관계에서 실망을 다루는 방법: 10가지 방법

우리가 성인이 될 때쯤이면 우리는 상당한 실망감을 갖게 될 것입니다.

어렸을 때 몰래 탐내던 장난감을 누나가 사주는 것부터 소년을 보는 것까지, 우리는 십대 때 다른 소녀와 함께 춤을 추는 것을 짝사랑했습니다.

사람이 살아 있다면 실망을 경험했습니다!

관계에서 실망하는 것은 정상입니다. 사람마다 생각하고 행동하고 행동하는 방식이 있기 때문입니다. 최고의 사랑 이야기에도 분노와 실망의 순간이 있습니다.

관계에서 실망을 다루는 방법을 살펴보겠습니다. 이를 방지하고, 처리하고, 회복하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇입니까?

관계에서 실망감을 느끼는 이유는 무엇입니까?

사람들은 관계에서 실망감을 느낄 수 있습니다. 기대가 충족되지 않습니다 . 기대치는 사람마다 크게 다를 수 있기 때문에 복잡한 용어입니다.

우리가 추구하는 기본적이고 보편적인 기대치가 있습니다. 건강한 관계 —예를 들어, 사랑, 충실함, 친절, 존경, 정직, 보살핌의 상호 표현.

• 비현실적이거나 환상적인 기대는 실망을 유발할 수 있습니다.

그리고 현실에 근거하지 않은 기대도 있습니다. 예를 들어, 파트너가 당신의 마음을 읽을 수 있고 당신이 생일에 무엇을 원하는지 알아야 한다고 생각하거나, 당신의 파트너가 집 주변에서 미스터 픽스잇이 되기를 기대하는 것입니다. 그는 항상 망치로 끔찍했습니다.

이러한 환상에 대한 기대는 관계에 대한 실망으로 이어질 수 있습니다.

따라서 관계의 실망에 대처하는 핵심 요소는 실제로 기대치를 조정하는 것에서 시작됩니다.

하기 위해 기대로 인해 관계에 실망하는 것을 방지 , 기대치를 바꾸십시오.

아무도 당신에게 아무런 기대도 하지 말라고 요구하지 않습니다. 우리가 제안하는 것은 파트너에 대한 인식을 바꾸는 것입니다.

그들이 어떤 방식으로, (진정한 기본 성격과는 거리가 먼) 방식이기를 바라는 것에서 그들을 있는 그대로 보는 것으로 이동하십시오. 디 그것으로 작업.

• 많은 문제를 일으킬 수 있어야 합니다.

종종 사람들이 당신을 실망시키는 것은 당신이 상황이 어떠해야 한다고 생각하는지에 대한 당신의 비전을 그들에게 겹쳐 놓았기 때문입니다. 당신은 당신의 파트너가 되어야 한다고 생각합니다 당신이 보고 싶어하는 로코 영화에서 보던 남자들처럼 큰 로맨티스트.

그가 긴 줄기의 빨간 장미 꽃다발을 집으로 가져오거나 깜짝 놀랄 낭만적인 주말에 당신을 털어 놓는 것과 같은 이러한 특성을 나타내지 않을 때, 당신은 실망을 느낍니다.

그러나 현실은 당신의 배우자가 누구인지에 대한 보다 현실적인 렌즈를 통해서가 아니라 이 영화들이 로맨스로 묘사하고 있는 렌즈를 통해 그를 보고 있다는 것입니다.

여러분 중 일부는 이것이 긍정적인 기대라고 주장할 수도 있습니다. 하지만 이것은 '긍정적인' 비현실적인 비전은 관계에서 실망의 원인이 될 수 있습니다. .

기대와 데이트

물론 어느 정도 기대하는 것은 정상이다. 낭만적인 파트너를 찾고 있습니다.

데이트 시장에 있는 사람들의 경우 잠재적인 파트너에게 실망하는 것이 지겹다면 기대하는 목록을 줄여 보십시오.

어떤 사람들은 다음과 같은 요소를 포함하여 파트너 희망 목록에 대해 매우 구체적입니다.

• 독립적으로 부유해야 함
• 결혼한 적 없음
• 내 우편번호 지역에 거주
• 금발이 되어라
• 아이비리그 교육

이처럼 자세한 기대 목록을 보면 어떤 사람들은 관계에서 자주 실망에 직면하게 됩니다!

실망을 받아들일 필요는 없습니다. 더 짧은 목록이 바람직합니다.

예를 들어 다음과 같이 잠재적인 배우자에 대한 보다 합리적인 기대치를 나열할 수 있습니다.

• 솔직한
• 신뢰할 수 있는
• 지능적인
• 정서적으로나 성적으로 당신에게 호소합니다.
• 좋은 커뮤니케이터

이제 우리는 관계에서 실망을 제한하기 위해 사물을 구성하는 방법에 대한 몇 가지 기본 지침을 얻었으므로 몇 가지 구체적인 추가 조언을 얻습니다.

관계에서 실망을 다루는 10가지 방법

다음은 관계에서 실망하지 않는 데 도움이 되는 10가지 주요 방법입니다.

이 팁을 따르면 실망으로 이어지는 몇 가지 이유를 피할 수 있습니다.

1. 당신이 기대하는 바를 말로 표현하라

마음을 읽는 사람은 아무도 없습니다. 당신의 파트너는 당신이 그들에게 말하지 않는 한 당신이 그들에게 무엇을 기대하는지 알 수 없습니다.

당신이 요구하지 않은 쓰레기를 다시 한 번도 버리지 않았다는 이유로 매일 밤 분노에 휩싸인다면, 비대면적으로 문제에 접근해 보는 것은 어떨까요?

이봐… 나를 진정으로 행복하게 만드는 것이 무엇인지 아십니까? 설거지를 마치고 바로 쓰레기를 버리시는군요! 그리고 그가 집안일을 할 때, 그에 대한 긍정적인 강화를 제공하십시오. (예를 들어, 뜨거운 키스.)

기대는 합의와 같아야 합니다. 때를 파트너에게 필요한 것을 전달 , 두 사람이 쌍방적이고 합의된 합의에 도달하는 것을 목표로 하십시오.

파트너를 계약(기대) 토론에 초대합니다. 존중과 사랑의 자리에서 나오는 대화는 관계에서 실망을 막는 첫걸음입니다.

2. 타이밍이 전부다

관계에서의 실망에 대한 대화는 당신이 침착하고, 휴식을 취하고, 배부르며, 가장 기분이 좋을 때 이루어져야 합니다.

하고 싶다고 느낄 수도 있지만 대화를 나누다 당신의 파트너가 당신을 실망시키는 정확한 순간에 그것을 피하십시오.

당신은 관계에 대한 실망의 영향에 대해 의미 있고 생산적인 이야기를 방해하기 위해 감정적이고 극적인 폭발을 원하지 않습니다.

3. 주제 유지

파트너와 의사 소통할 때 현재 주제에 충실하십시오.

누군가에게 당신이 그들에게 실망했다고 말할 경우 '실망의 단일 원인'에 초점을 맞추고 지난 한 달 동안 그들이 당신에게 야기한 모든 병의 목록을 제공하지 않는 것이 더 건강합니다.

물론, 당신이 제기하는 주제는 다른 관계의 실망과 관련이 있을 수 있지만 다른 토론을 위해 저장하십시오.

4. 타협하는 법 배우기

실망에 대해 이야기할 때 초점은 토론에서 이기는 것이 아니라 파트너와 감정 공유 그가 당신의 관점을 이해하도록.

또한 시간을 내어 그들이 어떻게 느끼는지 또는 왜 특정 행동을 선택하는지 들어야 합니다. 당신의 파트너에게 당신이 그들이 다르게 하기를 바라는 것이 무엇인지 알려주되 그의 행동을 통제할 것이라고 기대하지 마십시오.

결국 문제에 대한 상호 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 타협이 핵심이 될 수 있다 관계에서 실망을 쫓는 것.

5. 일을 개인적으로 받아들이지 마십시오.

당신의 파트너가 당신의 기대에 부응하지 않을 때, 당신은 그들의 행동을 내면화하는 경향이 있습니다. 새 남자 친구가 주말에 당신과 계획을 세울 것이라고 예상했다고 가정해 봅시다.

하지만 지금은 금요일 밤이고 그는 여전히 당신에게 문자를 보내지 않았습니다. 이것을 개인적으로 받아들이면 자신이 충분하지 않다고 생각하기 시작합니다.

물론 그는 당신에게 관심이 없습니다. 당신은 합당하지 않습니다, 등등. 반면에 당신이 일을 개인적으로 받아들이는 것을 놓아버린다면 당신의 정서적 웰빙은 보존됩니다. 당신이 당신을 하게 하세요.

놓아주는 것은 당신을 자유롭게 한다 자기 연민을 더 연습하다 . 그렇지 않으면 다음과 같이 느낄 수 있습니다. 당신은 관계에서 당연시되고 있습니다 그것은 당신의 머리가 거할 건강에 해로운 곳입니다.

6. 완벽함이 아닌 노력을 추구하라

위의 예에서 배우자는 때때로 실수할 수 있습니다. 그들이 쓰레기를 치우는 것을 게을리할 때 짜증스럽게 한숨을 쉬는 대신 기억하십시오. 완벽한 사람은 없습니다.

그에게 감사의 마음을 담아 쓰레기 봉투를 건네고 그대로 두십시오.

일관된 노력이 있는 한 올바른 길을 가고 있는 것입니다.

7. 그들의 세계관이 당신과 비슷하다고 가정하지 마십시오

많은 경우 우리는 다른 사람이 우리와 같이 사물을 보고 관심을 갖고 있다고 생각하기 때문에 관계에 실망을 경험합니다.

보장하는 가정입니다. 분노를 불러일으키다 그리고 실망. 사람마다 사물을 해석하는 고유한 방식이 있음을 기억하십시오. 그들의 것이 무엇인지 물어보십시오.

8. 당신의 행복이 파트너에게서 올 것이라는 기대를 버려라

당신이 당신을 행복하게 만들기 위해 파트너에게 의존한다면, 당신의 자존감을 확인 , 당신에게 승인을 주기 위해, 당신은 관계에서 실망을 경험할 것입니다.

개인적인 행복은 파트너나 배우자의 손에 맡기고 싶은 것이 아닙니다. 당신은 이것을 스스로 배양하기를 원합니다. 자신에게 필요한 것을 제공하십시오: 연민, 양육, 감탄, 자기 사랑 .

자신의 풍요로운 삶을 창조하는 책임을 질 때, 사람들이 당신을 실망시킬 때 상황이 훨씬 덜 극적이라는 것을 알게 될 것입니다. 그렇습니다. 관계가 행복에 더해져야 하지만 행복의 유일한 원천이 되어서는 안 됩니다.

9. 당신이 사랑하고 싶은 사람이 되십시오

위의 요점과 마찬가지로 당신을 실망시키지 않을 사람이 되십시오. 당신은 파트너의 행동을 통제할 수 없지만 자신의 행동은 통제할 수 있습니다.

그래서 그렇게 자신있게 , 신뢰할 수 있는, 사랑의, 의사 소통이 가능한, 책임감 있는 사람. 이것이 같은 특성을 가진 다른 사람들을 당신의 우주로 끌어들인다는 것을 알게 될 것입니다.

10. 떠날 준비를하십시오

때로 관계는 실망스럽고, 변화를 위해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 때때로 당신은 내가 기대하지 않았는데 여전히 실망스럽다고 말하는 자신을 발견합니다.

당신이 관계의 그 시점에 있다면, 그것을 떠나는 것이 당신이 해야 할 옳은 일일 수 있습니다. 매일 매일 실망을 받아들이는 상황에 머무르는 것은 건강하지 않습니다.

그것은 당신에게서 기쁨을 앗아갈 것입니다. 관계를 떠나 실망을 극복하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.

마무리

인생에는 확실히 실망이 포함되어 있습니다.

그러나 우리 자신의 기대치를 약간 조정하고 다른 사람의 개인적 배경, 문화 및 경험을 존중하면 우리가 느끼는 실망, 특히 관계에서 느끼는 실망의 수를 줄일 수 있습니다.

필요한 것은 우리가 사물을 인식하는 방식에 약간의 변화만 있으면 관계에 대한 실망이 끊임없이 우리의 문을 두드리는 것을 막을 수 있습니다.

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