관계에서 약속 깨기 – 그것을 다루는 방법

이 기사에서

• 약속을 어기면 어떻게 됩니까?
• 사람들은 왜 약속을 어기나요?
• 관계에서 깨진 약속을 처리하는 10가지 방법
• 자주 묻는 질문

오래 지속되는 관계는 종종 상호간에 구축되는 관계입니다. 신뢰와 존경 , 귀하와 귀하의 파트너 모두 서로에게 안정감을 줍니다. 그러나 관계에서 약속을 어기는 것은 이러한 신뢰에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 특히 충분히 자주 수행할 때 때때로 좋은 관계를 손상시킬 수 있습니다.

결국, 신뢰는 깨지기 쉬운 것으로 간주되며, 한 번 잃으면 다시 얻기 어려울 수 있습니다. 약속을 어겼다는 의미는 아니지만 당신의 관계의 끝 , 귀하와 귀하의 파트너는 문제가 발생했을 때 수리할 수 없을 정도로 손상되지 않도록 조치를 취해야 합니다.

그래서, 당신이나 당신의 파트너가 서로 약속을 어겼을 때 어떻게 대처합니까?

이 기사에서는 결과, 그 이면의 일반적인 이유, 관계에 미치는 영향을 처리하는 방법과 같은 약속을 어긴 것에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

약속을 어기면 어떻게 됩니까?

파트너와 한 약속을 어겼을 때 가장 중요한 결과 중 하나는 파트너가 당신에 대한 신뢰를 잃을 가능성이 더 높다는 것이며, 이는 때때로 당신의 관계에 돌이킬 수 없는 손상을 줄 수 있습니다.

결국, 낭만적이지 않은 관계에서도 신뢰는 두 사람 사이의 유대가 얼마나 강하고 오래 지속되는지를 결정할 수 있는 중요한 요소입니다. 커플에게 있어 신뢰는 특히 일을 제대로 하는 데 더욱 중요합니다.

미네소타 대학의 한 사회심리학 교수에 따르면, 제프리 심슨 , 신뢰는 관계에서 중요한 측면이며 애착 보안의 중요한 요소 중 하나입니다.

그는 신뢰가 당신과 당신의 파트너가 얼마나 잘 할 수 있는지를 결정할 수 있다고 말합니다. 모든 충돌 처리 함께 하는 동안 만난다. 또한, 그는 또한 서로에 대한 충분한 신뢰가 당신의 관계 이상에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 그것은 심지어 당신의 전반적인 웰빙까지 확장될 수 있습니다.

결국 관계에서 약속을 어기면 때때로 신뢰 문제가 발생할 수 있으며, 이는 파트너와의 관계뿐만 아니라 다른 대인 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 신뢰 문제 또한 불안, 우울증, 심지어 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 특정 상태와 관련이 있습니다.

사람들은 왜 약속을 어기나요?

어긴 약속이 인간관계에 부정적인 결과를 가져온다면 왜 사람들은 약속을 어기나요? 조금도?

이 경우 사람들이 파트너와의 약속을 어기는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 여기에는 부주의, 신념의 차이, 약속 문제 , 그리고 도달할 수 없는 기대.

어떤 경우에는 지킬 수 없는 약속을 하는 경우가 있는데, 이는 그들이 당신을 소중히 여기지 않거나 존경하지 않기 때문이 아니라 사람들에게 거절하기 힘든 시간을 보내기 때문입니다. 다른 사람들에게는 나타나지 않기를 원하기 때문에 약속을 지키지 않습니다. 파트너에게 너무 의존 .

그러나 귀하 또는 귀하의 파트너가 약속을 어긴 이유에 관계없이 여전히 관계의 무결성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 약속이 어겼을 때 귀하와 귀하의 파트너는 귀하와 귀하의 파트너가 이 문제를 극복할 수 있도록 조치를 취해야 합니다.

관계에서 깨진 약속을 처리하는 10가지 방법

그렇다면 당신이나 당신의 파트너가 서로의 약속을 어겼을 때 어떻게 해야 할까요? 어떻게 대처하고 그것이 관계에 미치는 영향은 무엇입니까?

즉, 다음은 당신과 당신의 파트너가 약속을 어긴 결과에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁과 두 사람이 이를 극복할 수 있도록 하는 것입니다.

1. 깨어진 약속을 반성하는 시간을 가져라

당신이나 당신의 파트너가 서로를 약속을 지키지 않는 사람으로 간주하기 전에 시간을 갖고 깨어진 약속을 반성하는 것이 가장 좋습니다.

예를 들어, 약속이 현실적이었습니까?와 같은 질문을 스스로에게 할 수 있습니다. 아니면 당신이나 그들에게 그것을 정말로 중요하게 유지하고 있었습니까?

이 외에도 당신이나 당신의 파트너가 관계에서 몇 번이나 헛된 약속을했는지 고려하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 일상적인 일입니까 아니면 일회성입니까?

무엇보다도 이러한 질문에 답하면 문제의 근본 원인을 식별하고 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 사전 예방적 솔루션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 왜 그런 일이 일어났는지 파트너와 논의하십시오.

신뢰와 존경을 넘어 건강하고 오래 지속되는 관계 또한 두 사람 사이의 건강하고 열린 의사 소통을 기반으로합니다. 따라서 둘 중 한 사람이 약속을 어겼을 때 가장 먼저 할 수 있는 일은 서로 이야기하는 것입니다.

그렇게 함으로써 약속이 어긴 이유를 알게 되고 서로를 더 잘 이해할 수 있게 됩니다. 항상 존중심을 유지하고 두 사람 모두가 열려 있고 기꺼이 서로의 말을 듣다 .

이것은 힘든 대화가 될 수 있지만, 이것은 당신과 당신의 파트너를 더 가깝게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 함께 해결책을 제시하라

관계에서 약속을 어기는 것은 잠재적으로 관계를 손상시킬 수 있지만, 그렇다고 해서 그것에 대해 할 수 있는 일이 아무것도 없다는 의미는 아닙니다.

그래서 논의와는 별개로 왜 둘 중 하나가 당신이 한 일을 했다면 당신과 당신의 파트너도 이 시간을 사용하여 이 문제에 대한 잠재적인 해결책에 대해 이야기하고 다시는 이러한 일이 발생하지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.

예를 들어, 완전히 약속할 수 없는 사항에는 둘 다 동의하지 않도록 하는 프로토콜을 설정할 수 있습니다. 또한 그런 일이 다시 발생하면 어떤 결과가 초래될지 논의할 수 있습니다.

그렇게 하는 것은 당신에게 도움이 될 뿐만 아니라 경계를 설정하다 파트너와 함께하지만 잃어버린 신뢰를 조금씩 회복하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

4. 용서하되 잊지 마라

사람들은 항상 약속을 하고 때로는 지키지 못합니다. 그러나 실수가 발생할 수 있기 때문에 이것이 그들을 나쁜 사람으로 만들지는 않습니다. 따라서 귀하와 귀하의 파트너가 이 사건과 관련하여 같은 페이지에 있으면 다음을 통해 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 서로 용서 .

그러나 용서하는 것이 반드시 잊어버리는 것을 의미하지는 않습니다. 특히 약속이 두 사람 모두에게 가치 있는 경우라면 더욱 그렇습니다. 물론 이것은 파트너에게 원한을 품는 것을 의미하지 않습니다. 대신, 그것은 그들이 그들의 행동에 대해 책임을 지도록 하는 것을 의미하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

책임감은 특히 대인 관계와 관련하여 잃어버린 신뢰를 회복하는 데 중요한 요소입니다. 따라서 자신의 행동에 대해 서로에게 책임을 물을 수 없으면 다시 설정하기 어려울 수 있습니다. 관계의 안정 .

5. 앞으로 나아가는 정직을 실천하라

약속을 지키지 않는 사람으로 간주되는 것을 피하려면 이 사건에서 앞으로 나아갈 때 귀하와 귀하의 파트너가 정직 정책을 채택하는 것이 가장 좋습니다. 에 의해 정직함 , 지킬 수 없는 약속을 피하고 잃어버린 믿음을 되찾을 수 있습니다.

사실, 이미 동의했지만 약속을 지킬 수 없다는 것을 알게 된 경우에도 정직하면 관계에 영구적인 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 파트너는 틀림없이 실망할 것이지만, 그들은 당신의 진실성을 훨씬 더 높이 평가할 것입니다.

관계의 행복을 위한 근거로서의 책임에 대해 논의한 Tara Brach의 통찰력 있는 비디오를 확인하십시오.

6. 모범을 보임

두 사람 중 한 사람이 약속을 어기는 것을 방지할 수 있는 또 다른 방법은 모범을 보이는 것입니다. 특히 관계에서 약속을 어기는 것이 습관이 된 경우에는 더욱 그렇습니다. 습관은 무엇이든 바꾸기 어려운 경우가 많으므로 서로에게서 얻을 수 있는 모든 지원이 필요합니다.

예를 들어, 파트너가 약속을 지키도록 격려할 수 있는 한 가지 방법은 지킬 수 없는 약속을 하지 않는 경우입니다. 약속할 준비가 된 항목에 동의하면 파트너도 행동하기 전에 신중하게 생각하도록 격려할 수 있습니다.

이 외에도 당신이 냉정하고 더 명확하게 생각할 때만 커밋하도록 할 수도 있습니다. 이것은 당신이 기쁠 때, 화나거나 슬플 때 약속을 하지 않는다는 것을 의미합니다.

7. 더 많은 양질의 시간을 함께 보내십시오.

관계 약속을 어기는 것은 종종 당신과 당신의 파트너 사이에 균열을 일으킬 수 있기 때문에, 당신은 이 투쟁을 극복하고 서로 더 많은 시간을 보내면서 관계를 회복할 수 있습니다. 그것이 서로의 신뢰를 회복한다는 보장은 없지만 치유와 전진을 향한 한 걸음이 될 수 있습니다.

그러나 이 경우 같은 방에서 함께 시간을 보내는 것이 아님을 확인해야 합니다. 이 경우 함께하는 시간이 유대감을 강화하고 두 사람이 자신이 얼마나 소중하고 서로를 소중히 .

8. 잠시 거리두기

당신과 당신의 파트너가 약속을 어긴 후 앞으로 나아가기가 어렵다면, 잠시 떨어져 있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 서로 떨어져 있는 시간을 보내면 둘 다 더 새롭고 신선한 관점에서 관계를 바라보는 데 도움이 될 수 있습니다.

더욱이, 항상 함께라면, 특히 사건이 아직 생소한 경우에는 냉정함을 유지하고 침착함을 유지하는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 따라서 당신이나 당신의 파트너가 최선이라고 느낀다면 약간의 거리를 두는 것이 마음을 비우고 상황을 더 신중하게 분석하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 경우에는 떨어져 있는 시간이 당신의 능력을 강화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 서로에 대한 약속 그리고 두 사람 모두 새로운 결의로 문제를 해결할 수 있도록 하십시오.

9. 전문가의 도움을 구하라

관계에서 약속을 어기는 데에는 정직한 실수부터 관계에 영향을 미치는 더 깊은 문제에 이르기까지 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 실수로 인해 깨진 약속은 종종 명확하고 명확하게 해결할 수 있지만 열린 소통 , 일부 문제는 혼자 해결하기가 더 어렵습니다.

이 경우 특히 귀하 또는 귀하의 파트너가 정기적으로 관계 약속을 어기는 경우 귀하와 귀하의 파트너가 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

숙련된 치료사 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 행동에 대한 근본적인 이유를 식별하고 문제를 해결하는 과정을 안내할 수 있습니다.

또한, 숙련된 치료사가 함께 하는 동안 상담사가 중재자 역할을 할 수 있으므로 고조된 감정이 정직한 의사 소통을 방해할 가능성이 줄어듭니다. 그들은 또한 이 사건으로 인한 격렬한 감정에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 어떤 상황은 통제할 수 없음을 깨닫고 받아들입니다.

당신과 당신의 파트너가 앞으로 나아갈 수 있는 또 다른 방법은 어떤 상황은 당신이 통제할 수 없다는 것을 깨닫고 받아들이는 것입니다. 어떤 경우에는 사람들이 불가피한 상황 때문에 약속을 어깁니다.

예를 들어, 당신은 파트너가 항상 가보고 싶었던 식당에 함께 가겠다고 약속했지만 직장에서 일정이 겹치는 바람에 끝까지 갈 수 없었습니다. 이럴 때 핵심은 정직을 실천하고 열린 소통을 하는 것입니다.

결국 관계에서 약속을 어기는 것은 불행한 상황 때문이 아니라 약속을 어기는 데 적극적인 역할이 있는 경우에만 문제가 됩니다.

자주 묻는 질문

1. 파트너와 한 약속을 어기면 되나요?

언급한 바와 같이, 때때로 약속을 어기는 것은 불가피합니다. 특히 삶과 다른 책임이 방해가 될 때 그렇습니다.

그러나 정기적으로 또는 의도적으로 하지 않는 한 파트너는 대부분 이해할 것입니다. 그럼에도 불구하고 지킬 수 없는 약속은 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이는 궁극적으로 관계를 회복할 수 없을 정도로 손상시킬 수 있기 때문입니다.

2. 약속을 어기는 것은 거짓말로 간주됩니까?

관계에서 약속을 어기는 것은 완전한 지식과 의도를 가지고 하는 경우 거짓말로 간주될 수 있습니다. 당신이 약속을 지키지 않는다는 것을 알면서도 그 약속을 지킨다고 믿게 하기 때문입니다.

3. 누군가가 약속을 어겼다는 것은 무엇을 의미합니까?

약속을 어기면 파트너가 당신에 대한 신뢰를 잃을 수 있으므로 관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 게다가, 자주 약속을 어기면 파트너가 당신을 약속을 지키지 않는 사람으로 간주하여 관계 전체에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 약속을 어기면 어떻게 해야 하나요?

고의든 아니든 약속을 어기고 당신에 대한 다른 사람의 신뢰를 깨뜨릴 수 있으므로 관계를 복구하는 단계 . 먼저 자신의 실수를 인정하고 파트너와의 약속을 어긴 이유를 정직하게 설명해야 합니다.

그런 다음 자신의 행동에 대해 진심으로 반성하고 그에 대한 만회를 위한 조치를 취해야 합니다. 마지막으로 관계에서 더 이상 약속을 어기는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 행동에 대한 후회와 후회를 그들에게 보여주기 위해.

5. 약속을 어기는 사람을 뭐라고 부르나요?

약속을 어기는 사람들에게 가장 잘 알려진 용어 중 하나는 약속을 깨는 것입니다. 이것은 그들이 지키지 못할 약속을 하고 약속하는 경향이 있음을 의미합니다.

마지막 생각들

사람들은 항상 약속을 하지만 불행하게도 때때로 지키지 못합니다. 약속을 지키지 않는다고 해서 반드시 그들이 나쁜 사람이나 파트너라는 의미는 아니지만, 여전히 관계에 심각하고 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

신뢰는 모든 관계의 중요한 측면이므로 관계에서 약속을 어기는 것은 엄청난 피해를 줄 수 있습니다. 결국 한 번 잃은 신뢰를 회복하기란 쉽지 않고 사람마다 미치는 영향도 천차만별이다.

하지만 약속을 어긴 후에도 할 수 있는 일이 몇 가지 있지만, 당신과 파트너는 관계의 무결성을 회복하기 위해 함께 노력해야 합니다.

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