대인 관계를 유지하는 방법

이 기사에서

• 대인관계란?
• 대인 관계의 단계
• 인간관계가 왜 그렇게 중요한가?
• 강력한 대인 관계를 유지하는 10가지 방법

대부분의 사람들은 배우자나 중요한 다른 사람과 건전한 파트너 관계를 갖기를 원하지만 일반적으로 대인 관계도 중요합니다.

대인 관계 발달 기술을 배우면 삶의 다른 사람들과 의사 소통하고 더 잘 지내서 주변 사람들과보다 만족스러운 관계를 즐길 수 있습니다.

대인 관계를 유지하는 방법에 대한 팁은 염두에 두면 도움이 됩니다.

대인관계란?

대인 관계는 가장 가까운 사람들과의 관계로 설명할 수 있습니다. 여기에는 낭만적인 파트너나 중요한 사람, 가족 및 가까운 친구가 포함됩니다.

또한 동료와 같이 정기적으로 상호 작용하는 이웃 및 사람들과 대인 관계가 있습니다.

관계는 우리 삶의 다양한 필요를 충족시키며 신체적, 정서적 웰빙에 기여합니다.

그렇기 때문에 대인 관계를 유지하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.

우리는 모두 일생 동안 다양한 유형의 사람들과 다양한 관계를 맺고 있으며 일부 관계는 평생 지속되지 않을 수 있지만 건강한 대인 관계에 필요한 기술은 거의 모든 관계에 유용합니다.

대인 관계의 단계

그러한 관계의 특징 중 하나는 단계적으로 발전한다는 사실입니다.

안에 공부하다 George Levinger가 수행한 연구에서 그는 대인 관계의 5단계를 식별하고 이 단계 이론이라고 불렀습니다.

• 아는 사람
• 축적
• 계속
• 악화
• 종료(종료)

1. 1단계 - 지인

처음에 우리가 대인 관계를 맺은 사람은 그저 아는 사람일 뿐입니다. 관계를 시작하려면 사람들은 서로를 잘 알아야 합니다.

두 사람이 어떤 지점에서 만나 찰나의 순간에 맞을 수 있습니다. 개인은 서로에게 끌린다고 느끼며 관계를 선택합니다.

친해지는 것은 우리가 서로를 알고 관계를 시작하는 데 도움이 됩니다.

2. 2단계 – 빌드업

첫 번째 단계 이후 관계는 구축 단계로 이동한 다음 지속 단계로 이동합니다.

관계가 진정으로 발전하는 단계입니다. 사람들은 더 이상 외부인이 아니며 서로를 신뢰하기 시작합니다.

더 오랜 기간 동안 관계를 지속하려면 호환성이 필수적입니다.

비슷한 관심사와 기초를 가진 사람들은 다양한 기초와 다양한 목표를 가진 사람들과 대조될 때 일반적으로 서로 더 잘 어울립니다.

관계의 이 단계는 두 사람이 접근하고 열정적이며 서로를 사랑하는 것으로 정기적으로 설명됩니다.

3. 세 번째 단계 - 계속

관계가 꽃피는 단계입니다. 서로를 잘 알게 된 개인이 함께 선택하는 순간이다.

신뢰와 솔직함은 헌신적인 관계를 유지하기 위한 호소력의 기본입니다.

4. 4단계 – 악화

네 번째 단계는 관계가 풀리기 시작하는 악화 단계입니다.

유사성, 신뢰, 사랑 및 보살핌의 부재는 정기적으로 잘못된 인상과 관계 문제로 이어집니다.

사람들은 때때로 서로를 바꾸는 것이 매우 어렵다는 것을 깨닫고 결국 관계를 끝내기로 선택합니다.

흥정은 각 관계의 중요한 부분입니다. 서로 흥정을 소홀히 하는 개인은 관계를 발전시키기가 어렵다고 생각합니다.

5. 5단계 – 종료

관계가 깨져 존재하지 않을 때 악화 뒤에 종료됩니다.

마지막 두 단계는 긍정적인 대인 관계를 유지하는 방법을 배우는 것이 중요한 이유입니다. 이러한 단계는 관계가 유지되지 않을 때 발생하기 때문입니다.

어떤 관계는 결코 친분을 쌓지 못한다는 것을 이해하는 것도 중요합니다.

정서적, 사회적 지원을 제공하는 더 깊은 관계를 원한다면, 삶의 사람들과 더 의미 있는 관계를 가질 수 있도록 강력한 대인 관계 기술을 개발해야 합니다.

대인관계가 하는 동안 노력이 필요하다 유지하기 위해 모든 관계가 영원히 지속되는 것은 아니라는 점을 명심하는 것도 도움이 됩니다.

직장을 옮기거나 새로운 도시로 이사할 수 있으며, 이전 직장 동료나 전국에 사는 친구와 긴밀한 관계를 유지하는 것이 실현 가능하지 않을 수 있습니다.

당신에게 가장 중요한 관계를 발전시켜 이러한 관계가 회복할 수 없을 정도로 악화되지 않도록 하는 것은 여전히 ​​중요합니다.

인간관계가 왜 그렇게 중요한가?

이러한 관계가 우리의 삶을 향상시키기 때문에 관계를 구축하고 유지하는 것이 매우 중요합니다. 간단히 말해서, 다른 사람들과의 건강하고 친밀한 관계는 우리를 행복하게 만듭니다. 그들 또한 외로움과 싸우다 그리고 우리가 소속된 것처럼 느끼게 합니다.

가족, 친구, 연인과의 관계도 사회적 지원을 제공합니다. 이러한 관계는 우리가 어려움을 겪을 때 정서적 지원을 제공하고 조언이 필요하거나 도움이 필요할 때 의지할 누군가를 제공합니다. 듣는 귀 .

친밀한 관계는 또한 우리의 삶에 의미를 부여합니다. 예를 들어, 사랑하는 사람을 돌보고 그들과 함께 함으로써 우리는 우리 자신을 위한 목적을 만듭니다.

우연한 우정과 지인의 관계조차도 우리의 삶에 의미를 부여합니다. 우리는 친구나 지인을 만나 운동, 스포츠, 공예 등의 취미를 공유할 수 있습니다.

대인 관계의 중요성은 직장에서도 적용됩니다. 사실 2018년 공부하다 스트레스를 많이 받는 의사는 동료의 지원을 받을 때 스트레스 수준이 감소하고 수면의 질이 향상되는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구 직장에서의 대인 관계의 질이 비생산적인 업무 행동에 참여하는 직원의 성향에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

이것이 의미하는 바는 건강한 대인 관계가 직장은 물론 사생활에서도 유익하다는 것입니다.

이러한 관계를 키우는 것은 삶의 기쁨을 함께 나눌 사람들을 제공할 뿐만 아니라 삶의 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 됩니다.

강력한 대인 관계를 유지하는 10가지 방법

대인 관계의 중요성을 이해하고 나면 대인 관계를 유지하는 방법을 아는 것도 도움이 되어 강력한 대인 관계 기술의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 10가지 유용한 전략입니다.

1. 갈등을 소통하라

모든 관계에는 때때로 갈등이 수반됩니다. 관계 관리에는 다음이 필요합니다. 갈등 해결 그것이 일어날 때.

평화를 유지하기 위해 감정을 참고 싶은 마음이 들 수도 있지만, 의견 차이가 생기거나 무언가가 당신을 괴롭히는 경우, 친척, 가까운 친구, 동료 또는 중요한 사람과 이 문제를 소통하는 것이 중요합니다. 다른.

당신의 필요에 대해 정직해야 하지만, 또한 기꺼이 다른 사람의 이야기에 귀를 기울이십시오.

2. 건설적인 비판을 수용하라

때로는 가까운 사람들이 건설적인 비판이나 피드백을 제공해야 할 수도 있습니다. 예를 들어 직장에서 동료가 성과를 개선할 수 있는 방법에 대한 조언을 제공하는 경우가 여기에 해당합니다.

우정에서 우리는 특정한 삶의 결정에 대한 피드백이나 조언을 받을 수 있습니다. 건강한 대인 관계를 유지하려면 방어적이 되기보다는 피드백에 열려 있어야 합니다.

종종 우리와 가까운 사람들이 건설적인 비판을 할 때 그들은 우리를 걱정하기 때문에 우리의 최선의 이익을 찾고 있습니다.

3. 열린 마음을 갖도록 노력하라

생각과 감정을 조심하면 대인 관계를 구축하기 어려울 것입니다.

사람들과의 관계를 발전시키고 그들과 더 가까워지고 싶다면, 부품을 공유해야 합니다 그들과 자신의 일부를 차례로 공유하도록 허용하십시오.

4. 공감 표현하기

공감 사회적 상호작용의 필수적인 구성요소이다.

공감 능력, 즉 자신을 다른 사람의 입장에 두는 능력은 대인 관계 역학을 개선하는 데 매우 중요합니다. 당신이 공감할 때 사람들은 경청하고 이해받는다고 느낄 것입니다.

다음에 친구나 연인에게 자신의 감정을 표현 , 더 공감할 수 있도록 그들의 상황에 처한 자신을 상상해 보십시오.

5. 관계에 시간을 투자하라

우리가 사랑하는 사람들에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나는 시간입니다. 때로는 삶이 바쁘고 친구들을 따라잡기가 어렵습니다.

모두가 이해하지만, 시간을 내어 전화나 빠른 체크인을 할 수 있다면 생활이 바쁠 때에도 가장 가까운 사람들에게 당신이 관계를 중요하게 생각하고 관계를 유지하고 싶어한다는 것을 보여줍니다.

친한 친구와 함께 커피를 마시거나 전화를 받기 위해 노력해야 할 수도 있지만 강한 관계를 원한다면 그만한 가치가 있습니다.

6. 건강한 경계 설정

모든 성공적인 관계 경계가 필요하다 . 예를 들어, 자녀의 활동에 참여하는 것이 귀하에게 중요한 경우, 자녀가 게임을 하는 날에는 늦게까지 머물 수 없도록 직장 사람들과 소통해야 할 수도 있습니다.

또한 체육관에서 일주일에 세 번 하는 세션을 소중하게 생각하고 파트너에게 한 시간 동안 아이들을 돌봐달라고 요청할 수 있습니다.

이러한 방식으로 경계를 설정하면 자신의 요구 사항과 빌드를 처리할 수 있습니다. 관계 내에서 존중 .

당신의 삶에서 다른 사람들의 경계도 존중하십시오. 경계를 정하면 인생에서 사람들을 원망할 가능성이 줄어들고 경계를 존중할 때 사람들도 당신을 존경하게 될 것입니다.

또한 시청하십시오: 관계의 경계를 설정하는 방법

7. 듣는 법 배우기

클리셰처럼 보일 수 있지만 좋은 청취자가 되는 것 강한 관계에 매우 중요합니다. 당신이 사랑하는 사람들의 말을 듣는 것은 그들의 필요와 감정이 당신에게 중요하다는 것을 그들에게 전달합니다.

그것은 또한 그들이 가치 있고 중요하다고 느끼게 만듭니다. 가까운 친구, 가족, 직장 동료와 대화를 할 때는 반드시 그들과 함께 진정으로 존재하고 이해하는 데 귀를 기울이십시오.

경청은 모든 의사소통의 절반을 구성한다는 것을 기억하십시오.

8. 감사의 표현

모든 사람은 자신의 노력이 인정되고 가치가 있다고 느끼고 싶어합니다. 당신의 삶에 있는 사람들이 당신을 위해 좋은 일을 하거나 당신을 행복하게 해 주기 위해 노력할 때, 반드시 당신의 감사를 표현 .

그들이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있고 그들이 당신을 돕기 위해 하는 일에 대해 얼마나 감사하는지 상기시키십시오.

9. 다양성을 수용하라

대인 관계를 유지하는 방법의 한 가지 중요한 부분은 다양성을 수용하는 능력입니다. 다양한 가치관, 신념, 문화적 배경을 가진 사람들을 만납니다.

다른 사람들과 연결되고 싶다면 다양성을 존중하고 자신과 다른 경험과 의견에 마음을 열어야 합니다.

이것은 당신이 인생의 세계관과 항상 같은 세계관을 갖고 있지는 않더라도 여전히 그들을 존중할 수 있다는 것을 의미합니다. 당신과 다른 친구, 동료 또는 지인의 문화적 배경에 대해 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

10. 신뢰를 우선시하라

건강한 대인 관계에는 신뢰가 필요합니다. 신뢰는 관계 내에서 안전함을 느끼게 하고 실수를 인정하도록 요구합니다. 당신이 잘못했을 때 사과 , 그리고 신뢰할 수 있어야 합니다.

간단히 말해서 친구를 돕거나 직장에서 특정 마감일을 맞추는 것과 같이 무언가를 하겠다고 하면 그대로 따르십시오.

실수를 했다면 책임지고 진심으로 사과하고 다음에는 더 잘하자. 이러한 신뢰 수준에서 관계가 번창합니다.

결론

대인 관계는 스트레스를 줄이고 정서적 지원의 원천을 제공할 수 있으므로 전반적인 웰빙에 중요합니다.

친구, 가족, 동료, 배우자 또는 중요한 타인과의 관계 등 다양한 유형의 관계가 있습니다. 관계의 중요성을 감안할 때 관계를 유지하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

의사 소통을 위해 노력하고, 감정을 공유하고 건설적인 비판을 받아들이고, 시간을 할애하여 이러한 관계의 우선 순위를 정하고 감사를 표현함으로써 건강한 대인 관계를 보장할 수 있습니다.

신뢰를 구축하고 건전한 경계를 설정하는 것도 중요합니다. 관계를 관리하기 위한 노력은 다른 사람들과 긴밀한 유대 관계의 이점을 경험할 때 확실히 효과가 있습니다.

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