이별 후 무엇을해야합니까?

꿈에서 깨어나 사랑하는 사람이 그 사람이 아니라는 사실을 깨닫고 마음이 상하면 어떻게 됩니까? 우리는 모두 이것을 겪었습니다. 이별 후 무엇을 해야 할지 고민이 되셨나요?

우리가 스스로에게 물어볼 질문 중 하나는 어떤 행동이 이별에 도움이 되고 방해가 되는지입니다. 사실은 우리 모두어떤 시점에서 비탄을 경험했다, 그리고 나쁜 이별 후에 해야 할 일에 대한 최선의 접근 방식을 아는 데 도움이 됩니다.

당신의 사랑은 진심이었으니 긍정적으로 치유될 시간이 필요할 거라 기대하세요. 올바른 조치를 취하고 정기적으로 자신의 행동을 평가하면 이별을 쉽게 극복할 수 있습니다.

이별 후 할 수 있는 일에 대해 자세히 알아보세요.

이별 후 해야 할 일 20가지

나쁜 이별에 직면했을 때 가장 먼저 느끼는 것은 거부와 충격입니다. 누군가가 당신의 심장을 찌르는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이것이 비탄이 우리가 느끼는 것에 대한 완벽한 용어인 이유 중 하나일 수 있습니다.

이별에 대처할 때 해야 할 일에 대한 팁이 필요하십니까? 어떻게 계속 진행하고 어디에서 시작합니까? 그 모든 사랑, 약속, 달콤한 말들이 아무 의미가 없었다는 것을 깨닫고 당신의 사랑을 지울까요?

비통한 후 – 예, 상황이 나아지지만 한 순간에 나아질 것이라고 기대하지 마십시오. 다음은 이별 후 기분이 좋아지는 방법을 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 시간을 내라

이별 후 무엇을 해야 할지 고민이신가요? 첫째, 자신을 진정시키고시간을 줘당신의 감정을 침착하게 처리하기 위해. 너무 빨리 자신에게 너무 많은 것을 기대하면 이별 후 회복 경로가 바뀔 수 있습니다.

이별 후 상처를 멈추는 데는 시간이 걸립니다. 복구를 위한 다운타임은 생각을 재구성하고 보다 적절하게 처리하는 데 도움이 됩니다. 이별 후 감정을 서두르면 종종 오랫동안 사람들에게 영향을 미치는 풀리지 않은 감정으로 이어질 수 있습니다.

2. 연락처 삭제

네, 맞습니다. 물론 전 애인의 전화번호를 알고 있기 때문에 이것이 효과가 없을 것이라고 말할 수도 있지만 도움이 됩니다. 회복을 위한 한 단계입니다. 그 동안 존재를 상기시키는 모든 것을 제거할 수도 있습니다. 씁쓸하지 않습니다. 진행 중입니다.

말을 하고 싶거나 최소한 마무리를 하고 싶은 충동을 느끼고 마지막으로 전화하고 싶은 충동이 들 때 – 하지 마십시오.

그 대신, 가장 친한 친구, 자매 또는 형제에게 전화를 걸어 도움을 주거나 관심을 분산시킬 수 있는 사람이라면 누구에게나 전화하십시오. 전 애인에게 연락하지 마세요.

3. 감정을 수용하라

남자친구, 여자친구와 헤어진 후 어떻게 해야 할까요? 글쎄, 당신의 전 애인 앞에서가 아니라 감정을 드러내십시오. 그러니 전화를 시도하지 마십시오. 울거나 소리지르거나 샌드백을 들고 최대한 세게 치십시오.

이유를 물을 수 있습니다. 글쎄요, 당신이 아프기 때문이고, 당신이 모든 것을 털어 놓으면 도움이 될 것입니다.

우리가 저지르는 가장 흔한 실수는 고통을 숨기는 것이며, 이는 고통을 더 악화시킬 뿐입니다.

고통을 느껴보자– 슬픈 사랑 노래를 듣고, 울고, 종이에 모든 감정을 쓰고, 태워보세요. 권투 경기장에 있는 것처럼 소리를 지르거나 샌드백을 치십시오. 결국 모든 것을 내려놓고 지금 고통을 처리하십시오.

4. 현실을 받아들인다

끝난거 아시죠? 당신은 이것을 마음 속으로 알고 있는데 왜 그들의 약속을 붙잡습니까? 이별의 이유에 집착하는 이유는 무엇입니까? 그것은 그렇게 했기 때문에 일어났고, 당신의 전 애인도 나름의 이유가 있었습니다. 그게 전부입니다.

계획을 세우는 대신 이제 끝났다는 사실을 받아들이십시오.전여친을 되찾는 방법, 앞으로 나아갈 수 있는 방법에 대한 계획을 세웁니다.

5. 소셜 미디어 퍼지

그래도 소셜 미디어에서 전 애인을 스토킹합니까? 즉시 자신을 멈추도록 노력하십시오. 모든 소셜 미디어 애플리케이션을 며칠 동안 삭제하면 그 영향에서 벗어날 수 있습니다.

소셜 미디어에는 헤어진 후에도 전 애인이 무엇을 하고 있는지 계속 알려주는 방법이 있습니다. 헤어진 후에도 그들의 삶과 말에 접근할 수 있으며, 이는 매일 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.

소셜 미디어는 당신이 전 애인에게서 벗어날 기회를 얻지 못하기 때문에 전 애인에게서 멀어지는 것을 막습니다. 그들로부터의 업데이트는 통계에 빠져들게 할 수 있습니다. 분노, 좌절, 질투 또는 슬픔의 e.

6. 친구들과의 계획

이별을 처리하는 방법을 알아내려고 하면 스트레스를 받을 수 있습니다. 하지만최고의 이별 조언친구들과 어울리는 계획을 세우는 것입니다.

친구를 만나면 재충전의 기회를 얻고 마음을 새롭게 할 수 있습니다. 친구들 앞에서 감정을 표출하고 그들과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

이별 후의 삶은 희망이 없고 외로워 보일 수 있습니다. 그러나 친구는 고통을 잊고 새로운 방식으로 자신을 재발견할 수 있는 기회를 제공합니다. 그들은 당신이 전 애인이 없어도 멋진 시간을 보낼 수 있고 자신을 즐길 수 있음을 상기시켜줍니다.

7. 운동해보기

침대에서 일어나고 싶지 않더라도 몸을 움직이도록 노력하십시오. 운동 혜택 정신적 육체적 개선을 포함합니다.

기분을 고양시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 또한 운동을 하면 정신적, 육체적으로 계속해서 이별에 대한 불필요한 생각을 마음에서 몰아내는 데 도움이 됩니다.

8. 자기 관리

이별 후 자신을 위해 작은 일을 할 의욕을 잃었습니까? 이별 후 해야 할 일에는 다음이 포함됩니다. 자기 관리 활동 .

힘든 이별 후 긴장을 풀고 원기를 회복하는 데 도움이 되는 활동을 찾으십시오. 명상을 하거나 스파에 가거나 애완동물과 시간을 보낼 수 있습니다. 재충전된 두뇌는 이별 후 당신이 소중하고 보살핌을 받고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다.

9. 축복을 세어라

이별 후 무엇을해야합니까? 감사하다 말해요!

감사한 모든 일의 목록을 만들고 매일 그것을 살펴보십시오. 당신의 삶의 일부인 모든 좋은 것들을 스스로에게 상기시키는 것은 당신이 부정적인 머리 공간에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

파트너와의 이별은 삶을 무의미하고 공허하게 보이게 할 수 있습니다. 그러나 인생의 모든 좋은 점, 사람, 경험을 인식함으로써 다시 웃는 법을 배울 수 있습니다.

10. 인테리어 개편

새로운 모습, 새로운 모습을 위한.

인테리어 임팩트 다양한 방법으로 거주자의 심리적 웰빙. 모든 공간은 과거의 기억을 담고 있고, 그것을 바꾸는 것은 새로운 관점을 줄 수 있습니다.

당신의 방과 집은 당신이 전 애인과 함께 보낸 시간의 추억을 담고 있을지도 모릅니다. 이러한 공간의 모양을 변경하여 현재 환경에서 과거의 흔적을 긍정적으로 제거할 수 있습니다.

커튼을 바꾸고, 실내 식물을 추가하고, 던지기를 사용하고, 쿠션을 추가하거나 가구 위치를 변경하십시오. 몇 가지 작은 단계만 거치면 공간에 신선한 분위기를 더하고 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

11. 여행을 가다

일이 기회가 된다면 휴식을 취하고 새로운 곳으로 여행을 떠나 이국적인 휴가를 즐겨보세요.

혼자 여행하거나 친구 또는 가족과 함께 휴가를 갈 수 있습니다. 어느 쪽이든 여행은 새로운 공간을 즐길 수 있는 기회를 제공하고 문제에 대한 새로운 관점을 제공합니다.

새로운 장소로 이동하는 것도이별과 관련된 슬픔과 분노. 그리고 거기에 있는 동안 고통을 완전히 잊을 수 있을지도 모릅니다.

12. 소매 치료

조금 탐닉하고 기분이 좋아지는 물건을 구입하십시오. 새로운 의복, 시계, 새로운 기술 또는 귀에 미소를 짓게 하는 모든 것을 얻으십시오.

이별이 마음을 무겁게 할 수 있으므로 쇼핑이 우선 순위 목록에 없을 수도 있습니다. 그러나 쇼핑은 하찮은 활동이 아닙니다. 특히 힘든 시기에 행복을 줄 수 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

13. 새로운 취미를 가져라

이별 후 무엇을해야합니까? 새롭고 흥미로운 취미를 개발하십시오.

위험을 무릅쓰고 항상 당신을 끌어당기는 활동을 하십시오. 새로운 취미는 자신과 자신의 한계를 재발견할 수 있는 기회를 제공하지만 단순히 재미있을 수도 있습니다.

스쿠버다이빙을 하거나, 도자기를 체험하거나, 댄스 수업에 참여하거나, 새로운 언어를 배우거나, 당신을 흥분시키는 그 밖의 무엇이든 하십시오. 당신의 삶에 에너지를 되찾고, 당신이 그것에 있는 동안 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.

14. 가족과 연결

이제 싱글이 되셨으니 지금 이 순간을 최대한 활용하고가족과 함께 좋은 시간을 보내십시오.

가족과 함께 시간을 보내면 삶의 터전이 되고 인생에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 생각나게 할 수 있습니다. 상처를 치유하고 이별 후 강해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족은 힘든 시기에 훌륭한 지원 시스템이 될 수 있습니다.

15. 바쁘다

이별을 극복하는 방법을 배울 때 감정을 피하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 자신의 감정에 지나치게 탐닉하지 않는 것도 중요합니다.

오랫동안 이별에 집착하지 않도록 생산적인 방법으로 바쁘게 지내는 방법을 찾으십시오. 직장에서 더 많은 목표를 달성하거나, 책을 읽거나, 새로운 기술을 배우거나, 새로운 프로젝트를 시작하십시오.

16. 저널

글을 쓰세요! 있는 그대로의 감정을 기록하라당신의 감정을 처리하는 훌륭한 방법.

이별할 때 어떻게 해야 할지 고민하고 있다면 매일 기분을 기록하는 일기장을 작성하는 것이 좋습니다. 이별 후의 감정이 당신을 압도할 때마다 일기를 쓸 수도 있습니다.

17. 물건을 치우다

관계는 서로에게 주어지는 순간과 선물을 수반합니다. 그러나 이별 후, 이러한 일들은 당신의 전 애인과 당신이 나눈 사랑을 고통스럽게 상기시켜줍니다.

따라서 여자친구나 남자친구와 헤어진 후 어떻게 해야 할지 고민이라면 이전 파트너의 물건이나 선물을 잠시 접어두는 것이 좋습니다. 눈에 띄지 않도록 상자에 넣을 수 있습니다.

18. 자신을 존중하라

이별 후 하지 말아야 할 행동은? 전 애인에게 재검토를 요청하거나 다시 시도하도록 요청하지 마십시오. 자신을 존중하십시오.

아무리 힘들고 고통스럽더라도 폐쇄가 없더라도 자신을 존중해야 합니다. 더 이상 당신과 함께하고 싶지 않은 사람에게 구걸하지 마십시오.

가혹해 보일지 모르지만, 들어야 할 진실입니다. 당신은 그 이상을 받을 자격이 있습니다. 당신의 가치를 아십시오.

19. 야간 루틴

이별 후, 특히 잠이 오지 않는 밤에 무엇을 해야 하는지 궁금하십니까? 루틴을 설정합니다.

그만큼스트레스와 불안이별과 관련된 대부분의 사람들의 수면 습관을 방해할 수 있습니다. 밤의 고요함 속에서 전 애인에 대한 생각이 당신을 괴롭힐 수 있습니다.

밤에 진정시키는 일과를 유지하고 엄격하게 따르십시오. 처음에는 그것을 고수하는 것이 어려울 수 있지만 결국에는 몸이 패턴을 존중하게 되어 매일 밤 숙면을 취할 수 있을 것입니다.

20. 도움을 구하라

이별은 매우 고통스러울 수 있습니다. 그러나 이별 후의 행동은 당신이 어떤 마음 상태에 있느냐에 달려 있습니다.

학대적이거나 강렬한 관계에서 벗어났다면 전문적인 도움이 감정을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가의 조언이 당신이 겪을 수 있는 고통과 트라우마를 안내할 것입니다.

이별 후 하지 말아야 할 일

이별 후 해야 할 일을 아는 것은 쉽지만 그것을 하는 것은 진정한 도전입니다. 하지만 해야 할 일을 알고 있고 사랑하는 사람과 친구들이 여기 있는 한. 앞으로 나아가고 새로운 삶을 시작하는 데 필요한 모든 것을 갖게 될 것입니다.

이별 후 해야 할 일 외에도 속도를 제한하고 피해야 할 것들이 있다.당신의 치유의 범위. 다음은 이별 후 하지 말아야 할 일에 대한 몇 가지 지침입니다.

1. 이별 섹스를 하지 않는다

그것이 아무리 유혹적일지라도, 전 애인에게 돌아가고 싶은 충동을 억제하십시오. 그것은 당신을 전 애인과의 건강에 해로운 관계로 되돌릴 위험에 처하게 합니다.

이별 섹스는 뜨겁고 자극적일 수 있습니다.파트너를 잃은 느낌섹스를 더 열정적으로 만듭니다. 그러나 그것은 당신이 당신의 파트너와 가진 문제를 무시하는 데 도움이 될 수 있으므로 건강하지 않습니다.

2. 전 애인에게 연락하지 마세요

당신과 당신의 전 애인은 뭔가 잘못되어 헤어졌습니다. 둘 중 하나 또는 둘 다에게 효과가 없었습니다. 그러나 그리울 때 필사적으로 이별을 게시한다는 사실을 잊기 쉽습니다.

전 애인과 헤어진 후 할 말을 찾을 수 있으며, 이는 전 애인과 다시 연락할 수 있는 기회를 줄 것입니다. 그러나 전 애인과 관계를 맺는 것은 전 애인에 대한 감정에 사로잡혀 계속 진행하는 과정을 늦출 수 있습니다.

3. 반등하지 마라

전 애인에게서 떠나는 것도 중요하지만 시기적절하고 유기적인 방식으로 이루어져야 합니다. 이별의 고통에서 벗어나 다른 관계로 급히 달려가려고 하면 건강에 좋지 않을 것입니다.

반동적인 관계는 유기적인 연결이 부족합니다.과거 관계의 고통.

이 비디오를 확인하여 리바운드 관계에 대해 자세히 알아보고 왜 자주 작동하지 않는지 알아보세요.

4. 자신을 비교하지 마십시오

똑같은 사람은 없고, 이별도 똑같지 않다.

다른 사람들과 자신을 비교하고 그들의 관계, 더 빨리 나아가는 능력을 비교하면 스트레스를 받을 것입니다. 또한 장기적으로 당신에게 해로울 수 있는 행동을 하게 만들 가능성도 있습니다.

또한 전 애인이 이별에 대처하는 것처럼 보이는 것과 자신을 비교하지 마십시오. 그것은 당신을 전 애인에 대한 감정에 휩싸이게 만들고 질투와 불안을 느끼게 할 것입니다.

5. 건강에 해로운 습관에 빠지지 마십시오

건배? 아마

힘든 시기를 겪을 때 술이나 담배는 버팀목이 될 수 있습니다. 이러한 것들을 건강에 해로운 양으로 섭취하면 건강에 해로울 수 있으며 장기적인 문제로 이어질 수 있습니다. 알코올이나 흡연에 중독될 수도 있으며, 이는 극복하기 매우 어려울 것입니다.

결론

상한 마음을 고치는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 기억이 당신을 괴롭히거나 전 애인이 다른 사람과 행복해하는 것을 볼 때 그것은 참을 수 없게 됩니다. 분노, 고통, 원한을 느끼는 것은 정상입니다.

우리는 인간이고 고통을 느끼며 아무도 당신이 얼마나 빨리 회복할 수 있는지 계산하지 않습니다. 따라서 자신의 시간에 회복하고 모든 것을 천천히 받아들이십시오.

이별 후 해야 할 일을 파악하는 데 도움이 되도록 여기에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 목록을 사용하세요. 고통스러운 시간을 안내하고 쉽게 극복할 수 있도록 도와줍니다.

울 때 약해지지 말고 외롭다고 슬퍼하지 마세요. 당신을 사랑하고 당신을 지지할 사람들이 있다는 것을 기억하십시오.

공유하다: