여성의 낮은 자존감의 10가지 징후

이 기사에서

• 여성의 낮은 자존감은 무엇을 의미합니까?
• 여성과 낮은 자존감
• 왜 그런가요?
• 여성의 낮은 자존감의 10가지 징후
• 여성의 낮은 자존감을 유발하는 원인
• 여성으로서 자존감을 높이는 방법은 무엇입니까?

이 상황을 상상해보십시오. 머리로는 어떤 상황을 겪었거나수십 번 대화. 재방송을 많이 하면 상황에 대처할 수 있을 것 같습니다.

그러나 출산할 때 당신의 오래된 두려움이 다시 수면 위로 떠오릅니다. 그리고 사소한 걱정, 내가 여자에게 낮은 자존감의 모든 징후를 보이고 있습니까?

바로 그 전에 멈춰자책이 시작된다. 기억하세요, 당신은 ~ 아니다 홀로. 자존감이 낮은 데는 이유가 있고 탈출구가 있다. 다음은 자신과 다른 사람을 식별하고 도울 수 있는 몇 가지 방법입니다.

여성의 낮은 자존감은 무엇을 의미합니까?

관계에서, 주로 결혼 생활에서 여성을 '더 나은 반쪽'이라고 부른다. 이 말은 꽤 많이 나온다. 물론 좋은 의도입니다.

여성의 낮은 자존감의 징후와 함께 이 문구는 두들겨 맞습니다! '더 좋다'는 것은 곧 '쓴맛'으로 바뀔 수 있습니다.

직장에서든 관계에서든 자신감 있는 여성은 훨씬 더 잘할 것입니다. 그녀는 그녀의 보폭에 부정적인 것과 실수를 취할 것입니다. 그녀는 모든 상황에서 배울 것입니다. 그녀는 어떤 상황에서도 최선을 다할 것이라고 믿으며 앞으로 나아갈 것입니다.

자신 있게 진행하지 못하는 것은 많은 것을 손상시킬 수 있습니다. 자존감이 낮은 소녀는 자신의 신념에 의문을 제기합니다.

그녀는 다른 사람들에게 더 의존하게 될 것입니다. 더 중요한 것은, 그녀는 자신이 무엇을 하고 있는지 알고 있다는 장식을 잃게 될 것입니다.

여성과 낮은 자존감

자존감이나 자존감 부족은 여성만의 문제가 아니다. 두 성별 모두 민감합니다. 여성이 남성보다 자존감 문제가 더 많은 것은 사실입니다.

연구 쇼 이것은 아주 결정적으로. 남성보다 여성에게서 낮은 자존감의 징후를 발견하는 것이 더 쉽습니다. 이것은 주로 남성들이 일반적으로더 자신있다.

왜 그런가요?

그 답은 생물학적 차이에 있다고 믿어집니다. 그것은 여성의 두뇌에서 일어나는 복잡한 화학적 과정에 관한 것입니다. 그것은 수세기에 걸친 조건화와 신념 패턴에 관한 것입니다. 행동 패턴에 대한 기대치에 관한 것입니다.

남성은 여성보다 생리학적으로 더 강하게 만들어집니다. 생물학적 진화의 사실입니다. 진화하는 세계질서 속에서 양성평등이 요구되고 있습니다.

그러나 대다수의 여성이 남성보다 체력이 약하다는 사실은 변함이 없을 것입니다. 이것은신체적 불안으로 이어짐그리고 자신감 부족.

여성의 낮은 자존감의 징후 중 하나는 부정적인 쪽으로 끌리는 것입니다. 여성은 자신을 가혹하게 판단하는 경향이 있습니다. 마치 그들이 완벽함을 영원히 추구하는 것과 같습니다. '살찐다', '팔이 통통하다', '요리가 서툴다', '자신있게 말을 못한다', '실력이 없다' 등이다.

이것은 다른 여성들이 당신을 바라보는 방식을 반영합니다. 궁극적으로 사회가 당신을 어떻게 인식하는지가 규범이 됩니다.

이 모든 것에는 이유가 있습니다.

캘리포니아 대학의 신경정신과 의사인 Dr.Louann Brizendine에 따르면, 여자들은 너무 판단적이다 . 그들은 모든 것에 대해 더 많이 걱정하는 경향이 있습니다. '내가 좋은 엄마가 되고 있는 걸까'부터 '닭전골이 맛있을까'까지 계속된다. 인간 두뇌의 걱정 중추는 여성이 더 크기 때문입니다!

여성의 낮은 자존감의 징후는 여성 뇌의 호르몬 변화에 영향을 줍니다. 우리는 에스트로겐과 프로게스테론에 대해 이야기하고 있습니다.

그들의 호르몬 주기는 다음과 같은 변화를 일으킵니다.자존감에 큰 영향을 미치다. 그리고, 거기에

환경과 양육.

여성들은 또한 규범을 준수해야 한다고 믿습니다. 통계에 따르면 ,

• 거의 70%의 여성이 이상적인 체중을 얻기 위해 알약을 복용할 준비가 되어 있습니다.
• 여성의 약 90%는 생리가 시작되기 전에 점점 더 민감해집니다.
• 74%의 소녀들은 기쁘게 해야 한다는 압박감을 느낀다고 말합니다.
• 소녀와 여성은 모든 섭식 문제의 90%를 가지고 있습니다.
• 어린 소녀의 53%는 자라면서 신체 이미지 문제가 있습니다.

여성의 낮은 자존감의 10가지 징후

여성에게서 낮은 자존감의 징후를 발견하는 것은 신체적 측면뿐만 아니라 성격 측면에서도 발생합니다.

낮은 자존감은 일반적으로 정신 상태, 특정 신체적 특성 및 영향을 받는 관계에서 나타납니다. 위치가 이상하다고 느끼기 전에 이 표지판을 읽는 법을 배우십시오.

1. 낮은 자신감

자신감과 자존감은 공생 관계입니다. 하나는 다른 하나에서 번성합니다. 낮은 자존감은 자신감 부족으로 이어진다.

낮은 자존감은 여성을앞으로 나아가는 삶. 이것은 여성에 대한 자신감 결여로 나타날 것입니다.

2. 상호작용에서 철수

친구들이 주최하는 다가오는 여자 모임이 두려우신가요? 자신에 대해 이야기해야 할 간단한 이유?

지속적으로 사교 모임에서 물러나고 싶어하는 이러한 특성은 그녀가 낮은 자존감을 가지고 있다는 신호 중 하나일 수 있습니다.

하나는 다른 사람과 부정적인 비교로 끝납니다. 다른 사람의 성취를 먹여 살리는 대신 자신이 부족하다고 느낀다.

3. 적대감을 갖기

무언가에 대해 지나치게 방어적, 공격적이 되기까지 하는 것은 또 다른 명백한 신호입니다. 부적절함을 드러내는 것에 대한 두려움은 그녀가 자존감이 낮다는 신호 중 하나입니다.

4. 통제력을 잃은 느낌

여성이 자존감이 낮을 때, 그녀는 자신이 통제할 수 없는 것처럼 느낍니다. 자신이나 주변 환경에 대한 힘이 부족한 것처럼. 이것은 만들 수 있습니다불안정감그리고 고정되지 않은 느낌.

5. 약물 남용

여성의 낮은 자존감의 징후 중 하나는 건강에 해로운 신체적 특성입니다. 이것은 일반적으로흡연, 알코올 또는 약물 사용으로 나타납니다.. 이 습관은 낮은 자존감을 뒷받침하는 역할을 합니다. 그러면 발차기가 어려워집니다.

6. 당신의 문제보다 더 큰 것을 보지 않는다

자존감이 낮은 여성은 종종 자신의 내면에 갇혀 있습니다. 그들이 나쁜 거래를 얻었다는 압도적인 느낌이 있습니다. 모든 것에서.

이것은 그들을 자기 연민 모드로 몰아넣을 뿐만 아니라 다른 사람들과 공감하지 못하게 합니다.

더 열악한 상황에 처한 사람들이 많이 있습니다. 그들에게 다가가십시오! 관점이 바뀌면 자존감이 무너질지 누가 압니까?

7. 비판에 지나치게 민감하다

당신은 비판에 지나치게 민감한 사람입니까? 자존감이 낮은 여성은 이 특성을 가질 것입니다.

비판은 일 수 있다자기 개선의 길. 이 사실은 낮은 자존감을 가진 사람들을 피합니다. 그들은 비판에 대해 개인적으로 부정적으로 반응하는 경향이 있습니다.

8. 도움을 청하는 것이 창피하다

이것은 낮은 자존감의 확실한 신호입니다. 그러한 여성들은 도움을 구하는 것을 부끄러워합니다. 길을 찾는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 또는사무 지원. 그들은 다른 사람들이 자신을 덜 생각하거나 무능하다고 생각할 것이라고 생각합니다.

9. 실패에 대한 두려움

부정적인 방식의 자기 대화는 자존감이 낮은 여성의 특징 중 하나입니다. 이 부정적인 강화는 모든 작업을 전혀 방해하는 사고 방식을 유발합니다.

그들은 성공하지 못할 것이라고 계속 생각합니다. 실패 상황에 대한 끊임없는 내부 대화가 있습니다. 당신은 불리한 결과에 대비하고 있습니다.

10. 남을 기쁘게 하려고 애쓰다

자존감이나 자존감이 없는 소녀들이 지속적으로기쁘게 하려고. 그들은 자신에 대해 확신이 없고 의견이 없습니다.

일반적인 의견에 따라가는 것이 그들의 답인 것 같습니다. 이것은 일반적으로 관찰되는 특성입니다. 슬프게도 이것은 호감으로 이어지지 않습니다.

여성의 낮은 자존감을 유발하는 원인

왜 여성은 낮은 자존감을 갖게 되는가? 신경과학은 여성의 뇌는 남성의 뇌와 다르다는 과학적 해답을 제시합니다. 과학은 여성의 '걱정 센터'가 더 광범위하다는 것을 보여줍니다.

걱정을 더 많이 하고 부정적으로 생각하기 때문에 자존감이 무너집니다.

하지만 그게 다야? 대답은 '아니오.

여성이 자존감이 낮은 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 흥미롭게도 이러한 이유 중 상당수는 어린 시절로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 어린 아이는 매우 인상적입니다. 이것은 특히 어린 소녀들에게 해당됩니다.

• 지나치게 비판적인 보호자가 있는 불안정한 어린 시절.
• 비교로 이어지는 학교에서의 차선책 수행. 이것은 그들의 자신감을 갉아먹을 수 있습니다.
• 끊임없이 의료 문제를 다루어야 하는 것은 자존감을 손상시킬 수 있습니다.
• 나쁜 관계에 있는 것다른 어떤 것과도 같은 여성의 자존감을 파괴할 수 있습니다.
• 약간의 정신 질환이 있는 사람.

여성으로서 자존감을 높이는 방법은 무엇입니까?

Barbara Corcoran의 말에 따르면 나는 창피함을 느끼는 것을 싫어했지만, 아무도 보고 있지 않고 아무도 신경 쓰지 않는다는 것을 깨달았습니다.

다른 말에 따르면 자신감은 여성이 입을 수 있는 가장 섹시한 것입니다.

여자가 어떻게 더 자신감을 가질 수 있습니까? 자존감이 낮은 여성을 돕는 방법 ?

소심함과 낮은 자존감에서 자신감 있는 여성으로 가는 여정은 쉽지 않습니다. 정기적으로 작업해야 하는 작업입니다. 그리고 주변 사람들의 지지가 필요합니다.

자신을 돌아보고자 하는 여성은 긍정적인 강화가 필요합니다. 지속적으로!

혼자 하든 아는 여성을 돕고 싶든 다음은 따라야 할 몇 가지 지침입니다.

• 자신에게 이야기

당신은 당신 자신을 가장 잘 아는 사람입니다. 자존감이 낮다는 징후가 보이면 해야 할 일이 있습니다. 가장 친한 친구가 되십시오. 끊임없이 자신에게 긍정적인 강화를 주십시오. 할 수 있다고 스스로에게 말하십시오.

• 너 자신에게 친절하고 사랑하라

우리는 항상 이것을 듣고 생각하는 것이 일반적입니다. 이것이 도움이 될까요? 대답은 큰 YES입니다.

자신을 사랑하고 애지중지할 때 긍정적인 마음과 자신감을 갖게 됩니다. 당신은 자신감과 자존감을 구축하는 방법을 스스로에게 말하고 있습니다.

• 비교 중지

자존감에 가장 해로운 것은 부정적인 비교입니다. 이렇게 생각해보세요! 모든 사람이 모든 것을 할 수는 없습니다.

어떤 사람들은 어떤 것은 잘하지만 다른 것은 그렇지 않습니다. 같은 잣대를 자신에게 적용하는 것은 불공평합니다. 무슨 일이든 최선을 다하는 것이 좋습니다.

• 축하해

이는 앞서 언급한 사항을 따릅니다. 크든 작든 어떤 목표를 달성할 때마다 축하하십시오! 등을 크게 두드려 주세요.

특별한 일을 하세요. 개선 사항을 기록해 두십시오. 이것은 당신의 노력이 어떻게 열매를 맺는지 실제로 '보는' 데 도움이 됩니다.

• 걱정 끝

걱정하는 사람은 어디에도 없습니다. 미래를 향한 길을 계획할 수 있을 뿐입니다. 많은 경우 일이 계획대로 되지 않습니다.

계속 '만약에… 이것은 신체적, 정서적 웰빙에 영향을 미칩니다.

• 신체 활동을 하십시오

이것은 거의 모든 상황에 적용되는 조언입니다. 정신 상태를 향상시키는 데 특히 그렇습니다. 건강한 활동량은 뇌에서 기분 좋은 호르몬을 방출하는 데 도움이 됩니다.

이것들은 기분을 좋게 하고 좋은 마음가짐을 갖도록 도와줍니다. 물론 건강 매개 변수를 개선하는 것 외에도.

이 비디오를 시청하여 개인의 성장과 자신감을 위한 여정을 이해하십시오.

• 과거를 버려라

우리는 모두 실수를 해요. 우리도 그들에게서 배웁니다. 현재를 사는 것은 많은 차이를 만듭니다. 자신이나 아는 사람이 신뢰를 얻을 수 있도록 도우십시오.

• 어딘가에서 도움을 구하다

이 제한적인 사고 방식에서 벗어날 수 없다고 느낄 때 연락하는 것이 중요합니다. 이것은 부끄러워하거나 다른 날로 미룰 일이 아닙니다.

친한 친구, 동료 그룹, 의사 또는 지역사회 보건 센터가 좋은 출발점입니다.

• 이러한 변경을 매일 수행

자존감이 낮은 여성을 찾는 방법에 관한 것만이 아님을 기억하십시오. 그녀에게 이러한 방법을 계속 제안하십시오. 그녀가 이것을 정기적으로 실천하는지 확인하는 것이 중요합니다.

누가 알겠습니까, 당신이 누군가의 인생에서 가장 중요한 변화를 만들고 있을지도 모릅니다.

결론

여성의 낮은 자존감의 징후를 식별하는 것은 여정의 절반에 불과합니다. 그녀의 자신감 문제를 돕기 위해 도전하십시오. 그것은 사랑과 존경의 최고의 선물이 될 것입니다.

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