이혼 후의 삶: 삶을 회복하는 25가지 방법

헤어지는 커플결혼 생활에서 듣는 이혼보다 더 충격적인 일은 거의 없습니다. 당신의 파트너가 당신이 헤어지기를 원한다는 것을 아는 것은 고통스럽고 충격적이며 다시는 예전과 같지 않을 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다.

그리고 솔직히 말해서 사실입니다. 상황이 똑같지는 않겠지만, 그렇다고 해서 끔찍해야 하는 것은 아닙니다. 이혼은 복잡하고 고통스럽다 , 그러나 길의 끝은 당신이 진정으로 즐기는 새로운 기회와 새로운 삶으로 채워질 수 있습니다.

이혼 후 인생이 있습니까?

이혼하기 파괴적이며 이혼 후의 삶을 상상하기 어려울 수 있지만 삶은 계속됩니다. 지금은 어려울 수 있고 항상 상상했던 것과 다를 수 있지만 더 나은 것으로 만들 수 있습니다.

이혼 후의 삶은 전적으로 당신의 손에 달려 있습니다. 당신은 스스로 노력하여 더 나은 것으로 바꿀 수 있습니다. 아니면 부인하고 이미 애도 할 수 있습니다. 깨진 관계 .

사람들이 많은 일을 겪는 동안 처음부터 시작하는 것이 좋습니다. 이혼 후 더 나은 삶을 살 수 있도록 관계를 애도해야합니다.

이혼 후 모든 사람이 방향 감각이 없고 아무도 당신에게 이 일에 몰두하라고 요구하지 않는다는 것을 이해한다면 도움이 될 것입니다.

이혼 후 삶을 재건하려면 전 배우자 없이 사는 법을 배워야 합니다. 그렇게 하는 즉시 이혼 후의 좋은 삶을 상상하기 시작할 것입니다.

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이혼 후 행복할 수 있습니까?

이혼 후 모든 사람들이 생각하는 가장 중요하고 일반적인 질문. 행복해지는 것은 에 달려있다 이혼을 어떻게 처리할 계획인지 .

이혼 후 행복한 삶을 살기 위해서는 계속 나아가는 것이 중요합니다. 자신에 대한 연민이 그칠 때까지 이혼 후 다시 시작하는 것이 속상할 수 있음을 이해해야 합니다.

당신은 끝난 관계가 당신의 삶이 아니라는 것을 이해해야 하며, 당신은 당신보다 훨씬 더 먼 길을 가야 합니다. 움직이고 행복하기 위해서는 자신을 재발견하고 삶의 모든 면에서 독립해야 합니다.

어려움이 있을 수 있지만 이혼 후 좋은 삶을 살기로 결심했다면 그 무엇도 막을 수 없습니다.

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이혼 후 삶을 회복하는 25가지 방법

이혼을 앞두고 있거나 최근에 이혼을 경험했다면 용기를 내십시오. 이 간단한 팁은 다시 일어서고 다시 시작할 수 있는 건강한 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

1. 슬퍼하자

이혼을 극복하고 다시 행복해질 수 있습니다 하지만 곧바로 기분이 좋지는 않을 것입니다. 결혼 생활의 끝은 당신이 직면할 수 있는 가장 어려운 일 중 하나이며, 분노에서 비통함, 거부에 이르기까지 모든 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그러니 스스로 느끼도록 하십시오.

시간을 좀 내도 괜찮습니다 이혼의 고통에서 회복 . 기분이 나아지겠지만 다음 주까지 기분이 나아질 것이라고 기대하지는 마십시오. 자신에게 시간을 주고 인내심을 가지세요.

2. 지원 받기

이혼을 겪고 있다면 좋은 지원 네트워크가 절대적으로 필요합니다. 친구나 가까운 가족에게 연락하여 현재 겪고 있는 일에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오.

당신은 고려할 수도 있습니다 당신을 도울 치료사 받기 더 복잡한 감정을 처리하고 치유의 길로 인도합니다.

하지만 한 가지 주의할 점은 자녀가 있는 경우 자녀가 지원 네트워크가 되지 않도록 하십시오.

그것은 그들의 역할이 아니며 그들에게 과도한 스트레스를 줄 뿐입니다. 당신과 당신의 전 애인의 가까운 친구도 마찬가지입니다. 그들이 편을 선택해야 하는 것처럼 느끼게 하지 않으시겠습니까?

3. 당신이 누구인지 재발견

결혼할 때 목표나 취미 중 일부를 포기했을 가능성이 있습니다. 모든 결혼은 타협입니다. 그것은 절대적으로 일부이지만 건강한 결혼 , 포기한 것을 재발견하는 것이 도움이 되는 것도 사실입니다. 이혼 후 치유 .

당신은 또한 새로운 것을 발견하고 자신을 사람으로 재창조할 수 있습니다. 회복에 이르는 길을 가십시오.

4. 전 애인과 헤어지다

당신이 예전에 사랑했던 (또는 아마도 여전히 사랑하고 있는) 한 가지가 있지만 절대 다시 방문해서는 안 됩니다. 그것은 당신의 전남편입니다. 물론 자녀가 있는 경우에는 작업을 해야 합니다. 건강한 공동 양육 관계 .

하지만 육아 외에 전 애인의 새 삶에 너무 연루되지 않도록 하세요. 그것은 당신에게 상처를 줄 뿐이고 더 나아가기 어렵게 만듭니다.

또한 상황이 바뀌지 않을 것이라는 사실을 받아들여야 할 때입니다. 그들이 특정 행동을 바꾸기를 원하든 한 번 더 시도할 수 있기를 원하든 이제는 놓아주어야 합니다. 지금은 아프지만 장기적으로 보면 결과적으로 훨씬 더 행복할 것입니다.

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5. 변화 수용

그것에 대해 두 가지 방법이 없습니다. 이혼 후에 모든 것이 바뀝니다. 오랫만에 혼자 살게 되고, 새로운 곳에서 살게 될 수도 있습니다.

관계 상태가 변경되었습니다. 부모가 되는 방식이나 일하는 시간도 바뀔 수 있습니다.

더 많이 이러한 변화를 수용 , 이혼 후 자신을 위해 좋은 삶을 살기가 더 쉬울 것입니다. 변화에 저항하지 말고 수용하려고 노력하십시오.

항상 시도하고 싶었던 것들을 시도할 기회를 잡으세요. 항상 가보고 싶었던 곳을 방문하거나 새로운 취미에 도전해보세요. 친구를 바꾸고 새로운 삶을 탐험해보세요.

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6. 재정 관리

이혼은 종종 재정 생활의 변화를 예고합니다. 결국, 당신은 아마도 잠시 동안 자원을 모아서 2인 가구로 살고 있을 것입니다. 이혼은 경제적 충격이 될 수 있습니다. 특히 자금 관리에 크게 관여하지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다.

자신이 통제할 수 있다고 느끼고 미래를 계획하는 데 도움이 될 수 있는 즉시 재정을 관리하십시오. 세미나나 온라인 과정을 수강하거나 책이나 자금 관리 도구에 투자하십시오.

금융 블로그 몇 개만 읽으면 도움이 될 것입니다. 환경을 유지하고 돈을 관리하는 방법을 계획하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오.

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7. 싱글을 즐겨라

항상 자신을 던지고 싶은 유혹이 있습니다 이혼 후 새로운 관계 . 하지만 파트너 없이 자신의 모습에 적응하는 데는 시간이 걸리며, 처음으로 싱글이 되는 것을 즐기는 데 시간을 보내는 것은 도움이 될 것입니다.

이 시간을 사용하여 자신을 알고 삶에서 원하는 것이 무엇인지 알아내십시오. 새로운 관계에 에너지를 쏟아붓지 말고 자신에게 쏟아 부어라.

당신은 지금 당신의 최우선 순위이며 데이트는 치유 과정을 복잡하게 만들 뿐입니다. 데이트 게임을 다시 시작할 때 무엇을 원하는지 알 수 있도록 먼저 자신을 돌보십시오.

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8. 사랑하는 사람을 곁에 두십시오

이혼 후에는 혼자 있고 싶고 사람을 만나지 않고 싶을 수도 있지만 결국에는 친구와 가족이 이 비극적인 시간을 견뎌낼 것입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 당신은 그것들이 가장 필요합니다.

그들의 도움과 지원으로 이혼 후 인생을 재건할 수 있습니다.

사랑하는 사람들을 주변에 두는 경우, 그들은 또한 당신이 슬퍼하는 동안 들릴 수 있는 중독에 대해 당신을 주시할 것입니다. 이 사람들은 당신이 그것을 방지하기 위해 레이더에 부정적인 것을 유지할 것입니다.

9. 당신을 행복하게 하는 일을 하세요

당신의 삶에서 무엇이 중요하고 무엇이 당신을 행복하게 하는지 알게 된다면 가장 좋을 것입니다. 이혼 후 자유가 있고, 하고 싶은 대로 할 수 있고, 인생을 어느 방향으로든 갈 수 있습니다.

자신이 누구인지에 대한 진정한 감각이 있다면 상황을 처리하고 인생의 진정한 목적을 결정하기가 더 쉬울 것입니다. 일단 그것을 이해하고 나면 강하고 행복한 사람이 되는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다.

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10. 감정을 적는다

이혼으로 살아가는 대부분의 사람들은 자신의 슬픈 감정을 다른 사람에게 표현하는 것을 좋아하지 않습니다. 괴로운 감정을 적어 두면 도움이 될 것입니다. 치유 과정을 추적하면 이혼을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 감정을 적어 스트레스와 좌절을 모두 날려버릴 수 있는 좋은 방법이며, 다시 읽으면 이 모든 것을 극복하고 삶을 위해 노력하는 자신이 얼마나 강한지 기억하는 데 도움이 됩니다.

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11. 버킷리스트 만들기

알잖아 이혼 후 행복해지는 법 ? 하고 싶었지만 결혼했을 때 할 수 없었던 모든 것을 목록으로 만드십시오. 버킷 목록에 새로운 것을 추가하거나 새로운 목록을 만들 수 있습니다. 이혼 후 해야 할 일 .

당신은 당신이 당신의 배우자와 정착하고 젊어지게 느낄 것이기 때문에 놓아 버린 많은 흥미 진진한 것들을 발견하게 될 것입니다.

12. 집단 치료

집단 치료를 시도하십시오. 당신과 같은 고통을 겪고 있는 다른 사람들과 당신의 감정을 공유할 수 있는 그룹에 가입하십시오. 때때로 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 도움이 됩니다.

그것은 당신에게 목적을 줄 것이고, 당신이 그들과 감정을 공유하거나 그들의 고통을 들을 때마다 공감할 수 있을 것입니다.

이혼 후 삶을 어떻게 쌓아가는지에 대한 이야기를 한 번에 한 단계씩 공유하면 다른 사람들에게 영감을 주고 위로할 수 있습니다.

13. 전 배우자와 관계 끊기

이혼을 극복하고 인생을 이어가는 가장 좋은 방법은 전 배우자와의 모든 대화를 끊는 것입니다. 그러나 이 옵션은 아이들이 참여할 때 불가능해 보이지만 여전히 경계를 유지할 수 있습니다.

자녀 이외의 다른 것은 논의하지 않기로 결정하고 배우자에게 부모로서의 관계의 존엄성을 유지하도록 요청할 수도 있습니다.

14. 과거로부터 배우기

인생의 모든 것은 경험으로 간주됩니다. 이혼 후 새로운 삶을 살아가고 있는 지금, 당신을 여기까지 오게 한 같은 실수를 반복해서는 안 됩니다.

앉아서 스스로 노력해야 할 부분을 파악하면 이혼 후 자신을 재창조할 수 있습니다. 인생에서 같은 패턴을 따르는 경향이 있는 사람들은 예측 가능하고 분명해집니다.

파트너를 선택하거나 의도하지 않은 관계를 맺는 동안 실수를 저질렀을 수도 있습니다. 그 나쁜 습관을 모두 버리고 더 이상 잘못된 선택을 하지 않는 새로운 사람으로 나타나야 합니다.

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15. 과거는 잊어라

당신은 그 관계가 끝났고 변하지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 이따금씩 추억의 길을 걸어갈 이유가 없습니다.

당신이 결혼했을 때 했던 것과 같은 일을 하고 같은 장소를 방문하는 것을 피하십시오. 좋아하는 새로운 것에 관심을 갖고 새로운 장소를 방문할 때, 오래된 사이트나 물건이 돌아오지 않을 때 나 - 쁜 추억 , 당신은 그들에게 돌아갈 수 있습니다.

16. 긍정적으로 생각하라

이혼 후 항상 어떤 생각을 하는지에 집중하십시오. 많은 사람들이 이혼 후 희망을 잃고 이혼 후 감정 다루기 , 그래서 그들은 부정적인 것에 계속 초점을 맞춥니다.

이혼 후 새로운 삶을 시작하고 싶다면 긍정적으로 생각을 정리하고 그것에 집중해야 합니다. 부정적이고 비관적이며 우울한 생각은 사람들이 앞으로 나아가지 못하게 합니다.

성실히 실천하면 이혼 후 화해 가능 긍정적으로 생각 그리고 당신을 격려하고 고양시키는 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸십시오.

17. 재배치

인생의 새로운 장이며 처음부터 인생을 더 좋게 만들 수 있는 두 번째 기회가 있습니다. 가능하면 재배치하십시오. 다른 도시나 국가에서 새로운 직업을 갖고 새로운 도시/국가 문화를 배우십시오.

이것은 이혼 후 새로운 삶을 만드는 과정을 고정시킬 것입니다. 당신의 과거 관계를 생각나게 하는 것이 주변에 없을 것이기 때문입니다. 모든 것이 신선하게 느껴지고 새로운 자신을 발견할 수 있습니다.

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18. 다른 사람을 도와주세요

당신이 아는 누군가가 유사하거나 다른 일을 겪고 있다면 결혼 위기 , 그들을 도와주세요. 다른 사람을 돕는 것은 그들에게만 유익한 것이 아닙니다. 기분도 좋아질 것입니다.

누군가를 돕고 그들이 더 잘하는 모습을 보면 자신감도 생기고 웃어야 할 이유도 생깁니다.

19. 운동

이혼 후 이사를 하면서 가장 잘할 수 있는 일은 정기적으로 이사를 하고 건강한 몸을 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동은 신체적으로 도움이 될 뿐만 아니라 정서적으로도 도움이 됩니다.

땀을 흘리는 것이 아니라 매일 몸을 깨워야 합니다. 무리한 운동을 할 필요는 없습니다. 그냥 걷거나 조깅을 하십시오. 정기적으로 하면 행복할 것입니다.

운동 후에 오는 성취감은 보상이다.

20. 건강하게 먹기

이것이 터무니없다고 생각할 수도 있지만 진실은 당신이 먹는 것이 당신이 느끼는 것과 당신이 보는 것입니다. 음식 영양은 당신의 분위기 그리고 감정. 당신은 당신이 무엇을 먹고 있는지 의식해야합니다.

더 건강하게 먹을수록 더 건강해 보이고, 보기 좋을 때 기분이 좋아집니다. 가장 중요한 것은 가공 식품이나 정크 푸드를 폭식하면 살이 찌고 속상할 또 다른 이유가 추가된다는 것입니다.

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그냥 제대로 먹고 나머지는 따라 잡을 것입니다.

음식이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보려면 다음 동영상을 시청하세요.

21. 용서

많은 사람들이 이혼 후 새로운 삶을 시작하는 데 어려움을 겪으며, 그 대부분은 일어난 일에 대해 죄책감을 느끼기 때문입니다.

관계가 끝났다는 사실을 받아들이고 전 배우자와 화해한 후에도 그들은 계속해서 자신의 잘못을 생각하고 있습니다.

너 자신을 용서해 , 그리고 삶을 기대합니다. 자신이 잘못했다고 생각하는 모든 것을 용서하고 과거가 반복되지 않도록 하십시오.

자신과 화해하십시오. 그러면 이혼 후에도 희망이 있음을 깨닫게 될 것입니다.

22. 인내심을 가져라

회복은 쉬운 과정이 아니며 이혼 후 정상으로 돌아오기까지 시간이 걸립니다. 오랜 시간이 흘렀다고 생각하고 이혼 후에도 감정을 주체하지 못한다면 심호흡을 하고 긴장을 푸세요.

긍정적인 방향을 향해 작은 발걸음을 내딛고 자신이 괜찮다고 느끼도록 하십시오. 감정에 참을성을 갖고 스스로를 치유하십시오.

23. 읽기

결혼하고 처리해야 할 책임이 너무 많으면 독서와 같은 좋은 습관을 놓치게 됩니다. 그것은 마음을 생각하는 매우 훌륭한 방법입니다.

수년에 걸쳐, 당신은 세계적으로 무슨 일이 일어나고 있는지, 새로운 이야기, 감정, 생각 등에 대한 감각을 잃습니다. 당신이 좋아하는 것 또는 당신이 팔로잉했지만 결혼 때문에 중단한 주제에 대해 읽으십시오.

그냥 읽고 문학 세계와 접촉하십시오. 그것은 당신에게 생각할 많은 것들을 주고 당신의 이혼에 대해 생각하는 것을 산만하게 할 것입니다.

24. 삶에 감사하고 감사하라

상황이 더 나빠질 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​그 불행한 관계에 있었을지 모르지만 당신은 그렇지 않습니다. 물론 지금은 마음이 아프지만 그 이혼으로 얻은 모든 좋은 점을 평가하면 후회하지 않을 것입니다.

매일 모든 것에 감사하면 당신과 당신 주변의 모든 것이 더 나아질 것입니다.

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25. 명상

명상은 장기적으로 결과를 가져옵니다. 몇 달 간의 일관된 연습 후에 혜택을 보는 긴 과정입니다.

5분으로 시작해서 시간이 지나면서 시간을 늘릴 수 있습니다. 혼자만의 시간을 갖고 모든 것을 차단하고 눈을 감고 호흡에 집중하세요.

처음에는 마음이 방황하지만 호흡에 집중하면 마음을 다시 집중할 수 있습니다. 명상은 생각을 차분하게 유지하고 이혼 후 삶에 대한 명확한 관점을 얻는 데 도움이 됩니다.

결론

이혼은 고통스러운 과정이지만 결국에는 자신과 삶과의 더 나은 관계로 이어질 수 있습니다. 자신을 돌보고, 애도의 과정을 거칠 때 부드럽게 대하고, 준비가 되면 밖으로 나와 새로운 삶을 받아들이십시오.

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