파트너와의 정서적 유대를 향상시키는 3가지 전문가 팁

이 기사에서

• 서로를 향하는 것은 사랑을 강화할 수 있습니다
• 제시카와 라이언의 감성적 연결
• 세 가지 대응 방법
• 감정 패턴 파악하기
• 의사 소통을 기꺼이
• 위험을 무릅쓰고 사랑을 구하라

긴 목록에서 관계를 실패하게 만드는 이유 , 부족 친밀 아마도 가장 극복하기 어려운 것입니다.

관계는 두 파트너가 취약함을 허용하고 양탄자 아래 청소하기 더 쉬워 보이는 희망, 꿈, 두려움과 같은 실제 성격을 드러낼 때 작동합니다.

그러나 많은 커플은 심리적 취약성과 짐으로 인해 정서적 연결 부족을 경험합니다.

Good Men Project의 최근 기사에서, 작가 조던 그레이 관계 킬러 - 친밀감에 대한 두려움 - 정면으로 맞서 싸우십시오. 그는 친밀감이 정말로 무서운 고리가 될 수 있다는 자신의 믿음을 특히 사실로 만드는 클라이언트(및 자신의 경험)와 함께 일한 내용을 자세히 설명합니다.

그러나 정서적 건강과 안정을 위협하는 모든 도전과 마찬가지로 행복한 커플 , Gray는 공유된 친밀감의 문제가 극복될 수 있다고 제안합니다.

취약성을 선택하는 법을 배우고 누군가가 당신을 있는 그대로 보게 함으로써, 당신은 성취감, 기쁨, 창의성, 행복한 사랑의 세계에 접근할 수 있을 것이라고 Gray가 썼습니다.

서로를 향하는 것은 사랑을 강화할 수 있습니다

결혼 안정에 관한 연구로 유명한 미국 연구원인 Dr. John Gottman에 따르면, 정서적 친밀감 그리고 그들의 사랑이 깊어지고 서로를 향해야 합니다.

에 신뢰의 과학 , Dr. Gottman은 함께 휴식을 취하면서 정서적 조화를 연습하면 차이점에도 불구하고 연결 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 이것은 공감을 나타내고, 연결 요청에 적절하게 응답하고, 방어적이지 않음으로써 서로를 향해 돌아서는 것을 의미합니다.

파트너에게 개방형 질문을 하는 것도 정서적 친밀감을 높이는 좋은 방법입니다. 예 또는 아니오로 대답해야 하는 질문을 하면 친밀한 대화의 문을 닫게 됩니다. 다시 말해서, 시간을 갖고 말로써 파트너와 사랑을 나누십시오.

제시카와 라이언의 감성적 연결

제시카와 라이언의 이야기는 파트너가 연결을 제안할 때 파트너에게 방향을 돌릴 수 있는 것의 중요성을 보여줍니다. 제시카가 라이언을 만났을 때 그녀는 다시 사랑에 빠지게 이혼한 지 2년밖에 되지 않았기 때문이다.

그녀를 사로잡은 것은 그가 그녀의 제안에 응답하고 그녀가 인정받고 있다는 느낌을 주는 방식이었습니다. 이것은 그녀에게 특히 중요했습니다. 왜냐하면 그녀의 첫 번째 남편은 그녀가 그들의 하루에 대해 이야기하거나 함께 산책하는 것과 같이 연결을 위한 제안을 시작할 때 종종 그녀를 조용히 대우했기 때문입니다.

제시카는 라이언이 처음부터 저를 잘 대해줬고, 저를 보고 반가웠다는 것을 표정으로 알 수 있었고, 항상 앞장서서 친절하게 대해주고 칭찬해줬던 기억이 납니다. 우리는 서로에게 강하게 끌렸습니다.

제시카와 라이언의 결혼 생활에는 어려움이 없었습니다. 사실 두 사람은 오랜 세월 동안 아빠에게 원한을 품고 있던 라이언의 작은 딸 사만다와 몇 년 간의 갈등을 겪었다.

또한 Samantha는 Jessica를 공개적으로 거부했으며 소셜 미디어에 그녀에 대한 소문을 퍼뜨렸습니다. 모든 결혼 생활에는 긴장이 있기 때문에 서로를 신뢰 함께 어려움을 헤쳐나가기에 충분한 것은 당신을 결속시키고 결혼 생활을 더 강하게 만드는 접착제입니다.

이러한 관계를 발전시키는 것은 부부에게 가장 큰 도전 중 하나입니다. 완벽한 사람은 없지만 최고의 파트너는 기꺼이 당신과 함께 여행을 떠나는 사람입니다.

이것은 가능하면 파트너에게 눈을 돌림으로써 정서적 연결을 위한 입찰에 긍정적으로 응답하는 것을 의미합니다.

에 따르면 존 고트만 박사 , 파트너에게로 향하는 경향은 신뢰, 사랑 및 역동적 인 성생활의 기초입니다.

40년 동안 수천 쌍의 커플을 연구한 후, 그는 파트너의 제안에 응답하는 세 가지 방법이 있음을 발견했습니다. 파트너에게로 향하는 것은 정서적 연결을 촉진하고 친밀감을 심화시키는 놀라운 방법입니다.

세 가지 대응 방법

입찰 예:

힘든 하루를 보냈습니다. 내가 하겠다고 말했는데도 오늘 저녁 식사를 요리할 수 있습니까?

당신이 집에 왔을 때 내가 세탁을 한 것을 눈치 챘습니까?

응답을 향하여

이러한 유형의 반응은 파트너와의 정서적 유대감을 강화합니다.

• 지쳤지만 네가 씩씩해 보이니까 샌드위치 만들어 줄게.
• 나는 당신이 세탁을 한 것을 눈치 채지 못했습니다. 얼마나 위로가 되었는지 알려주셔서 감사합니다.

응답을 거부

또 다른 옵션은 관심을 끌기 위해 파트너의 제안에 반대하거나 방어적이거나 차단하는 것입니다.

• 당신은 오늘 밤 요리를 약속했습니다. 나도 바쁜 거 안 보여?
• 왜 항상 여기에서 일을 하는 것에 대해 신용을 원합니까?

응답 거부

이 마지막 옵션은 감정적 연결을 억제하고 파트너 사이에 분개를 일으킬 수 있습니다.

• 파트너가 다가오면 잡지를 집어듭니다.
• 파트너가 요청하거나 대화를 시작할 때 컴퓨터를 켭니다.

모든 관계는 다르지만 많은 사람들은 자신이 어떻게 자신을 방해할 수 있는지 깨달을 필요가 있습니다. 파트너로부터 일상적으로 외면하면 감정적 거리 .

Ryan은 자신이 사랑스럽고 친절하며 신뢰할 수 있음을 입증했습니다. 그에게서 등을 돌림으로써 제시카는 결혼 생활에서 협상의 끝을 유지하지 않았고 그녀는 그에게 엇갈린 메시지를 주고 있었습니다.

모든 관계는 다르지만 정서적 친밀감을 구축하는 방법을 배우고 싶다면 다음 세 가지 전문가 팁이 유용할 수 있습니다.

1. 감정 패턴 파악

정서적 친밀감을 발전시키는 첫 번째 단계는 자신을 아는 것입니다. 또는 Gray가 말했듯이 감정 패턴을 파악하는 것입니다.

실패한 관계, 가족의 짐 또는 뿌리깊은 뿌리에 대한 개인 이력을 가져오든 신뢰 문제 새로운 관계에서 감정 목록에 대한 미세 조정된 인식은 결혼이나 관계에서 진정한 감정적 연결의 열쇠입니다.

그가 빙산 효과(Iceberg Effect)라고 부르는 것을 언급하면서 Gray는 우리의 생각과 신념이 주로 잠재의식에 의해 좌우된다고 씁니다. 흘수선 위에 있는 얼음의 10%는 알고 있지만 실제로는 쇼를 실행하는 시야에서 보이지 않는 얼음의 90%입니다.

그 90%를 명확하게 보기 위해 Gray는 다른 사람들에게 도움을 청할 것을 옹호합니다. 감정에 더 많이 닿는 파트너든 표면 아래에 숨어 있는 합병증을 밝힐 수 있는 치료사든 상관 없습니다.

때때로 당신은 다른 사람들이 당신을 돕도록 충분히 열려 있어야 합니다.정서적 연결을 구축.

2. 기꺼이 의사 소통하십시오

친밀감을 얻기 위한 다음 단계는 취약해지고 기꺼이 의사소통하는 것입니다. 실제로 감정에 대한 통찰력을 얻은 후에는 이를 파트너와 공유해야 합니다.

긴장이 쌓이고 닫히도록 두는 것이 아니라 문을 열어 두는 것입니다. 본질적으로, 열린 방식으로 의사 소통 관계에서 친밀감을 유지하는 데 핵심이 됩니다.

3. 위험을 무릅쓰고 사랑을 구하라

마지막으로 두려움이나 정서적 취약성이 나타나 파트너를 밀어내고 싶은 충동이 들 때가 있습니다.

기본적으로 힘든 시기를 겪고 있을 때 위험을 감수하고 파트너에게 사랑과 지원을 요청하는 것이 좋습니다. 진정한 친밀감은 위험을 감수하지 않고는 얻을 수 없습니다.

요컨대, 파트너와 더 친밀해지기 위한 열쇠는 자기 인식을 얻고, 더 취약해지고, 파트너에게 더 자주 의지하고, 일이 가장 어려울 때 방향을 유지하겠다는 약속을 하는 것입니다.

일이 잘 풀릴 때 존재하기 쉽고 열정적이지만 진정한 친밀감은 선을 지키는 것입니다. 의사소통 문제가 발생하면 열립니다.

결국 사랑하고 사랑받는 것은 파트너 간의 장기적인 프로젝트이며, 그 결과로 생기는 친밀감은 관계의 성공으로 이어집니다.

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