사랑하는 사람을 잊는 방법: 25가지 방법

관계가 끝난 후 누군가를 잊는 방법을 알아내는 것은 어려울 수 있습니다. 누군가를 잊고 행복해지는 방법이 궁금하다면 사랑하는 사람을 잊기 위해 해야 할 일이 있다.

그 과정은 고통스러울 수 있지만 시간이 지남에 따라 치유되고 앞으로 나아가며 다시 행복을 찾게 될 것임을 명심하십시오.

누군가를 잊는 방법을 알려주는 작은 단계부터 시작하여 이사하거나 새 직장을 시작하는 것과 같은 더 중요한 단계로 넘어갈 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 지금은 불가능해 보이더라도 이전 파트너 없이 새롭고 만족스러운 삶을 만들 수 있다는 자신감을 키울 수 있습니다.

누군가를 잊는 25가지 방법

관계에서 나아가기 쉽지 않을 수 있지만 올바른 전략으로 누군가를 잊는 가장 좋은 방법을 배울 수 있습니다. 이 과정에서 외로움을 느낄 수도 있지만, 많은 사람들이 누군가를 잊고 행복했으면 하는 마음에 가슴이 뭉클해집니다.

사랑하는 사람을 잊기 위해 하는 것과 같은 일이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 유용할 수 있는 몇 가지 시도되고 진정한 전략이 있습니다.

누군가를 잊는 방법에 대한 다음 25가지 전략 중에서 자신의 상황에 맞는 방법을 선택하면 사랑하는 사람을 잊고 행복하게 살 수 있습니다.

1. 수락 선택

누군가를 잊는 방법의 첫 번째 단계는 그냥 일어난 일을 받아들이십시오 . 일이 잘 풀리지 않았다는 사실에 연연하고 싶은 만큼 누군가를 잊고 싶다면 현실을 받아들여야 한다.

두 사람은 일이 잘 풀리지 않았고, 그 관계도 뜻대로 되지 않았다. 이것을 받아들이면 마음에서 희망과 꿈을 지우고 결국 누군가를 잊고 행복해질 수 있습니다.

2. 놓아주기로 약속

누군가를 잊는 것이 유일한 선택이라는 것을 받아들이고 나면, 당신은 그것을 놓아야합니다 . 상황이 다를 수 있었는지 곰곰이 생각하거나 궁금해 하는 데 시간을 보내지 마십시오. 관계에 대한 생각에서 마음을 자유롭게 하고 앞으로 나아가십시오.

3. 나가서 인생을 즐겨라

비탄에 빠졌을 때 집에서 혼자 시간을 보내고, 관계의 상실을 슬퍼하고, 모든 잘못을 생각하고 싶은 유혹을 받을 수 있지만, 그렇다고 해서 한 번 사랑했던 사람을 잊어버릴 수는 없습니다.

집에서 슬퍼하며 보내는 시간보다 나가서 좋아하는 일을 하십시오.

체육관에서 새로운 운동 수업을 들으십시오. 친구에게 전화를 걸어 저녁을 먹으러 가거나 그냥 산책을 하세요. 당신을 바쁘게 만드는 것은 무엇이든 비탄에서 마음을 빼앗고 당신의 영혼을 고양시킬 것입니다.

4. 과거에 너무 자책하지 마라

당신의 관계에서 오래된 시나리오를 재생하고 당신의 사랑을 구하기 위해 당신이 다르게 할 수 있었던 것에 대해 생각하는 것은 당신이 그것들을 계속해서 잊어버리는 것을 허용하지 않을 것입니다.

자책하지 말고 그들을 행복하게 하기 위해 더 열심히 노력할 수 있었는지 궁금해하십시오. 이 자리에 갇히기 쉽기 때문에 누군가를 잊으려 할 때 도움이 되지 않습니다.

5. 자신의 목표에 시간을 할애하라

이전 관계에서 주의를 돌리려면 자신을 위해 시간을 보내다 . 달성하고 싶은 목표나 시도하고 싶은 새로운 것에 집중하고 그것에 대해 생각하기보다 시간과 에너지를 투자하세요.

6. 그 사람을 생각나게 하는 것들을 멀리하라

차를 몰고 그들의 집 앞을 지나가거나, 함께 가던 옛 장소를 방문하고 싶은 마음이 들 수도 있습니다.

이것을 피하십시오. 그것은 그들을 잊는 것을 더 어렵게 만들 뿐입니다. 잃어버린 사랑을 떠올리게 하는 특정 프로그램을 보는 것을 피해야 할 수도 있고, 공통점이 있는 친구인 경우 특정 사람들과 시간을 보내는 것을 피해야 할 수도 있습니다.

이전의 연인과 만나기 위해 오래된 수다방에 가지 마세요. 대신, 도시 반대편에 있는 커피숍이나 식료품점에 가보세요. 공개석상에서 마주치면 누군가를 잊고 행복해지는 것은 불가능하다.

7. 생활 방식의 변화를 고려하십시오

당신이 장기간 관계에 있었다면 누군가를 잊는 것은 생활 방식의 변화가 필요할 수 있습니다.

예를 들어, 작은 마을에 살고 있다면 다른 위치로 이사하는 것을 고려할 수 있습니다. 또는, 가는 곳이나 식료품을 사는 곳과 같이 단순히 일상을 변경하여 서로 마주치지 않도록 해야 할 수도 있습니다.

때로는 좋지 않은 이별이 새로운 도시에서 새로운 경력을 가진 새로운 출발의 원동력이 될 수 있지만 그러한 과감한 조치가 항상 필요한 것은 아닙니다.

한편, 평소에 살고 싶었던 곳이나 새로운 직업을 갖고 싶다는 생각이 들었다면 지금이 바로 그 때일 수 있어 누군가를 잊고 행복할 수 있습니다.

8. 나가서 새로운 사람들을 만나세요

만약 당신이 관계에 있었다면, 당신은 당신의 중요한 다른 사람과 아마도 몇몇 상호 친구를 포함하는 사교계를 발전시켰을 것입니다.

확실히 오래된 우정을 포기할 필요는 없지만, 밖으로 나가서 소중한 사람과 아무런 관련이 없는 새로운 사람들을 만나야 할 수도 있습니다.

이렇게 하면 이전 파트너를 대화에 불러오거나 관계가 어떻게 끝났는지 묻는 사람들과 모든 시간을 보내는 것을 방지할 수 있습니다. 새로운 친구는 새로운 관점을 제시할 것이며 당신의 오래된 관계에 대해 물어보는 데 시간을 보내지 않을 것입니다.

새로운 수업을 듣거나, 새로운 체육관에 도전하거나, 단순히 다른 그룹의 동료들과 점심을 먹으면서 새로운 사람들을 만나고 새로운 우정을 쌓을 수 있습니다.

9. 이전 파트너에게 연락하고 싶은 충동을 억제하십시오.

누군가를 잊는 가장 좋은 방법은 모든 연락을 끊는 것입니다. 당신은 체크인하고 그들이 어떻게 지내는지 보고 싶은 유혹을 받을 수 있지만, 단 한 번의 메시지, 전화 통화 또는 이메일로 좋은 시간에 대해 생각하고 예전의 관계를 갈망하게 될 수 있습니다.

전화 및 이메일 연락처에서 그 사람을 지워서 전화를 걸거나 빠른 메시지를 보내고 싶지 않습니다. 이를 위해 Facebook, Twitter 또는 Snapchat과 같은 소셜 미디어 계정에서도 삭제해야 할 수 있습니다.

그들에게 연락하고 싶은 충동을 참을 수 없다면 전화번호를 차단하거나 이메일을 스팸 폴더로 보내는 것이 가장 좋습니다. 그러면 진정으로 연락할 방법이 없습니다.

10. 일기 쓰기

누군가를 잊으려 애쓰는 과정은 힘들고 감정으로 가득 차 있을 수 있습니다.

힘들면 생각을 글로 써보세요. 일기는 생각을 정리하고 감정을 종이에 기록하는 데 도움이 될 수 있으므로 내부에 축적되어 대처하기 어렵게 만드는 일이 없습니다.

11. 작은 일일 목표 설정

누군가를 잊는 법을 배우는 것은 하나의 과정이며, 한 번에 많은 주요 단계를 밟을 필요를 느끼지 않아야 합니다. 누군가를 잊는 데 더 가까이 다가갈 수 있도록 매일의 작은 조치를 취하기 위해 노력하십시오.

예를 들어, 당신은 당신과 당신의 중요한 다른 사람이 일하기 전에 가곤 했던 가게에서 모닝 커피를 사오는 대신 언젠가 새로운 커피숍을 시도하는 목표를 세울 수 있습니다. 다른 날에는 체육관에서 새로운 피트니스 수업을 듣고 수업에 참여하는 다른 사람에게 자신을 소개하겠다는 목표를 세울 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 이러한 작은 목표는 자신감을 키우고 이전 파트너 없이 삶을 시작하고 시작하는 데 더 큰 발걸음을 내디딜 수 있도록 합니다.

12. 여행

미루고 있던 여행을 아시나요?

이제 가져갈 시간입니다. 휴가를 활용하고, 여행을 쉬다 그리고 세계의 새로운 부분을 봅니다.

집에서 떨어져 다른 환경에서 시간을 보내는 것은 새로운 관점을 제공하고 이별을 처리하고 관계 중에 눈을 감았던 몇 가지 결점을 살펴보기 시작할 시간을 줄 수도 있습니다.

13. 연결을 피하십시오

당신이있을 때 마음의 상처를 다루는 , 당신은 당신의 전 애인이 당신에게 줄 것이라면 무엇이든 받아들이고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 아마도 그들은 당신과 관계를 계속할 의향이 없을 수도 있지만, 만남을 위해 기꺼이 들르는 것 이상일 것입니다.

이것에 굴복하지 마십시오. 사실 이것이 누군가를 잊는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 전 애인과의 우연한 만남이 강력한 감정을 불러일으켜 애착을 끊는 것을 막을 수 있습니다. 연결 요청을 무시합니다.

성적 관계가 기분이 나아지는 데 도움이 될 거라고 생각할 수도 있지만, 결국에는 기분을 더 나쁘게 만들고 비통함을 더할 뿐입니다.

14. 휴식을 취하세요

누군가를 잊는 방법에 대한 많은 팁에는 목표 설정, 새로운 활동 시도 또는 습관 바꾸기와 같은 조치가 포함됩니다. 이러한 전략이 중요하지만 때로는 휴식을 취해야 합니다. 누군가를 잊는 일은 결코 작은 일이 아니다.

시간을 내십시오. 휴식을 취하다 그리고 아마도 당신이 이룬 진전에 대해 생각해 보십시오. 이 시간 동안 관계에 무엇이 잘못되었는지 생각할 수 있는 공간을 확보할 수 있습니다. 쉬는 동안에는 그 관계가 결국 당신에게 최선이 아니었음을 깨달을 수도 있습니다.

어쩌면 처음 비통한 순간에는 현실에 문제가 있을 때 관계를 미화했고, 그것을 잊고 행복한 것이 최선의 선택일 것입니다.

15. 기운을 북돋아주는 사람들과 시간을 보내라

가장 낮은 상태에 있을 때에도 격려를 받을 수 있는 친구나 가족의 지원 네트워크가 있을 가능성이 큽니다. 이 사람들과 시간을 보내세요. 저녁을 먹으러 가거나 앉아서 이야기를 나누세요.

분명히, 그들은 당신이 인생에서 감사해야 할 일들을 생각나게 하고 이전 관계에서 마음을 돌릴 것입니다.

16. 용서를 연습하라

누군가를 잊는 것은 어려울 수 있으며, 그들이 한 일이나 잘못한 일에 대해 여전히 화가 나면 행복할 수 있습니다. 누군가를 잊는 방법의 일부는 그만 살다 당신의 분노를 극복하고 용서를 실천하십시오.

일기장에 적어둘 수도 있지만, 무엇을 하기로 결정하든지 스스로에게 분노를 놓아버리는 선물을 주어 더 이상 당신을 소모하지 않도록 하십시오. 여전히 화를 참으면 누군가를 잊기가 어렵습니다. 궁극적으로 용서를 선택하면 당신도 자유로워집니다.

아래 비디오에서 Marie Forleo는 용서를 감정적, 영적, 육체적 과정으로 설명합니다. 그녀는 용서의 길에 대해 이야기합니다. 더 찾아 봐:

17. 육체적 기억을 없애라

때때로 우리는 깊이 사랑했던 사람과의 관계를 잃은 후 사진, 선물 또는 아마도 그 사람의 소지품과 같은 물리적인 기억을 붙잡을 수 있습니다. 아마도 당신은 이 기억들을 옷장 속 상자에 넣어두었지만 때때로 그것들을 다시 방문했을 것입니다.

때때로 이러한 항목에서 위안을 찾을 수 있지만 누군가를 잊는 방법을 알아내는 데 방해가 될 수 있습니다.

관계에 대한 기억은 뇌에 저장됩니다. 그러나 사진과 같은 물리적인 기억은 정신적인 이미지를 강화할 뿐이며 우리는 그 사람을 진정으로 잊는 것을 더 어렵게 만듭니다.

적어도 지금은 소중한 사람에게 있는 물건을 반환하거나 치워두고 오래된 사진을 삭제하고 휴대폰에서 비디오와 사진을 삭제하고 오래된 선물을 포장하십시오. 선물을 보고 잃어버린 관계를 갈망할 수 없다면 선물을 버릴 수도 있습니다.

18. 평화를 위해 기도하거나 구하라

힘이 든다면, 그들을 잊고 계속 나아갈 수 있도록 평화를 위해 기도하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 종교인이 아니라면 내면의 평화를 찾는 것을 목표로 명상과 같은 영적인 활동에 참여할 수 있습니다.

19. 전 애인을 돌보고 자신에게 베풀어라

관계가 진행되는 동안 파트너를 돌보는 데 많은 시간과 에너지를 투자할 가능성이 있습니다.

같은 에너지를 가지고 자신에게 집중하십시오. 시간을 사용하여 자신의 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 시간을 내어 충분한 운동을 하고, 적절하게 먹고, 충분한 수면을 취하고, 좋아하는 일을 하십시오. 이 과정에서 당신은 관계를 잊는 데 도움이 되는 자신을 발견하게 될 것입니다.

20. 관계의 실패와 상관없이 자신의 가치를 인정하라

때로는 누군가를 잊는 것이 거의 불가능할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 그들의 수용이 인간으로서의 우리 가치의 열쇠라고 스스로에게 말하기 때문입니다. 이 개념을 버려야 합니다. 당신이 합당한지 판단할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.

인간 관계의 일부인 관계 중에 발생한 비호환성 또는 실수와 같은 여러 가지 이유로 관계가 실패할 수 있습니다. 이것은 당신이 사랑과 행복을 받을 가치가 없다는 것을 의미하지 않습니다.

전 애인이 당신에 대한 당신의 인식을 통제하도록 두지 마세요. 자기 가치 , 그래서 당신은 누군가를 잊기 시작할 수 있습니다.

21. 독신 생활을 긍정적인 것으로 재구성

누군가를 잊는 가장 좋은 방법 중 하나는 이별을 긍정적으로 보는 것입니다. 관계의 상실에 연연하지 말고 자유나 독립을 얻는 데 집중하십시오. 아마도 당신은 관계의 이익을 위해 희생하고 자신의 이익을 포기했을 것입니다.

이제 더 이상 다른 사람에게 답장을 보내지 않아도 되므로 망설이지 않고 하고 싶은 일에 집중할 수 있습니다. 이것은 당신이 긍정적인 관점에서 관계의 상실을 보는 데 도움이 될 수 있으며, 누군가를 잊는 과정을 훨씬 쉽게 만듭니다.

22. 친구와 다시 연결

친구 사이에서 어느 정도 멀어지는 것은 자연스러운 일입니다. 헌신적인 관계 . 우리 모두는 그렇게 하며 한때 우리에게 중요했던 사람들과의 관계가 단절되었음을 알게 될 수도 있습니다.

가장 친한 친구는 상황을 이해하고 기꺼이 당신을 따라 잡을 것입니다. 친구를 다시 소중하게 만들고, 그들과 연결을 통해 누군가를 잊는 것이 더 쉽고 행복하다는 것을 알게 될 것입니다.

23. 슬픔이 통제 불능 상태가 되지 않도록 하라

당신은 확실히 관계의 상실을 슬퍼하도록 허용해야하지만 여기에 갇히지 마십시오. 관계의 상실을 슬퍼하고, 무엇이 잘못되었는지 반추하고, 다시 관계를 회복할 수 있는지 궁금해하는 데 너무 많은 시간을 할애하기 쉽습니다.

이를 위해서는 치유의 과정과 누군가를 잊는 작업에서 시간과 에너지가 필요합니다. 그러니 슬플 시간을 갖도록 하세요. 하지만 그런 다음 조각들을 집어 들고 세상으로 다시 나가 회복하기 위한 작은 발걸음을 내딛기 시작하십시오.

24. 생산적인 일에 에너지를 쏟으세요

소셜 미디어에서 전 애인을 스토킹하거나 친구에게 어떻게 지내는지 묻거나 잘못한 일에 대해 반추하는 것과 같이 전 애인을 잊는 것을 더 어렵게 만드는 일에는 상당한 시간과 에너지가 소요될 수 있습니다.

전 애인을 기억하기 위해 에너지를 사용하는 대신, 누군가를 잊는 방법 중 하나는 직장에서 앞서가거나, 집에서 미뤄왔던 프로젝트를 하거나, 노력하는 것과 같은 생산적인 활동에 에너지를 사용하는 것입니다. 자기 개선을 위한 새로운 것.

25. 시간이 진정으로 모든 상처를 치유한다는 것을 기억하십시오

마음의 상처 속에 갇혀 있으면 믿기지 않지만 시간이 지날수록 육체적으로나 정신적으로나 예전의 불길과 점점 멀어지게 될 것입니다.

이 일이 일어나는 데 걸리는 시간은 사람마다 다르지만 마음은 결국 놓아버리는 방법이 있습니다. 단순히 시간이 지나면 비탄의 감정적 강렬함이 배경으로 사라지기 때문입니다.

한때 사랑했던 사람을 돌아보면서 이별에 왜 그토록 속상했는지 의아해할 수도 있습니다.

누군가를 잊고 행복한 곳을 향해 나아갈 때까지는 이 고통이 일시적이고 차츰 나아질 것임을 인식할 수 있을 것이다.

테이크 아웃

사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 답은 쉽지 않습니다. 특히 오랫동안 함께했고 평생을 함께한다고 상상했다면 더욱 그렇습니다. 아마도 당신은 그 사람과 미래를 계획했고 관계의 상실은 충격으로 다가올 뿐만 아니라 평생 동안 염두에 두었던 계획을 다시 만들어야 할 필요가 있습니다.

이럴 때 약간의 슬픔, 슬픔, 강한 감정을 느끼는 것은 당연하지만 누군가를 잊고 행복해지는 방법도 있습니다.

누군가를 잊는 방법에 대한 전략 중 일부는 자연스럽게 올 수 있지만 다른 전략은 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 또한 한 사람에게 효과가 있는 것이 귀하에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 여기에서 일부 전략은 도움이 되는 반면 다른 전략은 그렇지 않다는 것을 알 수 있습니다.

결국 자신에게 집중하는 시간을 갖고, 새로운 추억을 만들고, 친구와 함께 시간을 보내고, 당신을 고양시키는 사람들과 시간을 보내고, 생활 방식을 바꾸는 것은 사랑하는 사람을 잊기 위해 해야 할 일입니다.

시간이 지남에 따라 예전에 전 애인과 함께 상상했던 것보다 더 나은 삶을 살았다는 것을 알게 될 것입니다. 이 새로운 삶이 자리 잡으면 누군가를 잊는 것이 더 쉬워집니다.

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