독단적인 커뮤니케이션 스타일이란 무엇입니까? (예시 포함)

서로 이야기 하는 커플

이 기사에서

자기주장이라는 용어는 많은 사람들이 들어본 적이 있는 것입니다. 하지만 거기에 명확성 부족 자기 주장이나 주장 의사 소통의 의미를 진정으로 이해하는 것과 관련하여.

약 있다 네 가지 기본 커뮤니케이션 스타일 , 즉:

  1. 수동적인 커뮤니케이션 스타일
  2. 수동적-공격적 커뮤니케이션 스타일
  3. 공격적인 커뮤니케이션 스타일
  4. 적극적인 커뮤니케이션 스타일

이러한 모든 커뮤니케이션 스타일 중 가장 선호되거나 건전한 커뮤니케이션 스타일은 적극적인 커뮤니케이션 스타일로 간주됩니다.

네. 적극적인 의사 소통은 건강합니다.

그렇기 때문에 자기주장적인 의사소통, 자기주장적인 의사소통자가 되는 방법, 독단적 , 그리고 훨씬 더!

|_+_|

적극적인 의사 소통이란 무엇입니까?

먼저 가장 중요한 질문인 주장적 의사소통이 무엇인지부터 살펴보겠습니다.

자기주장적 의사소통은 명확하고 정직한 진술을 통해 의사소통하는 것을 포함하는 의사소통 유형입니다.

적극적으로 의사 소통할 때 다른 개인을 판단하지 않고 건강한 방식으로 의견, 아이디어, 가치, 신념, 생각 및 감정을 공유하는 것입니다.

적극적인 이해 의사 소통의 또 다른 근본적인 측면은 이러한 의사 소통 스타일을 사용하면 필요할 때 요구 사항과 욕구를 옹호 할 수 있으며 정중하게 수행된다는 것입니다.

의사소통의 자기 주장은 당신과 다른 사람들의 생각을 존중하는 것을 포함하기 때문입니다.

문맥 상에 낭만적 인 관계 , 자기주장적인 의사소통이 무엇인지에 대한 대답은 거의 변하지 않은 채로 남아 있습니다.

사랑하는 사람과 진지하거나 중요한 것에 대해 논의하고 싶은 상황에 있을 때 적극적인 의사 소통이 무엇인지 이해하고 이를 실행하면 문제와 필요 사항을 생산적으로 표현하고 문제를 해결하기 위해 (사랑하는 사람과) 협력하여 작업할 수 있습니다. 갈등.

자기 주장은 공격성과는 다르다는 것을 알아야 합니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음 동영상을 확인하세요.

관계에서 적극적으로 의사 소통하는 것의 이점

적극적인 의사 소통이 무엇인지 이해하는 다음 부분은 적극적인 의사 소통의 이점 관계를 강화할 때.

다음은 자기 주장을 펼칠 때 얻을 수 있는 관계 강화의 주요 이점입니다.

1. 건전한 경계 설정

관계에서 자신의 필요를 식별하고 표현하고 보호하는 것은 매우 중요합니다.

의사 소통을 독단적으로 만드는 이유를 이해하고 관계에서 독단성을 구현하면 요구 사항과 욕구에 대해 정중하게 목소리를 낼 수 있습니다. 적극적으로 의사 소통하여 자신의 필요를 보호하고 존중할 때, 건강한 경계를 설정하다 당신의 관계에서.

당신은 또한 당신의 적극적인 메시지를 통해 파트너의 요구를 이해하고 존중한다는 것을 보여주고 있습니다.

2. 당신과 당신의 사랑하는 사람 사이에 신뢰를 구축

이미 언급했듯이 주장적 의사 소통에 대한 이해와 관련하여 명확성과 정직성의 중요성을 이해하는 것이 필요합니다.

의사 소통자가 공유하는 내용에 대해 정직하고 명확하지 않으면 의사 소통이 건강한 것으로 간주될 수 없습니다. 따라서 관계에서 자기 주장을 구현할 때 파트너에게 직접적이고 개방적이며 정직합니다.

이것은 신뢰를 바탕으로 한 훌륭한 관계를 구축합니다.

|_+_|

3. 효과적인 갈등 해결

부부의 길 갈등을 해결하다 그 관계의 장기적 잠재력을 결정짓는 중요한 요소입니다.

이제 적극적인 의사 소통은 수동적이거나 공격적인 말이나 메시지 없이 개방적이고 정직하며 직접적인 방식으로 파트너를 포함한 사람들과 상호 작용하는 것을 포함하므로 갈등을 빠르고 효율적으로 해결하는 것이 더 쉽습니다.

적극적인 의사소통이 무엇인지 이해하는 데 있어 중요한 부분은 파트너에게 효과적이고 공감적인 경청자가 되는 것입니다.

4. 갈등 예방

자기주장적인 의사소통이 무엇인지 완전히 이해하고 관계에 자기주장적인 의사소통 기술을 통합하면 파트너와 논쟁의 빈도와 강도가 불가피하게 낮아진다는 것을 알게 될 것입니다.

따라서 적극적인 의사 소통은 갈등을 피하거나 예방하는 데 탁월합니다.

|_+_|

행복 한 커플 젊은 커플 앉아

5. 스트레스 회피

이것은 간단합니다. 주변 사람들과 수동적-공격적, 공격적, 냉소적, 비판적 또는 비난적인 방식으로 더 많이 의사 소통할수록 관계에서 더 불만족스러워질 것입니다.

결과적으로, 당신은 많은 경험을 할 것입니다 부정적인 감정 . 이것은 스트레스가 될 수 있습니다.

적극적인 의사 소통을 통해 사람들과의 좋지 않은 경험을 할 가능성이 줄어들고 따라서 스트레스를 덜 받게 됩니다.

6. 더 높은 관계 만족도

위에서 언급한 자기 주장적 의사 소통의 다른 이점을 염두에 두고 있다면, 당신의 낭만적인 관계가 주장적 의사 소통으로 더 만족스럽고 만족스럽게 느껴질 것이라는 것을 이해하는 것은 꽤 쉽습니다.

|_+_|

적극적인 커뮤니케이션 스타일의 특징

자기주장적 의사소통이 무엇인지 이해하기 위해서는 자기주장적 의사소통의 특징을 알아야 합니다.

적극적인 의사소통 스타일의 많은 특징은 비언어적 의사소통 기술에 초점을 맞추고 있습니다.

1. 직접적인 눈 접촉

직접적이고 적절한 유지 눈맞춤은 필수 진정성, 자신감, 관심을 전달하기 때문에 적극적인 커뮤니케이션을 위한 것입니다.

2. 적극적인 자세/자세

자신감 있는 자세나 자세는 항상 자기 주장이 강한 커뮤니케이션 스타일의 특징입니다. 캐주얼함과 강인함의 좋은 균형입니다.

3. 표정

어떤 것에 대해 단호하게 말할 때, 당신의 표정은 당신이 말하는 것과 일치해야 합니다. 적극적인 의사소통에서 얼굴 표정은 분노나 두려움/불안을 전달해서는 안 됩니다.

4. 목소리 톤

너무 크지 않거나(공격적으로 간주될 수 있음), 너무 부드럽거나(수동적으로 간주될 수 있음), 너무 냉소적이지 않은 적절한 목소리 톤이 필수적입니다.

5. 좋은 타이밍

적극적인 의사소통자는 의사소통에 있어서 장소, 상황, 시간의 적절성을 잘 이해하고 있을 것입니다. 예를 들어, 배우자의 사무실 파티에 있을 때 토론하기에 가장 좋은 시간은 아닙니다. 집안일 분담 .

|_+_|

6. 선명도

적극적인 의사 소통에서 의사 소통자는 자신이 말하는 내용에 대해 구체적이고 명확합니다. 모호함이 방지됩니다. 예를 들어, 귀찮게 하지마라기 보다는, 통화하면서 자꾸 핸드폰 확인해서 짜증나고 속상하다 라고 하시면 됩니다.

레즈비언 커플

적극적인 커뮤니케이션의 장점

를 살펴보자 적극적인 의사 소통의 장점 더 이해하기 위해 적극적인 의사 소통이란 무엇입니까 :

  • 더 큰 자신감
  • 향상된 자기 인식
  • 긍정적인 자아상
  • 더 높은 자부심
  • 향상된 자제력
  • 더 큰 자기 폭로
  • 불안과 우울증 경향을 낮추고 전반적인 정신 건강을 개선합니다.
  • 다른 사람이 이용하거나 착취할 가능성이 낮아집니다.
  • 더 나은 스트레스 관리 능력
  • 개인의 차이를 존중하는 더 특별한 능력
  • 관계 충족

적극적인 의사소통의 단점

당신이 자기 주장이 강한 의사소통자일지라도, 적극적인 의사 소통의 단점 경험하게 될 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 건전한 의사소통 스타일이 없는 사람들과의 비호환성.
  • 의사소통 방식의 변화를 주변 사람들이 잘 받아들이지 않을 수도 있고, 반대할 수도 있습니다.
  • 독단적이라고 해서 항상 원하는 것을 얻을 수 있는 것은 아닙니다.
  • 의견의 차이를 존중하는 방법을 알아내는 것은 까다로울 수 있습니다(특히 처음에는).
  • 어떤 사람들은 당신이 이기적이거나 자기 중심적이라고 비난할 수 있습니다.

당신의 관계에서 적극적인 의사 소통을 구현하십시오

이제 다음과 함께 구현을 고려할 수 있는 기술을 살펴보겠습니다. 적극적인 의사 소통의 예 효과적인 자기 주장적 커뮤니케이터가 되기 위해.

1. I 진술 통합

주장적 의사소통의 가장 중요한 특징 중 하나는 비판적, 위협적, 비난적 표현을 사용하지 않는다는 것입니다. 의사 소통하는 동안 더 정직하고, 직설적이며, 직접적이고 개방적이기 위해서는 I 진술을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 자신의 감정을 이야기하거나 요청할 때 더욱 그렇습니다.

독단적인 예 바쁜 한 주에 몸이 많이 지쳐 이제 긴장을 풀고 쉬어야 한다는 말도 포함된다. '내가 집안일을 다 하느라 지친 거 안 보여? 바로 가기! 제발 날 내버려둬! 나는 진정해야합니다!

|_+_|

2. 행동 리허설

적극적인 의사소통자가 되려면 먼저 자신을 성찰하고 일반적인 의사소통 스타일을 반영하는 것이 중요합니다. 당신이 복종적인지, 공격적인지, 독단적인지, 수동적인 공격적인지 확인하세요.

그것이 확인되면 자기 주장을 천천히 시작하십시오. 당신이 할 수 있는 가장 쉬운 일 중 하나는 당신이 신뢰하는 사랑하는 사람과 연습하는 것입니다. 리허설을 보다 효과적으로 하기 위해 둘 다 역할극을 할 수 있습니다.

3. 반복되는 주장

이 자기 주장 기술은 조작적인 언어 함정, 관련 없는 논리 및 공격적인 대화에 대한 편안함을 느끼고 고통에 대한 내성을 높이는 데 효과적입니다.

반복적인 주장을 하려면 상대방이 무엇을 말하든지 전달하고 싶은 것을 계속해서 반복하고 토론 주제에 집중해야 합니다.

중 하나 적극적인 응답의 예 영업 사원에게 강제로 무언가를 사라고 강요하는 것은 침착함을 유지하고 No Thank you, not관심과 같은 문구를 반복하는 것입니다.

4. 김서림

이 자기 주장적 기술은 건설적이고, 조작적 비판 . 이를 위해서는 먼저 비판을 인정하십시오. 그런 다음 화자가 말한 요점이 어느 정도 사실일 수도 있다는 데 동의하십시오.

포깅의 예는 다음과 같습니다. 귀하의 전화에 회신하는 것을 잊어버린 상황이 있을 수 있다는 점에 동의합니다.

5. 부정적인 주장

이 자기 주장 기술은 당신의 결점을 인정하고 받아들일 때 타격을 완화합니다. 당신은 단순히 부정적인 주장에서 당신의 부정적인 자질에 대한 비판에 공감하고 잠정적으로 동의합니다.

부정적인 주장의 예는 '네, 맞습니다. 나는 종종 친구들의 생일을 축하하는 것을 잊었습니다.

결론

이해 적극적인 의사 소통이란 무엇입니까 삶과 관계의 전반적인 질을 향상시키는 데 환상적일 수 있습니다.

공유하다: