여성의 우울증 증상: 유형, 원인 및 치료

이 기사에서

• 우울증이란 무엇입니까?
• 여성의 다양한 형태의 우울증
• 여성 우울증의 원인
• 여성의 우울증 증상은?
• 여성의 우울증 증상 치료

우울증은 일반적인 정신 건강 상태입니다. 에 따르면 국립 정신 건강 연구소 , 미국 성인의 7.8%가 1년 이내에 우울증을 경험합니다. 우울증은 여성에서 약간 더 흔하며, 남성의 6.0%에 비해 9.6%가 특정 연도 내에 우울 삽화를 경험합니다.

여성의 우울증 증상은 독특한 방식으로 나타날 수 있습니다. 여기에서 주의해야 할 징후, 우울증의 원인 및 여성의 우울증 치료 방법을 포함하여 여성의 우울증에 대해 알아봅니다.

일부 정보는 여성의 우울증에만 해당될 수 있지만 다른 사실은 전반적으로 우울증에 적용됩니다.

우울증이란 무엇입니까?

여성과 우울증을 이해하는 첫 번째 단계는 우울증이 무엇인지 아는 것입니다. 처럼 전문가 우울증은 사람의 삶에 심각한 영향을 줄 수 있는 기분 장애라고 설명했습니다. 사람이 생각하고 느끼는 방식에 영향을 미치며 수면과 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 식습관 .

사람들은 우울증을 정상적인 슬픔을 언급하기 위해 사용할 수 있지만 우울증은 진단할 수 있습니다. 정신 건강 상태. 우울증이 있는 사람은 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 상황에서 발생할 수 있는 일상적인 슬픔 이상을 경험합니다.

대신 우울증은 일상 생활을 방해할 만큼 심각한 지속적인 증상을 유발합니다.

다양한 형태의 우울증이 있지만 일반적으로 식욕 부진, 수면 장애, 일상 활동에 대한 관심 상실과 같은 증상과 함께 우울하거나 공허한 기분이 나타납니다.

우울한 여성은 대부분의 날에 슬픔을 느끼기 쉬우며 자녀 돌보기나 직장에서 해야 할 일과 같은 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

일부 일반적인 증상은 우울증과 관련이 있지만 심각도가 다를 수 있습니다. 일부 여성은 전문적인 개입 없이 관리할 수 있는 가벼운 증상이 있을 수 있습니다.

반대로, 다른 사람들은 일을 하거나 중요한 삶의 역할을 수행하는 것을 불가능하게 만드는 심각하고 쇠약해지는 우울증을 경험할 수 있습니다.

일부 여성에게는 경미한 경우가 있을 수 있지만 우울증은 치료가 필요한 의학적 상태입니다. 적절한 개입을 통해 우울증 증상을 더 잘 관리할 수 있으며 심한 경우에도 치료할 수 있습니다.

여성의 다양한 형태의 우울증

우울증에는 다양한 유형이 있습니다. 일부는 여성에게만 나타날 수 있지만 다른 일부는 두 성별 모두에서 발생할 수 있습니다. 다음은 여성의 특정 형태의 우울증이며, 그 중 일부는 남성에게도 발생할 수 있습니다.

• 주요 우울 장애

남성이든 여성이든 누구나 주요우울장애를 겪을 수 있지만, 이에 대한 대답은 '우울증은 여성에게 더 흔합니까? 적어도 주요 우울 장애에 대한 정부 데이터에 따르면 그렇습니다.

주요 우울 장애를 경험한 우울증 여성은 적어도 2주 이상 동안 거의 매일 우울증 증상을 보일 것입니다.

이러한 증상에는 슬프거나 공허한 기분, 일상 활동에 대한 관심 상실, 식습관 또는 체중의 변화, 느린 말하기, 에너지 수준 감소, 과민한 행동, 무가치감 또는 비관감, 집중력 장애, 수면 문제, 통증 또는 소화 장애 등이 포함될 수 있습니다. 의학적 원인이 없는 문제, 죽음에 대한 생각.

• 산후 우울증

이 상태는 임신 중이나 출산 후 우울증 증상의 경험을 포함하기 때문에 우울증과 여성에게만 나타납니다. 산후 우울증이 있는 여성은 자신과 새 아기를 돌보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

• 계절성 정동 장애

남성과 여성은 겨울철에 우울증을 느끼는 계절성 정동 장애를 경험할 수 있습니다. 이 시기에 자연 채광이 부족하기 때문에 계절성 정동 장애는 일반적으로 봄에 해결되지만 겨울에 다시 나타납니다.

• 양극성 장애

양극성 장애를 가진 여성은 기분의 기복을 경험합니다.

그녀는 에너지 수준이 강렬하고 매우 생산적일 수 있는 조증 기간과 피로, 활동에 대한 관심 상실 및 집중 어려움과 같은 우울증 증상과 함께 슬픈 기분을 갖는 우울증 기간 사이를 오갈 것입니다. 그리고 결정을 내립니다.

• 지속성 우울 장애

지속적인 우울 장애를 안고 사는 여성은 2년 이상 계속되는 우울증 증상을 경험할 것입니다.

그러나 증상은 종종 주요 우울 장애에서 볼 수 있는 것보다 덜 심각합니다. 우울증이 심화되고 주요 우울 장애에 대한 완전한 기준을 충족하는 기간이 있을 수 있습니다.

여성 우울증의 원인

우울증의 일반적인 원인과 여성에게만 나타나는 우울증의 원인이 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 우울증은 다음 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 유전/가족력

형제자매나 부모와 같은 가족 구성원에게 우울증이 있는 경우 여성 자신이 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이것은 가족에서 유전되는 유전적 위험 요인이나 가족 단위 내에서 공유된 관행 및 사고 방식 때문일 수 있습니다.

• 외상

외상의 역사는 감정 처리에 어려움을 초래하는 뇌 변화를 일으킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 이러한 변화가 사람을 우울하게 만들 수 있습니다.

• 스트레스

반복되는 스트레스는 뇌를 손상시키고 대처 능력을 감소시켜 궁극적으로 우울증으로 이어질 수 있습니다.

• 삶의 변화

새로운 도시로의 이사와 같은 삶의 변화에 ​​슬픔을 느끼는 것은 당연하지만, 관계 끝내기 , 또는 실직. 하지만 슬픔이 지속되어 일상 생활에 지장을 준다면 우울증에 걸렸을 수 있습니다.

• 신체 질환

와 함께 오는 도전 만성 건강 상태 , 당뇨병이나 암과 같은 질병은 기분을 저하시키거나 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

여성의 우울증 증상은 여성의 호르몬 수치 변동으로 인해 더 자주 나타날 수 있습니다. 또한 여성은 남성보다 자신의 감정을 더 많이 반성하는 경향이 있어 부정적인 감정을 겪을 때 우울해지거나 관계의 이별과 같은 슬픈 사건을 처리할 수 있습니다.

마지막으로, 여성은 우울증으로 이어지는 엄청난 스트레스를 받을 수 있습니다. 종종 여성은 일 외에도 가정을 유지하고 자녀와 연로한 친척을 돌보는 일에 앞장서고 있습니다.

요약하면, 여성의 우울증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전 및 호르몬 구성과 같은 생물학적 요인은 스트레스와 같은 심리사회적 요인과 상호 작용할 수 있습니다. 성 역할 , 여성이 우울증에 걸릴 위험이 더 높아집니다.

여성의 우울증 증상은?

여성의 우울증 징후는 다음을 포함하는 주요 우울증의 일반적인 진단 기준과 일치할 수 있습니다.

• 슬프거나 짜증나는 기분
• 체중이나 식습관의 변화
• 수면 문제
• 집중력과 의사결정의 어려움
• 일반적인 활동 및 취미에 대한 관심 상실
• 질병으로 설명되지 않는 통증
• 과민성
• 피로감이나 느려지는 느낌
• 무가치하거나 희망이 없는 느낌
• 자살 시도로 확대될 수 있는 자살에 대한 생각

여성은 우울증의 일반적인 진단 징후를 보일 수 있지만 여성의 우울증 증상은 남성과 약간 다를 수 있습니다. 최신 공부하다 남성에 비해 우울증이 있는 여성은 스트레스, 짜증, 수면 문제 및 일상 활동에 대한 관심 상실을 더 자주 경험하는 경향이 있음을 발견했습니다.

반면에 남성은 여성보다 분노, 약물 및 알코올 남용, 위험한 행동과 같은 징후를 보일 가능성이 더 높았습니다.

경험하는 여성을 위한 산후 우울증 , 징후에는 새로운 아기와 유대감을 갖지 못한 것에 대한 죄책감이나 그녀가 좋은 엄마가 아니라는 느낌이 포함될 수 있습니다. 산후우울증이 있는 산모도 아기에게 무슨 일이 생길까 하는 심각한 불안과 걱정을 가질 수 있습니다.

40세 이상 여성의 우울증 징후는 폐경과 함께 발생할 수 있습니다. 이러한 전환에는 기분이 저하되고 식은땀과 수면 부족이 동반되어 우울증 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

여성의 우울증 증상 치료

위에서 언급했듯이 여성의 우울증은 일상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 우울증을 앓고 있는 여성은 자녀 돌보기, 가사일 돌보기 또는 직장에서 일을 완료하는 것과 같은 일상적인 책임에 어려움을 겪을 수 있습니다.

이는 우울증이 극심한 피로로 이어질 수 있기 때문입니다. 즉, 우울한 여성은 일을 처리할 에너지를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

더욱이 우울증은 집중을 어렵게 하여 많은 집중을 요하는 작업이 불가능해 보일 수 있습니다.

좋은 소식은 우울증 증상을 더 잘 관리할 수 있도록 효과적인 치료법을 사용할 수 있다는 것입니다. 심리치료, 대화 요법이라고도 하는 이 치료법은 우울증에 효과적인 치료법입니다. 다양한 유형의 치료법이 있으며, 정신 건강 전문가는 각 여성이 자신의 고유한 필요와 상황에 가장 적합한 유형의 치료법을 결정하도록 도울 수 있습니다.

우울증에 사용할 수 있는 치료 옵션에 대해 자세히 알아보려면 이 비디오를 시청하십시오.

세 가지 특정 유형의 치료법은 여성의 우울증 증상을 치료하는 데 특히 유용할 수 있습니다.

• 인지 행동 치료

약칭 CBT , 이러한 유형의 치료는 여성이 우울증과 관련된 바람직하지 않은 감정과 행동을 완화하기 위해 도움이 되지 않는 생각을 새로운 사고 방식으로 대체하도록 돕습니다.

예를 들어, 자신에게 완전히 결함이 있다는 믿음과 같은 부정적인 사고 패턴은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 치료를 통해 여성은 이러한 사고 패턴에 대처하는 방법을 배우고 보다 건강한 사고 방식을 개발할 수 있습니다.

• 대인 치료

이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 치료는 사람의 관계에 더 중점을 둡니다. 이 양식을 사용하는 치료사는 사람들이 관계를 개선하고 우울증 증상을 완화하기 위해 다른 사람들과 상호 작용하는 방식을 바꾸도록 도울 수 있습니다.

• 정신역동 치료

이러한 유형의 치료는 어린 시절 경험에 뿌리를 둔 사고 패턴을 살펴봅니다. 예를 들어, 자라면서 부모의 행동을 목격하는 동안 발전된 믿음은 나중에 우울증으로 이어질 수 있습니다.

정신 역학 요법은 또한 여성이 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있는 잠재 의식적인 생각에 뛰어드는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료가 우울증을 앓고 있는 많은 여성에게 도움이 되지만 일부는 치료에 참석하면서 약물을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다양한 유형의 항우울제가 있으며 의사는 귀하와 협력하여 귀하에게 가장 적합한 약의 용량과 유형을 결정할 수 있습니다.

어떤 것이 가장 적합한지 결정하기 전에 시행착오의 과정을 통해 여러 약물을 시도해야 할 수도 있습니다.

우울증이 있는 일부 여성은 우울증에 대한 지원 그룹의 형태로 도움을 요청할 수도 있습니다. 이 그룹에서 그들은 우울증을 앓고 있는 다른 여성에게서 배우고, 새로운 대처 전략을 개발하고, 같은 경험을 하는 다른 사람들과 안전한 환경에서 자신의 문제에 대해 논의할 수 있습니다.

일부 지원 그룹은 비공식적일 수 있지만 다른 지원 그룹은 그룹을 운영하는 면허 있는 치료사와 함께 더 임상적일 수 있습니다.

치료 및 약물과 같은 공식적인 치료 외에도 생활 방식의 변화는 여성의 우울증 증상을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 일정한 수면 시간을 유지하고, 규칙적으로 운동을 하고, 믿을 수 있는 친구와 가족에게 속마음을 털어놓는 것은 우울증을 앓고 있는 여성에게 세상을 변화시킬 수 있습니다.

사회적 지지를 받으면 우울한 감정에 더 쉽게 대처할 수 있으며 일상적인 신체 활동과 건강한 수면 일정과 같은 건강한 습관은 기분을 고양시킬 수 있습니다.

요가나 명상을 하는 것도 마음을 진정시키고 우울증으로 이어질 수 있는 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이 됩니다. 어떤 경우에는 우울증이 경미한 경우 생활 방식의 변화와 명상 연습이 약물 없이도 증상을 완화할 수 있습니다.

결론

우울증은 흔한 정신 건강 상태이므로 증상을 안고 살아가고 있다면 혼자가 아니라는 사실을 알고 도움을 청하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.

여성의 우울증 증상은 남성과 약간 다를 수 있으며 호르몬 변동, 임신 및 폐경과 관련된 변화와 같은 생물학적 차이가 이러한 불일치 중 일부를 설명할 수 있습니다.

여성에게 가해지는 요구와 여성에 대한 강렬한 감정적 반응 경향과 같은 사회적 요인 관계 문제 , 도 기여할 수 있습니다. 근본적인 원인에 관계없이 우울증을 앓고 있는 여성이라면 치료를 통해 증상을 극복하고 다시 자신과 같은 기분으로 돌아갈 수 있습니다.

누구나 조금은 서운할 때가 있지만, 증상을 관리하기가 너무 어려워 일상 생활을 할 수 없을 때 도움을 요청해야 합니다.

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