학대적인 관계를 수정하는 방법

이 기사에서

• 학대 관계 정의
• 내가 학대적인 관계에 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
• 학대에 대한 책임은 누구에게 있습니까?
• 누군가를 학대하는 이유는 무엇입니까?
• 학대하는 파트너가 진정한 변화를 일으킬 수 있습니까?
• 학대하는 파트너의 변화 의지를 어떻게 알 수 있습니까?
• 학대자를 용서할 수 있습니까?
• 학대 관계를 고칠 수 있습니까?
• 학대 관계를 수정하는 방법?

학대적인 관계는 분명히 해로울 수 있으며 신체적, 심리적, 재정적, 정서적 손상을 초래할 수 있습니다.

학대 관계에 갇힌 사람들은 파트너를 사랑하고 관계를 수정하고 싶지만 학대의 트라우마 후에 학대 관계를 구할 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다.

학대 관계에 있다면 학대 관계를 고치는 방법, 관계를 구할 수 있는지 여부, 정서적 학대에서 치유하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

학대 관계 정의

학대적인 관계를 수정하는 방법을 배우려는 경우 처음에 학대적인 관계에 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 학대 관계란 무엇인가에 대한 답은 다음과 같습니다.

• 학대적인 관계는 한 파트너가 다른 파트너를 통제하고 권력을 얻기 위해 방법을 사용하는 관계입니다.
• 학대적인 관계는 한 파트너가 다른 파트너에게 신체적으로 폭력적인 경우에만 국한되지 않습니다. 학대하는 파트너는 정서적 또는 심리적 방법을 사용하여 중요한 상대방을 통제하고 권력을 행사할 수도 있습니다.
• 스토킹, 성적 학대 , 재정적 학대는 관계에서 학대를 구성하는 다른 방법입니다.

파트너가 위의 행동 중 하나 이상을 보인다면 학대적인 파트너와 관련이 있을 수 있습니다.

내가 학대적인 관계에 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

학대적인 관계가 무엇인지 궁금해하는 것 외에도 학대적인 관계에 있는지 어떻게 알 수 있는지 알고 싶을 수 있습니다.

그만큼 학대적인 관계에 있다는 징후 파트너가 신체적 학대인지, 정서적 학대인지 또는 이들의 조합인지에 따라 달라질 수 있습니다. 학대적인 관계에 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 파트너가 책이나 신발과 같은 물건을 당신에게 던졌습니다.
• 당신의 파트너가 당신을 신체적으로 때리거나 때리기, 발로 차기, 주먹으로 때리기 또는 때리기와 같은 다른 신체적 학대 행위에 가담합니다.
• 당신의 파트너가 당신의 옷을 잡거나 당신의 머리카락을 잡아당깁니다.
• 당신의 파트너는 당신이 집을 떠나는 것을 막거나 당신의 의지에 반하여 특정 장소를 가도록 강요합니다.
• 당신의 파트너는 당신의 얼굴을 잡고 얼굴을 돌립니다.
• 파트너가 긁거나 물어뜯는 등의 행동을 합니다.
• 파트너가 강제로 섹스를 합니다.
• 당신의 파트너가 총이나 다른 무기로 당신을 위협합니다.
• 당신의 파트너는 원하지 않을 때 당신에게 키스하거나 만집니다.
• 파트너가 당신의 성행위에 대해 모욕을 하거나, 당신의 의지에 반하는 성행위를 시도하도록 강요하거나, 특정 성행위를 하지 않을 경우 일종의 처벌을 위협합니다.
• 당신의 파트너는 일부러 당신을 당황하게 합니다.
• 당신의 파트너는 당신에게 자주 소리를 지르고 비명을 지릅니다.
• 당신의 파트너는 자신의 학대 행위에 대해 당신을 비난합니다.
• 파트너가 바람을 피우고 있다고 비난하고, 옷을 입는 방법을 알려주고, 친구나 가족과의 접촉을 제한합니다.
• 당신의 파트너가 당신의 재산을 손상시키거나 당신을 해치겠다고 위협합니다.
• 당신의 파트너는 당신이 직업을 갖는 것을 허락하지 않거나, 당신이 일하러 가는 것을 막거나, 당신이 실직하도록 할 것입니다.
• 귀하의 파트너는 귀하가 가족 은행 계좌에 액세스하는 것을 허용하지 않거나 귀하가 액세스할 수 없는 계좌에 급여를 입금하거나 돈을 쓰는 것을 허용하지 않습니다.

학대하는 파트너는 자신의 의지에 따라 당신을 굴복시키기 위해 당신을 지배하거나 권력을 얻으려고 하는 사람이라는 것을 기억하십시오. 당신이 학대적인 관계에 있다는 신호는 모두 다음과 같습니다. 당신을 통제하는 파트너 , 재정적으로, 육체적으로, 성적으로, 감정적으로.

이러한 보다 구체적인 징후를 제외하고, 일반적으로 관계에서의 학대는 파트너가 자신에 대해 기분을 나쁘게 만들고, 자존감을 약화시키며, 재정적으로 파트너에게 의존하는 상황에 놓이게 하므로 어려움을 겪을 수 있습니다. 관계를 피하기 위해.

당신이 학대적인 관계에 있다는 것을 알 수 있는 또 다른 방법은 그것이 주기가 될 것이라는 점입니다.

일반적으로 학대하는 파트너가 분노 또는 고통의 징후를 보이기 시작하는 긴장 구축 단계가 있으며, 그 후에 학대자가 파트너를 통제하려고 시도하고 학대적인 전술을 증가시키는 단계가 이어집니다.

학대가 폭발한 후, 학대자가 사과하고 변화를 약속하는 신혼 여행 단계가 있습니다. 사이클이 다시 시작될 때까지 평온한 시간이 이어집니다.

학대에 대한 책임은 누구에게 있습니까?

불행히도 학대하는 파트너는 피해자가 학대가 피해자의 잘못이라고 믿게 만들 수 있지만 결코 그렇지 않습니다.

관계에서의 학대는 파트너를 통제하기 위해 강압적인 방법을 사용하는 학대자의 잘못입니다.

학대자는 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다. 가스라이팅 , 전술을 사용하여 희생자가 현실에 대한 자신의 인식과 자신의 온전함을 의심하게 만듭니다.

가스라이팅을 사용하는 학대자는 파트너를 미쳤다고 말할 수 있으며 학대자가 실제로 말하고 행동한 특정 말이나 행동을 거부할 수 있습니다.

학대자는 또한 피해자가 일을 잘못 기억하거나 과민 반응한다고 비난할 수 있습니다. 예를 들어, 신체적 또는 언어적 공격이 발생한 후 피해자는 화가 난 것처럼 보일 수 있으며 학대자는 해당 사건이 발생한 적이 없음을 부인할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 학대하는 파트너의 가스라이팅 행동은 피해자가 학대에 대한 책임이 피해자에게 있다고 믿게 만들 수 있습니다. 학대자가 무엇을 말하든 학대는 항상 학대자의 잘못입니다.

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누군가를 학대하는 이유는 무엇입니까?

누군가를 학대자가 되게 하는 원인에 대한 단일 대답은 없지만 학대적인 관계의 이면에 있는 심리학은 몇 가지 설명을 제공합니다.

예를 들어, 하나 공부하다 전문 출판물인 공격성과 폭력적 행동(Aggression and Violent Behavior)에서 학대 파트너가 된 여성은 트라우마, 애착 문제, 약물 남용, 아동 학대 및 인격 장애의 병력이 있을 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

따라서 양육이 어렵거나 정신 건강 문제 또는 중독으로 어려움을 겪는 것은 학대적인 관계와 관련이 있는 것으로 보입니다.

1초 공부하다 Mental Health Review Journal에서 이러한 결과를 확인했습니다. 연구 결과에 따르면 학대적인 파트너가 되는 것과 관련이 있는 요인은 다음과 같습니다.

• 분노 문제
• 불안과 우울증
• 자살 행동
• 성격 장애
• 알코올 남용
• 도박 중독

여기에 언급된 두 연구는 정신 건강 문제와 중독으로 인해 누군가가 관계에서 학대를 받을 수 있다고 제안합니다.

첫 번째 연구는 또한 어린 시절의 트라우마와 학대가 관계에서의 학대와 관련이 있음을 시사합니다. 이러한 발견이 학대 행위를 변명할 수는 없지만 학대 관계 뒤에는 심리학이 있음을 시사합니다.

누군가가 정신 질환, 중독 또는 어린 시절의 해결되지 않은 외상으로 어려움을 겪을 때 학습된 행동 때문에 또는 학대가 정신 건강 문제의 증상이기 때문에 대처 메커니즘으로 학대 행동에 참여할 수 있습니다.

학대하는 파트너가 진정한 변화를 일으킬 수 있습니까?

학대 행위를 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 학대자는 문제가 있음을 부인하거나 도움을 구하는 것을 부끄러워할 수 있습니다. 학대자가 변할 수 있는지 궁금하다면 가능하지만 쉽지 않은 과정이라고 대답할 수 있습니다.

변화가 일어나려면 학대의 가해자가 기꺼이 변화할 의지가 있어야 합니다. 이것은 길고 도전적이며 감정적으로 힘든 과정일 수 있습니다.

학대 행위는 정신 건강 및 약물 문제는 물론 어린 시절부터 발생하는 문제와 관련이 있음을 기억하십시오. 이것은 학대하는 파트너가 진정한 변화를 보여주기 위해 뿌리 깊은 행동을 극복해야 함을 의미합니다.

학대의 가해자는 또한 학대적이고 폭력적인 행동을 종식시킬 책임을 져야 합니다. 그동안, 관계의 피해자 학대 행위를 받아들이지 않을 준비가 되어 있어야 합니다.

피해자가 치유되고 가해자가 학대 행위를 바꾸겠다는 약속을 보여준 후에, 관계의 두 구성원은 파트너십을 치유하기 위해 함께 할 수 있습니다.

학대하는 파트너의 변화 의지를 어떻게 알 수 있습니까?

언급했듯이 학대하는 파트너는 바뀔 수 있지만 노력과 노력이 필요하며 학대자는 기꺼이 변화해야 합니다. 이것은 종종 개별 치료를 받아야 하며 결국 커플 상담 .

학대적인 관계에서 회복하기를 원하고 파트너가 변화를 약속한다는 것을 믿을 수 있는지 알고 싶다면 다음 징후가 진정한 변화를 나타낼 수 있습니다.

• 당신의 파트너는 공감을 표현하고 그들이 당신에게 끼친 피해를 이해합니다.
• 당신의 파트너 자신의 행동에 책임을 진다 .
• 당신의 파트너는 치유 과정에 기꺼이 참여하고 당신이 한동안 그들과 접촉하고 싶지 않다면 존중합니다.
• 당신의 파트너는 좋은 행동에 대한 보상을 요구하지 않으며 학대를 자제하는 것이 단순히 예상되는 행동임을 인식합니다.
• 귀하의 파트너는 학대 행위는 물론 약물이나 알코올 남용 또는 정신 질환과 같이 함께 발생하는 문제를 해결하기 위해 장기적인 전문가의 도움을 구합니다.
• 파트너는 학대적인 관계의 결과로 발생할 수 있는 근본적인 문제를 극복하기 위해 노력할 때 지원합니다.
• 당신의 파트너는 당신을 비난하거나 화를 내지 않고 문제에 대해 더 잘 이야기할 수 있는 능력이 있는 것으로 입증되는 바와 같이 건강한 방식으로 감정에 대해 논의할 수 있음을 보여줍니다.

학대자를 용서할 수 있습니까?

관계에서 학대의 희생자가 되었다면 파트너를 용서할 수 있는지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 치료사 또는 다른 정신 건강 전문가와 함께 감정을 탐색해야 할 수도 있습니다.

학대적인 관계를 구할 수 있는지 결정할 때 갈등을 느끼는 것은 정상입니다. 한편으로는 파트너를 사랑하고 화해하고 싶지만, 다른 한편으로는 감정적, 신체적 학대를 견디고 나면 파트너가 두렵고 지칠 수 있습니다.

에 전념하는 경우 당신의 관계를 수정 , 학대자를 용서할 수는 있지만 시간이 많이 걸릴 것입니다.

당신은 관계가 초래한 트라우마에서 회복할 시간이 필요할 것이고, 당신의 파트너는 이 과정에서 당신을 인내할 필요가 있을 것입니다.

마지막으로 파트너도 기꺼이 실제 변화를 일으키고 이러한 변화를 달성하기 위한 치료에 참여해야 합니다. 파트너가 변화를 줄 수 없다면, 파트너를 용서하려고 애쓰는 대신 관계에서 멀어져야 할 때일 수 있습니다.

학대 관계를 고칠 수 있습니까?

학대 관계는 고칠 수 있지만 정서적 학대에서 치유되는 것은 쉽지 않습니다. 당신과 당신의 파트너는 관계 상담을 위해 함께 모이기 전에 개별 치료를 받아야 할 것입니다.

그 과정에서 피해자인 당신은 파트너가 변화를 일으킨 것에 대해 책임을 져야 하고 파트너는 그들이 배운 학대 행위와 패턴을 배워야 합니다.

이 과정에는 시간이 걸리며, 당신과 당신의 파트너 모두 치유 과정에 기꺼이 참여할 수 있어야 합니다.

학대 관계를 수정하는 방법?

하고 싶다고 결정하셨다면 당신의 파트너를 용서 학대적인 관계를 수정하는 방법을 배우고 파트너와 대화를 나눌 시간입니다.

• 침착할 수 있는 시간을 선택하십시오 , 학대하는 파트너는 분노에 잘 반응하지 않을 가능성이 높기 때문입니다. I 문 사용 당신의 파트너에게 당신의 기분을 이야기하기 위해.

예를 들어, 당신이 이런 식으로 행동할 때 나는 마음이 아프거나 두렵다고 말할 수 있습니다. I 진술을 사용하면 파트너의 방어력을 낮출 수 있습니다. 이러한 형태의 자신을 표현하는 것은 당신이 자신의 감정에 대해 주인의식을 갖고 필요한 것을 공유하고 있음을 보여주기 때문입니다.

• 이 과정을 시작할 때 카운슬러나 치료사와 협력하는 것이 도움이 됩니다. 따라서 중립적인 관점과 감정을 처리할 수 있는 안전한 장소를 가질 수 있습니다.
• 대화하는 동안 파트너는 방어적이 될 수 있지만 침착함을 유지하고 대화의 목적을 따라가십시오 : 당신이 상처를 받고 변화를 추구한다는 것을 파트너에게 알리기 위해.
• 관계를 고칠 수 있다면 이 대화의 이상적인 결과는 파트너가 신체적으로 또는 정서적 학대 관계 .
• 학대적인 관계를 구할 수 있는지에 대한 답은 당신과 당신의 파트너가 전문적인 치료나 상담에 참여할 의향이 있는지에 달려 있습니다.
• 당신의 파트너가 폭력적이고 학대적인 행동을 멈추기 위해 개별적인 일을 하는 동안, 당신은 학대로부터 회복하는 과정을 진행하기 위해 개별 치료사와 협력해야 합니다.
• 귀하와 귀하의 파트너가 개별 작업을 완료하면 관계 상담을 위해 함께 모여 재건을 시작할 준비가 됩니다. 건강한 관계 .

결론

ㅏ 공부하다 공중 보건의 관점에서 가정 폭력과 친밀한 관계에서의 학대를 이해하려는 시도는 관계에서의 학대의 발생이 여러 결과를 가져오고 폭력적인 행동 패턴이 사적인 문제로 받아들여질 수 있는 한 그 원인과 결과를 간과할 것이라고 결론지었습니다.

친밀한 관계에서 공격적인 사건을 줄이는 노력이 필요합니다.

학대 관계를 고치는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 학대의 악순환에 빠졌고 파트너를 기꺼이 용서하고 치유할 의향이 있다면 대화를 통해 왜 상처를 받았고 파트너에게 필요한 것이 무엇인지 표현하십시오.

대화가 잘되면 파트너가 학대 행동을 극복하는 방법을 배우기 위해 개별 작업을하는 동안 개별 치료를 시작하는 과정을 시작할 수 있습니다. 마지막으로 두 사람은 관계 상담을 시작할 수 있습니다.

파트너가 변화에 대한 진정한 의지를 보이고 발생한 피해에 대한 책임을 받아들이면 관계를 고칠 수 있습니다.

반면에 파트너가 변화를 원하지 않거나 변화를 약속하지 않고 동일한 행동을 계속한다면 관계를 수정하는 것이 불가능할 수 있으며, 이 경우 계속할 수 있습니다. 개별 요법 정서적 학대로부터의 치유를 돕습니다.

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