건강한 관계의 20가지 이점

사람들은 친밀한 관계를 형성할 수 있는 능력을 가지고 태어납니다. 관계를 연결하고 확립해야 할 필요성은 생물학적으로 뒷받침되고 진화적으로 중요합니다.

타고난 경향은 인간의 생명 진화적, 신체적, 심리적 관계의 중요성을 말합니다. 친밀한 관계를 구축하려는 우리의 경향은 적응력이 있고 적응력이 있습니다. 건강한 관계의 이점은 풍부하고 다른 사람들과 연결하려는 우리의 욕구를 더욱 강화합니다.

건전한 관계의 이점을 나열하기 전에 건전한 관계로 추론할 수 있는 것을 정의해 보겠습니다.

건강한 관계란 ​​무엇인가?

건강한 관계를 유지한다는 것은 자신의 개성과 정체성을 잃지 않고 서로에게 의지하고 상호 의존하는 것을 의미합니다.

관계의 유형과 관련된 사람들에 따라 다른 양의 의존성이 건강한 것으로 설명됩니다. 이것은 또한 관계의 삶의 단계에 따라 달라질 것입니다.

예를 들어, 임신 중이거나, 아프거나, 스트레스를 받을 때 평소보다 더 많은 상호 의존이 필요할 것으로 예상됩니다.

건강한 관계는 양 당사자가 존중하고 의사 소통하며 관계에 투자하는 것입니다. 그것은 둘 다 위안과 격려를 찾고 생산적인 방법으로 서로에게 도전할 수 있고 공유된 목표뿐만 아니라 개별적인 목표를 가질 수 있는 곳입니다.

건강하고 긍정적인 관계는 갈등과 논쟁의 경험을 배제하지 않습니다. 모든 사랑의 관계에는 의견 충돌이 있기 마련이지만, 그 관계는 양쪽 모두에게 가치가 있기 때문에 사람들은 이를 극복하기 위해 소통합니다.

건강한 관계가 왜 중요한가요?

많은 연구 건강, 습관 및 정신적 웰빙에 대한 건강한 관계의 이점을 탐구하고 포착했습니다.

그것들은 우리가 공동체 의식, 소속감 및 지원을 받을 수 있도록 할 뿐만 아니라 성장하고 배울 수 있는 기회도 제공합니다. 우리가 건강한 관계를 가질 때 우리는 의사 소통하고 다른 사람을 돌보고 그들에게도 의존합니다.

이것은 우리가 발전하는 데 도움이 되며, 건강한 관계의 모델을 염두에 두고 다른 덜 건강한 관계 또는 우리의 기대를 개선하기 위해 노력합니다.

관계가 왜 중요한지에 대한 답을 찾으려면 건강한 관계의 엄청난 이점에서 답을 찾으십시오. 관계가 사람들의 삶에 미치는 긍정적인 영향에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

건강한 관계의 20가지 이점

다음은 건강한 관계의 이점과 그것이 당신에게 좋은 이유입니다.

1. 더 나은 신체 건강

사회적 관계, 그 양, 질은 건강에 중요한 장단기적 영향을 미치며 그 영향은 어린 시절부터 시작됩니다. 건강한 결혼 생활은 특히 남성의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이 효과는 파트너가 서로를 존중하고 감사하는 건강한 관계에만 존재합니다. 그만큼 연구 그것이 불행하거나유독한 관계독신에 비해 건강에 부정적인 영향이 더 크다.

배우자가 스트레스의 영향을 줄이고 지원을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

배우자가 나쁜 습관을 없애고 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 가정할 수도 있습니다. 메커니즘에 관계없이 건강한 관계의 이점에는 낮은 혈압과 면역 체계의 강화가 포함됩니다.

2. 긴 수명

사회적 연결은 또한 우리의 장수와 관련이 있습니다. 건강한 관계가 영향을 미치는 실제 메커니즘은 아직 설명되지 않았지만 사회적 고립이 사망의 주요 위험 중 하나라는 사실은 여전히 ​​남아 있습니다.

ㅏ 메타 분석 148개 연구 중 사회적 관계가 흡연 및 알코올 남용과 함께 사망의 위험 요소 목록에 포함되어야 한다고 결론지었습니다. 그들은 신체 활동 및 비만과 같은 요인을 초과하는 영향력의 양으로 인해 이곳에 올 자격이 있습니다.

3. 스트레스 감소

친밀한 관계의 이점 중 하나는 스트레스 감소입니다. 이야기하고, 의지하고, 부담을 공유할 사람이 있다는 것은 우리가 문제를 인식하는 방식에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

우리 주변에 건강한 관계의 네트워크가 있을 때 도전을 극복하기가 더 쉬워 보일 수 있습니다. 우리가 할 수 있다고 믿을 때 실제로 그것을 할 가능성이 높아집니다.

중요한 점은 관계의 질이 우리가 건강한 관계에서 얼마나 많은 이점을 얻을 수 있는지에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 긍정적인 효과는 만족스럽고 지지적인 관계를 즐기는 사람들에게만 해당됩니다.

4. 더 빠른 치유

회복과 그 사람이 받는 사회적 지원을 연결하는 많은 연구가 수행되었습니다. 강력한 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요하지만 강력한 사회적 지지를 받는 환자가 더 빨리 회복된다는 점에 주목했습니다.

결혼 및 기타 관계의 유형 심근경색과 관상동맥질환의 생존 가능성이 더 높고 재발 가능성이 낮습니다.

5. 고통을 덜 경험하라

건강한 관계를 유지하는 것은 통증 경험에 긍정적인 영향을 미칩니다. 파트너의 사진이 제시되면 열 통증이 감소합니다. 이 효과는 무작위로 매력적인 사람들의 사진을 보여주었을 때 나타나지 않았습니다.

건강한 관계의 이점은 뇌의 보상 시스템이 활성화되어 행복감과 행복감을 느끼는 것을 의미합니다. 비약물적 진통이 있고 통증을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 동일한 시스템입니다.

6. 더 나은 신체 형태와 체력

건강한 식습관과 운동 습관을 유지하는 것과 관련하여 우리 모두는 지원과 책임을 사용할 수 있습니다. 지원 네트워크가 있으면 설정된 목표를 고수하고 그 과정에서 직면하는 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사랑하는 사람을 위해 최선을 다하고 싶기 때문에 낭만적인 관계가 체중 감량과 신체 활동에 미치는 영향을 분명히 보았을 것입니다.

7. 실질적인 도움

의 힘을 과소평가하지 마십시오. 도움의 손길 . 당신이 돌봐주고, 병원에 데려다주고, 이사를 돕고, 아픈 가족을 돌볼 누군가가 필요할 때까지는 그것이 중요하지 않게 보일 수 있습니다. 사람들의 실질적인 지원과 도움을 받는 것이 필수적입니다.

또한 외로움을 덜 느끼게 합니다.

8. 습관과 생활 방식의 변화

우리를 돌봐 주는 사람들이 있을 때, 건강하게 먹고, 운동하고, 술과 담배를 끊고, 건강 문제를 돌보도록 격려하는 것은 우리로 하여금 필요한 변화를 일으키게 합니다.

우리가 다른 사람들에게 중요할 때 그들은 나쁜 습관을 극복하고 우리의 웰빙과 삶의 만족도를 향상시키는 데 필요한 지원을 제공하기 위해 시간과 노력을 기울입니다.

9. 공유 경험

좋은 감정과 나쁜 감정을 공유하는 건강한 관계의 이점을 알려주는 연구가 필요하지 않습니다.

가깝고 건강한 관계는 여러 면에서 우리 삶에 가치를 더하며, 그 중 하나는 경험을 공유할 수 있는 사람을 갖는 것입니다. 다음과 같은 옛말을 기억합시다.

공유된 슬픔은 반으로 줄어들고 공유된 행복은 복제됩니다.

10. 정서적 지원

화가 났을 때 당신의 말을 들어주고 이해해 줄 누군가가 있었던 때를 기억하십니까? 이제 비슷한 속상한 경험을 공유할 사람이 없다고 생각했던 때를 기억하십시오.

그것들을 생각하는 것만으로도 당신은 가까운 관계가 갖는 엄청난 중요성을 상기하게 될 것입니다. 정서적 지원 건전한 인간관계를 형성하는 가장 큰 장점 중 하나입니다.

11. 보고 인정받는 느낌

우리가 방금 만난 사람은 일반적으로 우리가 오래 지속되고 양육적인 관계를 가진 사람과 같은 의미를 가질 수 없습니다. 다양한 상황에서 우리를 본 사람의 피드백과 인정은 그것을 뒷받침할 논쟁과 경험이 있기 때문에 더 의미가 있는 경향이 있습니다.

또한, 우리가 있을 때 취약하고 개방적 , 그래야만 우리는 우리 자신, 결점 및 모든 것에 대해 감사하다고 느낄 수 있습니다. 이것은 사람들이 보고 소중하다고 느끼게 만듭니다.

12. 높은 자존감

돌보고 지원하는 관계의 결과로 우리는 우리 자신을 더 믿기 시작합니다.

우리가 소중히 여기고 의견을 소중히 여기는 사람들이 우리에게서 잠재력을 보고 우리가 성공할 것이라고 생각할 때 우리는 우리의 능력도 더 많이 신뢰하게 됩니다.

아래 비디오에서 Ellko는 자존감이 관계와 어떤 관련이 있으며 파트너와의 토론이 자신과 파트너에 대한 존중을 온전하게 유지하는 데 중요한 이유에 대해 설명합니다.

13. 불안과 우울 감소

주요 관계 이점 중 하나는 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 우리가 다른 사람들과 연결되어 있고 중요하다고 느낄 때 우울하고 불안한 증상이 감소합니다.

연구 행복한 결혼 생활을 하는 사람들은 과부, 독신, 이혼/별거, 결혼 생활의 질이 낮은 사람들에 비해 우울 증상이 덜 경험된다는 것을 보여줍니다.

14. 성장의 기회

당신을 응원하고 불행을 견디도록 도와줄 누군가가 있다는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 이러한 지원 시스템은 자신감을 제공하고 사람들이 자신의 꿈을 향해 나아가게 합니다.

지원 시스템 내에서 노력에 대한 인정을 찾을 수 있기 때문에 노력에 대해 빠르게 강화되고 삶의 도전을 통해 계속 성장할 가능성이 더 큽니다.

15. 더 큰 목적과 의미

대부분의 사람들은 다른 사람들에게 도움이 되고 필요로 하는 것을 즐깁니다. 우리가 도움과 지식과 지혜를 베풀고 그에 따른 다른 사람의 발전을 볼 때 우리는 의미 있는 보상을 받습니다.

우리가 제공하는 조언은 우리가 겪었거나 삶의 지혜로 수집 한 것을 기반으로하며 도움이 필요한 사람과 공유하면 우리가 겪은 것이 조금 더 목적이 있습니다.

우리의 도움이 다른 사람들의 삶에 만들어내는 긍정적인 변화는 계속해서 그 일을 하도록 동기를 부여합니다. 그리고 차례로 우리는 성취감과 성취감을 느낍니다. 우리의 도움은 누군가에게 유익하고 우리의 노력을 가치 있게 만듭니다.

16. 의사 소통 향상

건강한 관계는 그냥 일어나는 일이 아닙니다. 사람들이 서로를 돌보고 관계에 투자하기 때문에 발생합니다. 무엇보다도 지속적으로 필요에 대한 의사 소통 , 경계 및 관심사.

더 많이 할수록 더 잘하게 됩니다. 의사 소통 및 갈등 해결 기술도 마찬가지입니다. 경험을 통해 배우고자 한다면 관계를 통해 말하기와 듣기 기술을 향상시킬 수 있습니다.

17. 더 나은 자신이 되십시오

문제가 있음을 인정하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신을 판단하지 않고 신뢰할 수 있는 사람이 있으면 공유하기가 훨씬 쉬워집니다. 따라서 건강한 관계의 또 다른 이점은 더 나은 자신이 될 수 있는 안전한 환경입니다.

건강한 관계는 또한 당신을 가로막는 오래된 패턴이나 기대치를 인식할 수 있는 기회입니다. 문제를 인정하면 관계에서 문제를 해결하기 위한 지원을 찾을 수도 있습니다.

18. 생산성 향상

기분이 좋아지면 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 더 생산적입니다 . 건강한 관계를 유지하면 협력이 증가하여 성공이 증가할 뿐만 아니라 더 건강하고 일할 수 있습니다.

긍정적인 효과는 사람들이 사회적 지원을 받을 때 새로운 아이디어와 혁신을 공유하는 데 더 자신감을 느끼기 때문에 건강한 관계가 창의성에 미치는 영향을 통해서도 확인할 수 있습니다.

19. 새로운 것을 시도하도록 격려

돌보고 지원하는 관계의 결과로 우리는 우리 자신을 더 믿기 시작합니다. 우리가 소중히 여기는 사람들과 그들의 의견이 우리의 잠재력을 소중히 여기고 우리가 성공할 것이라고 생각할 때 우리는 기회와 위험을 감수할 가능성이 더 큽니다.

우리가 가지고 있는 안전망은 위험(또는 최소한 위험에 대한 우리의 인식)을 완화하고 우리가 새로운 것을 시도하려는 의지와 능력을 높여줍니다. 의지할 사람이 있다는 것을 알면 실패가 덜 위험하고 극복하기 쉬워 보입니다.

20. 더 큰 것의 일부가 되십시오

인간은 처음에는 생존을 위해 공동체에서 살았습니다. 오늘날 사회의 일원이 된다는 것은 단순한 삶이나 재정적 안정 이상의 의미를 갖습니다. 우리는 우리 자신보다 더 큰 무언가에 속해 있다는 느낌이 필요합니다.

사람들은 커뮤니티를 통해 우리 자신의 죽음을 다루는 데 도움이 되는 더 큰 것의 일부가 될 수 있기 때문에 종종 커뮤니티에서 생활하는 것을 즐깁니다. 우리가 무언가를 뒤에 남겨둘 때, 우리는 죽음 그 자체보다 더 오래 사는 것처럼 느낍니다.

테이크아웃

친밀한 관계는 우리를 행복하고 건강하게 만듭니다. 그들은 우리의 면역 체계를 강화하고, 심장 박동수의 균형을 유지하고, 회복을 촉진하고, 통증에 대한 인식을 감소시켜 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

건강한 관계는 정신 건강에도 영향을 미칩니다 그리고 낮은 불안과 우울증과 높은 자존감과 자존감과 직접적으로 연결되어 있습니다.

건강한 관계의 이점은 엄청납니다. 건강한 관계를 유지하는 사람들은 또한 더 오래 살 수 있으므로 기회가 있다면 노력하고 관계에 투자하십시오. 우리는 당신이 투자에 대한 수익을 얻을 것이라고 확신합니다.

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