. 감정을 적는다

때로는, 특히 무언가에 압도당하는 경우 감정을 기록하는 것이 가장 좋습니다. 반드시 끔찍한 일, 싸움 또는 파트너의 부정적인 점에 대해 써야 한다는 의미는 아닙니다.

은색 안감에 집중하고 긍정적 인 것을 적어보십시오. 그것은 당신이 결점 너머를 보는 데 도움이 될 것입니다.

9. 고맙다고 말하는 연습

동거를 시작하면 규칙적으로 감사의 표현 당신의 파트너가 그들이 하는 모든 일에 대해 당신이 얼마나 감사하고 있는지 이미 알고 있다고 가정하면 길을 잃습니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다.

강한 결혼 생활을 구축하기 위해 정기적으로 감사를 표현하는 것은 도움이 됩니다. 만족감을 선사합니다.

10. 작은 일을 축하하라

새로운 구매 또는 새로운 체중 목표의 작은 판촉이 될 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 달성하는 모든 것은 그리 크지 않더라도 함께 축하하십시오. 모든 작은 것에 감사하는 것을 규칙으로 만드십시오.

좋은 시간을 함께 축하하는 사람들은 더 나은 기회를 건강한 결혼 생활을 유지하다 .

11. 정기적인 대화를 한다

서로 다른 교대 근무를 하는 대부분의 커플은 앉아서 하루 또는 자신의 삶과 관련된 모든 것에 대해 이야기할 시간이 충분하지 않기 때문에 헤어지는 경향이 있습니다.

적어도 한 끼는 함께 식사하는 규칙을 만들고, 매일 15분 동안 의사소통하기 , 당신의 작업 세계에 비가 와도. 사람들이 파트너와의 대화에서 하루나 이틀을 쉬면, 간격을 두고 대화를 시작하는 것이 너무 많이 느껴지기 때문에 천천히 멀어집니다.

당신과 당신의 파트너 사이에 의사 소통의 간격이 생기지 않도록하고 모든 필수 및 개인 정보에 대해 정기적으로 의사 소통하십시오.

12. 전화기를 버려라

최고 중 하나 성공적인 결혼을 위한 조언 당신의 전화가 당신의 관계에서 세 번째 바퀴가 되도록 두지 않는 것입니다.

당신의 초점을 분산시키고 의미 있는 대화를 나누거나 인상적인 추억을 만들 기회를 좁히기 때문에 파트너 주변에서 전화를 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

당신이 전화기 주변에 있다면, 당신의 파트너는 천천히 당신이 그들보다 당신의 전화기에 더 애착이 있다고 생각하기 시작할 것입니다. 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

13. 정기적인 날짜 계획

몇 년 동안 함께라면 어떨까요? 결혼 생활을 유지하려면 진정한 노력을 기울여야 합니다. 한 달에 두 번 데이트를 계획하는 것이 가장 좋습니다. 둘 다 원하는 날짜의 장소를 각각 선택할 수 있습니다.

또한, 사무실이나 가정에서의 대화가 이 날짜의 일부가 되지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 당신에게 일상 생활에서 필요한 휴식을 제공하고 둘 다 연인처럼 느끼게 할 것입니다.

14. 서로의 친구들과 어울리기

결혼 생활을 하려면 파트너의 삶에 있는 사람들도 받아들여야 합니다. 특별한 경우에 서로의 친구를 포함시키고 참석하도록 하십시오. 파트너가 주변에서 편안함을 느낄 수 있도록 편안한 환경을 만드십시오.

15. 같이 자

2014년, 하트퍼드셔 대학교의 심리학자 리처드 와이즈먼 교수의 연구에 따르면 함께 ​​자는 사람들은 관계 만족도가 더 높다고 합니다 따로 자는 사람들보다

동거는 결혼생활 하기 힘들지 않니? 약간의 숟가락질은 건강한 결혼 생활을 유지하는 방법에 대한 답 중 하나입니다.

결론

관계를 작동시키거나 튼튼하고 건강한 결혼 생활을 하기 위해서는 매일 타협해야 한다는 것이 주어졌습니다. 그러나 그것이 가져오는 만족은 모든 노력의 가치가 있습니다.

위의 팁을 따르십시오. 그래도 제대로 진행되지 않으면 언제든지 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 당신은 방문 할 수 있습니다 치료사 또는 결혼 과정을 밟다 더 좋게 만들기 위해.

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